KAIP NEVEIKTI TOKSINĖS GĖDOS?

Turinys:

Video: KAIP NEVEIKTI TOKSINĖS GĖDOS?

Video: KAIP NEVEIKTI TOKSINĖS GĖDOS?
Video: "Apie tave": Kaip įveikti gėdos ir nepatogumo jausmus? 2024, Kovas
KAIP NEVEIKTI TOKSINĖS GĖDOS?
KAIP NEVEIKTI TOKSINĖS GĖDOS?
Anonim

Kaip elgtis su gėda, kad ji nustotų kištis į gyvenimą

Vienintelis būdas atsikratyti toksiškos gėdos yra pradėti ją patirti. Gėda maitinasi gyvybingumu. Ir gyvybingumas kyla iš jūsų poreikio.

Jei tau gėda, tai reiškia vieną svarbų dalyką - tu kažko nori.

Jei užduosite sau klausimą - ko norite, tada tam tikru momentu suprasite, kad norite pripažinimo, meilės, paprasto šilto kitų žmonių požiūrio, susižavėjimo ir pasididžiavimo jumis.

Užduotis yra sustoti šioje vietoje ir paklausti - kas aš esu?

Atsakymas greičiausiai nėra per daug papildomas. Galbūt manote, kad nesate labai protingas, nerangus ir ne toks protingas. Bet ar tikrai - ar žinai, kas esi?

Ar žinai, ką kiti žmonės galvoja apie tave?

Dauguma toksiškos gėdos turinčių žmonių neturi drąsos net patikrinti, ką apie juos mano aplinkiniai.

Galbūt pirmas žingsnis yra paklausti - ką kiti žmonės galvoja apie jus. Dauguma žmonių, kenčiančių nuo toksiškos gėdos, nežino, ką kiti žmonės galvoja apie juos, tačiau pagal nutylėjimą jie mano, kad jie yra vertinami. Jei šiuo atveju pradėsite užduoti klausimus, pradėsite spręsti tikrovę, o ne tai, ką galvojote apie save.

Esant tokiai situacijai, kitas žingsnis bus sunkesnis

Kiti žmonės tikrai gali manyti, kad esate negraži ir kvaila. Bet tai pusė bėdos. Juk net jei jie manys, kad esi graži ir protinga, tu jais nepatikėsi.

Pasirodo, gana sunku susitikti su žodžiais „tu man patinki“. Gėda išmuša iš kontakto. Visi geri žodžiai praeina pro šalį, nesiliaujantys tavyje.

Žmonių, kenčiančių nuo toksiškos gėdos, problema yra ta, kad jie neturi organo, kad galėtų suvartoti viską, ką žmonės apie juos sako. Šį organą reikia auginti. Todėl reikia pradėti nuo skonio receptorių.

Kai kas nors sako „tu esi graži“, sustokite. Norėsis bėgti iš šios vietos, nekreipti dėmesio į šiuos žodžius, greitai perkelti pokalbį į kitą temą, bet pasakyti sau „stop“. Kaip jaučiatės dėl to, ką girdite? Ką jauti be gėdos?

Gėda neišnyksta iš karto. Tačiau kartu su ja gali atsirasti baimė, dėkingumas už tai, kad tave pastebi už tai, ką kartais manai esąs, noras nebėgti, bet palaikyti ryšį.

Čia vyksta revoliucija. Gėda visada atstumia jus nuo kontakto, bet jei pradedate pastebėti, kad be noro pabėgti, yra noras pasilikti, tai reiškia, kad pradėjote valgyti. Augink šį organą, kurio neturėjai.

Laikui bėgant malonumas tampa vis didesnis, atsiranda daugiau dėkingumo, mažiau gėdos ir gaunamas savotiškas kokteilis, kuriame būti pakenčiamam ir naudinga.

Taip pamažu formuojasi mano įvaizdis. Dabar galite atsakyti į klausimą „kas aš esu“. Tada gėda praranda toksiškumą. Kai bendrauji su kitu žmogumi, tu jau žinai, kas esi. Laikui bėgant šis vaizdas tampa vis stabilesnis.

Ir viskas dėl to, kad jūs neignoravote gėdos, bet suteikėte jai galimybę pasikeisti su reikšmingais žmonėmis.

Dažnai psichoterapeutas pasirodo esąs toks reikšmingas žmogus. Ir labai dažnai. Nes jėga, kuri atstumia žmones nuo sąlyčio su toksiška gėda, yra labai didelė. Paprastai įprasti santykiai neatlaiko tokio streso. O psichoterapeutas yra žmogus, kuris, nepaisant to, kad atmetė klientą (juk jūs tikrai atmesite), nepalieka, o lieka šalia.

Taip pradedi pastebėti, kad tavo gėdoje yra didžiulis tavo norų sandėlis. Gėda yra pati pirmoji jūsų turima gyvybingumo ir noro saugykla. Tereikia atkurti palaikymą - kontaktą.

Taigi pirmiausia galėsite atkurti ryšį su terapeutu, o paskui sužinosite, kaip tai padaryti su artimaisiais.

Taip gyvenimas tampa turtingesnis. Dabar galite tiesiogiai susidoroti su troškimais ir nesigėdyti jų.

Rekomenduojamas: