2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Nemeilė sau yra gana dažnas reiškinys mūsų laikais. Beveik kas antras klientas, su kuriuo dirbu terapijoje, prisipažįsta, kad visai nemyli, o kartais net nekenčia savęs.
Tuo pačiu metu meilės ir jos apraiškų lūkesčiai iš aplinkinių žmonių - draugų, kolegų, sutuoktinių ar artimųjų - atrodo gana natūralūs.
Tikriausiai pastebėjote nuostabų modelį: tas, kuris nemyli savęs, savo sielos - Dievo kūrinio, retai yra mylimas kitų žmonių.
Ir šis visuotinis įstatymas lengvai randa patvirtinimą mūsų kasdieniame gyvenime.
Stebėdami aplinkinius ar užmezgę naujų pažinčių galite pastebėti: kažkas iš pirmo žvilgsnio daro jus simpatišku, o kažkas, priešingai, nemėgsta.
Iš kur atsiranda šie jausmai, susiję su žmonėmis, kuriuos matote pirmą kartą gyvenime?
Apie tai noriu kalbėti.
Mes perduodame ir gauname apie 80% informacijos neverbaliniais kanalais.
Naudodamiesi mimika, gestais ir kūno kalba, mes bendraujame, ką galvojame apie kitus ir save.
Taip pat mes „perskaitėme“šią informaciją per sekundės dalį, pasąmonės lygiu.
Šis faktas buvo moksliškai įrodytas, ir būtent jame slypi atsakymai į klausimus, kuriuos dažnai girdžiu iš savo klientų: „Kodėl aš neturiu draugų?“. arba "Kodėl vyrai ar moterys nekreipia į mane dėmesio?" ir "Kodėl į mane nėra žiūrima rimtai?"
Būdami visuomenėje, mes vienaip ar kitaip pristatome įvairias savo asmenybės savybes ir tai, kaip tai darome, formuoja kitų žmonių požiūrį.
Pateiksiu pavyzdį: kompetentingas pardavėjas, puikiai išmanantis savo produktą, jį išbandęs ir įsitikinęs jo patikimumu, jį parduos labai sėkmingai.
Pagalvokite patys: ar pirksite produktą iš pardavėjo, kuris visa savo išvaizda transliuoja abejones, ar ši prekė yra gera?
Taip pat žmogus, atradęs naujus savojo „aš“bruožus ir priimdamas tiek teigiamas, tiek naudingas savybes ir „tamsiąją“savo asmenybės pusę, per savęs pažinimą ir apmąstymus gali įžvelgti didybę ir unikalumą tiek savyje, tiek kituose žmonėse.
Priimdamas visą savo apraiškų įvairovę, toks žmogus įneš į savo gyvenimą šviesos ir džiaugsmo.
Ne paslaptis, kad tėvų šeimoje įgyti įsitikinimai trukdo priimti save.
Tėvų nežinojimas apie vaiko poreikius ir pasiekimus, pagyrų trūkumas ir nekonstruktyvi kritika klaidos metu, meilė, pasireiškianti šeimoje tik kaip skatinantis „gerą“elgesį, tėvų nepasitenkinimas dėl vaikų veiksmų, atsakomybė neproporcinga vaiko galimybes, pavyzdžiui, auginti jaunesnius brolius ir seseris, palyginimus ir kitus destruktyvaus „ugdymo“būdus - visa tai turi įtakos žmogaus asmenybei ir jo suvokimui apie save.
Daugelis iš pradžių nepastebi šių ryšių arba nori jų nematyti. Galų gale „aukos“vaidmuo yra labai naudingas ir patogus - jame yra iliuzija, kad kažkas kitas, stiprus ir mylintis, ateis ir akimirksniu užlopys visas šias jūsų sielos ir širdies skylutes, atleis jus nuo kančių ir mokys kad mylėtum save.
Šio „vedlio mėlyname sraigtasparnyje“galite laukti ilgus metus.
Tiesa ta, kad laimė reikalauja pastangų. Ir tik jūs patys galite padėti sau tapti vientisu, savimi pasitikinčiu ir savarankišku žmogumi, gebančiu save vertinti ir priimti.
Dabar eik prie veidrodžio ir atidžiai pažvelk į save. Kas yra priešais jus?
Mažas ir neapsaugotas vaikas, turintis per mažai teisių ir kuriam suaugusiųjų nuomonė yra įstatymas?
O gal atspindyje matote suaugusįjį, su galva, rankomis, kojomis ir sugebėjimą vaikščioti tomis kojomis, priešais jus liepsnojančius naujus kelius?
Kas trukdo atsikelti nuo kelių ir pradėti gyventi nauju būdu, atsisakyti senų kaukių?
Atsakysiu garsia fraze: noras turi tūkstančius galimybių, nenoras - milijoną priežasčių!
Geros naujienos yra tai, kad kiekvienas turi galimybę tapti tuo, kuo nori žavėtis.
Dirbdami su savo sužalojimais rasite išteklių, kurie jums padės.
Jei vienareikšmiškai suprantate, kad norite pokyčių, esate pasiruošę daryti tai, ko dar nedarėte anksčiau, esate pasiruošę išeiti iš įprasto rato, tada terapija, kuria siekiama įgyti meilės sau ir sukurti harmoningus santykius su savimi ir aplinkiniais žmonėmis būti tau lūžis gyvenime.
Kviečiu atlikti paprastą pratimą, kuris jau dabar pradės teigiamus pokyčius. Jums reikės trijų tuščių popieriaus lapų ir bet kokios patogios rašymo priemonės, pavyzdžiui, tušinuko.
Paimkite popieriaus lapą ir padalinkite jį į 2 dalis.
Kairėje pusėje užrašykite tuos charakterio ir elgesio bruožus, kurie jums nepatinka, o dešinėje - tai, kas jums patinka. Tai, kas jums patinka savyje arba ką laikote savo stipriąja puse.
Padėkite šį lapą į šalį ir paimkite naują. Ant jo aprašykite visus savo įgūdžius tašku po taško, pavyzdžiui, taip: Aš galiu gražiai piešti, šokti, dainuoti, megzti, stovėti ant galvos - stulpelyje parašykite viską, ko širdis geidžia, skaičiuodami kiekvieną tašką.
Šis sąrašas yra galingas argumentas, galintis jus nudžiuginti ir suteikti pasitikėjimo veiksmais. Pakabinkite jį gerai matomoje vietoje ir perskaitykite, kartkartėmis pridėdami naujų pastraipų.
Paimkite naują lapą. Ir pažvelgę į pirmąjį sąrašą, kuriame jūsų nemėgstamos savybės yra atšauktos, kiekvienam elementui parašykite atsakymą į klausimą: "kaip tai pakeisti?"
Dabar turite veiksmų planą. Ir jums tiesiog reikia pradėti tai sekti.
Nesistenkite užbaigti visų punktų vienu metu. Pasirinkite vieną ir laikykitės jos vieną dieną - taip jums bus lengviau integruoti naujus teigiamus įpročius į savo gyvenimą.
Jei neturite savo psichologo, kuris jus palaikytų ir padėtų keistis, tuomet bus naudinga susirasti bendraminčių, galinčių bent netiesiogiai padėti jūsų pastangose.
SVARBU:
- Leiskite sau klysti, nes klaidos momentu mes mokomės.
- Pradėkite sutelkti dėmesį į teigiamas asmenybės dalis, net jei iš pradžių tai nėra lengva, ir toliau ieškokite teigiamo.
- Kai tik išgirsite savo vidinį balsą, kuris jus kritikuoja, giliai įkvėpkite ir mintyse pasakykite sau: nuo šios akimirkos aš viską sutinku manyje, turiu teisę būti tuo, kuo esu ir kuo noriu būti. Aš galiu pasirinkti, kaip gyventi.
Ir nedelsdami atkreipkite dėmesį į teigiamus bruožus ir savo pasiekimus (dabar turite visą sąrašą).
Tokie mokymai padeda labai staigiai pakeisti savo gyvenimą ir suvokimą jau po mėnesio kasdienio naudojimo. Išbandykite ir įsitikinkite patys.
