Niekada Nepyk! Arba Kas Atėmė Jūsų Teisę Konfliktuoti

Video: Niekada Nepyk! Arba Kas Atėmė Jūsų Teisę Konfliktuoti

Video: Niekada Nepyk! Arba Kas Atėmė Jūsų Teisę Konfliktuoti
Video: BABYTĖ 2024, Kovas
Niekada Nepyk! Arba Kas Atėmė Jūsų Teisę Konfliktuoti
Niekada Nepyk! Arba Kas Atėmė Jūsų Teisę Konfliktuoti
Anonim

"Nebijokite konflikto, jis išvalo santykius!" - kažkada man pasakojo artimas žmogus. Tai mane nustebino, nes nuo vaikystės iš mamos ir tėčio išgirdau: „Nepyk, kitaip niekas su tavimi nesusitiks! Ir aš labai bijojau minties, kad visas pasaulis mane atstums. Taigi, aš savo pyktį ar sugebėjimą pykti giliai į širdį. Ir man pradėjo skaudėti širdį. Ir ne tik širdis. Laikui bėgant, kai pradėjau leisti sau pyktis, mano sveikata žymiai pagerėjo.

"Oho!" - pagalvojau, - "taigi tai yra!" ir pamažu ėmiau suteikti sau teisę pykti, bet bėda ta, kad niekas manęs nemokė pykti, kad vėliau visi aplinkiniai neišblaškytų iš santykių su manimi ir kaip teisingai supykti nesugadinus santykių.

Šiandien aš jums papasakosiu apie tai ir apie tai, kas pavogė jūsų teisę į konfliktą.

Iš tiesų neišspręstas konfliktas yra tarsi abscesas, abscesas, kuris niekada neišsiverš. Ir visos problemos pūliai užkrečia santykių sistemą, nuodija santykius ir galiausiai žudo meilę, draugystę, verslą. Bet kodėl tiek daug žmonių taip bijo įsivelti į konfliktą?

Žinoma, vėlgi, mūsų mylima vaikystė, kai tėtis ir mama sakė, kad pykti yra blogai, nepyk, visada būk malonus ir juo labiau nepyk ant tėčio ir mamos, nes negali pykti su tėčiu ir mama. Jūs negalite pykti ant kaimynės berniuko Petjos ir jo motinos, tetos Šuros: „Ką žmonės pasakys, jei pamatys, kad esate toks piktas berniukas, netinkamo elgesio? Tuo pat metu mama ir tėtis gali supykti - šaukti, pliaukštelėti mažam vaikui į apačią, įžeisti. „Mes galime - tu negali“- beje, toks yra Müllerio šūkis iš filmo „Septyniolika pavasario akimirkų“.

Nesupyk! Su šiuo šūkiu milijonai jaunų vaikinų ir merginų eina į gyvenimą, paslėpę po kaklaraiščiais ir kostiumais širdies srityje didžiulį pykčio gabalėlį, kuris, ne, ne, netgi apsimeta tachikardiku jaunystėje, drebantys pirštai, šlapios delnai ir raudonos dėmės ant odos ir sunku kvėpuoti tuo metu, kai reikia apsisaugoti nuo išorinio pasaulio agresijos, depresijos, minčių apie savižudybę, o vėliau ir širdies priepuolių, insultų, onkologijos ir kitų sunkių ligų, kurio psichologinis aspektas yra persmelktas susikaupusio pykčio tiems, kurie taip bijo prarasti.

Kas tiksliai blokuoja pykčio išraišką? Štai 4 priežastys, dėl kurių blokuojamas pyktis.

  1. Nėra socialiai patvirtintų formų šiam jausmui išreikšti. Mums pykčio išraiška iš karto yra vaizdas vaizduotėje: „muštynės, keiksmai, kova, pralaimėjimas, įžeidinėjimai, šūksniai ir pan …“- visa tai teisėtai galima laikyti smurtu ir žiaurumu. Tačiau kaip išreikšti sveiką agresiją, be kurios šiame pasaulyje tiesiog neįmanoma išgyventi, niekas nežino.
  2. Gėda. Nes nuo vaikystės jie buvo mokomi, kad pykti yra „blogai, gėda, o ne gražu“. Ir jei taip, tada jūs turite būti geras berniukas (mergaitė) visą gyvenimą.
  3. Baimė prarasti santykius, pinigus, kai kuriuos gerus dalykus ir … baimė prarasti savo įniršio kontrolę taip pat gali priversti daugelį žmonių tylėti, kai nori rėkti. Kaip išreikšti, pavyzdžiui, pyktį klientui, kai jis eina pas kitą specialistą? Kaip išreikšti pyktį viršininkui, kai yra rizika, kad jis atleis? Ir taip formuojasi priklausomybė ir vergovė santykiuose.
  4. Kaltė. Nes mama ir tėtis manipuliavo kaltės jausmu: „Jei tu pyksti ant manęs, tada aš įsižeisiu ir su tavimi nekalbėsiu ir apskritai aš tavęs nemylėsiu, nes tu pyksti ant manęs“. Taigi, už kiekvieną bandymą parodyti pyktį, tėvų apmokytas žmogus jaučiasi kaltas. O kas tada atsitinka? „Išprievartauk mane, net nepastebėsiu. Nes jei pastebėsiu, kad tu mane išprievartauji ir atiduosiu, tai paskęsiu kaltėje dėl bandymo apsaugoti save ir savo asmenines ribas.

Jei neįveiksite šių 4 pykčio blokavimo priežasčių, negalėsite konstruktyviai išspręsti jokio konflikto.

Na, nustokite žaisti žaidimą „Aš esu geras berniukas (mergaitė)!“. Ar nenusibodo nuolat apsimesti Dievu? Visi žmonės pikti, nėra nė vieno žmogaus, kuris niekada gyvenime nebūtų piktas. Ir jūs turite teisę į tą jausmą ir jį išreikšti, kaip ir visi kiti. Grąžinkite šią teisę sau. Pyktis, pyktis, agresyvumas - tai padės jums apsaugoti savo ar artimųjų sienas. Naudokite savo pyktį gynybiškai, o ne įžeidžiančiai.

Įsivaizduokite, kad esate teisininkas, ar sportininkas, ar chirurgas, ar taksi vairuotojas.. Ar galite pakankamai gerai atlikti savo darbą, nebūdamas agresyvus, nekontroliuodamas savo agresyvumo? Ne!

Taigi, kaip išreikšti savo agresiją, sveiką agresiją ir sveiką pyktį, reaguojant į ribų pažeidimą? Kaip būti agresyviam, bet ne destruktyviam sau ir kitiems?

Štai keletas agresijos išraiškos formų.

  1. Žodžiai, padedantys išreikšti pyktį, yra labai paprasti. Ir tavo tėvai kažkada vaikystėje atėmė teisę kalbėti apie šias žuvis. Tai žodžiai "Ne!" ir "Stop!" Jie yra agresyvūs sveikų santykių reguliatoriai. Kitas asmuo nieko negali žinoti apie jūsų asmenines ribas, o jūs privalote „ne“ir „sustojimų“pagalba jam pranešti, kur yra jūsų ribos.
  2. Užuot kovoję ir šaukę, pirmiausia pabandykite pasakyti žmogui, kuriam skirtas jūsų pyktis: „Tai man netinka, man tai nėra naudinga, man tai nepatinka, man taip nejauku, “Ar dar geriau, pasakykite tiesiai:„ Aš erzinau, pykstu, kai kam nors taip patinka … “

Jūs kalbate apie tai, kaip jaučiatės, ir nieko nepuolate, nieko nekaltinate, o tiesiog sakote: „Mane erzina garsi muzika, išjunkite ją, prašau“, o paskui be kaltinimų pasakykite apie savo pykčio jausmus, paklausk žmogaus to nedaro. Tai labai gerai veikia artimuose santykiuose. Vietoj priekaištų sakote jausmas ir klausiate. Ir nieko daugiau. Taip konfliktas išsprendžiamas.

Kai nustatote savo ribas, paklauskite mylimo žmogaus, kaip jis jaučiasi tuo pačiu metu. Nes meilė sau yra gebėjimas panaudoti savo agresyvumą kuriant ribas su pasauliu. Meilė kitam yra susidomėjimas jo jausmais, interesais ir poreikiais.

Konfliktas nėra kova ir smurtas - tai pagarba savo ir kitų riboms, domėjimasis savo ir kitų jausmais bei poreikiais. Konflikto sprendimas visada yra pusiausvyra tarp dviejų žmonių ar žmonių grupių kontaktų ribos. Ir nepasitikint savo teise išreikšti sveikas agresijos formas, negalima išspręsti jokio konflikto.

Rekomenduojamas: