Tikrai Veikiantys Būdai Motyvuoti

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-15 16:08

Ne taip seniai studijavau kokiame nors koučingo projekte. Ir štai aš sėdžiu projekto pokalbyje „WhatsApp“ir skaitau, kaip dalyviai skundžiasi, kad nevykdė vedėjo užduoties: oi, aš nieko nepadariau … ir taip … ir yaaaaa tooeeeee….

Ir tada aš įsitraukiu į dialogą, paprastos būtybės: buvo užduotis - aš tai padariau. Ir taip linksmai pranešu: jie sako, padaryta! Pažiūrėkite, kiek centnerių kviečių iš hektaro pamelžė Maskvos laikrodžių gamyklos darbuotojai! Ir staiga paaiškėja, kad aš šienaujau labiausiai … melžiau … apskritai padariau. Be jokių ypatingų motyvatorių tiesiog norėjau gauti rezultatą ir ariau. Taip, aš pats nustebau, kad kiti jo nebaigė - bet buvo užduotis? Aš turėjau tai padaryti - ar aš tai padariau? Toliau grupėje spontaniškai kilo dialogas apie tai, kaip save motyvuoti ir priversti. Pokalbio nariai pradėjo mesti vienas kitam nuorodas ir rinkti mokymus apie motyvaciją („kas mums trukdo daryti tai, ką suplanavome?“).

Ir tada pagalvojau: kas mums padeda būti motyvuotiems?

Ir tai aš pasakysiu. Aš žinau keletą metodų, kuriuose motyvacija išlieka aukšta pakankamai ilgai, o ne vieną vakarą (turiu omenyje ugningus įžadus: „Prisiekiu! Nuo rytojaus bėgu ryte ir laikausi dietos!“Iš motyvacinių pranešėjų).

Tiesa, visi man žinomi motyvacijos metodai veikia - kai kurie iš jų nėra labai malonūs. Spręskite patys:

• Aštrus noras. Jei „tiesiogiai dega“, kaip norite (ką nors gauti, kažką pasiekti, kažkam kažką įrodyti). Pati situacija, kai užsiimate tam tikru verslu „dėl meilės“, žmonės tai vadina „medžiokle daugiau nei vergovė“. Seniai žinoma: jei labai nori, gali skristi į kosmosą, ir niekas nėra neįmanomas tam, kas tikrai nori. Tai, žinoma, puiku, tačiau yra niuansas: paprastai, kai žmogus kažko nori, jis paprasčiausiai įmuša į visus kitus gyvenimo tikslus. Gyvenime beveik nėra idealios situacijos, kurios moko gyvenimo būdo treneriai: kad susiformuotų gražus gyvenimo pusiausvyros ratas ir būtų tolygus progresas visose svarbiose gyvenimo srityse. Ne, jei kas nors nori studijuoti istorinę fechtavimą, jis visą dieną kuria kostiumą ir sėdi forumuose. Jei kas nors tikrai nori vykti į Japoniją, jis nesiskiria su japonų pamoka ir jau stebėjo visas svetaines apie japonų kultūrą, vizų problemas ir forumus „mūsų Japonijoje“. O kas nori patekti į kosmosą - jis garaže lituoja raketą ir savaitgalį organizuoja bandomuosius paleidimus laisvoje aikštelėje. Čia nėra pusiausvyros, yra aiškus šališkumas tikslo, apie kurį svajojate, o visa kita gyvenime laikomasi liekamojo principo.
• Pyktis ir pavydas. Mintis puikiai motyvuoja: „jis tai turi, o kuo aš blogesnis? Aš irgi noriu!" Čia žmogų į priekį stumia pavydas (tu negali pakęsti kažko ir tikrai nori nušluostyti nosį, kaip Ellochka Kanibalas, milijonieriaus Vanderbilto dukra) arba tiesioginis pyktis („Aš tau parodysiu! Kaip tu drįsti! !!”). Pyktis ir pavydas, žinoma, yra neigiamos emocijos, tačiau jos yra puikios motyvacijos, verčiančios susiburti ir mąstyti bei veikti labai efektyviai to, ko norite. Nepriimtina tai pripažinti, tačiau daugelis pasiekimų buvo gauti būtent iš kolegos pavydo ar pykčio ant klasės draugo. Tai, žinoma, nekenčiate klasės draugo, tačiau turite karštligiškai mokytis ir sunkiai dirbti, kad nebūtų blogiau, ir, pageidautina, pranokti roplį. Taigi profesinis ir karjeros augimas atsitinka jums, o tai apskritai yra puiku.

Turėdami griežtą viršininką, pradėsite gerai dirbti be vidinės kovos. Garantuotas.

Išorinis spaudimas. Ryškiausias pavyzdys - kai griežtas viršininkas žada jį atleisti iš darbo, jei jis ko nors nedaro. Daugelis žmonių dirba tokius darbus daugelį metų, ir jie netgi tai daro gerai. Iš tiesų, žmogui lengviau puikiai atlikti savo profesines pareigas, tačiau taip, kad horizonte visada iškyla griežto lyderio vaiduoklis. Ir jei nėra išorinio spaudimo, tada dažnai žmogus nesugeba susiburti. Pavyzdžiui, žinau žmonių, kurie yra puikūs specialistai darbe, tačiau dejuoja, kad negali numesti svorio: jei kas nors priverstų juos eiti į sporto salę ir valgyti teisingai, aš viską daryčiau geriausiu įmanomu būdu ir tada, kai man to reikia, ir ne viršininkui, tada … uuuuuu ….. Eh, kas mane padarytų? Beje, daug trenerių ir trenerių naudoja išorinės prievartos metodus, sakydami globotiniams: na, prisiimkite įsipareigojimus, o jei jų neįvykdysite, bauda! Ir pirmiausia išdėstykite pinigus, jei padarysite tai, kas suplanuota, juos atgausite. Ir žmogus, bijodamas baudos, dažnai ne tokios didelės, pradeda sunkiai dirbti ir gauna rezultatų. Nes jis negalėjo savęs priversti, bet išorinis spaudimas, kad ir ką sakytum, padeda. Vėlgi yra niuansas: išorinis spaudimas turėtų sugebėti padaryti žmogų nemalonų. Bausti pinigus, sutvarkyti bėdas darbe ar pažeisti pasididžiavimą. Skaičiau, kad kartą Prancūzijos prezidentas François Mitterrandas metė rūkyti, tiesiog viešai pareikšdamas, kad nuo tos akimirkos jis jau nerūko ir nerūko. Ambicingas žmogus buvo tuometinis Prancūzijos prezidentas, jam buvo gėda nesilaikyti savo žodžio, o juo labiau būtų gėda, jei jis būtų pagautas slapta rūkant. Tiems, kurie nesididžiuoja ir nesigėdija būti pagauti rūkantiems garažuose, kaip penktokai, šis metodas neveiks. Sakau: žmogų veikti priverčia būtent žalos grėsmė, kuriai gresia kažkas iš išorės. Ir čia labai svarbu, kad spaudimas būtų būtent išorinis - jūs visada galite susitarti su savimi, o išorinė jėga, žadanti bėdą, tikrai motyvuoja.

Ar „Dynamo“veikia? - Visi bėga

• Priklausymas … - Visi bėgo, o aš bėgau. Priklausymo (priklausymo) jausmą kontroliuoja neurohormonas oksitocinas. Ir dėl to baimė taip pat prisiūta „priklausymo“- tai baimė būti pašalintam iš grupės, „ne taip“, „ne mūsų“. Visi mūsų žmonės tai daro, bet jis to nedaro! Galbūt jis visai ne mūsų. Išeik iš čia … Ir tada žmonės masiškai perka automobilius, naujausio modelio telefonus, tuokiasi, kai visi draugai yra susituokę, klausosi „teisingos muzikos“arba vadovaujasi tokiu pat gyvenimo būdu kaip „visi mūsų“ir pan. Asmeniškai žmogus pats taip nesistengtų, tačiau vidinė baimė „tapti kitokiu nei visi“skatina jį atlikti kartais gana sudėtingas veiksmų grandines. Čia treneriai dažnai pataria naudoti „marinuotų agurkų“techniką: na, tai yra, jei šviežias ir žalias agurkas iš sodo bus dedamas į druskos tirpalą, jam neliks nieko kito, kaip pasūdyti ir tapti tokiu pat marinuotu kaip ir jo kiti draugai tame pačiame banke. Todėl, jei norite tam tikro gyvenimo būdo, tiesiog patekite į aplinką, kurioje „visi tai daro“. Ir jūs būsite kaip visi: dirbsite ir uždirbsite pinigus, „kaip visi“, eisite į tuos pačius kurortus, „kaip visi“, sportuosite tą patį laiką ir tiek pat laiko, „kaip visi“. Tiesiog todėl, kad toje aplinkoje „visi tai daro“. Grupės spaudimas bus daug švelnesnis nei 3 punkte, tačiau jis bus pastovus ir jūs visada būsite lygus šiai „draugų“grupei. Svarbiausia yra pasirinkti tinkamą grupę.
• Žaidimas … Tais atvejais, kai žmogus tikisi kažko naudingo ar malonaus, smegenys gamina neurohormoną dopaminą. Anksčiau jis buvo klaidingai vadinamas „malonumo hormonu“, tačiau ne, jis nėra atsakingas už malonumą, o būtent už kažko vertingo numatymą (kaip 2001 m. Atrado Stanfordo neurologas Brianas Knutsonas). Taigi, dopaminas priverčia žmones (ir gyvūnus - daugelis eksperimentų, skirtų šio neurohormono poveikiui tirti su žiurkėmis), įsivaizduoti, kaip jausimės, kai gausime ką nors gero ar vertingo. Būtent dėl dopamino išmetimo į smegenis žmogus valandų valandas rašo ragelį socialiniuose tinkluose, išleidžia daug laiko ir pinigų kompiuteriniams žaidimams, keikiasi forumuose apie politiką, fotografuoja ir įkelia visą savo maistą į „Instagram“- tai yra, jis aktyviai bendrauja tokio savito žaidimo forma. Tai žaidimo elementas, vadinamas gamifikavimu, ir leidžia žmogui nesmurtiškai įsitraukti į veiklą, kartais labai sudėtingą ir ilgą. Žaismingų metodų naudojimas gali ilgą laiką išlaikyti žmogų tam tikrame darbe ir padaryti jį subjektyviai įdomiu.

Nors gamacija yra beveik vienintelis „morkų“metodas tarp kitų motyvuojančių metodų, naudojant „lazdą“, žaidimai taip pat turi trūkumų. Pavyzdžiui, toks, kad smegenų stimuliavimas dopaminu gali tapti nekontroliuojamas ir sukelti priklausomybę, tai yra skausmingą priklausomybę, griaunančią žmogaus gyvenimą. Taigi su žaidimo elementais taip pat turite būti atsargūs.

Žaidimo principai dabar aktyviai tiriami ir plėtojami, vis dar nėra nuoseklios išsamios teorijos. Galime tik pasakyti, kad į žaidimą įtraukiami šie metodai:

• Rezultatas kaip žaidėjo veiksmų įvertinimas (taškai, plius ženklai karmoje, patinka, premijos, lipdukai, žetonai ir kt.). Už tuos veiksmus, kurie mūsų „žaidime“laikomi produktyviais, žmogus gali įgyti tam tikrą teigiamą pastiprinimą. Tačiau jis nėra apsaugotas nuo neigiamo (minusai karmoje, baudos, bausmės) - kitaip nebūtų įdomu. Garantuoti laimėjimai nėra žaidimas, jie yra nuobodus kapitalo kaupimas
• Stebėjimo, eksperimento elementas. Ne visos taisyklės turėtų būti aiškios nuo pat pradžių: žmogui daug įdomiau atrasti modelius dėl savo veiksmų, nei kvaila rinkti atlygį pagal anksčiau žinomas taisykles. Žaidimas turėtų turėti galimybę rasti „aukso kasyklą“- na, arba viską prarasti, bus dar linksmiau. Nuspėjamumas žudo žaidimo elementą, paverčia jį nuobodžia darbo rutina
• Socialinės sąveikos būsena. Rezultatas žaidime turėtų suteikti tam tikrų pranašumų. Arba aukštesnį žaidimo statusą („mano karma yra didesnė nei tavo“), arba premijas (galimybę „išsigryninti“žaidimo valiutą, nors ir ne visada tikrais pinigais, bet kai kuriais malonumais). Galite didžiuotis savo statusu kitų dalyvių akivaizdoje, premijas galima paversti „bandelėmis“ir gauti krūvą malonumų, taip pat demonstratyviai. Žaidimas beveik visada yra susijęs su socialine sąveika, be jos nebus taip įdomu!

Šie motyvacijos metodai, kiek žinau, veikia tik daugmaž ilgai. Vienkartiniai veiksmai, pavyzdžiui, motyvacijos didinimas po puikių įkvepiančių treniruočių, yra vienintelis dopamino antplūdis, kuris išeikvojamas per kelias valandas. Deja, noras „išsiaiškinti ir pasiekti“, kurį sukelia ugningos motyvacinio trenerio kalbos, trunka neilgai. Tačiau tikrai įspūdingi rezultatai pasiekiami ilgu ir laipsnišku darbu, todėl motyvaciniai mokymai yra nieko. Negalėsite sau duoti pakankamai „stebuklingų švytuoklių“tolimiems skrydžiams - tik tam, kad vienu šuoliu įveiktumėte tam tikrą, palyginti trumpą atstumą. Norėdami patekti toli, turite sukurti darbinę motyvacijos sistemą. Visos motyvacijos sistemos, kurias aš žinau, yra pagrįstos kažkuo nelabai teigiamu: baime, pykčiu, pavydu, išoriniu spaudimu ar priklausomybe nuo pastiprinimo.

Na, taip, mes, žmonės, esame tingūs padarai ir draugiško būdo su mumis nėra. Taigi siūlau žinias apie savo trūkumus panaudoti savo tikslams pasiekti.

Darbo metodai - žr. Aukščiau. Naudoti