Mylintis Buvimas

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Dažnai kalbu apie tai, kaip svarbu likti ties tuo, kas šiuo metu vyksta tavyje, nesistengiant nieko pašalinti, nebandant nieko pakeisti ar pataisyti.

Kyla klausimas, kaip tai padaryti?

Tai nėra lengvas klausimas ir man pačiam dažnai kyla sunkumų.

Kadangi mes gyvenime neturėjome meilės buvimo patirties, mums labai labai sunku suprasti ir pajusti, kas tai yra.

Vaikystėje mums nebuvo leista jausti jausmų, kuriuos patyrėme tam tikru metu. Iš esmės tai buvo jausmai, su kuriais patys aplinkiniai suaugusieji negalėjo susidoroti. Kai kuris nors iš šių jausmų kilo mumyse, suaugusieji pradėjo jaustis nepatogiai, kai su jais bendrauja. Ir kad taip nesijaustume, jie uždraudė mums parodyti save: „neverk“, „nebūk kaprizingas“, „nebijok“, „ne dabar“, arba jie mums davė daug protingų patarimų. Manau, žodį „ne“girdėjome dažniausiai. Kai kuriems net nebuvo leista per daug džiaugtis. Mes pradėjome slėpti savo natūralias apraiškas ir užsidėti kaukę.

Aplinkui nebuvo nė vieno, kuris pasakytų: „Aš suprantu, kaip dabar jautiesi, ir aš esu ten“. Likome vieni su tuo, kas vyksta mumyse.

Kadangi tuo metu mūsų psichikoje nepakako jėgų ir negalėjome suteikti sau palaikymo, suvokti ir leisti sau šių jausmų, nusprendėme, kad jie blogi, taip pat pradėjome juos sau uždrausti. Tada mes neturėjome kito pasirinkimo.

Tai neįmanoma, tai neįmanoma. Man reikia su tuo dirbti, jį pašalinti, tobulinti, dabar neturėčiau to jausti. Mumyse kilo jausmas, kad su mumis kažkas iš esmės negerai ir mes vis dar kovojame su savimi ir dirbame patys.

Visa tai sukelia didžiulę vidinę įtampą ir nepasitenkinimą tuo, kas vyksta čia ir dabar. Tai nuolatinis smurtas prieš save. Mes paliekame save kiekvieną kartą, kai mumyse kyla „nemalonus“jausmas. Stengiamės greitai jį pašalinti visais įmanomais būdais: pradedame daug dirbti, geriame, valgome, keičiame partnerius, dirbame patys, kai kurie net ateina į konsultaciją norėdami pašalinti kai kuriuos jausmus.

Visa tai eikvoja mūsų energiją ir neleidžia pamatyti to, kas šiuo metu yra, ir tai labiausiai reikia pamatyti. Būtent to, kas vyksta šiuo metu, reikia mūsų palaikymo ir meilės.

Ką mes galime padaryti?

Mes negalime pakeisti praeities. Viskas įvyko taip, kaip atsitiko. Vienintelis dalykas, kurį galime padaryti, tai pažvelgti sąžiningomis akimis į tai, kas įvyko. Kai matome, kad vienu metu negavome pakankamai vietos ir paramos iš išorės, kad pajustume tai, kas yra, galime pradėti mokytis suteikti sau šią paramą.

Kaip išmokti nepalikti savęs, kai jauti „nemalonius“jausmus? Kaip nustoti išduoti save ir suteikti sau meilę?

Pirma, atkreipkite dėmesį į kūną.

Kai neleidžiame sau kažko jausti, susitraukiame kūne ir sukuriame įtampą. Pajuskite, kur slypi ši įtampa, ir nukreipkite ten savo dėmesį.

Antra, kvėpuoti.

Laikydamiesi „nemalonių“jausmų, sulaikome kvėpavimą. Atkreipkite į tai dėmesį ir paleiskite. Pradėkite nukreipti savo dėmesį ir kvėpavimą į tas kūno dalis, kurios yra įtemptos, ir į tuos sielos kampus, kurie yra tamsoje. Kvėpuokite tolygiai ir ramiai, ir pajusite, kaip kažkas jūsų viduje pradeda atsipalaiduoti.

Trečia, priimkite šiuos jausmus.

Jūs turite teisę į bet kokius jausmus savo viduje.

Kiekvieną kartą, kai jaučiate gėdą, apmaudą, pyktį, bejėgiškumą, skausmą, nerimą, baimę ar kažką, ko galbūt net nežinote, kaip vadinasi, įsivaizduokite šį jausmą tam tikra forma, tai gali būti koks nors gyvūnas ar personažas, galbūt gėlė ar augalas. Ir apkabinkite tai, ką pateikiate. Laikykite jį rankose ir toliau ramiai bei ramiai kvėpuokite.

Tik išmokę mylėti save ir savo jausmus, galime tai suteikti ir aplinkiniams žmonėms. Mes galime tiesiog būti ten, neduodami protingų patarimų, nebandydami nieko pakeisti, pašalinti, išgydyti ar nuslopinti. Mylintis buvimas sukuria gydomąją erdvę, kurioje viskas vyksta savaime, būtent tada, kai jums tinka. Jei mokėsime tai daryti, kova mūsų viduje sustos ir tai gali nutraukti kovą ir smurtą pasaulyje.