Siaubas Mano Galvoje. Neurotinės Baimės: Kas Slypi Už Jų

Turinys:

Video: Siaubas Mano Galvoje. Neurotinės Baimės: Kas Slypi Už Jų

Video: Siaubas Mano Galvoje. Neurotinės Baimės: Kas Slypi Už Jų
Video: ОКР и Тревожные Расстройства: Crash Course Psychology #29 2024, Kovas
Siaubas Mano Galvoje. Neurotinės Baimės: Kas Slypi Už Jų
Siaubas Mano Galvoje. Neurotinės Baimės: Kas Slypi Už Jų
Anonim

Jis tampa karštas, sutraiškomas krūtinėje ir visame kūne atsiranda žąsų. Nuo minties, kas gali atsitikti, svaigsta galva. Aš bijau, suprantu, kad tai labai baisu - ištverti šį gyvenimą, žengti kitus žingsnius, sutikti naujų, bauginančių ir nežinomų …

Baimė yra vienas iš žmogaus elgesio reguliatorių, taip pat jausmas, leidžiantis rūpintis savo saugumu. Ir tai yra geras ir būtinas jausmas, kai jis atlieka savo reguliavimo funkciją - tai yra, mes nekeičiame kelio degant raudonam šviesoforo signalui ir nevalgome nieko nevalgomo ir kenksmingo.

Kai baimė yra daugiau priešas nei gynėjas

Tačiau dažnai baimė yra kažkas daugiau nei tik elgesio reguliavimas, tai tam tikra panikos būsena arba stipraus nerimo būsena, kuri suvaržo rankas ir kojas ir greičiau trukdo gyventi. Su tuo susiduriame, kai pasirenkame kažką naujo.

Neurotinė baimė visada yra ateityje, ji yra mūsų fantazijoje

Svarbiausias dalykas, susijęs su neurotine baime, yra tas, kad ji visada nukreipta į ateitį, tai visada yra kažkoks realybės modelis mūsų galvoje. O kas, jei aš mirsiu? O gal susirgsiu? Ar jie man nepadės? Ar būsiu viena? Šie klausimai kyla galvoje ir paverčiami realybe, kuri dar neegzistuoja, kuri dar neatvyko.

Baimė skirta kažkam užkirsti kelią.

Ir galbūt kažkas mums jau atsitiko. Kažkada, praeityje. Jei paklaustumėte savęs, ko aš bijau, tai aš nebijau dabarties, aš bijau kažko ateityje - tiksliau, praeityje buvusios situacijos (ar jos dalies, elemento) pasikartojimo). Būtent šią būseną, skausmą, kurį patyriau praeityje, bijau patirti dar kartą.

Aš negaliu bijoti to, ko niekada nemačiau ar nežinojau. Mano patirtyje to tiesiog nėra. Galiu bijoti tik to, ką jau patyriau.

Bet kaip apie fantazijas apie sunkias ligas ir mirtį - klausiate jūs? Juk to dar nepatyrėme!

Taip, žinoma. Bet mes nebijome pačios mirties. Mes bijome mirti, bijome kančių, į kurias galime patekti. Tiesą sakant, mes bijome patirti skausmą.

Ir kartą mes jau patekome į kančias. Galbūt tai buvo tokia kančia, kurią galima palyginti su mirštančio žmogaus kančia. Kažkada, vaikystėje, pažeidžiamiausioje vaikystėje, kur galėjome labai mažai padaryti patys ir pasitikėjome suaugusiųjų apsauga.

Būtent tada mes galėjome pajusti tikrąją, tikrą baimę ir siaubą dėl artėjančios pabaigos ir nenutrūkstamų kančių. Tokia, kuri tęsiasi amžinai. Nes neaišku, kada mama ateis ir juos sustabdys. Visiškai nežinoma, kas bus toliau, ar jie išgirs, ar padės, ar palaikys, ar nuramins mano skausmą?..

Galėtume bijoti tų kankinimų, kurių niekas nežino, kada baigsis. Tai yra blogiausia - nežinoti, kada skausmas nustos

Tada galėtume būti visiškai bejėgiai. Galbūt jie buvo surišti į sauskelnes, o gal palikti ligoninėje. Viena, ar nežinomi gydytojai, lipantys į kūną, kuriems neįdomu, kaip mes visa tai esame, ar baisu …

Ir blogiausia, kai mamos nėra. Arba tas, kuris yra „už mus“. Tas, kuris stovi už mūsų nugaros ir visada pasirūpina, kad mums nieko blogo nepadarytų. Ir klausia mūsų, domisi mumis, pastebi.

Ir kai šiuo metu mums nėra akivaizdaus didelio pavojaus, o suaugę mes susiduriame su laukinės baimės ir siaubo patirtimi, tai visada yra praeitis. Tai visada apie tą mažą mergaitę ar tą mažą berniuką. Tai visada apie bejėgiškumą ir neišvengiamo baimę. Tai visada apie apsaugos ir paramos trūkumą. Savigyna ir savęs palaikymas. Dažnai kalbama apie aplinkos ir aplinkinių žmonių įgalinimą stipriai valdyti save ir savo gyvenimą. Tai yra apie tai, kad neužtenka tavo paties valios, nepakanka tavo galios sau. Tai visada susiję su prašymu: pastebėti, palaikyti, nusiraminti, padėti …

Neurotinė baimė: kaip su ja susidoroti

Tiesą sakant, viskas, kas aprašyta aukščiau, yra neurotinė baimė, tai yra, dėl kurios čia ir dabar nėra akivaizdžių konkrečių priežasčių (namas nekrenta, kometa neskraido, ginklai nešaunami ir pan.). Neurotinė baimė yra fantazija. Ir paprastai, ką mes su jais darome? Mes galime sustingti ir galvoti, fantazuoti. Ir tada pereikite prie kažko kito, nuo nepakantumo būti vienam su bauginančia fantazija.

Tiesą sakant, mes patys nevystome savo fantazijos, jos nedetalizuojame. Pavyzdžiui, baimė susirgti vėžiu. Galime įsivaizduoti kokį nors baisų vaizdą, paveikslėlį, galbūt net neryškų ir neaiškų, ir jau labai išsigandusį, bėgti atlikti analizės arba, atvirkščiai, pasislėpti kažkur po antklode.

Tačiau mums tereikia detalizuoti savo fantaziją … Kaip visa tai bus, kaip atliksime tyrimus, kaip žinosime, kad sergame, kokį naviką turėsime? Kur jis bus ir kaip. Išsamiai galime pastebėti, kad mūsų didžiulė baimė šiek tiek keičiasi, galbūt pasireiškia ir kita patirtis. Galų gale mes pradedame suprasti, kad viskas, apie ką mes galvojame, gali būti ne taip, ir net tuo, kad mes fantazuojame, mes galime gyventi ir yra daug įvykių vystymosi galimybių. Baimė pradeda įgyti tam tikrų stebimų formų, tampa ne miglota ir beribė, bet, priešingai, tikslinga, suprantama. Pradeda kilti idėjų ir būdų, kaip apsisaugoti, kokių priemonių imtis.

Kita vertus, svarbu pagalvoti, kas tiksliai lemia šią fantaziją?

Pavyzdžiui, nėra objektyvių priežasčių susirgti vėžiu. Nėra diagnozės, nėra tikros ligos. Bet galvoje - ji tarsi jau yra. Iš kur jis kilęs? Kodėl būtent - pavyzdžiui, vėžys, o ne AIDS …

O čia galima tyrinėti tas „šaknis“, iš kurių auga baimė. Mes visada turime tam tikrą praeities patirtį. Kas jis toks? Kažkas susirgo ir mirė ant rankų? Ir tada mes galime „susilieti“su šiuo asmeniu ir kažkodėl dabar „privalome“kentėti.

Ir galbūt kažkas panašaus jau nutiko jums? Ar jau patyrėte kokį nors „vėžio“ligos elementą?

Taip pat - tokios baimės, ligos, kažkoks blogis, nukreiptas į save - tai labai autoagresyvus veiksmas. Tai yra, savo fantazijoje suvokiu daug agresijos ir pykčio (ir galbūt neapykantos), nukreipto prieš save. Tai yra, kažkodėl noriu save kankinti, žudyti, tyčiotis. Apie ką tai mano gyvenime?

Kodėl mano organai turėtų būti apkrauti piktybiniu naviku? Kodėl jie negali būti sveiki?

Ir jei šie organai yra atsakingi už tam tikrą mūsų gyvenimo sritį, pavyzdžiui, reprodukcinę sistemą, už seksualumą, gimdymą, kvėpavimo organus, už kvėpavimą, kaip gyvenimo apraišką, teisę į gyvybę šioje srityje pasaulis, gebėjimas kvėpuoti šiuo oru, turėti savo vietą. Virškinimo sistema - dėl gebėjimo mus naudoti, „įsisavinti“, suvirškinti tai, ko mums reikia ir atsikratyti, atmesti nereikalingą.

Ar tokia agresyvi fantazija nėra liga-savęs išsižadėjimo, savigraužos ar tam tikro organo ar sistemos apraiška, kuri dėl kokių nors priežasčių neturėtų gyventi?.. Kodėl mano plaučiai neturėtų gyventi? Kodėl neturėčiau kvėpuoti?.. Ar man yra vieta šiame pasaulyje?.. Ar aš suteikiu sau teisę į šį gyvenimą? Kodėl mano reprodukcinė sistema neturėtų gyventi, ar aš leidžiu sau būti seksuali, suvokti savo susijaudinimą? Ar galiu sau leisti pastoti ir turėti vaikų?..

Ar galiu įsisavinti tai, kas yra šiame pasaulyje - maistą, informaciją, priežiūrą, atsipalaiduoti, visa tai panaudoti, kažką sau pritaikyti? Suvirškinti, atmesti? Ir kažkas visiškai - išmesti? Gal aš neturiu teisės to daryti? O gal aš nenusipelniau, nepadariau pakankamai „valgyti“? O gal ką nors nurijau ir nebegaliu atsisakyti, negaliu išspjauti? Kiek ir ką būsiu skolingas už tai, kad būsiu „pamaitintas“?..

Pradėti kovoti su neurotine baime, pradėti su ja kovoti - svarbu ją „išpakuoti“. Tie jo „sluoksniai“, kuriuos psichika nuo mūsų slepia, skleisdama tik miglotą ir baisų „kažko“vaizdą, vieną ar dvi nuotraukas.

Neurotinė baimė atima iš mūsų laisvę susisiekti su poreikiais. Iš tiesų, po šio siaubo gali slypėti daug sunkių išgyvenimų - pavyzdžiui, kaltė ar gėda, skausmas, pažeminimas, nuo kurių norisi apsiriboti.

Bet jei jie jau egzistuoja, jei kažkur jie „sėdi“, yra sustabdyti ir „supakuoti“, tada jie jausis visą laiką - su tokiu siaubu ir tokiomis fantazijomis bei fobijomis.

Psichoterapijoje, atliekant individualų ir grupinį darbą, yra galimybė susisiekti su tuo, ko nematyti ir pačiam nepaliesti. Yra galimybė šalia kito ar grupės kitų „pajusti“savo baimę ir siaubą bei tai, kas slypi už jų, apsvarstyti visus „pyrago sluoksnius“, ištirti jų prigimtį, šaknis, kur, kaip ir kada jie atsirado.

Ir galų gale padaryti baimę tikresnę, o tai reiškia - sutelktą, tikslingą, sąmoningą. Padarykite tai savo ištekliais ir tikra apsauga.

Rekomenduojamas: