Priimti Negalima Pakeisti

Turinys:

Video: Priimti Negalima Pakeisti

Video: Priimti Negalima Pakeisti
Video: Susitikimo vietos pakeisti negalima Ziglovo paslaptys 2024, Kovas
Priimti Negalima Pakeisti
Priimti Negalima Pakeisti
Anonim

Kablelio nebuvimas pavadinime nėra klaida. Rašau savo apmąstymus, ką ir kada vartoti, kada keisti ir nuo ko priklauso. Jei kažkas jums netinka ir jūs susiduriate su pasirinkimu: priimti, priimti situaciją, prisitaikyti ar bandyti paveikti išorinį pasaulį, tada šis straipsnis skirtas jums.

Manau, kad yra dvi pagrindinės elgesio strategijos situacijoje, kai kažkas tau netinka ir kyla klausimas: priimti ar kovoti? Aš juos aprašysiu:

Strategija 1. Situacijos priėmimas … "Jei kažkas jums netinka, pakeiskite savo požiūrį į tai". Arba tokia Rytų budistų pozicija „keisk save, ir pasaulis keisis kartu su tavimi“. Taikant šį požiūrį, viskas, kas erzina žmogų, vertinama kaip pasiteisinimas pažvelgti į save, rasti savyje pykčio priežastis, įsisavinti patirtį ir tęsti ramų gyvenimą iki kito susierzinimo šaltinio. Geras, lėtas, meditacinis požiūris tiems, kurie turi daug vidinių išteklių, laiko ir apmąstymų troškulio.

Pastaruoju metu jis yra labai populiarus, tokios citatos apakina socialinius tinklus ir internetą. Aš pats ilgą laiką laikiausi būtent šios nuomonės: kad daug lengviau, labiau civilizuotai ir saugiau pakeisti save, nei bandyti paveikti išorinį pasaulį.

Tiesa, jei pardavėja parduotuvėje man šaukia, kad aš paėmiau prekę su neįskaitomu brūkšniniu kodu, tuomet jūs neturėtumėte būti kaip ji, šaukti atgal, bet priimti jos pyktį, prisiminkite, kad ir aš kartais bloga nuotaika, galiu sprogti širdyje, kad žmonės netobuli. Žinokite jai sąmoningai ir padrąsinkite ją geru žodžiu.

Tai normalu, jei tą akimirką, kai kas nors ant jūsų šaukia, jūs tikrai nesijaučiate piktas ar išsigandęs. Bet jei emocijos užvaldo ir apmaudas auga, tokiu atveju bus nepaprastai sunku susitaikyti su situacija, nes manote, kad jūsų ribos yra grubiai pažeistos, o svarbūs poreikiai yra nusivylę. Psichika jaučia pavojų, siunčia impulsus raumenims ir organams, ruošdama jus gynybai ar atsakomam užpuolimui! O tu bandai nusišypsoti ir pasakyti ką nors raminančio tuo momentu, kai tavyje viskas burbuliuoja, t.y. jūs atsisakote elgesio, kuris yra nesuderinamas ir neatitinka situacijos kūno požiūriu … Jis tau už tai nedėkos. Dėl to esate dezorientuotas, pavargęs, „nulaužtas“nuo menko konflikto.

Atsakydamas į tai, dažnai sutinku nuomonę: „Ką tu čia gali padaryti? Toks asmuo / aplinkybės / šalis / Žemė / Visata “. Tai tiesa. Tik visa tai taip pat yra mūsų veiksmų ar neveikimo rezultatas. Pasirinkdami kelią priimti tai, kas mums nepatinka, mes duodame tylų sutikimą dėl to, kas atsitiks. Galbūt, jei aš neatsakysiu į šurmulį jo paties būdu, aplinkiniai žmonės manys, kad jie yra pašėlę, daro kažką ne taip. O gal jie to nepajus, o atvirkščiai - laikys tai leistinumu.

Ir jei būdas priimti situaciją neveikia, yra kita strategija.

Strategija 2. Situacijos keitimas

Tai tokia aktyvi gyvenimo pozicija, kuri labiau būdinga Vakarų pasauliui, skirta veikti ir pakeisti tai, kas jums nepatinka. Kam susitaikyti su tuo, kas tau netinka, jei gali kažkaip paveikti situaciją?

Ne tik apmąstymai ir gebėjimas susitvarkyti su savo jausmais daro mus žmonėmis, bet ir gebėjimas adekvačiai išreikšti savo jausmus ir reakcijas, perteikti juos kitiems ir pasiūlyti alternatyvą kitam elgesiui. Grįžtamasis ryšys yra labai svarbus asmeniniam žmogaus vystymuisi, būtent ji suformuoja ribas to, kas leidžiama vaikui, ir aiškiai parodo, kur jis turi galimybę daryti įtaką situacijai, o kur ne. O suaugusiems kartais reikia parodyti, kur jie kerta sienas. Kartais žmogus, pasinėręs į savo vidinį pasaulį ir išgyvenimus, tiesiog negali įvertinti, kaip kiti suvokia jo elgesį. Tokiu atveju galite pabandyti bent jau išsakyti, kaip reaguojate į jo veiksmus. Neapsimetinėdami, kad tai ką nors pakeis, tuo pat metu išreiškiate savo emocijas ir bandote paveikti tai, kas jums nepatinka. Bet kokiu atveju, jūs bandėte, tai gali palengvinti.

Jei grįšime prie savo piktos pardavėjos, teiginys, kad ji tau šaukia ir tau tai nepatinka, gali turėti įtakos, o ji gali sustoti ir net atsiprašyti. Bet ar tai leis man jaustis geriau, ar liks nuosėdos? Nežinau, viskas priklauso nuo situacijos ir daugelio veiksnių. Ir šioje nežinomybėje pasitikėjimas savo jautrumu padės jums priimti sprendimą.

Strategijos pasirinkimo strategija. Jausdamas situaciją

Būna, kad žmogus per savo gyvenimą pasirenka vieną iš strategijų: arba stengiasi priimti daugumą situacijų, arba bando jas pakeisti. Tiek pirmuoju, tiek antruoju atveju jis kenčia nuo to, nes elgiasi pagal šabloną, kaip anksčiau, nesuprasdamas, ar šis metodas tinka šiuo konkrečiu atveju. Kas padeda orientuotis situacijoje ir pasirinkti tinkamiausią elgesio liniją neskubant į kraštutinumus? Aišku ir suprantama, kad reikia elgtis pagal situaciją, tačiau ši paplitusi vieta yra tiek gerai žinoma, kiek nenaudinga. Galvojau, kaip trumpai ir aiškiai atsakyti klientui, kai jis klausia: kaip orientuotis sudėtingoje situacijoje, kuo remtis renkantis?

Atsakau - į mano jautrumą

Jei išardysite žingsnis po žingsnio, kaip žmogus priima kokį nors sprendimą, tada pirmas dalykas bus

  • savo poreikio nustatymas (ko aš noriu?)
  • tada realybės testavimas (pauzė, kurios metu žmogus nieko nedaro, bet stebi ir renka informaciją apie tai, kas vyksta aplink),
  • sprendimų priėmimas (atspindi ir įvertina, kokios yra galimybės patenkinti poreikius, ar yra rizika, ar tai pagrįsta),
  • pats veiksmas (arba neveikimas).

Pirmieji du etapai: jūsų poreikio ir orientacijos nustatymas situacijoje yra susiję tik su gebėjimu valdyti savo jautrumą. Kai dėl to nekyla jokių problemų, paprastai žmogui nekyla neišsprendžiamų abejonių ar kančių, kaip elgtis: priimti tai, kas vyksta, arba bandyti ką nors pakeisti - nes jis jaučia pakankamai tiek savęs, tiek aplinkinio pasaulio, tai reiškia, kad jis gerai orientuojasi situacijose. Tai suteikia daugiau pasitikėjimo savimi ir stabilumo, o tai daro sprendimų priėmimo procesą ramesnį, leidžia aiškiau mąstyti, nes emocijos netrukdo protui atlikti savo funkcijų.

Iš savo patirties galiu pasakyti, kad dažniausiai straipsnio temoje nurodyti klausimai, kankinimai ir abejonės kyla, jei šie du etapai dar nėra įveikti, o asmuo jau yra priėmęs sprendimą ar net Veiksmas! Tada visas procesas yra panašus į ateities pasakojimą kavos tirščiuose. Natūralu, kad stiprus nerimas ir abejonės dėl pasirinkimo „teisingumo“auga.

Situacijos išaiškinimas labai supaprastina gyvenimą ir sprendimų priėmimo procesą, tačiau kažkodėl tai yra būtent didžiausias sunkumas. Ir čia svarbu išsiaiškinti vis sunkiau pamatyti ir pastebėti, kas yra manyje ar aplinkui? Ar pasaulis žiaurus ir nesaugus, ar aš toks baisus, kad aš ir mano reakcija bus atmesti arba ignoruojami? Štai dažniausiai pasitaikančios priežastys, kurios, mano nuomone, dažniausiai turi įtakos jautrumo sumažėjimui:

  • Kartais išorinio pasaulio pranešimų ignoravimo priežastis yra ta, kad susidūrimas su tariama tikrove atrodo labai skausmingas, ir ši akimirka atidedama iki paskutinės. Mano nuomone, gana beprasmis būdas, nes anksčiau ar vėliau realybė veržiasi į gyvenimą ir koreguoja planus. Ir geriau, kad tai įvyktų anksčiau, kai yra galimybė iš mūsų koreguotis. Tiesa, tada už rezultatus turėsite prisiimti sau, o ne viską atiduoti likimo, atsitiktinumo ir kitų žmonių malonėje. Tačiau kartais baimė patirti nesėkmę (ar sėkmę?) Yra tokia stipri, kad lengviau laukti, nei patiems stengtis.
  • Viena iš priežasčių, kodėl nepaisote savo jausmų: išmokta taisyklė, kad norėti ko nors sau yra žalinga ir savanaudiška, geri žmonės gyvena dėl kitų. Tokiu atveju savi poreikiai yra paslėpti taip giliai ir patikimai, kad užtrunka ilgai ir sunku juos pasiekti.
  • Kartais sunku suprasti ir pristatyti kitiems savo poreikius, nes žmoguje giliai gyvena vidinis įsitikinimas, kad jis yra neįdomus, amoralus, piktas, kvailas ir pan. Aš net nenoriu pati ieškoti savo poreikių, kad dar kartą nesusidurtų su šios aksiomos patvirtinimu, išmoktu nuo vaikystės, ir net nekiltų abejonių, kad kas nors kitas apie juos sužinotų.
  • Kartais pritrūksta žinių, patirties ir idėjų. apie tai, kas vyksta išoriniame arba vidiniame pasaulyje. Ir man tai yra paprasčiausia situacija mūsų informacijos amžiuje.

Padidinti jautrumą paprasta - išmokti pristabdyti ir klausytis, atidžiai pažvelgti į save, į kitus žmones, į pasaulį. Atkreipkite dėmesį, kas nutinka jums pauzės metu, kas trukdo, kas padeda stebėti. Paprastai, jei tai pavyksta, atsakymas į klausimą "ką daryti?" ir noras veikti.

Rekomenduojamas: