2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Pavasarį gamta žydi, tarsi įkvepia pokyčiams, ir daugelis nori atrodyti geriau, numesti svorio, tapti lieknesni. Svoris yra mūsų fizinio aktyvumo, maisto kiekio ir skonio nuostatų rezultatas. Priaugti ir išlaikyti antsvorį gali būti daug psichologinių priežasčių. Pavyzdžiui, valgymas gali padėti susidoroti su neigiamomis emocijomis. Ir tai gali tapti mėgstamiausiu, o kartais ir vieninteliu nusiraminimo būdu. Išsamumas gali metaforiškai pridėti „svorį“, tai reiškia, jei to nepakanka. Tai gali būti „sluoksnis“tarp žmogaus ir kitų, jei jam sunku nustatyti savo asmenybės ribas. Kartais antsvoris padeda „atbaidyti“priešingą lytį, jei bijoma santykių. Tai ne visos psichologinės antsvorio priežastys. Jei tik „išardysite“juos ir nieko nekeisite įprastu gyvenimo būdu, tada svoris išliks tas pats. Sąmoningumą būtinai turi lydėti realūs veiksmai, siekiant pakeisti gyvenimo būdą, valgymo elgesį. Tada rezultatas pasiekiamas.
Praktinis pavyzdys
Gautas kliento leidimas skelbti bylą. Pakeistas pavadinimas ir atskiri įvykiai.
Tatjana yra graži, aukšta, sėkminga moteris. Tačiau ji nerimauja dėl antsvorio.
- Prieš atvykstant į jūsų konsultaciją, surinkau informaciją apie savo šeimos istoriją. Mano mamos prosenelės likimas labai sureagavo. Jos vardas buvo Anna, per evakuaciją ji mirė iš bado. Karas vyko, ir ji prižiūrėjo du anūkus - mano močiutę ir jos brolį. Maisto buvo labai mažai, ir ji viską atidavė vaikams. Kai Anna mirė, ji kartu su kitais badu mirusiais buvo tiesiog išvežta iš traukinio. Niekas nežino, kur ji buvo palaidota ir ar ji apskritai buvo palaidota? Neseniai sužinojau šią istoriją, tačiau visą gyvenimą bijojau, kad jei apsiribosiu maistu, mirsiu iš bado. O mano prosenelė, močiutė ir mama visada buvo labai storos.
Mes su Tatjana sukūrėme individualų žvaigždyną.
Tatjana pažymėta grindų inkarais: šiandieninė pilna, antsvoris, pati ateitis - palikuonė Anna, kuri pastatė ir mirė iš bado.
- Kiek kilogramų laikote antsvoriu?
- Keturiasdešimt. Noriu, kad mano svoris taptų septyniasdešimt kilogramų. -Kokie jausmai atsiranda žiūrint į prosenelės Anos akis? - Man jos labai gaila. Ir baisu. Iš Anos vaidmens: - Nenorėjau mirti. Viskas įvyko taip netikėtai man. Man buvo tik penkiasdešimt metų, aš labai norėjau GYVENTI.- Ar galite sutikti, kad atsisakymas valgyti, kad išgelbėtų anūkus, buvo jūsų sąmoningas pasirinkimas? - Ne, aš nieko nepasirinkau, tai atsitiko.
Tada į žvaigždyną buvo įvesti tie, kurie turėjo panašų likimą ir mirė iš bado.
Tačiau Anna sugebėjo susitaikyti su savo likimu tik po to, kai tėvai buvo už jos.
Tėvai palaikė dukrą ir sakė:
- Mes suprantame, kaip bijojote, kaip sunku atsisakyti maisto, kiek patyrėte. Gerai padaryta, pasirinkote teisingai. Jūsų dėka mūsų šeima tęsiasi. Pažvelk į Tatjaną, ji yra tavo prosenelė, ji jau turi savo vaikų. Kiekvienas iš jų turi dalį tavęs.
Ir Anna pirmą kartą su meile pažvelgė į Tatjaną.
- Taip, aš priimu savo pasirinkimą ir kainą, kurią sumokėjau už savo palikuonių gyvenimą.
Prie susitarimo pridedu Tatjanos prosenelę, močiutę ir mamą.
Senelė sako Anai:
- Mama, ačiū, kad išgelbėjai mano vaikus. Jūs net neturite kapo, prie kurio galėčiau ateiti ir verkti dėl jūsų. Bet lyg visada nešiojuosi su savimi.
Iš antsvorio vaidmens moteris supranta, kad keturiasdešimt „papildomų“kilogramų yra jos močiutės svoris mirties metu. Ir visos moterys, gimusios po jos: prosenelė, močiutė, mama, pati Tatjana, tarsi dėkodama už gyvybę, „dėvi velionį“.
Išgirdusi tai, Anna pasakė Tatjanai:
- Aš priimu savo likimą, o tu - su juo. Man užtenka, kad tu mane prisimeni. Tegul jūsų figūra yra tokia, kokios norite.
Tačiau vietoj lieknos Tatjanos moteris jautėsi nejaukiai, nes stovėjo nuošalyje, tarsi pašalinta iš bendrosios sistemos.
Liekna Tatjana pakvietė šiandienos apkūnią Tatjaną apsikeisti vietomis. Ir ji sutiko.
Sprendimas tarp abiejų Tatjanų figūrų - dabarties ir ateities - padėjo suprasti, kokių realių veiksmų reikia imtis siekiant harmonijos.
Supratusi persivalgymo priežastį, Tatjana persvarstė savo požiūrį į mitybą. Išnyko baimė turėti nedidelį maisto kiekį, o tai leido jai gerokai pakeisti valgymo įpročius. Dabar Tatjana prisimena savo prosenelę ne su gailesčiu ir baime, bet su šiluma ir pagarba.
Rekomenduojamas:
Ar Kantrybė Yra Lėtinių Ligų Paūmėjimo Priežastis?
Pradėsiu originaliai, kaip ir pozityviosios psichoterapijos metodo konsultanto. Manau, kad lėtinės ligos yra karminio pobūdžio, tai yra, jos turi latentinį potencialą ir atsiranda tik tada, kai viena ar kita problema ilgą laiką nebuvo išspręsta psichofiziniu lygmeniu, todėl laikui bėgant ji persikėlė į fizinę vienas.
Jūsų Sužalojimas Yra Gera Priežastis Išmokti Kuo Geriau Save Išlaikyti
Kartais naudinga priminti pažengusiems klientams psichologą: trauma nepateisina netinkamo elgesio. Gera žinoti daug apie savo traumą ir tai, kas jus sukelia. Atkreipkite dėmesį, kur beveik iš dangaus pakliuvote į emocinę skylę - laiku pagauti save.
Sukčiavimo Priežastis Yra Viena
Sukčiavimo priežastis yra viena! Tačiau, prieš pavadindamas ją, pakalbėkime apie tai, kodėl reikia jų ieškoti? Į paieškos variklį įvedęs žodį apgauti, „Google“iškart siūlo daugybę nuorodų: „10 apgaulės priežasčių“, „5 pagrindinės sukčiavimo priežastys“, „sužinok, kodėl vyrai apgaudinėja“
KUR Yra Jūsų Nesėkmių Priežastis, Paslėptos Mintys Ir Jausmai
Tiesą sakant, viskas paprasta. Sėdi namie ir geri arbatą, o mintys sukasi galvoje … Kai kurios mintys kyla apie tai, ką reikia padaryti išgėrus arbatos. Ateina kitos mintys ir jau jauti įtampą kūne, kartais net neįmanoma kvėpuoti, o rankos nuleistos be jėgų.
Kaip Išsivaduoti Iš Protėvių Draudimų Ir Tapti Sėkminga Moterimi?
Ira buvo ištekėjusi, už jos - du vaikai ir 10 metų šeimyninio gyvenimo. Jos vyras dingo dirbti į užsienį, o pati Ira dirbo privačia verslininke paslaugų sektoriuje. Asmeninis darbas prasidėjo nuo užklausos apie santykius su mama - kartūs, konfliktiški, su daugybe nusiskundimų, vėliau - dėl vaikų ir galiausiai priėjome prie jos skausmo - gėda būti sėkmingesniam nei jos vyras.
