2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Nuo gimimo momento iki dvejų ar trejų metų vaikas išsprendžia daugybę savo raidos problemų. Svarbiausia psichologinio vystymosi užduotis šiuo laikotarpiu yra sukurti pasitikėjimą tarp motinos ir vaiko. Jei pagrindinio pasitikėjimo ar ryšio užmezgimas buvo sėkmingai baigtas, vaikas jaučiasi pakankamai saugus, kad galėtų tyrinėti išorinį pasaulį ir vėliau, būdamas dvejų ar trejų metų, užbaigtų savo vadinamąjį antrąjį arba psichologinį gimimą. Psichologinis gimimas įvyksta, kai vaikas išmoksta būti psichologiškai nepriklausomas nuo savo motinos. Svarbus įgūdis, kurį vaikas įgyja sėkmingai baigęs šį vystymosi etapą, yra gebėjimas pasikliauti savo vidine jėga, tai yra deklaruoti save ir nesitikėti, kad kažkas kitas kontroliuos jo elgesį. Vaikas ugdo savęs jausmą, kuris leidžia jam išmokti prisiimti atsakomybę už savo veiksmus, dalytis, bendrauti ir suvaržyti agresiją, tinkamai susieti su kitų autoritetu, išreikšti savo jausmus žodžiais ir veiksmingai susidoroti su baime ir nerimu. Jei šis etapas nėra baigtas iki galo, vaikas tampa psichologiškai priklausomas nuo kitų ir neturi savo aiškiai jaučiamo „aš“, kuris jį išskirtų iš kitų.
Suaugusiųjų tarpusavio priklausomybė atsiranda, kai du psichologiškai priklausomi žmonės užmezga tarpusavio santykius. Tokiuose santykiuose kiekvienas atneša dalį to, ko jam reikia, kad sukurtų psichologiškai pilną ar nepriklausomą asmenybę. Santykiai negali būti ilgalaikiai, nes jie visada orientuoti į kitą žmogų ir tai, kas gali nutikti. Tai lemia tai, kad tokie žmonės bando nustatyti vienas kito kontrolę, kaltina vienas kitą dėl savo problemų, taip pat tikisi, kad kitas elgsis būtent taip, kaip norėtų jo partneris. Tokiais atvejais žmonės nekreipia dėmesio į savo vidinius jausmus ir saviugdą. Dėmesys visada yra išorėje, o ne viduje.
Nors pagrindinis medicinos modelis tvirtina, kad bendroji priklausomybė yra paveldima liga, kurią sukelia nežinomos priežastys, arba liga, susijusi su alkoholizmu, arba gimsta disfunkcinėje šeimoje. Bet kokiu atveju tai laikoma nepagydoma. Knygos „Berry Winehold“autorės Janey Winehold „Išsilaisvinimas iš nepriklausomos priklausomybės“mano, kad bendra priklausomybė yra įgytas sutrikimas, atsirandantis dėl vystymosi sustojimo (uždelsimo) arba susijęs su „prilipimo“vystymusi, kurį galima išgydyti.
Jei esate priklausomas, tuomet:
negalite atskirti savo minčių ir jausmų nuo kitų minčių ir jausmų (jūs galvojate ir jaučiatės atsakingas už kitus žmones);
siekti kitų dėmesio ir pritarimo, kad jaustumėtės gerai; Jauti nerimą ar kaltę, kai kiti „turi problemų“;
daryk viską, kad patiktum kitiems, net tada, kai tau tai nepatinka;
nežinai, ko nori ar ko tau reikia;
palikite kitiems nuspręsti jūsų norus ir poreikius;
tikėkite tuo, ką kiti žino geriau nei jūs, kas jums geriausia;
pykti ar nusivilti, kai viskas klostosi ne taip, kaip norėtum;
sutelkti visą savo energiją į kitus žmones ir jų laimę;
bandymas įrodyti kitiems, kad esi pakankamai geras, kad tave mylėtų;
netiki, kad gali savimi pasirūpinti;
tikėti, kad bet kuo galima pasitikėti;
idealizuokite kitus ir nusiminkite, kai jie gyvena ne taip, kaip tikėjotės;
verkšlenimas ar šnypštimas, kad gautumėte tai, ko norite;
jauti, kad kiti tavęs neįvertina ir nepastebi;
kaltinti save, kai viskas klostosi blogai;
manote, kad nesate pakankamai geras;
bijai būti atstumtas (atstumtas) kitų;
gyventi taip, lyg būtumėte aplinkybių auka;
bijo suklysti;
nori labiau patikti kitiems ir nori, kad jie tave labiau mylėtų;
stengiasi nekelti kitiems reikalavimų;
bijodamas išreikšti savo tikruosius jausmus, bijodamas būti atstumtas;
leisdamas kitiems tave įskaudinti nesistengdamas apsiginti;
nepasitikėkite savimi ir priimtais sprendimais;
apsimesti, kad tau nieko blogo nevyksta, net jei taip nėra;
visada surask ką veikti, kad atitrauktum mintis;
nieko iš nieko nenori, bet tu taip pat išgyveni sunkumus vienas su savimi;
viską matai arba juodoje, arba baltoje šviesoje - tau arba viskas gerai, arba viskas blogai;
meluoti, kad apsaugotumėte ar apsaugotumėte mylimus žmones;
jauti intensyvią baimę, apmaudą ar pyktį, bet stenkis to neparodyti;
sunku būti intymiems su kitais;
sunku spontaniškai pramogauti ir veikti;
nuolat jaučia nerimą, nežinodamas kodėl;
jaustis priverstas dirbti, valgyti, gerti ar užsiimti seksu, net jei tai jums nesuteikia jokio malonumo;
nerimauja dėl to, kad esate apleistas, jaučiasi įstrigęs santykiuose;
jauti, kad reikia priversti, manipuliuoti, prašyti ar papirkti kitus, kad gautum tai, ko nori;
verkti, kad gautum ko nori; bijo savo pykčio;
jauti, kad esi vedamas kitų jausmų;
jaustis bejėgis pakeisti savo poziciją ar keisti save;
pagalvok, kad kažkas turi pasikeisti, kad tu pasikeistum.
Kažkas kartą pasakė: jūs sužinosite, kad esate priklausomas žmogus, kai mirštant pamatysite, kad prieš jus mirksi ne jūsų, o kažkieno gyvenimas. Bendros priklausomybės savybės atspindi išorinį požiūrį į gyvenimą kaip svarbų kanalą. Tarpusavio priklausomybė santykiuose atsiranda tada, kai du žmonės, ieškodami vienas kito, ko, jų manymu, nėra savyje, susirenka į vieną visumą. Kiekvienas iš jų mano, kad nesugeba visiškai realizuoti savo galimybių be kito pagalbos. Būtent tai trukdo asmeniniam augimui ir tobulėjimui. Laikui bėgant vienas iš dviejų - tas, kuris užauga - pavargsta nuo toli gražu ne šventos sąjungos ir bando pakeisti padėtį. Trūkstant informacijos apie priklausomybės priežastis ar psichologinio palaikymo priemones, būtinas šiam modeliui sunaikinti, toks žmogus paprastai patenka į nesėkmę ir jis vėl atsiduria tarpusavyje priklausomuose santykiuose.
Atsigavimas po priklausomybės.
Asmens atsigavimo nuo bendros priklausomybės metodas laikomas išplėstiniu 12 žingsnių procesu. Tai galima trumpai apibūdinti taip:
1. Tarkime, kad yra problema, kurios negalite išspręsti naudodami turimus išteklius ir informaciją.
2. Ištirkite tikrąsias savo problemos priežastis.
3. Išmokite atpažinti problemos simptomus pagal tikrąją jūsų santykių situaciją.
4. Nustokite kaltinti kitus dėl savo problemų.
5. Nustokite kaltinti ir kankinti save dėl savo klaidų ir tobulumo stokos.
6. Nustokite naudoti jėgos žaidimus ir manipuliacijas, kad gautumėte tai, ko norite.
7. Būkite pasirengę prašyti to, ko norite.
8. Išmokite jausti savo jausmų pilnatvę ir išreikšti visus savo jausmus.
9. Ženkite žingsnius į visapusiškesnį vidinį savo jausmų, minčių, vertybių, poreikių, norų ir svajonių supratimą.
10. Išmokite apibrėžti savo psichologines ribas santykiuose su kitais žmonėmis.
vienuolika. Išmokite būti intymūs kitiems žmonėms, gaukite reikiamą informaciją, mokykitės iš jų palaikyti ir užmegzti santykius, kad atsigautumėte nuo tarpusavio priklausomybės.
12. Išmokite gyventi lanksčioje savo tikrojo savęs santykio su kitais žmonėmis pusiausvyroje, suteikdami maksimalias galimybes išnaudoti visą savo potencialą.
Daugeliui žmonių gijimo procesas paprastai užima daug laiko ir pastangų. Paprastai mes rekomenduojame žmonėms kiekvienais savo gyvenimo metais planuoti maždaug vieną mėnesį atsigauti.
Berry Winehold, Janey Winehold „Išsilaisvinimas nuo priklausomybės“
Rekomenduojamas:
Aš Vis Dar Laukiu, Bet Nebekenčiu Ar Išeinu Iš Nepriklausomos Priklausomybės
Žinai, mano siela pagaliau tapo rami. Šis jausmas yra tarsi veidrodinis gilaus ežero paviršius. Nebėra audringų nerimo pliūpsnių, šalto nusivylimo lietaus, ledinės baimės ir žiaurios įniršio. Ar aš nustojau tave mylėti? Ne Jau metus aš kiekvieną dieną galvoju apie tave, man svarbu, kad tau viskas būtų gerai - verslas vystosi, mokymai tave džiugina … Ir mintis, kad gali turėti kitą, man nėra maloni.
Išsilaisvinimas Iš Neigiamų Būsenų. Maurens Metodas
Kiekvieną dieną - susitikimuose, konferencijose, komandiruotėse, transporte, namuose - susiduriame su pernelyg didelės įtampos ir net streso būsenomis, kurias mums sunku įveikti. Tai gali būti viešo kalbėjimo baimė, kai jūsų balsas dreba ir jūs neprisimenate nė vieno pristatymo žodžio, einančio ant podiumo prieš kolegų ir partnerių akis.
Atsigavimo Procesas Nuo Nepriklausomos Priklausomybės
Pateikiu ištrauką iš B. ir J. Wineholdo knygos „Išsilaisvinimas iš nepriklausomos priklausomybės“. „Atsigavimas po nepriklausomos priklausomybės yra procesas, kurio atskirus žingsnius galima numatyti. Šių veiksmų seka neabejotinai bus skirtinga kiekvienam asmeniui.
Karpmano Trikampis. Nepriklausomi Santykiai. Kaip Išsivaduoti Iš Nepriklausomos Priklausomybės?
Pastaruoju metu susiklostė daug smurto artimoje aplinkoje situacijų - pavyzdžiui, vyras kenčia nuo priklausomybės alkoholiui ir dėl to atsisėda ir muša savo žmoną. Ką moteris turėtų daryti, jei negali palikti šeimos (vaiko, bendros nuosavybės ar stiprios meilės vyrui)?
Naujas žvilgsnis į Tikslo Pasiekimą
Apie tikslų pasiekimą jau parašyta pakankamai užrašų, straipsnių ir net ištisų knygų. Šiame straipsnyje pabandysiu pažvelgti į patį tikslo pasiekimo procesą, o ne neryškinti patarimais ir rekomendacijomis. Kalbama apie tuos tikslus, kuriuos tikrai norėtumėte pasiekti, bet nežinote kaip.