Kodėl Negalite „pakeisti Savo Minčių“?

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

„Bet kuri valstybė yra mintis. Nepatinka valstybė? - Pakeisk savo mintis (Amu mama)

Nusprendžiau greitai ir „ilgam“(supratęs, padaręs ir būsenos pasikeitimas išlieka) minčių pasikeitimą parašyti apie dvi galimas nesėkmės priežastis.

Pirma, mes dažnai „nežinome“, kokia mintis šovė į galvą ir atnešė valstybę - tai yra pirmoji priežastis. Kaip „realizuoti nesąmoningą mintį“, nebent bendraujant su psichologu - nežinau. Mums reikia žmogaus „iš išorės“, kuris kantriai ir atkakliai, mus priimdamas, nurodys į „atskiras detales“. Ar visada nusprendžiame dėl to?

Antra, mes priešinamės.

Kiekviena tokia mintis yra integruota į mūsų psichinį pasaulį, kaip vientisa sistema. Ir „pakeisti mintį“nėra lengva, nes tada sutrinka psichinė pusiausvyra, prasideda nerimas, „nauja mintis neveikia“, „viskas vyksta ne taip, kaip noriu“, „nieko nesuprantu“. dabar “,„ Aš to nenorėjau. (a) “,„ psichologas nepadeda, o tik viską pablogina “ir pan.

Ką daryti?

Mes tikrai galime daug ką pakeisti savo gyvenime, jei pakeisime kai kurias savo mintis po kruopštaus jų fiksavimo darbo!

Tokias mintis taip pat galima pavadinti introjektais.

Introjektas yra individo įtraukimas į savo vidinį požiūrių, motyvų, požiūrio ir kitų dalykų, kuriuos jis suvokia iš kitų žmonių, pasaulį.

Introjektas nebūtinai yra tik kažkas „blogo“. Pavyzdžiui, tai, kad esu moteris, esu ukrainietė, kad esu psichologė, kad esu mama savo vaikams - tai taip pat visi mano introjektai. Tai taip pat apima idėjas apie mano intelektinį lygį, asmenines savybes, sugebėjimus, savybes.

Kurios mūsų mintys apie save yra objektyvios, o kurios tik mūsų „iliuzijos“- galima nustatyti tik Sąveikoje su kitais žmonėmis.

Sąmoninga sąveika

Dažna problema yra ta, kad žmogus dažnai „žino“apie save tik tai, ko buvo mokytas vaikystėje, ką įtikino tie, nuo kurių vaikystėje priklausė, kuriais pasitikėjo, kurių bijojo, kuriais žavėjosi.

Ir ką jis „patvirtino savo patirtimi“ kurią jis gavo, nesąmoningai sekdamas siūlomu introjektu! - ir tai yra esminis dalykas.

Introjektai gali būti tokie: „Aš ypatingas“, „Aš galiu bet ką“, „Aš galiu bet ką“, „tegul pasaulis sulenka po mumis“, „Aš viską gausiu, tik noriu“. Ir tokie: „aš niekam netinka“, „aš nežinau kaip“, „man nepavyks“, „tau reikia ištverti“, „tu eisi tyliau“, „aš tiesiog taip “,„ vyrai neverkia “ir kt.

Bet svarbiausia, kad visa tai turi asmenybė ir patirtis! Kadangi ši patirtis jau buvo įgyta veikiant introjektui.

Dėl to „keisti mintis“yra labai sunku.

Bet kokios panašios idėjos iš šios srities kraštutinumų (iš apylinkių „Tik tokiu būdu ir nieko kito“) - iškreipia pasaulio vaizdą, trukdo savirealizacijai, santykiams ir tinkamam prisitaikymui gyvenime ir visuomenėje.

Pavyzdžiui, kai kūrybingai gabus ir judrus vaikas buvo išmokytas, kad jis yra „kvailas“, „neramumų sukėlėjas“ir „atvedė močiutę prie širdies smūgio“. Taip pat „nesveika“, kai vaikas yra įkvepiamas mintimi, kad jis yra „ypatingas“ir gali daryti viską, ko nori.

Ir KIEKVIENAS turi tokių YPATINGŲ idėjų, kurios visiškai neatlaiko realybės išbandymo, tačiau tuo pat metu mes turime daug argumentų jų „gynyboje“, ir mes atkakliai nenorime jų atsikratyti.

Turime sukaupę patirties, kuri patvirtina visas mūsų mintis - todėl neįmanoma paimti ir atsikratyti visų šių idėjų

Galų gale, jūs turite persvarstyti patirtį! Bet kodėl? - Kam „maišyti praeitį“ar „kištis į jų dvasines žaizdas“?

Pavyzdžiui, jaunas vyras, kuris vaikystėje tikėjo esąs „kvailas ir tik kišasi į visus“, savo energiją gyvenime išleidžia pagal šį introjektą, tai yra, jis gauna šią patirtį. Ir jei pakeisite požiūrį, turėsite persvarstyti savo vaikystę, santykius, kelti pykčio jausmą savo aplinkai, apleidimą ir atstūmimą jaunystėje; pamatyti savo patirtį kitoje šviesoje ir prisiimti ASMENINĘ atsakomybę už savo gyvenimą. Kažkaip užima daug laiko ir kelia nerimą, ar ne? Daug lengviau pasilikti su mintimi „aš niekam netinka“.

Kiekvienas, kuris mano, kad jis yra „ypatingas“, greičiausiai gyvens su mintimi, kad jis yra „nepripažintas genijus“šiame „žiauriame pasaulyje“, kur niekas nenori apdovanoti jo nuostabiomis dorybėmis. Arba pajusti visą teisę „išmušti“savo išskirtinumo patvirtinimą iš pasaulio. Kas atsikratys to savo noru? Juk tokia idėja taip pat išvaduoja nuo asmeninės atsakomybės naštos.

Dažnai žmonės ateina pas psichologą būtent tada, kai jiems „sutrinka adaptacija“- tai yra introjektas, egzistavęs viduje (introjektų grupė) sudužo susidūrimo metu su gyvenimo tikrove.

Dažnai „nelaimes“ir „nesėkmes“vadiname faktais, kad mūsų lūkesčiai yra „kaip viskas turėtų būti su manimi“(tai yra introjektai ar mintys) neatlaikė realaus gyvenimo išbandymo. Retai kas už tai dėkos gyvenimui.

Ir „besikeičiančios mintys“, paverčiant jas peržiūra ir pagrįsta kritika, VISKAS gali „suklusti“. Ir santykiai šeimoje, ir kontaktai, ir socialinė padėtis, ir profesijos, ir net sveikata … Ar tai lengva? Visai ne.

„Kare su įprastomis mintimis“iš tiesų „problemų“ir diskomforto gali padaugėti. Nors ne visada. Kartais palengvėjimas ateina iš karto, tarsi krūvis būtų nukritęs nuo pečių.

Todėl. Linkiu mums visiems būti drąsiems ir kantriems saviugdos kelyje. Ir nesitikėkite „kai užtvanka sugrius“. Ir jei jis žlugo, pabandykite apsvarstyti naudą.