2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Kai žmonės užlipa ant galvos (sumaniai - pažeidžia ribas), galite (ir netgi turėtumėte) pasirinkti vieną iš trijų variantų. Apie juos kalbėsiu šiame straipsnyje.
1) Sunkiausias ir būtiniausias žingsnis yra susitvarkyti su savimi
Manau, niekam ne paslaptis, kad žmonės turi skirtingas ribas, o ribų pažeidimas taip pat skiriasi.
Tai yra, vienam žmogui gali kažkas sprogti smegenyse, kai jam duodami neprašyti patarimai, o kitam tai nerūpi. Vienas gali supykti, kai neklausdamas pasiima jo daiktus, o kitam tai nerūpi. Manau esmė aiški.
Ką reikėtų daryti? Patys turite suprasti, kas jus varo iš savęs. Stebėkite, į ką reaguojate emociškai. Kas jums sukelia nepatogumų. Tai įžeidžia, pykdo, erzina.
Jei jus erzina, kai žmogus ateina aplankyti neklausęs, tada viskas gerai. Jei jus erzina tai, kad kalbėdamas su jumis žmogus priartėja, tai gerai. Jei jus erzina, kai kas nors su jumis elgiasi pernelyg pažįstamai ir nurodo, kaip gyventi, tai taip pat gerai.
Dėl visų šių „piktų“turite visas teises. Nes tai yra jūsų ribų pažeidimas, į kurį taip pat turite teisę.
Atsitraukti. Šis darbas nėra atliktas per 5 minutes, ir jūs tikrai neturėtumėte to padaryti, kai esate ant ribos. Skirkite šiek tiek laiko šiame sąraše, stebėkite savo reakcijas, analizuokite savo reakcijas į skirtingą elgesį.
Kitas reikalas, jei kažkas jus supykdo, bet jūs pats nežinote, dėl ko. Tai yra, ta pati reakcija vyksta skirtinguose kontekstuose ir su skirtingais žmonėmis. Tada tikriausiai (nors ir ne 100%) tai jūsų reakcija, o ne kiti žmonės, ir jums reikia dirbti su šia reakcija. Ar galite pats susidoroti su šia reakcija? GERAI. Tu negali? Pas specialistą.
2) Antras žingsnis - saugokite savo sienas
Kai gerai žinai savo ribas (tai yra, supranti, kad su tavimi tai įmanoma, bet taip nėra), tada jas apginti tampa daug lengviau. Be to, kai kurie sienos pažeidėjai nukrenta patys.
Kaip ginti ribas? Geriau ramiai pasakyti žmogui, kad kažkas tau netinka. Nors čia daug kas priklauso nuo konteksto, tai yra, tai priklauso nuo jūsų.
Prie ko tai gali privesti? Gali pasirodyti, kad kai kurie žmonės yra su jumis tik tol, kol galite užlipti ant galvos. Kai tik pradedi juos atstumti nuo galvos, žmonės ima piktintis. Nėra taip blogai, kai šie žmonės yra tolimi pažįstami, dar blogiau, kai jie yra arti.
Jūs nieko negalite padaryti. Galima ir būtina ieškoti kompromisų. Ar visada galite juos rasti? Nežinau. Priklauso nuo konteksto. Kartais gali, kartais ne.
3) Trečias žingsnis - paprastas ir malonus
Jie sako, kad galite derėtis su bet kuriuo asmeniu. Ir čia aš visiškai nesutinku. Su kai kuriais žmonėmis jums nereikia derėtis, bet tiesiog palikti juos laiku. Išskirkite juos iš savo gyvenimo. Atsijungti nuo bendravimo.
Jei artimas pažįstamas susitikime pradeda užduoti per daug asmeniškų klausimų arba paprašyti to, ko, jūsų nuomone, neturėtų užduoti artimi pažįstami, tada protingiausia yra tiesiog nustoti bendrauti. Mano pasaulio paveiksle.
Nors, žinoma, jūs turite nuspręsti.
Yra žmonių, su kuriais reikia derėtis, ir yra žmonių, kuriuos reikia palikti - ir tik jūs patys žinote, kuriai grupei priklauso tas ar kitas asmuo. Jūsų pasaulio paveiksle.
Gyvenimas yra tavo. Jūsų kriterijai. Ribos yra tavo. Aplinka irgi tavo. Jūs turite nuspręsti, ką su juo daryti.
Rekomenduojamas:
Kodėl Pažeidžiamos Vidinės Ribos?
Asmenybės ribos yra labai svarbus bet kurio žmogaus gyvenimo komponentas. Visi puikiai suprantame, kas yra išorės sienos, be to, žinome, kaip ir žinome, kaip jas saugoti. Fiziniu lygmeniu tai tikrai lengva, jei esate stipriai stumiamas viešajame transporte, daugeliu atvejų bet kas į tai sureaguos.
Kaip Nustoti Daryti Tai, Ką Darai, Ir Pradėti Daryti Kitaip?
Žmonės dažnai ateina pas mane asmeninei terapijai klausdami: „Kaip aš galiu nustoti daryti tai, ką darau, ir pradėti daryti kitaip?“. Klausimas atrodo paprastas, tačiau už jo slypi daug niuansų. Pavyzdžiui, gali pasirodyti, kad idėja „daryti kitaip“grindžiama mintimi „kaip aš galiu padaryti kažką kitaip, kad kitas žmogus pradėtų daryti kitaip“?
KĄ DARYTI, Kai NENORITE NIEKO DARYTI? Antra Dalis
KĄ DARYTI, kai NENORITE NIEKO DARYTI? Antra dalis Straipsnio pradžia šioje nuorodoje: Straipsnio tęsinys. Antra dalis Ką daryti? Klausimas yra svarbus ir labai didelis, ir, deja, į jį nėra trumpo atsakymo. Tačiau būseną „nenoriu nieko daryti“galima išspręsti.
KĄ DARYTI, Kai NENORITE NIEKO DARYTI? Pirma Dalis
KĄ DARYTI, kai NENORITE NIEKO DARYTI? Pirma dalis Kartais gyvenime ateina laikotarpis, kai nieko nenori daryti ir net įprasti dalykai reikalauja didelių pastangų. Ką daryti, kai nesinori nieko daryti? Aš reguliariai girdžiu šį savo klientų prašymą psichologinių konsultacijų metu ir vienu metu jis man buvo aktualus.
Noriu, Bet Negaliu Ką Daryti, Kai Neturi Jėgų Daryti Tai, Ką Nori?
Apsvarstykite situaciją, kai norite ką nors padaryti, tikrai norite, bet neturite jėgų. Fizinės jėgos nėra, tu guli ir guli. Ir aš tikrai noriu padaryti kažką nepaprastai dėl tavęs, bet tu negali. Na, tu negali, viskas. Jei taip atsitiks jums, dabar aš jums pasakysiu, kaip vis tiek galite išeiti iš to.