2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Deja, slopinamos emocijos nemiršta.
Jie buvo tik nutildyti.
Bet jie ir toliau daro įtaką žmogui iš vidaus.
Z. Freudas
Pirmasis trauminis įvykis, kurį patiria kiekvienas, yra pats gimdymo procesas, vaiko perėjimas per gimdymo kanalą, ypač jei nėštumo metu (ar norimo-nepageidaujamo nėštumo ir pan.) Ir gimdymo metu yra kokių nors komplikacijų. Kai vaikas gimsta, jis jau patiria stresą, tačiau pats gimimo procesas yra pirmasis stresas, skatinantis vystymąsi, sėkmę, nes vaikas, panaudodamas visas jėgas, „išlipa“iš vietos, kurioje buvo patogu 9 mėnesių, o tam tikru etapu tampa ankšta. O ateityje mūsų gimimo būdas paveiks mūsų gyvenimą, gebėjimą susidoroti su sudėtingomis situacijomis. Bet šis straipsnis šiek tiek apie ką nors kita …
Deja, psichotrauma - tai ne tik tai, kas dažnai rodoma filmuose ar naujienose, remiantis statistika, iki 18 metų amžiaus bent 30% žmonių patiria tam tikrą traumuojančią situaciją. Čia galime kalbėti apie artimiausių šeimos narių netektį iki 17–18 metų (dėl mirties ar skyrybų) - paprastai suaugusieji tokie žmonės linkę į depresines būsenas; ir stresą sukeliantys įvykiai, paliekantys žaizdą psichikoje - vystymosi trauma, pasikartojantys trauminiai įvykiai vaikystėje, emocinis nebuvimas ir saugaus prisirišimo nebuvimas (dauguma raidos traumų yra ne iš namų, o iš visuomenės); taip pat fizinis ir psichinis smurtas namuose ir mokykloje (jie ne visada apie tai kalba, kartais daug metų kalba sėdėdami psichologo kabinete, o kartais nešioja šią naštą savyje, neranda drąsos kalbėti apie tai, ir dažnai tokie sužalojimai apie.
Remiantis statistika, 50-70% žmonių patiria traumų per savo gyvenimą. Karo situacijose šis procentas yra daug didesnis. Tačiau iš darbo su savo klientais patirties žinau, kad daug psichotraumų įvyksta net ir be žmogaus sukeltų nelaimių ar karinių veiksmų. Ne visi, patyrę stresą, trauminį įvykį, kreipsis pagalbos į specialistą, nes daugelis žmonių vis dar turi stereotipinę nuomonę, kad gėda kreiptis į psichologą: „Ką jie manys apie mane?“, „Jie pasakyti, kad man kažko trūksta “, Dažnai kreipkitės į įvairius gydytojus ir stenkitės kuo greičiau pamiršti. Tačiau psichinė žaizda taip pat yra žaizda, kuri dažnai lyginama su žaizda ant kūno, o jei žaizda, kuri tiesiog tvarstoma ant kūno ir ja nesirūpinama, nedezinfekuoja, nekeičia tvarsčio., tada žaizda gali pūliuoti, o tada net chirurginė intervencija. Taip yra ir su žaizda sieloje - jei apsimesite, kad nieko neįvyko, ir stengiatės kuo greičiau pamiršti, tada tokia žaizda tikrai jausis kaip somatinės ar psichinės ligos simptomas.
= 14 metų berniukas, kuris sirgo enureze, todėl paauglystėje turėjo dėvėti sauskelnes; susirūpinęs dėl tėvų skyrybų, dėl nuolatinių šeimos dramų, gyveno su gėda ir baime.
= Vaikinas, kuris būdamas 13 metų kartu su tėvu buvo tiesioginis įvykių aerodrome liudininkas, kritimo ir lėktuvo sprogimo metu. Tada tėvai pagalbos neprašė, ir tik po 12 metų į mane kreipėsi pats vaikinas, skųsdamasis panikos priepuoliais ir nuolatiniu nerimu.
= Moteris, kuri jau pilnametystėje, susilaukusi vyro ir vaikų, patyrė išprievartavimą, po to pradėjo piktnaudžiauti alkoholiu, vėliau keletą mėnesių buvo gydoma reabilitacijos centre, nes pasirinko alkoholį kaip būdą atsikratyti traumos įvykis.
= Mergina su agresyviomis išraiškomis ir labai stipriu neapykantos jausmu, kuris stebina, turint omenyje labai jauną amžių - mano prašymu nupiešti pyktį ir neapykantą ji piešia mokyklą ….
= Jaunas vyras, grįžęs iš karo, pasakoja, kaip po kiekvieno „Grad“apšaudymo jie gėrė dideles neskiesto alkoholio dozes, kad sumažintų baimę ir stiprų kūno drebėjimą …
Visos šios istorijos yra paimtos iš praktikos (šiek tiek pakeistos, sutrumpintos, kad nebūtų įtvirtintas konfidencialumo principas), ir tai tik dalis pasakojimų, kartais pasitaiko istorijų, iš kurių galima parašyti trilerius. Tačiau visi jie yra apie tai, kad sužalojimus reikia išgydyti laiku, kitaip jie „įskaudins“ir primins apie save įvairiais būdais.
Iš tų, kurie išgyveno psichotrauma, maždaug 1/3 išsivysto PTSS ar kitos komplikacijos, tokios kaip generalizuoti nerimo sutrikimai, distiminiai sutrikimai, depresija, piktnaudžiavimas alkoholiu ar kitos priklausomybės, trauminis įvykis gali priminti apie save nerimą keliančiais sapnais ir pan. PTSD kartais prasideda ilgai ir gali išsivystyti po kelių mėnesių, o kartais ir po daugelio metų. Taip pat yra tyrimų, kurie rodo, kad PTSS buvo perduotas 5 kartoms.
Taigi, psichotrauma yra įvykis, kuris suvokiamas kaip grėsmė egzistencijai, sutrikdo įprastą gyvenimo veiklą ir tampa traumuojančiu įvykiu, tai yra šokas, ypatingos reikšmės išgyvenimas. Kaip šį įvykį išgyvena žmogus, priklauso nuo daugelio veiksnių - nuo išorinių ir vidinių išteklių. Tą pačią situaciją skirtingiems žmonėms galima patirti labai skirtingais būdais, o tai vienam žmogui gali sukelti stresą, o kitam tai gali būti stiprus šokas, psichotrauma ir reikalauja ilgo gydymo.
PTSD paprastai turi:
= Tie, kurie pasirinko traumų išvengimo ar neigimo metodą, arba tie, kurie neturėjo galimybės atsakyti (neturėjo su kuo pasidalinti savo patirtimi, neturėjo su kuo verkti);
= Tie, kurie patyrė per daug traumų, pavojingų gyvybei, arba asmuo, matęs tokį įvykį; seksualinio smurto aukos; tie, kurie sužinojo apie mylimo žmogaus savižudybę;
= Tie, kurių gyvenimo istorijoje yra lydinčių streso veiksnių; nėra artimųjų paramos, socialinės apsaugos.
Taip pat svarbu, ar trauminis įvykis yra baigtas, ir žmogus gali pradėti apdoroti šią traumą, ar tęsiasi laiku (intensyvumu ir trukme).
Traumos mechanizmo supratimas leidžia išgydyti:
Psichinė trauma atsiranda dėl nepilno instinktyvaus atsako į trauminį įvykį. Trauminiai simptomai, tokie kaip bejėgiškumas, nerimas, depresija, psichosomatiniai skundai ir kt., Atsiranda dėl energijos pertekliaus kaupimosi, kuris gali būti sutelktas sutikus trauminį įvykį ir neradus išeities bei iškrovos, ir atsiradę simptomai išlaikyti šią trauminę energiją … Nervų sistema sutelkė kūną reaguoti į pavojų, tačiau kūnas iš baimės negrįžo į normalų funkcionavimą. Ir tais atvejais, kai žmogui neįmanoma išsikrauti vidinės įtampos, jo kūnas ir psichika randa būdą kaip nors prisitaikyti prie šios įtampos.
Būtent tai yra potrauminio streso mechanizmas. Jos simptomai, kurie dažnai gali atrodyti kaip psichikos sutrikimas, iš tikrųjų yra ne kas kita, kaip giliai įsišaknijęs elgesys, susijęs su kraštutiniu įvykiu praeityje.
Trauminėse situacijose atsiranda chaoso būsena su pasaulio vaizdu, prarandama savo gyvenimo kontrolė, pasaulis nebeatrodo toks ramus, prarandamas pasitikėjimas, atsiranda bejėgiškumo jausmas „nesu toks stiprus ir kompetentingas“nes mūsų (aš) yra prarastas. Žmogus yra 80–90% šoko (baimės) būsenos, o mūsų ego lieka tik 10–20%. O norint gyventi ir jaustis saugiai, turėtų būti atvirkščiai.
Norint atsikratyti traumų padarinių, būtina užbaigti trauminę reakciją, išleisti likusią energiją ir atkurti sutrikusius procesus. Žmogus turi natūralų sugebėjimą atsigauti po traumų ir grįžti į dinaminės pusiausvyros būseną. Trauma yra normalių psichobiologinių procesų sutrikimo, o ne psichikos patologijos ar bausmės iki gyvos galvos rezultatas, ir ją galima išgydyti. Tinkamai padedant ir palaikant profesionalus, trauma gali pakeisti gyvenimą ir sukelti psichologinį bei dvasinį pabudimą.
Psichologinės pagalbos tikslai:
Saugos ir būklės stabilizavimas;
Sumažėjęs streso augimas, įvykių valdymas (atsiminimas, gedulas ir „perrašymas“);
Rasti išteklių gyvybei atkurti.
Turime prisiminti, kad žmonės visada linkę naudoti vengimo mechanizmą, todėl turime paaiškinti, kad išgydymo nuo traumos esmė yra palaipsniui grįžti į praeitį, kad būtų užbaigta trauminė reakcija, išleista likusi energija ir atkurti sutrikę procesai.
Mes galime padėti sumažinti neurotinį atsaką į traumą, kad trauminė patirtis paskatintų norą suvokti trauminę situaciją kaip iš ko pasimokyti. Dėl patirties atsiranda potrauminis augimas, kurio metu keičiasi žmogaus požiūris į save, į kitus, peržiūrimos gyvenimo vertybės, gyvenimo filosofija. Dėl trauminių įvykių apdorojimo žmogus jaučiasi labiau pažeidžiamas ir stipresnis nei anksčiau. Keičiasi požiūris į gyvenimą, kuris suvokiamas ne kaip duotybė, o kaip dovana, kuria verta pasinaudoti. Psichoterapijos metu žmogus turi galimybę atkurti prarastą pagrindinį pasitikėjimą pasauliu, prarastus pagrindinius įsitikinimus apie pasaulio vaizdą ir rasti naujų gyvenimo prasmių; didinti asmens orumo jausmą ir ugdyti psichologinį lankstumą. Kad patirtos neigiamos emocijos galėtų būti paverstos teigiamu stiprybės, išminties, patirties, tikėjimo savimi, naujos gyvenimo prasmės šaltiniu.
Kiekviena potrauminio augimo gyvenimo sfera apima paradoksalų elementą: „kai ką prarandame, kažką įgyjame“
Pirmoji psichologinė pagalba turėtų būti suteikta kuo greičiau po traumos, po to - psichoterapija ir kuo ilgiau.
Iliustracijos: dailininkė Leslie Ann
Rekomenduojamas:
Užuojauta. Užuojauta. Empatija. Kur Jis Yra Ir Kur Tu Esi?
Iš artimų žmonių, mes laukia užuojautos mums nemaloniu momentu. Kai buvome įžeisti, pažeminti ir įžeisti, mes norime empatijos . Norėdami pasidalyti savo sielvartu dėl netekties, mes laukia atjautos . Jei dalinsitės savo kančia su kitais, tai pagal aritmetikos dėsnius jos sumažės, atsiras daugiau šansų susidoroti su sielvartu.
Kūnas Yra Ten, Kur Gyvena Mūsų Praeitis
Kiekvienas iš mūsų turi savo kūno laikyseną, ji yra unikali. Būtent iš jos jūs galite atpažinti žmogų iš tolo. Iš jo galite daug perskaityti apie tai, ką patyrėme gyvenime. Tačiau ateina momentas, kai norime atsitiesti, judėti toliau. Ir tada mes suprantame, kad mūsų kūno galimybės yra beribės ir jis sugeba, pasikeitęs, atskleisti mums prarastas ir pamirštas savo dalis.
SANTYKIAI SANTYKIAI. Ar Yra Išėjimas?
Man buvo šalta ir vieniša lietingoje ir nelabai svetingoje rudeninėje Maskvoje. Buvau visiškai pasimetęs ir nežinojau, kur eiti ir ką daryti toliau. Aš norėjau tiek daug šilumos, artumo, supratimo ir priėmimo. Maniau, kad visa tai galiu rasti santykiuose su vyru.
Išėjimas Yra Ten, Kur Buvo įėjimas! Pergalė Prieš Save?
Kas atsitinka žmogui, kai jis nusprendžia išeiti iš destruktyvių santykių? Ne kartą esu aprašęs įvairių žmonių, nusprendusių nutraukti sudėtingus, destruktyvius santykius, situacijas - jas būtų galima apibūdinti grafiku, panašiu į bangas - sprendimas - atšaukimas - sprendimas - vėl atšaukimas ir kt.
Depresija. Išėjimas Yra Toks Pat Kaip įėjimas
Kodėl dažnai prarandama ilgalaikė kova su depresija, o po laikino pagerėjimo simptomai vėl sugrįžta? Kodėl strategijos ir taktika nustoja veikti, o nutraukus vaistų vartojimą depresinė būsena vėl grįžta? Kodėl, nepaisant visų raginimų siekti pozityvo, pasaulis vis dar juodas?
