VIDINIO VAIKO GYDYMAS

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Šiandien turėjau svajonę. Aš vis dar esu jo įspūdyje.

Turinio požiūriu aš nešiojau vaiką ant rankų, kruviną ir sužeistą. Ji kažkur bėgo su juo. Laikiau jį prie krūtinės. Apskritai, emociškai - labai stipri patirtis.

Sužeistas angelas, 1903 Hugo Simberg

Į traumuojančius mūsų gyvenimo įvykius (traumuojančius mums ir, galbūt, visai nereikšmingus „pasauliniu“mastu), emocinė reakcija kyla iš vidinio vaiko ego būsenos. Ši mano svajonė - jis tai labai aiškiai atspindėjo.

Apie vidinį vaiką daug kalbėta ir rašyta. Šiek tiek teorijos tiems, kurie nėra susipažinę su šiuo terminu. Vidinio vaiko (BP) sąvoka atėjo pas mus iš E. Berne'o sandorių analizės teorijos.

Kiekvienas žmogus kiekvienu laiko momentu yra Tėvo, suaugusiojo ar vaiko būsenoje, ir taip jis pasireiškia kitų žmonių atžvilgiu. Bet Vidinis vaikas tai koks vaikas yra žmogus sau. Jis nėra matomas kitiems, tačiau išreiškia svarbiausias žmogaus požiūrio į save problemas. BP yra laimingas arba nelaimingas, priklausomai nuo to, kaip asmenybė yra susijusi su juo ir kaip jis susijęs su asmenybe kaip visuma, taip pat ir su savimi. Būtent emocinė vidinio vaiko būsena lemia pagrindinį emocinį asmenybės toną, tiesioginės laimės jausmą arba, atvirkščiai, depresiją, pasitikėjimą savimi ar savo bevertiškumą. BP gali už ką nors atkeršyti pačiam žmogui, suteikti jam sėkmės ar pralaimėjimo, paskatinti jį į tam tikrą gyvenimo būdą ir iš anksto nustatyti darbo, draugų, gyvenimo partnerio ar požiūrio į savo vaikus pasirinkimą.

VR būseną sukuria tam tikros vaikystės gyvenimo sąlygos, visų pirma tai, kaip su vaiku elgėsi jo tėvai, kokius žodinius ir neverbalinius „nurodymus“jis gavo iš jų, kaip jis juos suprato ir kokie sprendimai jis padarė pagal juos.

Sukurtos būsenos suaugusiųjų būsenoje išsaugomos „pagal nutylėjimą“, nes gyvenimo nuostatos ir suaugęs žmogus paprastai nežino, kaip jie sukelia jo lėtines emocijas, elgesį ir gyvenimo strategiją. Vidinis vaikas išlaiko pagrindinius vaikystėje pasirinktus prisitaikymo metodus ir yra atsakingas už pagrindinius tikslus ir motyvus.

Būtent Vidinis vaikas - psichinės energijos, norų, varomųjų jėgų ir poreikių šaltinis. Yra džiaugsmas, intuicija, kūrybiškumas, fantazija, smalsumas, spontaniška veikla. Tačiau traumuotas vidinis vaikas, mainais už džiaugsmą, suteikia mums vaikystės baimių ir pasipiktinimo, kaprizų ir nepasitenkinimo, todėl visas gyvenimas atrodo sunkus darbas. Galite slėpti, atmesti, ignoruoti savo vidinį Vaiką - jo poreikius, kiek jums patinka, bet jis vis tiek jausis.

Į mane ateina įvairūs žmonės gydytis. Su įvairiais sunkumais dabartiniame gyvenime. Su skirtingais likimais ir skirtinga vaikyste.

Taigi visi mano klientai yra bendri - vaikystės traumos.

Keista, bet beveik kiekvienas iš mūsų turi mažą, traumuotą vaiką. Tai didelė laimė, jei žmogus turėjo tikrai laimingą ir laisvą vaikystę. Jei jis buvo mylimas, priimtas, jam leista būti savimi. Jis nedalyvavo psichologiniuose žaidimuose (jų visiškai nematė), jam nebuvo priskirtos tėvų funkcijos (jei buvo broliai ir seserys), jis nebuvo naudojamas kaip manipuliavimo įrankis.

Nepaisė jo poreikių. Arba jie jų nenuslopino didžiuliu rūpesčiu.

Deja, aš tokių žmonių nepažįstu.

Mano vaikystė, nepaisant viso „gerumo“, taip pat nebuvo iš laimingųjų.

Grupėje dariau psichoterapiją savo vidiniam vaikui. Ir tai buvo labai stiprūs įspūdžiai ir atradimai. Atrasti save - save.

Darbas, siekiant išgydyti vidinį vaiką, yra daug laiko reikalaujantis procesas. Bet tai verta. Vidinis vaikas - tai yra mūsų tikrasis aš. Kai mes mokomės jį suprasti, mes mokomės suprasti save.

Laisvas vidinis vaikas yra šaltinis suaugusiam. Jei suaugęs žmogus užmezgė ryšį su savo vidiniu vaiku, tada iš gyvo gyvenimo jis patiria daug džiaugsmingų akimirkų. Toks žmogus turi noro gyventi ir energijos judėti pirmyn, jis su šypsena ir viltimi žvelgia į ateitį. Tokiam žmogui lengviau atsakyti į klausimą „ko jis nori“, „kas jį daro laimingą“. Tiems žmonėms, kurių ryšys su vidiniu vaiku nutrūksta, net toks paprastas, atrodytų, klausimas kelia sunkumų. Jiems sunku orientuotis savo troškimuose. Arba blogiausiu atveju jie „ilgai nieko nenori“.

Apibendrinant noriu apibendrinti: dauguma gyvenimo problemų kyla dėl nutrūkusio ryšio su vidiniu vaiku.

Geriau užmegzti ryšį su savo vidiniu vaiku ir išgydyti vaikystėje patirtas traumas galite pasikonsultavę su specialistu psichoterapeutu. Tai gali būti individuali arba grupinė psichoterapija. Iš psichoterapeuto, be įgūdžių dirbti su savo vidiniu vaiku, jūs gausite emocinę ir asmeninę paramą, kuri yra tokia būtina šiuo sunkiu sąmoningo augimo laikotarpiu.

Dar kartą noriu pabrėžti, kad šis procesas yra lėtas ir kartais gana skausmingas. Per šias vidinio vaiko terapijos sesijas verkia visi - vyrai, moterys, sėkmingi verslininkai ir griežti lyderiai. Tačiau tai yra palengvėjimo ašaros, atleidžiančios nuo įtampos, kuri kartais buvo saugoma daugiau nei keliolika metų viduje.

Ką veikia vidinio vaiko terapija?

Tada keliais žodžiais gyvenimo džiaugsmo jausmas.

Grįžta to vaiko suvokimas apie malonumą iš to, kad „aš esu“ir „gyvenimas yra“.

Yra daug būdų, kaip vėl prisijungti prie vidinio vaiko. Savarankiškai siūlau pradėti pažintį su „Vidinio vaiko“gydymo procedūrų sistema su L. Bondso „Spring Green“psichotechnologija iš knygos „Spalvų magija“. Taip aprašyta S. V. Kovaliovo knygoje. „Mes kilę iš siaubingos vaikystės arba kaip tapti tavo praeities, dabarties ir ateities šeimininku“

Čia yra ištrauka:

1. Paimkite striukę ir susukite. Svarbu, kad striukė būtų tavo.

2. Padėję sulankstytą striukę šalia savęs, užimkite stabilią padėtį ant kėdės, tvirtai prispauskite kojas prie grindų.

3. Paimkite striukę abiem rankomis ir, tvirtai laikydami, padėkite ant kelių ant viršaus.

4. Pažvelkite į pakuotę, aiškiai įsivaizduodami, kad pirmą kartą paėmėte į rankas save, mažą vaiką.

5. Dabar pasikalbėkite su mažyliu, kuris niekada anksčiau. išgirdau tavo balsą. Pavyzdžiui, pakartokite šiuos žodžius: „Aš niekada tavęs nepaliksiu“. Pauzė. „Niekada. Tu būsi su manimi. Ar tu mane girdi?" Pauzė. - Daugiau niekada tavęs nepaliksiu. Pauzė. „Niekada. Dabar tu visada būsi su manimi “. Pauzė. "Visada".

6. Kartokite tai tol, kol būsite tvirtai įsitikinę, kad „vaikas“jus girdi.

7. Galiausiai paimkite mažą ryšulėlį į rankas, laikykite jį prie krūtinės ir purtykite kaip vaiką.

L. Bonds pažymi, kad jums gali tekti kartoti šį pratimą vieną kartą per dieną kelias dienas, kol jūsų Vidinis vaikas jis tavimi visiškai nepatikės, nes „jis“ar „ji“vis dar gyveno baimėje būti paliktiems, o visa „jų“patirtis rodo, kad mes, suaugusieji, nekreipiame deramo dėmesio į savo vaikus.

Tolesnis jūsų darbo su savo traumuotu vaiku vystymasis gali būti J. Rainwatter psichotechnologija „Paglostykite vaiką, koks buvote“(„Tai jūsų galioje“). Ši procedūra, labai panaši į aukščiau aprašytą, atliekama taip.

Įeikite į jums patogią padėtį, atsipalaiduokite, užmerkite akis, įeikite į atsipalaidavusią, imlią sąmonės būseną.

Pasirinkite sunkų vaikystės laikotarpį. Įsivaizduokite, kas tada buvote. Kaip matai save vaikystėje? Jis sėdi, guli ar vaikšto?

Kreipkitės į jį. Pasakykite jam keletą šiltų pritarimo ir palaikymo žodžių. Duok jam keletą patarimų. Būk jis tėvu (gynėju, draugu, globėju), kurį pats norėjai turėti. Pasiimkite minkštą žaislą, kuris reprezentuos vaiką, koks buvote, paglostykite, palepinkite.

Baigę šį pratimą, būtinai užsirašykite į galvą atėjusius jausmus ir mintis. Daugeliui žmonių tai yra labai galinga patirtis, o kartais ir proveržis.

Tačiau gali būti, kad jūsų Vidinis vaikas buvo sužeistas, kaip sakoma, iškart - nuo gimimo momento. Jei taip, tai bus geriau, jei naudosite psichotechnologiją. „Tapk tėvu sau“, kurio aprašymą padariau pagal J. Grahamo siūlomas procedūras („Kaip tapti tėvais sau. Laimingas neurotikas“).

Įsivaizduokite, kad esate gimimo metu. Kai tik gimsite, visus jausmus nukreipkite į naujagimį, paimkite jį į rankas, apkabinkite ir tiesiog paglostykite, tuo pačiu švelniai žiūrėdami į ką tik gimusias akis. Kai pastebite, kad jūsų naujagimis sugrįžta į jus ar tiesiog mato jus, atsigręžkite į šį savo vidinį vaiką ir pasakykite, kad jį mylite ir suprantate, ir padėsite jam užaugti ir tapti suaugusiu. Įtikinkite savo vaiką, kad jis (-ai) atėjo į saugų pasaulį, kuriame suteiksite jam reikiamą apsaugą ir pagalbą. Įtikinkite savo vidinį vaiką, kad jis niekada nesijaus vienišas ar įskaudintas, kad jis gali tapti tuo, kuo nori ir ko nori; kad jam nebereikės kovoti dėl pergalės ir kentėti pralaimėjimą, nes jūs, jo suaugusiųjų sąmonė, padėsite savo Vaikui išgyventi bet kokius išbandymus. Paaiškinkite savo vidiniam vaikui, kad jis nežino vienatvės ar baimės jausmų, nes jūs apdovanosite jį tokiu dėmesiu, kad jis (jūs) augs meilės ir saugumo atmosferoje. Įtikinkite savo vaiką, kad jam nereikės griebtis beviltiškų bandymų pritraukti dėmesį (kurie fiksuojami neurozinių ir psichosomatinių simptomų pavidalu), nes jūs jo klausysite ir išgirsite. Ir pakluskite ten, kur jums tikrai reikia “.

Ir dar vienas pratimas iš mano mėgstamiausių

Prisiminkite ir užsirašykite 25 mėgstamas veiklas (burbuliukų / lėktuvų / aitvarų pūtimas; piešimas; mylėjimasis; sausainių kepimas; mezgimas; vairavimas automobiliu; plaukimas / nardymas; žaisti futbolą / ledo ritulį / šaškės / šachmatai / bingo / slėpynės); dainavimas; šokiai; čiuožimas / slidės / rogės / važinėjimas dviračiu; laipiojimas medžiais / uolomis / tvoromis; lipdymas plastilinu ir kt.)

Kuris iš šio sąrašo jums labai patiko ankstyvoje vaikystėje?

Kuris iš šių dalykų jums dabar yra tikras malonumas? Kada paskutinį kartą leidote sau daryti vieną iš aukščiau išvardytų dalykų?

Prie kiekvienos sesijos nurodykite datą. Ir nenustebkite, jei paaiškės, kad tai buvo prieš daugelį metų.

Pasirinkite tai, ko nepadarėte labai labai ilgai, ir … padarykite tai!

Kiekvieną dieną skirkite akimirką sau. Neatidėkite ir neatidėkite „vėliau“- nuo pirmadienio, nuo Naujųjų metų, nuo atostogų.

Neatmesk savo vidinio vaiko.

Išmokite būti jį puoselėjančiais tėvais.

Meilė ir gyvenimo priėmimas, pasitikėjimas juo ir žmonėmis prasideda nuo meilės ir priėmimo sau, savo vidiniam vaikui.