Kaip Atsispirti Manipuliacijoms

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Žinomas socialinis psichologas Philipas Zimbardo, šiai temai skyręs penkiasdešimt savo mokslinės karjeros metų, siūlo receptą, kaip kovoti su smegenų plovimu.

1. Praktikuokite kartais nukrypdami nuo savo įprasto elgesio (kartais būkite deviantas); sulaužykite įprastą vaidmenį ir asmenybės įvaizdį; išmokti priimti atmetimą; žaiskite stebėdami save iš skirtingų kampų.
2. Praktikuokite sakydami „suklydau“, „atsiprašau“, „klydau“, „… ir aš iš šios klaidos pasimokiau“.
3. Žinokite bendrą požiūrį, kurį kiti naudoja problemai (situacijai, įvykiui) įrėminti, nes jų sąlygų priėmimas suteikia jiems galios pranašumą. Būkite pasirengę žengti žingsnį atgal ir visiškai atmesti šią sistemą, prieš aptardami detales pasiūlykite savo alternatyvą.
4. Būkite pasirengę patirti trumpalaikius pinigų, savigarbos, laiko ir pastangų nuostolius, o ne patirti nusivylimą dėl žalingo įsipareigojimo, kuris neleidžia jums įstrigti. Susitaikykite su „maža kaina“, nekreipkite dėmesio į pagundą ir eikite į priekį žinodami apie gyvenimą, išmoktą iš jūsų klaidos ar neteisingo sprendimo, ir leiskite jums to nekartoti.

5. Būkite pasirengę atsitraukti nuo bet kokios situacijos ir pasakyti sau ir savo valdančiam kitam: „Aš galiu toliau gyventi be tavo meilės, draugystės, meilės, netinkamo elgesio, net jei tai gali pakenkti - tol, kol nustosi daryti X ir pradėsi daryti Y“.
6. Visada venkite poreikio imtis abejotinų veiksmų, kuriuos pakeitimo agentas reikalauja nedelsiant atlikti; išeikite iš situacijos, skirkite laiko mąstymui, gaukite nešališkas papildomas nuomones, niekada neskubėkite iš karto sutikti.
7. Reikalauti aiškių paaiškinimų be dviprasmiškos kalbos; perfrazuokite savo požiūrį į tai. Neleiskite pokyčių provokatoriams jaustis kvailai; silpni paaiškinimai yra apgaulės ar nepakankamų žinių požymiai tariamai informuotam pašnekovui.
8. Būkite jautrūs situaciniams reikalavimams, kad ir kokie nereikšmingi jie atrodytų: vaidmenų santykiai, galios simboliai, titulai, spaudimas, taisyklės, demonstratyvus sutarimas, atsakomybė ir įsipareigojimai.
9. Ypač atsargiai užmegzkite šeimininko ir svečio santykius, kuriuose esate skatinamas jaustis ir elgtis kaip svečias, taip apribodami savo pasirinkimo ir veiksmų laisvę.
10. Atminkite, kad nėra tokio dalyko kaip tikra, besąlygiška meilė iš svetimų žmonių; meilė, draugystė ir pasitikėjimas turi vystytis laikui bėgant ir paprastai apima dalijimąsi, įveikimą ir užuojautą - tam tikras jūsų darbas ir įsipareigojimas.
11. Kai atsidursite beasmenės įtakos aplinkoje, individualizuokite (išskirkite iš daugybės panašių) save ir įtakos agentą, kad įtvirtintumėte abipusį žmogiškumą, individualumą, bendrus interesus; Perženkite vaidmenų apribojimus per akių kontaktą, asmeninius vardus ir pagyrimus; turėti savo ir partnerio asmeninę tapatybę.
12. Venkite „visiškų situacijų“, kurios yra neįprastos ir kuriose jūs mažai kontroliuojate ir nesate laisvi; nedelsdami nustatykite savo autonomijos ribas; patikrinkite psichologinius ir fizinius rezultatus: priimkite mažas muštynes kaip priimtiną kainą, kad išvengtumėte didesnių nuostolių, jei jie būtų įvykdyti.
13. Praktikuokite „nepriklausomą dalyvavimą“(„nešališką susidomėjimą“), užsiimkite protu kritišku vertinimu, išjunkite savo emocijas susidūrimuose su tais, kurie yra galingi manipuliatoriai makiavelišku būdu.
14. Godumas ir save pripūtę pataikavimai nuves manipuliuojančius proto valdytojus ir sukčių agentus toli, bet tik tuo atveju, jei leisite save sugundyti šiais klaidingais motyvais; atsispirti jų pagundai ir nukreipti į sąžiningiausią, pasitikinčiausią žmogų, kurį pažįstate.
15. Pripažinkite savo kaltės ir kitų kaltės požymius; niekada nesielk iš kaltės. Būkite tolerantiški vynui kaip savo žmogiškosios prigimties daliai, neskubėkite jo tobulinti taip, kaip kiti jums planuoja.
16. Atkreipkite dėmesį į tai, ką darote tam tikroje situacijoje, ir neleiskite įpročiui ir standartinei dabartinei procedūrai priversti jus elgtis neapgalvotai, esant šiek tiek kitai situacijai.
17. Nereikia išlaikyti nuoseklumo tarp savo veiksmų skirtingais laiko momentais; galite pasikeisti ir nesilaikyti klaidingo „patikimumo“ir status quo standarto.
18. Neužtenka atvirai reikšti nesutarimus ar emociškai kentėti dėl neteisėtos veiklos ar žaidimo taisyklių pakeitimų - turi būti pasirengęs atvirai nepaklusti, gintis, nepaklusti ir kentėti tokio elgesio pasekmes.

Ir nors šis rekomendacijų rinkinys labiau susijęs su socialiniais santykiais, mano nuomone, jie idealiai tinka tarpasmeniniams.