Pagrindinės Panikos Priepuolio Priežastys

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Panikos priepuolis yra nepaaiškinamas ir skausmingas stipraus nerimo priepuolis, kurį lydi baimė kartu su įvairiais autonominiais (somatiniais) simptomais (širdies plakimas, prakaitavimas, šaltkrėtis (drebulys, vidinio drebėjimo pojūtis), dusulys, dusulys)., skausmas kairėje krūtinės pusėje, pykinimas, galvos svaigimas, galvos svaigimas, dilgčiojimas galūnėse ir kt.).

Pagrindinio panikos priepuolio kriterijaus intensyvumas gali būti įvairus: nuo ryškios panikos būsenos iki vidinės įtampos jausmo.

Žmogus, pirmą kartą susidūręs su šia būkle, yra labai išsigandęs, pradeda galvoti apie bet kokią rimtą širdies, endokrininės ar nervų sistemos ligą, virškinimą, gali kviesti greitąją pagalbą - juk po staigios baimės suaktyvėja adrenalino išsiskyrimas. nervų sistema yra signalas „bėk arba kovok“ir paruošia kūną pabėgti nuo pavojaus. Tačiau iš tikrųjų nėra jokio pavojaus, nėra nuo ko bėgti ir žmogus ima pašėlusiai ieškoti to, kas vyksta.

Žmogaus interpretacija apie panikos priepuolį kaip bet kokios somatinės ligos pasireiškimą gali lemti dažnus vizitus pas gydytoją, daugybę konsultacijų, nepagrįstus diagnostinius tyrimus ir suteikti žmogui įspūdį apie jo ligos sudėtingumą ir unikalumą.

Daugeliu atvejų panikos priepuoliai neapsiriboja vienu priepuoliu. Pirmieji epizodai palieka neišdildomą pėdsaką žmogaus atmintyje, o tai veda prie pakartotinio atakos laukimo, o tai sustiprina priepuolių pasikartojimą (dėl antrinės baimės). Jei panikos priepuoliai kartojasi panašiose situacijose (transportuojant, lėktuve, minioje ir pan.), Žmogus stengiasi atsargiai jų išvengti, o tai gali pabloginti panikos sutrikimą.

Pagrindinė PA sukėlimo ir vystymosi priežastis yra nerimo emocija, kuri dėl tam tikrų žmogaus kūno pokyčių (pvz., Pervargimo, ilgo miego trūkumo, alkoholio ar psichoaktyvių vaistų, streso) sukelia panikos priepuolį. jam pradeda atrodyti, kad jis gali mirti arba išprotėti. Ir niekam visame pasaulyje tai nerūpi.

Visa tai dažniausiai palaiko įgūdžių stoka jausti ir rūpintis savo kūnu, o ne gebėjimas išreikšti savo jausmus, blogi įpročiai, paveldimumas ir kt.

Panikos priepuolis gali būti savotiškas žmogaus sąveikos su pasauliu būdas - būdas išvengti nesąmoningos ūmios vienatvės. Galų gale jūs galite visiškai teisėtai bendrauti su artimaisiais ir draugais, tikėdamiesi jų pagalbos ir paramos (tai yra antrinė PA nauda).

Tai palaiko įkyrios mintys, nerimą keliantys scenarijai, neigiamas vidinis dialogas. Žmogus gąsdina save, ir tai tik blogina. Kiekvienos naujos atakos metu jis vėl ir vėl pradeda tikėti pačiais neįtikėtiniausiais tamsiais scenarijais, kokių niekada nebuvo. Jam gali atrodyti, kad dabar viskas tikrai bus blogai (nors to tikimybė praktiškai lygi nuliui). Būtent ši reakcija į panikos priepuolį, išpūstą gerai veikiančių vaizduotės ir nesibaigiančio vidinio dialogo, gali padaryti priepuolius ypač nemalonius ir vėl juos sugrąžinti.

Kaip palyginime apie medį, kuris išpildo norą:

„Kartą pavargęs keliautojas ieškojo poilsio vietos, pamatė besidriekiantį medį, viliojantį šešėline laja, ir nusprendė pailsėti jo pavėsyje. O kadangi diena buvo karšta, keliautojui natūraliai kilo noras numalšinti troškulį. Ir kai tik šis noras įgavo jo vaizduotę, iš niekur atsirado aukšta taurė, pripildyta šaltų vaisių sulčių. Jis mielai paėmė taurę ir išgėrė. Tada keliautojas pagalvojo: „Būtų puiku, jei čia atsirastų mano minkšta lova“. Ir tada po juo buvo lova. "Tai puiku! - pagalvojo keliautojas. - Bet būtų dar geriau, jei mano žmona būtų čia ir paragautų šių džiaugsmų kartu su manimi. Jo žmona iškart pasirodė priešais jį. Tačiau pamatęs žmoną jis išsigando: „O kas, jei žmona nėra tikra? O kas, jei demonas įgautų jos pavidalą? " Ir kai tik ši mintis kilo jo galvoje, jo žmona virto demonu. Keliautojas drebėjo iš baimės: „Šis demonas gali mane praryti“. Ir, žinoma, demonas užpuolė jį ir suvalgė “.

Panašiai ir PA priepuolio metu gali klestėti kitos baimės ir nerimas, o tai tik dar labiau sustiprina. Pavyzdžiui, socialiniai, kurie gali staiga atsirasti viešose vietose: vėmimo baimė, susigėdimas „su tualetu“arba baimė prarasti sąmonę ir nukristi ant žemės absoliučiai nepadoru pavidalu. Tai yra viešos gėdos („socialinės mirties“) baimė - savo veido praradimas kitų akivaizdoje, o to priežastys, savo ruožtu, gali būti tam tikros baimės, kurios labai atsargiai ir skubotai perkeltos į pasąmonę. Baimės, kurias žmogus griežtai draudžia sau patirti. Štai kodėl, norint atsikratyti panikos priepuolių, labai svarbu ne kovoti su baimėmis, o jas priimti ir leisti sau jomis gyventi; atsikratyti nerimo ir įkyrių minčių; padidinti savo sąmoningumą; atgauti jautrumą ir pasitikėjimą savo kūnu.