2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Žinote, visi aplink mane nori išeiti iš mano komforto zonos. Ne tik klientai. Artimieji, draugai, pažįstami. Padoriai atrodantys pažįstami!
Blyškūs, lėtiniai miego trūkumo žmonės sako: „Jums tiesiog reikia išeiti iš savo komforto zonos ir nuvykti į sporto salę“. Panikos priepuolių patyrę žmonės sako: „Reikia išeiti iš savo komforto zonos ir nustoti gailėtis savęs“. Žmonės, gyvenantys skausmingą, labai nesaldų gyvenimą, sako: „Turėtumėte išeiti iš savo komforto zonos ir nustoti valgyti saldumynus“. Tai dar ne pats blogiausias scenarijus. Kai kurie tiesiog sako, kad nustokite valgyti. Jie mato radikalų problemos sprendimą.
Nuo tokių žodžių akys pradeda nerimastingai trūkčioti.
Dabar paaiškinsiu.
Norėdami išeiti iš savo komforto zonos, pirmiausia turite būti joje.
Kas yra komforto zona? Tai vieta, kur šilta, jauku, nemokama, skanu, džiaugsminga ir saugu. Kur esi mylimas ir gerbiamas. Kur tavimi rūpinamasi (ir tau taip pat rūpi, ne be to, bet ne vienašališkai). Daugelis iš mūsų tiesiog neturime tokios zonos. Na, nėra zonos, kurioje jie mumis rūpintųsi. Geriausiu atveju yra kur atsigulti ar perlipti. Tai geriau nei nieko, bet ne visai teisingai. Tai tarsi alkoholis nuo šalčio - iš esmės jis padeda, bet neilgam, o blogiau nei pūkinė striukė.
Patekus į komforto zoną (man nepatinka žodis „zona“, ji turi stovyklos skonį, bet tegul būna), reikia ten kurį laiką pabūti. Atpalaiduok savo sielą. Ir tik tada - išvykti. Šis jausmas negali būti painiojamas su niekuo - kai viskam užtenka jėgų ir galbūt esi pasiruošęs ko nors išmokti … pabusk anksti ryte ir bėk į jogą … pagalvok apie darbo projektą, kuris kabo šešių mėnesių planuose …
Ir čia labai svarbu, kad impulsas kažką daryti - ateina iš vidaus ir aplenkia mintis. Pirmiausia pradedi daryti - tada jau galvoji. Ne visada su daina, kartais tai būna skausmingas įveikimo džiaugsmas, ir kodėl, po velnių, jūs manote, aš pasiekiau šio dulkių siurblio vairą - bet tikrai ne paskutine jėga. Padėjo, nes buvo įdomu.
Žmonės, kalbantys apie „išėjimą iš savo komforto zonos“, paprastai nereiškia jokio susidomėjimo. Jei šią konstrukciją išversime į paprastą žmonių kalbą, tai reiškia kažką panašaus į tai: aš jau kažkaip įsiurbiu, bet jei stipriau save kankinsiu, galbūt pasijusiu geriau?
Na, aš nežinau. Jei žmogus, sergantis gripu, vis dar plaktas arklidėje, galbūt vėliau pasveiks. Tačiau mažai tikėtina, kad taip atsitiko.
Dažnai tai skamba kaip savęs kaltinimas: „Aš tiesiog tingiu, tiesiog nenoriu išeiti iš savo komforto zonos“.
Ir ši suklupusi konstrukcija yra arba kankinančios gėdos skonis („Aš nepakankamai geras, aš neatitinku normos, net jei įtrūkstate“), arba kaltės jausmas („Aš nepakankamai stengiuosi, aš ne gerai, man negera, niekas manęs nemylės, kai man nebus gerai “). O gėda ir kaltė yra tokie dalykai kaip varnalėša, kuri visada ras prie ko prikibti, kad ir kokios tikros sėkmės pasieksi. Net jei pagaliau nustosite gailėtis savęs ir visai nustosite valgyti (nors tai nėra sėkmė).
Tačiau negailestingame vakuume ir esant jėgų ribai joks normalus žmogus ilgai neištvers.
Tada yra plius minus minus trys būdai: grįžti atgal į „komforto zoną“, patekti į klinikinę depresiją (kai ne bloga nuotaika, o diagnozė) arba į sunkią psichosomatiką.
Kuris variantas tau labiausiai patinka? Aš pirmas.
Be to, laikai yra sunkūs. Informacinis spaudimas. Financinė krizė. Žiema. Lapkričio mėn. Saulės nėra. O jei staiga žinote, kaip patekti į savo komforto zoną, siūlau joje pasilikti iki pavasario.
Rekomenduojamas:
„Komforto Zonos“sąvoka Psichosomatinių Klientų Terapijoje
Šiuolaikinėje interneto bendruomenėje daug kalbėta apie „komforto zoną“, o gal net per daug. Mes šiek tiek juokavome, juokėmės, bardavomės, rūšiavome, bet nuosėdos liko, todėl sutarėme su klientais pavadinti tai „įpročių zona“. Kadangi ši tezė yra labai svarbi psichosomatinių klientų psichoterapijai, deja, ji devalvuojama dėl to, kad nesuvokiama proceso esmė.
Asmeninės Ribos, Komforto Zonos Ir Konfliktai
Pastaraisiais metais mados tapo asmeninių ribų išlaikymo ir pasipriešinimo manipuliacijoms temos, taip pat draugų, artimųjų, partnerių ir net artimųjų pasipriešinimas psichologinei plėtrai. Atsirado psichologinių įgūdžių formavimo, kaip apsaugoti savo „asmeninę teritoriją“, ugdymo mokymai ir net žingsnis po žingsnio instrukcijos.
Nenaudingi Mitai Apie Išėjimą Iš Savo Komforto Zonos
Komforto zonos - gyvenamojo ploto zona, kurioje žmogus jaučiasi užtikrintai ir saugiai. Kitaip tariant, komforto zona yra psichologinio saugumo būsena, atsirandanti išlaikant įprastų veiksmų seką ir pasiekus numatytą rezultatą. Išeiti iš komforto zonos koncepcija tapo labai madinga.
Kur Išeiti Iš Savo Komforto Zonos?
Kiekvienas lygintuvas yra raginamas išeiti iš komforto zonos, tačiau ką reikėtų laikyti būtent šia zona? Mano nuomone, tokia išraiška galima pavadinti situaciją, kai žmogus gyvenime turi labai didelį POPA, tačiau jis kažkodėl nieko nekeičia.
Komforto Zonos
Tikrai daugelis iš jūsų ne kartą girdėjote apie tokią sąvoką kaip komforto zona. Gana sunku aiškiai apibrėžti šią psichologinę žmogaus būseną. Dėl objektyvių priežasčių. Pavyzdžiui, tam tikra mūsų šiuolaikinės visuomenės dalis mano, kad komforto zona pirmiausia yra asmens, kuris ją pasiekęs nustoja būti socialiai aktyvus, praranda gyvenimo tikslą, vengia bet kokių sunkumų, komforto zona.
