Depresija. Gyvenimo Skausmo Malšinimas - Be Recepto

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Tai bus apie depresiją, kaukes, po kuriomis ji slepiasi, ir žmonių bandymus su ja susidoroti.

Nedaug skaičių.

PSO prognozuoja, kad iki 2020 metų depresija taps dažniausia liga pasaulyje, aplenksianti širdies ir kraujagyslių ligas, vėžį ir tuberkuliozę.

Per pastaruosius 20 metų depresija tapo jaunesnė, ir mes turime kalbėti apie vaikystės depresiją, pradedant nuo penkerių metų.

40% pacientų, kurie kreipiasi į gydytoją dėl somatinės ligos, serga somatizuota depresija.

Iš karto padarysiu išlygą, kad medicininio požiūrio į psichologines problemas apimtis yra per siaura. Gydytojai gali pasiūlyti tik savo laiką, dėmesį ir simptominį gydymą, kuris nepašalina priežasties. Taktiška užuomina, kad jums gali padėti psichoterapija, dažnai suvokiama kaip įžeidimas ir noras atsikratyti.

Kodėl depresija gali veikti kaip kūno liga?

Depresiją lydi biocheminių procesų pažeidimai vienu metu trijuose frontuose - limbinėje sistemoje, talamoje ir pagumburyje. O kuriame fronte kova yra ryškiausia, priklauso skundai ir tai, kur žmogus eis pagalbos.

1. Psichologinis ir emocinis frontas. Labiausiai atpažįstamas ir meniškai aprašytas. Bloga nuotaika, melancholija, apatija, bevertiškumo jausmas, visų bandymų ką nors pakeisti beprasmiškumas, kaltės ar nuodėmingumo idėja, ateitis nubrėžta tamsiomis spalvomis, gali būti ketinimų nusižudyti. Artimieji ir draugai gali pastebėti tokius žmogaus nuotaikos ir elgesio pokyčius, tačiau dėl apatijos ir sumažėjusios protinės veiklos retai kas kreipiasi pagalbos į psichoterapeutą ar psichiatrą. Nėra noro, nėra jėgų.
2. Somatinis priekis. Aktyviausia, gausiausia ir neigianti psichologinė pagalba. Depresijos fone liga vystosi. Tinkamų gydytojų paieška ir ligos gydymas tampa tikslu, o dislokavimo vieta - poliklinika. Neradęs tinkamo gydymo ir pagalbos medicinos įstaigoje, tačiau to negali būti, nes psichologinės problemos gydymas palengvinant simptomus yra aklavietė, pacientai kreipiasi pagalbos į „alternatyviąją mediciną“, eina į rytietišką praktiką. Nemiga, VSD, padidėjęs nerimas, širdies ir kraujagyslių ligos, organiniai vidaus organų, endokrininės sistemos ir kaulų ir raumenų sistemos sutrikimai - po šiomis kaukėmis galima paslėpti depresiją.
3. Skausmo sindromai be nustatytų pažeidimų vidaus organų darbe. Dažnai krūtinėje, širdyje ir pilve. Šie pacientai iš gydytojo: kardiologo, gastroenterologo, neurologo išgirsta, kad „jokia patologija nenustatyta. Tu nesi mano pacientas “, o po to jie kreipiasi pagalbos į„ alternatyviąją mediciną “, pas burtininkus, burtininkus, šamanus ir kosmoenergetikus.

Kodėl depresija dabar yra epidemija? Kodėl, pabėgę nuo infekcinių ligų ir smurtinės mirties eros, mes įžengėme į ligų ir mirties erą, susijusią su vartotojiškumu ir asmeniniu pasirinkimu?

Depresijos esmė yra gyvenimo būdo ir mūsų natūralios programos neatitikimas. Šiuolaikinių žmonių buveinė labai skiriasi nuo to, kur ir kaip gyveno mūsų protėviai - medžiotojai -rinkėjai ir kur susiformavo genomas. Ir kuo stipresnis šis atotrūkis, tuo ryškesnė „civilizacijos liga“.

Per greitai technologinė pažanga pakeitė mūsų realybę. Nuo pramonės revoliucijos praėjo tik 200 metų, o genetinei adaptacijai reikia laiko.

Tas pats atsitinka ir su gyvūnais. Patekę į nenatūralią aplinką, jie pradeda sirgti, pasikeičia jų elgesys, jie nustoja daugintis ir dėl to daugelis miršta.

Mes nesame pritaikyti sėdimam gyvenimo būdui patalpose, socialinei izoliacijai, veiklai ne dienos metu, tinkamo miego trūkumui, greitam ir nebrangiam maistui. Tai patvirtina faktas, kad žmonės tradiciškesnėse visuomenėse su gentine struktūra yra mažiau jautrūs įvairiems psichologiniams sutrikimams. Ten, kur yra emocinis ryšys, parama šeimai ir gyvenimo būdas, sinchronizuotas su natūraliais bioritmais, depresijos yra mažiau.

Mes, didmiesčių gyventojai, turime natūralų mechanizmą Poreikis - veiksmas - pasitenkinimas / nepasitenkinimas buvo sudaužyta. Čia ir poreikiai nėra tokie stiprūs, ir ne jų pačių, o impulsas veikti gali lengvai išblėsti, o rezultatas dažnai nepasiekia „idealo“. Tačiau išsivysčiusios žmogaus smegenys rado galimybę apgauti gamtą ir gauti malonumą dirbtiniu būdu, tiksliau - dviem būdais.

Pasitenkinimas grindžiamas endorfinų išsiskyrimu, kuriuos gali išskirti dvi skirtingos biocheminių reakcijų grandinės. Vienas turi serotonino, o kitas - norepinefrino, todėl būdai, kaip įveikti depresiją ir gauti pasitenkinimo bei euforijos būseną, yra labai skirtingi. Toliau išvardinsiu klasikinius ir naujus bandymus savarankiškai susidoroti su depresija. Galimos depresijos žymenys psichikos sveikatos specialistams.

Pirmasis yra serotoninas

Valgymo malonumas, raumenų atsipalaidavimas ir įvairios stimuliuojančios medžiagos. Čia taip pat yra gurmanų, ryto, alkoholio festivaliai, „Seksas, narkotikai ir rokenrolas“. Sunkumo laipsnis, kaip jūs suprantate, gali būti labai skirtingas. Nuo visiškai nekaltų vienkartinių veiksmų iki lėtinių ligų.

Antrasis variantas yra norepinefrinas

Ir gauti malonumą per jaudulį, riziką, įveikti kliūtis ir skausmą. Prie gana tradicinių: azartiniai lošimai, muštynės, veržlus vairavimas automobiliu, ekstremalios veislės, buvo pridėtos nelanksčios sveikos gyvensenos šakos, sausas badavimas, storosios žarnos hidroterapija, fitoyashki, parkour, šokinėjimas, kabinimas, rizikingos asmenukės. Ypatingą vietą, ko gero, galima skirti skausmo tolerancijos kultūrai - pakabinimas, randai, seksualiniai žaidimai su stipriu skausmu, sąmoningas skausmo malšinimo atsisakymas gydymo metu. Ir apskritai savižudybės tema įvairiais būdais. Tik jei anksčiau tai buvo grandinės ir sausas pasninkas, tai dabar yra nemalonių kūno valymo ir kopimo į Everestą procedūrų be deguonies.

Kartu su technologijomis vystosi būdai, kaip įveikti gyvenimo sunkumus, tačiau iš tikrųjų tai yra rodikliai, rodantys, kad vidinių išteklių nebeužtenka ir jiems reikia pagalbos. Ar jums taip pat reikia pagalbos, nes dėl tokios dirbtinės stimuliacijos negrįžtamai pasikeičia smegenų biocheminiai procesai? Norėdami gauti pasitenkinimą, turite vis labiau paspausti malonumo „pedalą“.

Ir aišku, kad kelio atgal nėra. Bandymas sustabdyti pažangą, nesimėgauti civilizacijos teikiama nauda, atsispirti pokyčiams, grįžti į gamtą yra tas pats, kas pripažinti savo neprisitaikymą. Pasitenkinimas dirbtiniu būdu iš gyvenimo taip pat nėra išeitis. „Pedalo“ištekliai yra riboti, o jūs patys prisimenate, kas nutiko žiurkei, kuriai malonumo centre buvo implantuotas elektrodas. Ją sustabdyti galėjo tik mirtis.

Tačiau yra galimybė pasinaudoti mūsų prigimties nustatytais mechanizmais ir prisitaikyti prie naujos realybės su mažiausiais nuostoliais.

Nemalonūs jausmai, neišvengiami praradimai, sunkios užduotys, neatsakyti klausimai, prasmės ieškojimas, atsisveikinimas su iliuzijomis, nusivylimas, netikrumo baimė yra neatsiejama mūsų egzistavimo ir augimo dalis. Laikas ir energija, kuri bus skirta pabėgimui nuo depresijos, neleidžia jos apdoroti ir kitaip pažvelgti į save, pasaulį ir savo vietą. Nėra stebuklingos žemės, stebukladario, gydančio eliksyro. Turėsime susidurti su baime, sielvartu ir tuo, kas taip kruopščiai paslėpta viduje. Taigi mes esame sutvarkyti, kad kai suprantame, kur ir kodėl einame, kad turime turėti šiek tiek kantrybės, bet čia įveikti, o šalia yra patikimas petys - tampa lengviau.

Nebijokite kreiptis į specialistus psichologinės pagalbos ar pagalbos. Šiame kelyje labai reikalingas patyręs vadovas.

Psichoterapeutų ir psichiatrų darbą supa daugybė mitų. Čia yra sąmokslo teorija apie fiktyvią depresijos problemą, farmakologinių kompanijų godumą ir draudžiamų pasiūlymų naudojimą, ir „kai tu eini ir viskas, tu pataikei“ir „aš nenoriu tabletės - aš „Bus kaip daržovė“ir „jie bus uždaryti ligoninėje“. Tačiau kai šalia yra žmogus, kuris supranta, kas vyksta, padeda tai suprasti ir yra pasirengęs ramiai būti šalia ir palaikyti - kelias tampa lengvesnis.