Svorio Metimo Psichologija. Kaip Mąsto Liekni žmonės

Turinys:

Video: Svorio Metimo Psichologija. Kaip Mąsto Liekni žmonės

Video: Svorio Metimo Psichologija. Kaip Mąsto Liekni žmonės
Video: Kaip man pavyko numesti 45 kilogramus per 6 mėnesius? 2024, Kovas
Svorio Metimo Psichologija. Kaip Mąsto Liekni žmonės
Svorio Metimo Psichologija. Kaip Mąsto Liekni žmonės
Anonim

Netoli mikrobangų krosnelės turiu skanių samos. Su tofu ir špinatais: man patinka viskas. Ryte jis mane vilioja, bet aš tiesiog negaliu prie jo prieiti. Nors pagaliau nubėgau į virtuvę paragauti jo aromatinės statinės, man kilo idėja šiam straipsniui. Šie žodžiai mane apsupo stipria apgultimi, ir aš klusniai nuėjau prie kompiuterio, kad galėčiau pasidalyti su skaitytojais savo vizija apie svorio metimo psichologiją (ir aš turiu ką pasidalinti: numesti 40 kg antsvorio - ne jums) ant tvorų nupiešti žodį PASAULIS!)

Tik rašant paskutinį sakinį man kilo mintis, kad prieš penkerius metus Samosui tai būtų pavykę.

Yra daug būdų, kaip numesti svorio: dieta, sporto salė, meditacija, maisto papildai ir ilgi pasivaikščiojimai. Su šia įvairove lieka klausimas: kodėl negalite numesti svorio?

Psichologinė žmogaus nuotaika lemia tai, kaip jis gyvena, veikia ir suvokia jį supantį pasaulį. Numetusi lygiai pusę svorio, atsigręžiu atgal ir suprantu sėkmingo svorio metimo raktas yra galvoje, o ne šaldytuve.

Joks svorio metimo metodas neveiks, jei jums tai nebus smagu. Skamba paprastai? Bet veiksminga. Ne veltui minėjau įvairius metodus dirbant su svajonių kūnu. Kiekvieno iš mūsų viduje yra psichologinis centras, kuris nusprendžia, kaip mes susidursime su problema. Jei antsvoris mums atrodo šlykštus, natūralu, kad susisukame ir griebiamės už „kūno“prieš veidrodį, o tai mums patvirtina mūsų netobulumą.

Svorio metimas prasideda nuo galvos, ir tik tada pasirodo išorėje norimo rezultato pavidalu

Dieta, padėjusi jūsų draugui numesti svorio, jums gali netikti. Turite suprasti, kad bet kokia prievarta sukelia atmetimą - tai laiko klausimas, kada tai įvyks. Dėl šios priežasties dietos neveikia arba jų poveikį riboja labai trumpi laikotarpiai.

Kam mesti svorį svarbiam įvykiui, jei galite rasti svajonių figūrą ir ją be vargo išlaikyti visą gyvenimą?

Man, kaip filologui, patinka, kad anglų kalba nėra žodžio „dieta“ta prasme, kuria mes ją suvokiame, kai kalbame rusiškai. Žodis „dieta“anglų kalba atspindi mitybos įpročių rinkinį, kurio žmogus laikosi kasdien. Šis žodis apibūdina žmogaus valgymo elgesį, o ne trumpalaikį maisto apribojimą, kuriuo grožio atstovai mėgsta piktnaudžiauti prieš Naujųjų metų šventes.

Manau, kad būtų daug geriau, jei pasiskolintume iš anglakalbių brolių tą reikšmę, kurią jie įvedė į žodį „dieta“, ir pastatytume ją pačiame mūsų suvokimo centre.

Dieta klasikine to žodžio prasme verčia mus stipriau sugniaužti kumščius. Trumpalaikis dietos pobūdis mus džiugina, nes dvi ar tris savaites pasirinkta dieta mums yra nepriimtina ir šlykšti, ir mes nekantraujame kuo greičiau sugrįžti į gimtąją, pažįstamą. Paslaptis yra padaryti sveiką maistą sau pažįstamą ir pažįstamą taip, kad iš to gautumėte malonumą - ir tada poreikis išsekinti savo organizmą dietomis, suplanavusias iš bado planavimo susitikime, dingsta iš savęs.

Raskite mėgstamą maistą ir sportą

Mes visi užaugome skirtingomis sąlygomis, bendravome su skirtingais žmonėmis ir galvojome skirtingas mintis. Kaip tada galime tikėtis, kad nauja ponia X dieta atitiks mūsų konkrečią situaciją, fiziologiją ir gyvenimo būdą?

Tik aš galiu žinoti, kad nuo pieno produktų mane išpučia, o avižinių dribsnių lėkštė pusryčiams prilipdo posakį „kaip aš visko nekenčiu“visą dieną. Tik aš galiu žinoti, kad buvau vienintelė mergaitė klasėje, kuri drebėjo prieš normą, kur reikia šokinėti per ožką - ir tik aš prisimenu, kaip buvo skaudu slėptis rūbinėje, kol mano atletiškos, protingos klasės draugės atliko akrobatiką triukus.

Prieš dvejus metus sužinojau, kad myliu dviračius. Dviračiai mane įjungia iš vidaus. Man patinka, kaip mano ilgi ilgi šviesūs plaukai plaikstosi važiuojant prieš vėją. Man patinka, kaip rugpjūčio viduryje ant pečių šnypščia dideli kukurūzų lapai, kai pjaunu tarp sodinukų, ir kaip mano nosis prisipildo šlapios lapijos kvapo, sumaišyto su šiltu žemišku kvapu, kai pedaluoju spalio prieblandoje - tarsi superherojus lenktyniauja gelbėdamas žmonija ….

Raskite savo sporto šaką. Tai gali būti pasivaikščiojimas po miestą - o gal tenisas.

Raskite savo maistą. Mėgsti kokteilius, tiesa? Bet kas būtų, jei pasakyčiau, kad špinatai, avižiniai dribsniai ir net spirulina gali būti sumalti į bananų kokteilį, kad padidėtų efektas - ir nors nepajusite skonio pokyčių, tokio patiekalo poveikis bus daug labiau pastebimas?

Juk pirmas kąsnis visada skaniausias. Išmokite mėgautis ir ragauti maistą. Klausyk savo kūno. Kai pajunti, kad maistas tapo beskonis, kūnas tau šnabžda: esi sotus. Sustabdyti!

Ir, galiausiai.

Svorio metimas nekeičia jūsų gyvenimo

Antsvoris nėra džiaugsmo draudimas. Nustokite prakaituoti. Paleisk ir nusiramink. Mylėk save dabar, o ne kažkokį neegzistuojantį idealų save ateityje. Leiskite savo kūnui padaryti viską už jus.

Pradėkite gyventi savo svajonių gyvenimą dabar. Nustebsite sužinoję, kad džiaugsminga veikla be svorio netenka daugiau dėmesio nei ištuštinti šaldytuvą. Vieną dieną jūs praleidžiate valgį tik todėl, kad grodamas gitara jus nuves taip giliai, kad negalėsite atsiplėšti, kol nebaigsite groti paskutinio akordo.

Kad straipsnio idėja pavers jus apsėstas profesoriumi, daužančiu klaviatūrą - ir leiskite maistui palaukti.

Rekomenduojamas: