Gyvenimas Ant Vaikystės Traumų šukių. Savigarba

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Yra nulaužta frazė „visos problemos nuo vaikystės“.

Remdamiesi psichologine kalba, šiuo atveju kalbame apie raidos traumą.

Vystymosi trauma yra pagrįsta lėtiniais disfunkciniais santykiais šeimoje. Kad geriau susidorotų su nepalankiomis gyvenimo sąlygomis, vaikas sukuria būdingas psichologines gynybas, kurios padeda jam jose išgyventi.

Būtent gyvenimo sąlygos, atsirandančių santykių su pirmaisiais reikšmingais objektais specifika, šeimos bendravimo ypatybės ir būdai sudaro charakterį, įtvirtina įprastus elgesio būdus ir reakcijas, kurias žmogus naudoja visą gyvenimą. prisitaikymo ir prisitaikymo prie šių sąlygų rezultatas.

Vadinamoji šoko trauma - fizinė ar seksualinė prievarta, nelaimingas atsitikimas, artimo žmogaus mirtis ir panašios nenumatytos situacijos - patiriama daug aštriau, gali turėti intensyvesnių simptomų (depresija, emocinis apribojimas, baimės, fobijos, psichikos sutrikimai).

Tokio pobūdžio psichologines traumas ir reakcijas į jas galima palyginti su traumuojančio objekto poveikiu kūnui: stiprus stiprus skausmas, nepakeliamai stiprus garsas, šviesa - suaktyvina nervų sistemos reakcijas, sutelkia visus organizmo išteklius momentinei reakcijai. siekiama atsikratyti šio dirginančio - šokti atgal, atitraukti ranką nuo verdančio vandens, ruoštis bėgti ar pulti. Visa veikla ir ištekliai išleidžiami situacijai įveikti, yra galimybė su ja susidoroti.

Ne toks intensyvus, tolerantiškas, bet ilgalaikis ir sistemingas poveikis - priverčia prie jo prisitaikyti. Pavyzdžiui, sumažinti jautrumą dirginamam dirgikliui, nustoti pastebėti diskomfortą. Nustokite susižaloti „kaupdami“kalusą ant subtilios odos. Prisitaikykite prie nepalankių sąlygų, kad išgyventumėte.

Taigi dažniausiai žmonės ateina į psichologo kabinetą, atsinešdami „išgyvenimo įrankius“simptomų, kurie tapo jo asmenybės, charakterio bruožais ir kurie nesiejami su jų vystymosi istorija, pavidalu..

Tai bus apie vystymosi traumą, tiksliau, į tai, kokių klientų pageidavimų mes ieškome.

Pabandysiu aprašyti priežastis ir sąlygas, kuriomis susidarė ta ar ta problema.

Čia atskirai verta paminėti faktą, kad tos pačios sąlygos NIEKADA nesudaro tam tikrų simptomų ar charakterio bruožų. Kaip sakoma: „Kiekvienas neblaivus vairuotojas yra nusikaltėlis, bet ne kiekvienas nusikaltėlis yra vairuotojas“.

Kiekvienu atveju yra atskiri veiksniai: nervų sistemos ypatumai, amžius, kliento ir jo šeimos sistemos ištekliai, lemiantys simptomų intensyvumą ir stabilumą. Ir vis dėlto gyvenimo kontekstų panašumas klientų, turinčių panašių prašymų, istorijose leidžia pamatyti tam tikrus modelius.

Taigi, bendra užklausa # 1

Savigarbos problema:

- požiūris į save, savo išvaizdą

- sugebėjimai, talentai

-tikėjimas savimi ir savo jėgomis

-savo vertės pripažinimas.

Kolektyvinis kliento įvaizdis:

Žmogus nesugeba teigiamai įvertinti savo įgūdžių, pasiekimų, tikslų. Savivertės jausmas, unikalumas nesusiformavo. Nuvertina save ir pasiekimus, nesugeba jų pasisavinti, priskirti sau, visada nėra pakankamai geras. Klausimas apie jo stipriąsias puses, nuopelnus, kliūtis, atsako, kad jų nėra.

Labai priklauso nuo kažkieno nuomonės, savęs vertinimo. Požiūrį į save lemia ne asmeninė nuomonė, o kitų vertinimas. Todėl jis nesivadovauja savimi, savo norais, nėra jautrus savo poreikiams. Daug pastangų ir išteklių išleidžiama ieškant kitų pritarimo.

Aš nemėgstu savęs. Labai sunku priimti komplimentus savo adresu. Jis nesuteikia sau teisės suklysti, nes esant menkiausiam „neužsiliepsnojimui“jis išplatina puvinį, peikia ir kaltina save. Nesugeba savęs išlaikyti ir motyvuoti. Šis veiksnys mažina iniciatyvą ir aktyvumą - veiklos motyvacija yra skirta išvengti nesėkmių. Dėl to jis pasyvus, bijo įsipareigojimų ir pokyčių.

Santykiuose nuolatinis partnerio nevertingumo jausmas, abejonės dėl patrauklumo priešingai lyčiai

Savas požiūris į save reikalauja patvirtinimo, todėl toks klientas nesąmoningai pasirenka sau tokius sąveikos partnerius, „atspindėdamas“, iš kurių jis patvirtina savo požiūrį į save, sustiprindamas žemą savivertę.

Žemos savivertės simptomai pasireiškia perfekcionizmu, padidėjusiu dėmesio poreikiu, manipuliavimu, nesugebėjimu apginti savo teisių, pasakyti „ne“, susitaikymo ir atitikimo. Juos lydi įprotis skųstis savo gyvenimu, aplinkybėmis, nesėkme. Visa tai labai neigiamai veikia santykių kokybę kliento gyvenime ir apskritai gyvenime.

Kliento vaikystė, simptomo atsiradimo priežastys:

Žmogaus savigarbą formuoja ir priklauso nuo ankstyvųjų santykių su objektu kokybės vaikystėje. Tėvai yra vaiko veidrodis, atspindintis, kuriame jis piešia informaciją apie save - kas aš esu? Kas aš? Kas yra vertas? Ką aš galiu? Vaikas formuoja požiūrį į save per reikšmingų suaugusiųjų vertinimo ir požiūrio į save prizmę.

Tiesą sakant, klientas suplanavo supančios aplinkos požiūrį į jį. Sukurti reakcijos ir elgesio būdai reaguojant į tokį požiūrį į save yra fiksuoti, jie tikrai tampa charakterio bruožais, patvirtina ir patvirtina šį statusą.

Gyvenimo sąlygos, auklėjimo ypatybės ir ankstyvieji santykiai:

- Emocinis šaltumas šeimoje, kurioje nėra įprasta vienas kito apkabinti, pabučiuoti, pagirti, kalbėti apie savo gerus jausmus, pasidalyti emocijomis. Dėl to vaikas neturi išteklių ir priemonių formuoti žinias apie save kaip „gerą“, „mylimą“, „nepakartojamą“.

-Sistemingas vaiko palyginimas: su kitais vaikais, su broliais ir seserimis (broliu / seserimi), kurie turi kokių nors pasiekimų, su savimi šiame amžiuje. Vaikas visada lyginamas su tam tikru „standartu“. To jis niekada nepasiekia, nes, nepaisant to, kad tėvai siunčia žinutes, atspindinčias jų tėvų meilės sąlygas, iš tikrųjų tėvai tiesiog negali priimti JO NIEKO, nepaisant pastangų ir pasiekimų.

- Pernelyg didelis tėvų pretenzijų lygis, neadekvatus tikroms vaiko galimybėms: vaikas raginamas, gręžiamas, verčiamas dėti daug pastangų, kai jis neturi sugebėjimų ir talentų. Nuolatinė kritika, reiklumas, vaikui nesuteikiama teisė suklysti, bet kokios klaidos ir nesėkmės sukelia super emocinę reakciją, priešingai nei tikri pasiekimai, kai „šiandien man sekėsi geriau nei vakar“- jie tiesiog nepastebimi. Pripratęs prie kritikos ir devalvacijos, suvokdamas jas kaip normą, vaikas iš kitų nesitiki teigiamo požiūrio į save. Stiprindamas savo suvokimą apie save kaip nesėkmę, jis stengiasi „neišsikišti“, savęs neparodyti, nepasireikšti.

- Vaikui primetama per didelė atsakomybė, su kuria jis dėl savo amžiaus negali susitvarkyti. Pavyzdžiui, dėl jaunesnių vaikų veiksmų ir saugumo šeimoje, rūpinimosi senu ar sergančiu šeimos nariu, dėl alkoholiko tėvo reakcijų. Nuolatinė baimė nesugebėti susitvarkyti, padaryti kažką ne taip ir visiškai įsitikinusi, kad jūs turite, yra nepakeliama vaiko psichikai, sukelia emocinį suvaržymą: „Jei turiu, bet negaliu susitvarkyti, kažkas negerai aš!"

- Nesuderinamumas su tėvų lūkesčiais dėl lėtinių, įgimtų ligų, nusivylimas vaiko išvaizda, nepasitenkinimas jo svoriu, figūra, nepanašumas neišvengiamai lemia jų atmetimo demonstravimą. Tiek tiesioginiais žodiniais būdais, tiek netiesioginiais, paslėptais, neverbaliniais pranešimais.

Čia taip pat reikia pasakyti, kad pervertintas savęs vertinimas yra nepakankamai įvertintos savivertės tęsinys. Turėdami skirtingus simptomus, jie yra tos pačios psichologinės problemos pasireiškimas. Jie turi tas pačias prielaidas ir yra lydimi panašių emocinių išgyvenimų. Jie turi vieną priežastį - nesugebėjimą adekvačiai įvertinti savęs.

Vienas iš pagrindinių terapinių iššūkių sprendžiant šį prašymą yra suteikti klientui „kitokį veidrodį“. Jo „atspindys“kitiems, tikras, turintis teisę daryti klaidas ir netobulumus. Klientas gauna priėmimo patirtį, nebijodamas atmesti. Dirbdamas su psichologu, jis gauna galimybę įvesti kitokį požiūrį į save. Ypatingas dėmesys skiriamas išteklių, pagrindinių kompetencijų, stiprybių paieškai, jų pripažinimui ir priėmimui.

Kitame straipsnyje aš apsvarstysiu prašymą dėl santykių su priešinga lytimi.

Jei jums atrodo, kad esate vertas ir galite gyventi geriau, pajusite diskomfortą ir nepasitenkinimą svarbiose gyvenimo srityse - kreipkitės į specialistą! Juk nustoti mąstyti, ištverti ir pradėti daryti yra pirmasis esminis ir svarbiausias žingsnis teigiamų pokyčių grandinėje!