Gyvenimui Trukdančios Nuostatos

Turinys:

Video: Gyvenimui Trukdančios Nuostatos

Video: Gyvenimui Trukdančios Nuostatos
Video: ЖИЗНЬ В ПРИСУТСТВИИ БОГА / 6 препятствий на пути к присутствию Бога / Вильма Диткявичюс 2024, Kovas
Gyvenimui Trukdančios Nuostatos
Gyvenimui Trukdančios Nuostatos
Anonim

Daugelis žmonių nerimauja dėl šių klausimų:

  1. Kokios yra neigiamos nuostatos
  2. Kaip rasti neigiamą požiūrį
  3. Kaip dirbti naudojant šiuos nustatymus
  4. Kaip išlaikyti save, kad nustatymai daugiau negrįžtų.
  5. Kokios gali būti kliūtys „įsišaknyti“naujam įsitikinimui

Supraskime tai nuosekliai.

1. Kokios neigiamos nuostatos?

Tai yra įsitikinimai. trukdantys mums gyventi, tobulėti, judėti tikslo link, kurti santykius, jaustis laimingi, džiaugtis gyvenimu. Jie taip pat vadinami ribojančiomis frazėmis.

Iš pavyzdžio dabar iškart pamatysite, kokie nustatymai yra kelyje:

  • Aš negaliu būti laimingas
  • Viską gyvenime duoda sunkus darbas
  • Gyvenimas yra išbandymas
  • Tikslų nustatymas yra nenaudingas, jūs negalite visko pasiekti.
  • Visi vyrai yra ožkos
  • Tuokiasi tik nevykėliai
  • Laimingi tik kvailiai
  • Esu vidutiniškas nevykėlis
  • Neturiu teisės klysti
  • galvok tik apie save, niekieno neklausyk
  • Tu toks pat blogas kaip tavo tėvas
  • Tu būsi tokia nelaiminga kaip tavo mama
  • Visos nelaimės kyla iš pinigų
  • Vaikai kankina
  • Baisu gimdyti
  • Būti mama yra didžiulė atsakomybė
  • Aš niekada nebūsiu lyderis
  • Aš neturiu sugebėjimų

Ir daug, daug kitų. Visos šios neigiamos nuostatos tvirtai sėdi mūsų galvoje ir diktuoja, ką daryti. Mes visiškai nesąmoningai vadovaujamės žinia, kurią mums perduoda šis požiūris.

Nors diegimas netrukdė, mes to nepastebėjome.

Bet kai mūsų gyvenime įvyksta įvykiai, kurie akivaizdžiai neprisideda prie teigiamo gyvenimo, kai santykiai nuolat žlunga, nėra pinigų, nieko nepasiekiame, dažnai ginčijamės su žmonėmis, negalime pastoti, tuoktis, tuoktis - tada mes atkreipiame dėmesį į save ir bandome surasti „kas man trukdo“?

Ir šiuo metu visiškai įmanoma užklupti neigiamą požiūrį.

2. Kaip rasti neigiamą požiūrį

1. Tai visiškai įmanoma padaryti patys.

Norint rasti šią frazę, geriausia skirti šiek tiek savo laiko šiai procedūrai, susitelkti į save, į klausimą, kuris jums kelia didžiausią nerimą ir kurio sprendimas jums yra labai svarbus.

Paimkite užrašų knygelę ir pradėkite užsirašyti tas frazes, kurias dažniausiai naudojate teisindamiesi, kai norite įrodyti priešingai (konkrečia jums rūpima tema). Frazės, kurios riboja jūsų veiksmus, lėtina veiksmus, imasi tam tikrų veiksmų, įspėja, gelbsti nuo bėdų ir nelaimių.

Prisiminkite, ką tėvai dažnai jums pasakė šia tema. Jūs netgi galite pradėti juose pokalbį šia tema ir išgirsite jų žinią jums, kurioje greičiausiai bus neigiamas požiūris.

2. Kreipkitės į specialistą (psichologą, trenerį)

Pokalbio metu, užduodamas tam tikrus klausimus, specialistas išgirs frazę, kurią periodiškai ištarsite. Pagal intonaciją, emocinę spalvą galite suprasti, kaip ši frazė veikia jus.

Padėdamas patikslinti klausimus, aptardamas šią frazę, specialistas galės suprasti, ar tai tavo požiūris, kaip tau tai trukdo, kas tiksliai nutinka tavo gyvenime, kai naudojate šią instaliaciją.

Taigi specialistas padeda asmeniui nustatyti įrenginį.

3. Kaip įveikti neigiamas nuostatas

Yra daug metodų, kaip išsiaiškinti neigiamas nuostatas (įsitikinimus, apribojimus). Viską galima rasti internete.

Ką galite padaryti patys.

Paimkite tą patį nešiojamąjį kompiuterį ir pradėkite dirbti su konkrečia sąranka.

Kodėl svarbu užsirašyti? Taip pamatysite savo darbą - tai labai svarbu. Kadangi žmonės dažnai nuvertina tai, ką jau padarė, ir mano, kad nepasiekė jokios pažangos, todėl atsitraukia ir pradeda kitą nustatymą „Aš nieko negaliu“, „Aš nieko negaliu“. Aš nevykėlis “. Ir tada jūs atsidursite užburtame rate, kur požiūris liepia jūsų gyvenimą, o ne jūs.

Išrašę instaliaciją, turite tai pasakyti garsiai, klausydamiesi savo kūno, jausti:

- kaip tavo viduje skamba kiekvienas žodis?

- Ką tu jauti?

Šie pojūčiai turi būti užrašyti: žodis yra pojūtis, kurioje kūno dalyje jis yra, kokias emocijas jis sukelia.

Dažniausiai tai neigiamos emocijos. Atitinkamai, jei emocijos yra neigiamos, tada požiūris (įsitikinimas) akivaizdžiai nėra teigiamas ir aiškiai trukdo jums. Taigi jums to nereikia.

Bet kažkaip jūs tai gavote, todėl jums to reikėjo ir nuo kažko apsaugojote, saugojote.

Svarbu suprasti, kad negalima kovoti su nuostatomis. Juos reikia priimti ir pakeisti kitais.

Norėdami tai padaryti, pasirenkate naują teigiamą požiūrį, kuris jums padės. Formuluotė jums turėtų būti aiški, aiški. Tardami naują instaliaciją, turite tai jausti visu kūnu, kiekvienu žodžiu. Jei bent koks nors žodis „netinka“, nesukelia teigiamų emocijų, neranda atsako organizme, jį reikia pakeisti ir parinkti, kol kiekvienas žodis atsilieps teigiamomis emocijomis ir pojūčiais kūne.

Taigi naujas teigiamas įsitikinimas yra įsitikinimas, visiškai atitinkantis jūsų ateities viziją, kurio kiekvienas žodis skamba jūsų kūne ir sukelia teigiamas emocijas.

Užsirašykite teigiamą naują įsitikinimą savo sąsiuvinyje. Užsirašykite emocijas ir jausmus, kuriuos patiriate išsakydami įsitikinimą.

Jūsų naujas įsitikinimas yra jūsų naujas patvirtinimas kiekvienai dienai.

Kodėl jums reikia jausti neigiamą ir teigiamą požiūrį į savo kūną?

Visos mūsų emocijos slypi mūsų kūne, ir kol jos ten sėdi, mes nevalingai joms paklūstame.

Neigiamos emocijos mums trukdo, mums jų nereikia. Todėl reikia jų atsikratyti. (Nesipykit!). Užsirašę savo jausmus iš neigiamo požiūrio, galite išgyventi tą emociją, ištraukti ją iš savęs ir su ja atsisveikinti. Tada ji nesėdės ir netrukdys naujo pozityvaus įsitikinimo „įsisavinimui“.

Toje pačioje tuščioje vietoje, kur buvo neigiama emocija, jūs įdėsite teigiamas emocijas iš naujo teigiamo įsitikinimo!

Jei iki galo nepasitreniruosite ir nepašalinsite neigiamų emocijų iš ankstesnio neigiamo įsitikinimo, tada neigiamos emocijos jums ir toliau trukdys, jos visais įmanomais būdais neigs ir neįsileis naujo tikėjimo.

Šį darbą galite atlikti patys, jei suprantate, kaip dirbti su kūnu.

Bet, žinoma, geriausia kreiptis į specialistą, kuris gali kompetentingai dirbti su kūnu ir pakeisti emocijas, susijusias su įsitikinimais.

Konsultacijose dažnai naudoju kėbulą.

Čia yra vienos iš naujausių demonstracinių vadovėlių pavyzdys

Kiekviena tokia konsultacija vyksta labai draugiškoje, palaikančioje aplinkoje, atidžiai artėjant prie žmogaus emocijų.

4. Kaip išlaikyti save, kad nustatymai daugiau negrįžtų

Rašyti naują įsitikinimą užrašų knygelėje yra jūsų kasdienis patvirtinimas.

Perskaitykite tikėjimą ir užsirašykite, kokias emocijas jis sukelia, ką norite daryti, kai kalbate apie šį įsitikinimą. Kokios mintys ateina į galvą?

Pirmiausia užsirašykite viską, kas ateina į galvą, tada struktūrą.

Tada sudarykite veiksmų planą. Kasdien perskaitykite jį, apmąstykite. Kai kontrolinis sąrašas yra tikras ir verčia jus imtis veiksmų, dabar užsirašykite pirmuosius žingsnius. Ką esate pasiruošęs daryti dabar?

Kiekvieną dieną užsirašykite, ką padarėte, kad įgyvendintumėte šį naują įsitikinimą savo gyvenime.

Daryk viską, kad tavo naujas įsitikinimas veiktų tau!

Šiuo metu svarbu apsupti save teigiamomis emocijomis, bendrauti su žmonėmis, kurie jus palaikys, padės jūsų pastangose. Klausykitės pagalbinių programų, skaitykite knygą savo tema.

Labai padeda meditacija, atsipalaidavimas, sportas, pasivaikščiojimai miške ar parkuose, plaukimas.

5. Kokios kliūtys gali atsirasti „įsitvirtinant“naujam tikėjimui?

Gali būti, kad po neigiamo įsitikinimo liko neapdorotų neigiamų emocijų. Jie liko „nepatenkinti“, todėl jaučiasi ir toliau kišasi.

Pasirinktas neteisingas naujas teigiamas įsitikinimas. Jokio atsakymo.

Naujos teigiamos emocijos nepakeitė neigiamų.

Darbe prie naujo įsitikinimo „įvedimo“nėra nuoseklumo. Jūs daug metų gyvenote su senu tikėjimu. Ir kaip tik, per naktį išsiskirti su juo. tikėtis stebuklo neįmanoma! Su juo reikia dirbti ir jį taip pat palaikyti, kaip anksčiau palaikėte seną.

Esant tokiai situacijai, specialisto pagalba bus labai naudinga, nes jis ne tik galės jus kontroliuoti bent du kartus per mėnesį, bet ir galės suprasti, kas tiksliai vyksta. Kokios mintys trukdo? Kur atsiranda gedimas? Vadovaus, palaikys, padės.

Šiuo laikotarpiu labai svarbu jausti palaikymą, kad neatsisuktų.

Linkiu jums pasiekti savo tikslus!

Natalija Trukhina, šeimos psichologė ir trenerė

Rekomenduojamas: