2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Sveiki! Tęsdami kasdienį straipsnių maratoną, šiandien analizuosime motyvacijos temą.
Iš karto jus įspėsiu - tema yra labai plati ir jos negalima visiškai atskleisti viename straipsnyje, todėl galbūt pamatysite daugiau nei vieną straipsnį
Ši tema.
Prieš žvelgdami į motyvacijos didinimo algoritmus, pradėkime nuo pagrindų - kaip veikia smegenys ir kodėl sumažėja mūsų motyvacija.
Jei pasinersime į pačią žmogaus prigimtį, į jo fiziologiją, tada matysime, kad smegenis beveik visiškai sudaro riebalinis audinys.
ir niekada nešvaisto savo energijos - smegenys yra tobuliausias gamtos kūrinys.
Mūsų smegenyse yra 3 lygiai, kurie evoliucionavo:
1. Roplių ar instinktų smegenys;
2. Žinduolių smegenys arba bandos smegenys;
3. Neokorteksas arba žmogaus smegenys;
Ši struktūra primena piramidę, kurios pagrinde yra senovinis superkompiuteris, kuris savo struktūra primena
roplių smegenys yra atsakingos už pagrindines funkcijas: smūgiuoti, bėgti, valgyti, mylėtis.
Pagrindinis šių smegenų tikslas yra mus apsaugoti, o jei tai nepadeda, mūsų genų fondą.
Antrasis lygis yra banda, ji buvo suformuota remiantis mūsų tolimų protėvių socializacija, būtent jis nuolat sprendžia mums klausimus
kiti - ar esame adekvatūs aplinkai, ar laikomės socialinių normų, ar kažkas gresia su jumis mūsų genčiai.
Šio lygio užduotis - užtikrinti gyventojų išlikimą ir grupės įtakos plėtimąsi.
Trečiasis lygis yra neokorteksas, kuris yra mažiausias sluoksnis - ne daugiau kaip plėvelė ant didžiulių žinduolių smegenų, tačiau būtent šis sluoksnis leidžia mėgautis tapyba ir muzika, siųsti žmones į kosmosą ir be galo atrasti
besiplečianti visata.
Jei žmogus sinchronizuoja visus tris lygius, tada jis primena superkompiuterį iš dviejų kojų.
Mūsų nervų sistemoje daugybė neuronų kiekvieną sekundę užmezga kelis trilijonus kontaktų - tai yra galingiau nei visas internetas kartu.
Įsivaizduokite, kad visą šią superkompiuterių laviną galite nukreipti bet kokiai problemai išspręsti - tai duos
sprogus rezultatas !!
Bet jei smegenyse vyksta desinchronizacija, tada mes susiduriame su demotyvacijos jausmu, kai prieštaringi signalai iš
aplinka, mūsų pilkoji medžiaga pradeda gintis ten, kur galite mylėti, sulėtinti, kur reikia įsibėgėti, ir ten bijo
kur reikia sukurti naują pasaulį …))
Remdamasis šiuo modeliu, aš siūlau jums 5 žingsnių sistemą, kad galėtumėte dirbti su jūsų kovos drąsos lygiu, kaip sakė Andrejus Parabellumas - drąsa yra jausmas, iš kurio daromi dideli dalykai.
Šie 5 raktai yra:
1. Gerai suformuluotas rezultatas;
2. Svirtis;
3. Savidrausmė;
4. Priežasties jėga;
5. Uždaryti gestalai;
Dabar, tvarka:
1. Mūsų smegenys, kaip jau sakėme, yra viena efektyviausių priemonių visatoje ir, žinoma, jos nešvaistys energijos
jam pasiekti neaišku ką. Jei prieš mus nėra įkvepiančio tikslo (žr. Straipsnį apie tikslus), tai (smegenys) mus apsaugos
nuo per didelio energijos suvartojimo iki atliekų. Jūs matėte tūkstančius žmonių tuščiomis, nuobodžiomis akimis - tai įkvepiančio tikslo nebuvimo pasekmė.
Yra principas, kuris puikiai atspindi šį mechaniką: išteklius tam tikram tikslui.
Mes gauname tiek energijos, kiek reikia pasiekti
užsibrėžtą tikslą ir jei neturėsime gerai išvystytų tikslų, tuomet neturėsime energijos!
Pagalvokite apie tai: jei turėtumėte pinigų, kad patenkintumėte visus savo ir jūsų šeimos poreikius visam gyvenimui, tai kaip
ar darytum likusį laiką? už ką dar papildomai mokėtum?
Jei įsigilinsite į šį klausimą ir pašalinsite
visų lukštų (kelionės, apsipirkimas, pinigai dėl pinigų), tada jūs galite rasti begalinį energijos šaltinį savyje.
Kas tave iš tikrųjų užvaldo?)
2. Nustatę tikslą, turime pradėti savo roplių smegenis, nes tam reikia įžvelgti realią grėsmę.
Paimkite popieriaus lapą ir padalinkite jį į dvi stulpelius: kas atsitiks, jei pasieksiu tikslą, ir kas nutiks, jei nepasieksiu tikslo.
Kiekviename stulpelyje mintyse turite susieti tikslo pasiekimo veiksmus su malonumu ir tikslo nepasiekimą.
su kančia.
Kaip jūsų tikslo pasiekimas pagerins visus jūsų gyvenimo aspektus?
Kokį skausmą jausite, kai liksite sulaužytas lovelis?
Parašęs 2 sąrašus po 10 taškų ant atskiro popieriaus lapo, pataisyk jį prieš tavo akis darbo vietoje, aš pakabinau savo ant sienos
šalia monitoriaus, o jūsų roplių smegenys nuolat gaus informaciją apie neveikimo keliamas grėsmes ir
apie malonumą, nuo tikslo pasiekimo.
Perfrazuojant klasiką, galime pasakyti taip - roplių smegenys yra geras arklys, bet blogas raitelis …))
Kontroliuodami šį lygį, jūs paleidžiate instinktų galią siekti tikslo, o dirbdami asmeniškai su klientais, mes ypač giliai išsprendžiame šį lygį, jis kaupia didžiulę galią.
3. Motyvacija reikalinga tik ten, kur reikia pradėti projektą, savidrausmė padeda jį tęsti laiku - naudingiausias įgūdis
kurią galite įterpti į save.
Jei ryte pratinsitės atlikti tam tikrą ritualą, pradėsite pumpuoti savidrausmės raumenis, o tai netiesiogiai lavins jūsų motyvacinę amuniciją.
Mano rytas paprastai prasideda taip - atsikėlimas, kontrastinis dušas, joga ar bėgiojimas, meditacija ar darbas su nesąmoningu, o tada
darbotvarkę.
Kiekvieną kartą, kai mokomės laikytis tam tikro ritualo, mes tobuliname savyje įgūdžius daryti tai, ką turime padaryti, net tada, kai to tikrai nenorime. Tai lemiamas veiksnys, lemiantis aukštus pasiekimus.
Bet jums taip pat reikia motyvacijos ugdyti savidiscipliną !! ir tai galima gauti pažadinus gerų priežasčių galią …
4. Tiksliai nepamenu filosofo pavardės, gal tai buvo Nietzsche, bet jis pasakė - jei žmogui užteks KODĖL, jis ras kokį KAIP.
Žinoma, aš neteisingai supratau visą frazę, bet tikiuosi, kad supratote esmę - kuo daugiau priežasčių turime kažką daryti, tuo aktyvesni būsime
judėti ta kryptimi.
Pavyzdžiui, norėdamas pradėti rašyti straipsnį per dieną, pažadėjau, kad už pažado nesilaikymą suvalgysiu kačių ėdalą per kamerą, yra gana gera priežastis jį skleisti 5 dienas per savaitę. geras mokomasis straipsnis)))
Tačiau iš tikrųjų reikalas čia yra rimtesnis, mūsų smegenys visada yra energijos taupymo būsenoje ir tik labai reikšmingos
priežastys gali jį perkelti iš vietos, pavyzdžiui, pagalvokite apie klausimą:
Ką darytumėte, kur gautumėte pinigų, jei
ar jūsų artimieji ir artimieji per mėnesį būtų iškeldinti gatvėje?
Pamąstę apie šį klausimą, galite rasti labai įdomių sprendimų, o jei jaučiate šią situaciją savo kūne, tada suprasite, kad turite visus atsakymus - kaip pakeisti savo gyvenimą, jūs tiesiog dar nebuvote nustumtas į kampą ir gyvenimas jūsų nemetė
jūs eisite toliau dėl daugelio gerų priežasčių.)))
Parašykite 50 priežasčių sąrašą, kodėl turėtumėte pasiekti savo tikslą ir viduje pajusite darną - tai jūsų smegenys gavo kompetentingą komandą ir prisijungė prie darbo, kad pasiektų tikslą.
5. Milžinišką energijos kiekį iš mūsų išsiurbia nebaigti darbai (neuždaryti gestalai), tai gali būti:
neišsakyti žodžiai, nebaigti projektai, neišgyventi jausmai, ašaros, ne atleistos įžeidinėjimai …
Jei rekomenduoju eiti į asmenines konsultacijas subtiliais klausimais, tai dėl nebaigtų reikalų galiu patarti paprastą techniką:
Paimkite rašiklį ir popieriaus lapą ir parašykite visų nebaigtų darbų, kuriuos kažkada davėte žodį daryti, sąrašą, bet jie kabo ore, užsirašykite laiką, kurio reikia joms užbaigti ir nušauti (užbaigti) visas trumpiausias uodegas.
Apie žmogų galima galvoti kaip apie vamzdį, kuriuo energija teka tikslo link.
Jei yra neišspręstų atvejų ar įsipareigojimų, jausmų ar neišsakytų žodžių, tada vamzdyje suplanuotas nutekėjimas ir daugelis žmonių gyvena pilką ir nuobodų gyvenimą tik todėl, kad neužbaigia uodegos, bet įstringa emocinėje praeityje.
Apibendrinimas - ką galite pasiimti iš šio straipsnio ir iš karto įgyvendinti:
1. Išvardinkite savo tikslus;
2. Užsirašykite svirtį ir pakabinkite labiausiai matomoje vietoje (bent 10-20 atsakymų kiekviename stulpelyje);
3. Surenkite ryto ritualą;
4. Užsirašykite priežastis, kodėl turėtumėte eiti į priekį?;
5. Sudarykite nebaigtų darbų sąrašą ir paskutinę uodegą per dieną;
Šiame straipsnyje aptarėme pagrindinius metodus, kurie gali iš karto padidinti jūsų motyvacijos lygį, Šios temos dar neatskleidė 1%, vis dar yra daug ką pasakyti apie motyvacijos psichologiją ir neurobiologiją …
Atėjo laikas nustatyti rytojaus straipsnio temą, todėl paklausiu jūsų:
Jei turėtum man 2 klausimus, ką užduotum?
- parašykite jums aktualias temas dabar, o vieną iš jų mes analizuosime rytoj.
Rekomenduojamas:
Dvasios Nervai. Straipsnis Apie Vertybes
Jei žmogaus architektūroje būtų galima įžvelgti „vertybių“, jos būtų panašios į „dvasios nervus“- jėgos laukus, jungiančius dvasią, sielą ir kūną, lemiančius reakcijas, sprendimus ir formas. Vertybės yra raktas į žmogaus gyvenimą, jo priežastinis ir organizacinis veiksnys;
9 Geros Kovos Taisyklės
Visi mes, kaip ugnis, bijome kivirčų ir konfliktų santykiuose. Todėl dažnai stengiamės jų išvengti. Dėl šios priežasties mes nesakome savo požiūrio į smulkius dalykus, bet kaupiame juos tiek, kad poroje kyla skandalų. Psichoterapeutai Michaelas Batshaw ir Terry Orbachas kalba apie geros kovos taisykles.
Dvasios Mergina
Kartą buvo vyras ir žmona, kurie nebuvo nei galingi, nei turtingi. Jie uždirbo tik parduodami daržoves, užaugintas vietos rinkoje. Bet jie buvo geri žmonės ir mylėjo vienas kitą. Ir jie svajojo tik apie vaiką, gražų kaip pavasaris ir išmintingą kaip šventasis.
TU IR AŠ TAS PATS KRAUJAS Arba šeimos Stiprybė
Daug žmonių kreipiasi į mane su panašiomis problemomis: „nejaučiu ryšio su tėvais“, „neturiu jėgų gyventi“, „šeimos stiprybė manęs nemaitina“. Galiu drąsiai teigti, kad kiekvienam žmogui rasės jėga turėtų būti suteikta energija visam gyvenimui.
Dvasios Globėjas Ir Krikštatėviai
Aptariamas asmuo yra retas svečias, tačiau jo išvaizda visada patiriama kaip kažkas labai reikšmingo. Pavadinkime jį globėja dvasia arba vidiniu gelbėtoju. Analitiko J. Hollis teigimu, Globėjo Dvasios atsiradimo požymiai yra trys patirties savybės:
