Dėkingumo Galia

Dėkingumo Galia
Dėkingumo Galia
Anonim

„Nėra kitos savybės, kurios norėčiau turėti daugiau, nei gebėjimas būti dėkingam. Nes tai ne tik didžiausia dorybė, bet ir visų kitų dorybių motina “.

Ciceronas

Kiekvieną kartą žaidžiant finansinį žaidimą Pinigų srautas Susiduriu su tuo, kaip skirtingai žmonės jaučia dėkingumą. Kai kurie suspaudžia dėkingumą, visiškai nesuprasdami jų prasmės savo gyvenime. Kiti laimingai ir nuoširdžiai dėkoja už kiekvieną smulkmeną. Kažkam labai sunku tai priimti, o kažkas atvirai reikalauja dėkingumo, kad atkurtų pusiausvyrą. Tačiau beveik visada laimi tas, kuris lengvai dėkoja ir dėkoja. Kodėl tai vyksta?

„Dėkingumas (nuo„ padėkos “) yra dėkingumo jausmas už padarytą darbą, pavyzdžiui, už suteiktą dėmesį ar paslaugą, taip pat įvairūs šio jausmo išreiškimo būdai, įskaitant oficialias paskatinimo priemones“(medžiaga iš Vikipedijos).

Dėkingumas turi milžinišką galią ir sustiprina tokius jausmus kaip: meilė, draugystė, pagarba, vienybė ir pan., Jis jungia žmones tarsi tiltas: išsakę dėkingumą jaučiamės reikalingi, verti dėmesio, gerumo, švelnumo ir meilės.

Kai jaučiamės dėkingi, mes nustojame sutelkti dėmesį į save ir lengviau užmezgame santykius su kitais. Tą akimirką, kai mus užplūsta dėkingumas, mes nustojame jausti pyktį ir baimę, nes pradedame nukreipti savo dėmesį į kitų žmonių orumą, į pasaulio harmoniją. Taigi dėkingumas gali sudeginti senas žmonių nuoskaudas, įveikti neapykantą, pyktį, pavydą. Dėkingumas padeda nukreipti dėmesį į laimingus mūsų gyvenimo įvykius ir atitraukti dėmesį nuo nepasitenkinimo jausmų, skatina mus dažniau patirti teigiamas emocijas, atkreipiant dėmesį į mūsų sėkmę ir atsiveriančias galimybes.

Žmogus, kuris nuoširdžiai nori padėkoti kitiems, perduoda jam dalį savo gyvenimo energijos, kuri iš tikrųjų niekur nedingsta - jos tik darosi. Tai yra Visatos dėsnis: kuo daugiau duodame, tuo daugiau gauname (jei neprašome, nesitikime ir nieko nereikalaujame mainais).

Dėkingumo jausmas kyla ankstyvoje vaikystėje, kai kūdikis, besimėgaudamas maitinimu, pradeda jausti dėkingumą tam, kuris jam suteikė tokią dovaną. Tokie pirmieji pojūčiai formuoja gebėjimą užjausti, ugdyti dėkingumo jausmą, reagavimą ir tikėjimą gėriu, tačiau, užaugę ir ugdydami ego, imame jausti išteklių, laiko, dėmesio ir pan. dėkingumas tampa silpnesnis. Mes bijome, kad kažko nepakaks mums patiems - kodėl turėtume tuo pasidalyti su kuo nors kitu. Mums atrodo, kad pasaulio ištekliai yra riboti ir turime kovoti už juos, sukandę dantis į kiekvieną gabalą, kad galėtume išgyventi.

Baimė, pasididžiavimas ir įvairios nuostatos pradeda trukdyti būti dėkingiems, pavyzdžiui: „Visi man skolingi“, „Tai tik mano nuopelnas“, „Tai, ką turiu, yra normalu ir natūralu ir nereikalauja mano dėkingumo“, „Jis yra nieko daug nepadarė “,„ Aš ne to norėjau “,„ Aš niekam nieko neskolingas “ir kt.

Deja, niekas neišmokys mūsų būti dėkingiems - nei tėvai, nei močiutės, nei auklės, nei mokytojai. Mes galime tik pasiekti tikrą dėkingumą, tą dėkingumą, kuris kyla iš sielos gelmių, pačiame mūsų širdies centre, kiekvieną dieną praktikuodami dėkingumą … pasirinkdami maitinti baltąjį vilką iš palyginimo apie du vilkus:

„Senas indas pasakoja savo anūkui, kad kiekvieno žmogaus sieloje yra du vilkai, tarp kurių vyksta karas. Vienas iš jų įkūnija pyktį, pavydą, pasididžiavimą, baimę ir gėdą, o antrasis - švelnumą, gerumą, dėkingumą, viltį, džiaugsmą ir meilę. Susijaudinęs berniukas klausia: "Kuris iš dviejų vilkų yra stipresnis, seneli?" Į ką senasis indėnas atsako: „Tas, kurį maitinate“.

Galų gale gebėjimas jausti dėkingumą yra įgūdis (t. Y. Kuo dažniau rasime priežastį būti dėkingiems, tuo lengviau mums tai padaryti kiekvieną kartą). Ir šie pratimai padės ugdyti šį įgūdį:

1 pratimas: dėkingumo dienoraštis. Tam nusipirkite atskirą užrašų knygelę, kuri jums patinka. Kiekvieną vakarą užsirašykite 5-10 įvykių, už kuriuos esate dėkingi už praėjusią dieną, ir galime pakalbėti apie paprasčiausius dalykus-gerą orą, skanų maistą, praeivio šypseną ir pan. Reguliarus šio pratimo atlikimas verčia jus atkreipti dėmesį į iš pažiūros nereikšmingiausius dalykus aplink, veda į teigiamą požiūrį, leidžia tapti laimingesniems. Šis pratimas gali būti pratęstas laikui bėgant, suradus 3 priežastis padėkoti ir už nemalonią situaciją, įvykusią per dieną.

2 pratimas: Dėkingumas žmonėms. Dienos metu padėkokite bent 5 žmonėms už tai, ką jie padarė dėl jūsų (net jei tai ir yra jų darbas) - padavėjai, taksi vairuotojui, kosmetologui, gydytojui, žmogui, kuris praleido liftą ir pan. kaip energijos dėkingumas išsilieja per kūną. Taip pat prieš eidami miegoti išsirinkite 5 artimuosius ir padėkokite jiems už tas savybes, kurias juose ypač vertinate.

3 pratimas: pakartotinis apsilankymas. Ant popieriaus lapo užrašykite 30 neigiamų jūsų gyvenimo įvykių, kurie padarė jums įtaką. Kiekviename įvykyje suraskite sau teigiamą prasmę. Tai buvo patirtis, kuri jums buvo neįkainojama pamoka. Atsakykite sau į 2 klausimus:

Kas yra ši pamoka? Kam tai buvo skirta?

Atlikdami šį pratimą, jūs pakartosite savo gyvenimą ir galėsite paleisti situacijas, kurios pritraukia emocinę energiją, kurios jums gali trūkti.

Taip pat atsitinka, kad žmonės moka būti dėkingi, tačiau jie visiškai nepajėgia priimti kitų dėkingumo, nušluostyti ir nuvertinti save. („Aš negaliu to priimti“, „Jūs neturėtumėte to nusipirkti! Tai sukelia psichologinė žaizda, kuri skamba taip: „Aš nesu pakankamai geras“, „Aš nesu to vertas“, „Aš neturiu teisės būti“ir pan. Būtent ji verčia jus jaustis klaidingai ir nuolat susirašinėti siekdami šios idėjos, stenkitės būti bet kas, išskyrus save. Šiuo atveju turime išmokti priimti dėkingumą, bent jau tam, kad energija cirkuliuotų ir būtų atkurta pusiausvyra, jau nekalbant apie tai, kad kuo dažniau leidžiame sau priimti dėkingumą, tuo lengviau manyti, kad to nusipelnėme.. Svarbu neatimti iš kitų džiaugsmo išreikšti savo dėkingumą. O gaudami atrandame naujas galimybes ir padarome gyvenimą laimingesnį bei sėkmingesnį.

Juk kai lengvai dėkojame ir su malonumu priimame dėkingumą, pradedame vibruoti nauja energija, keičiame gyvenimo kryptį savo svajonių linkme.

Gali būti laikas sąžiningai atsakyti sau į šiuos klausimus:

Kaip dažnai aš iš tikrųjų jaučiuosi dėkingas?

O gal aš tai priimu kaip savaime suprantamą dalyką?

Ar aš žinau, kaip padėkoti?

Ar man lengva tai padaryti?

Ar aš vertinu tai, ką man duoda gyvenimas ir žmonės?

Kodėl man sunku nuoširdžiai priimti dėkingumą?

O jei jus domina išsamiau panagrinėti dėkingumo temą, kviečiu žaisti „Pinigų srautą“, kur, savo patirtimi, galite pajusti dėkingumo magiją ir pamatyti, kokį poveikį tai daro jūsų gyvenimui.

Rekomenduojamas: