2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-08-08 14:21
Kaip teisingai vizualizuoti?
Norėdami atsakyti į šį klausimą, pirmiausia turite suprasti, kas yra vizualizacija? Iš esmės vizualizavimo procesas yra įsivaizduoti spalvingus ir turtingus vaizdus, kurie padeda greičiau pasiekti savo tikslą. Taigi iš pradžių žmogus pateikia norimą rezultatą, parengia planą, o paskui jį paverčia realybe
Kaip pavyzdį apsvarstykite šią situaciją. Architektas įsivaizduoja būsimą pastato projektą, apgalvoja detales, nubrėžia planą, tada pastatas statomas
Kodėl vizualizacija priartina mus prie mūsų tikslo įgyvendinimo?
-
Pirma, vizualizacija suaktyvina pasąmonės kūrybines galias
-
Antra, tai padeda smegenims susikaupti, stimuliuoja retikulinio darinio veiklą, kad atrinktų lengvai prieinamus išteklius, kurie yra žmogaus gyvenime. Paprastai daugeliu atvejų žmonės tiesiog nekreipia dėmesio į turimas priemones, nes smegenys veikia selektyviai
-
Trečia, žmogus, įkrautas vidinio krūvio ir svajonės, pritraukia aplinkinius žmones, išteklius ir galimybes, būtinas savo tikslui pasiekti
Atlikę eksperimentus, mokslininkai nustatė, kad ryškiai vizualizuojant bet kokią žmogaus smegenų veiklą vyksta tie patys procesai, kaip ir tiesiogiai atliekant patį veiksmą. Kitaip tariant, smegenys nesupranta skirtumo tarp veiksmo vizualizavimo ir paties veiksmo
Kaip vizualizacija veikia bet kurio žmogaus „efektyvumą“?
Jei kasdien vizualizuojate užsibrėžtus tikslus, kaip pasiektus, pasąmonėje atsiranda prieštaravimas tarp norimo ir to, ką žmogus šiuo metu turi. Dėl to pasąmonė bando pašalinti šį neatitikimą, paversdama dabartinę realybę į naują, įdomesnį sapną ir suteikdama prieigą prie vidinių išteklių, kurie anksčiau buvo nematomi ir nesvarbūs, o kartais atrodė tiesiog kvaili, todėl žmogus apie tai negalvojo. juos kaip galimus šaltinius nustatytiems tikslams pasiekti tikslai tikslai
Ką tai reiškia? Kiekvieną dieną žmogus atsibus su naujomis idėjomis, išryškės jam duše, vaikščiojant, vežant į darbą ir pan
Žmogaus smegenys kiekvieną akimirką apdoroja iki 8 milijonų bitų informacijos, kurios dauguma nepastebima. Tai savotiškas informacijos filtravimo procesas - į sąmonę perduodami tik „pagrindiniai“signalai, kurie padeda gyventi ir siekti svarbiausių tikslų. Kaip smegenys žino, ką palikti ir ką išmesti? Tai paprasta - tai sprendžiama remiantis tikslu. Kuo daugiau žmogus sutelks dėmesį į ateities vaizdą, tuo ilgiau smegenys išlaikys impulsus, tinkamus tikslui pasiekti, ir atkreips į juos dėmesį
Kaip tai padaryti?
Turite užmerkti akis ir įsivaizduoti savo ateities vaizdą, pajusti savo būseną, kai bus pasiekti norimi tikslai - būti persmelktam aplinkinių kvapų, patirti visiško pasitenkinimo jausmą, išgirsti garsus, rūšiuoti išmesk savo emocijas. Toliau turite pridėti pasididžiavimo jausmą, kad tikslas pagaliau buvo pasiektas. Kodėl taip svarbu kiekvienoje kūno ląstelėje jausti numatytą idėją? Šis metodas daug kartų sustiprina efektą. Daugelis dėstytojų vizualizavimo procesą vadina „sensacija“, nes būtent patirti jausmai šiuo atveju vaidina didesnį vaidmenį nei pats paveikslas
Yra keletas pavyzdžių, kuriuos reikia apsvarstyti
Galutinis tikslas yra įsigyti būstą. Koks tai namas (butas)? Kokioje vietovėje jis yra? Kokie jausmai užplūsta įėjus į patalpas? Kas viduje? Ar yra nuotraukų? Kokios spalvos yra tapetai? Kokį remontą?
Galutinis tikslas - harmoningi santykiai. Koks bus romantiškas vakaras su mylimuoju - vaizdais, jausmais, aplinkos garsais ir kvapais?
Daugelis žmonių teigia, kad atvaizdavimo metu nemato 3D vaizdo. Ką daryti šiuo atveju? Nesustokite ir pateikite pasiektą tikslą taip, kaip jis pasirodo, nepriklausomai nuo paties vaizdo formato. Ar reikia pasistengti ir „užbaigti“tam tikras detales? Daryk! Kiekvieną dieną galite įsivaizduoti, kad tikslai buvo pasiekti, palaipsniui išnagrinėti kiekvieną interjero detalę, kvapus, skonio suvokimą, patirtus jausmus. Taikant šį metodą, rezultatas bus toks pat, kaip ir tiems, kurie mato vaizdus
Vizualizacija turėtų būti atliekama kiekvieną rytą ir prieš miegą. Kuo daugiau kartų žmogus bando piešti norimą paveikslą, tuo didesnė tikimybė, kad jam pasiseks. Yra keletas pagalbinių būdų:
-
Paruoštos nuotraukos. Pakanka ieškoti ir pasirinkti internete jums patinkančių paveikslėlių, susijusių su norimu tikslu
-
Svajonių lenta. Prie lentos galima pritvirtinti nuotraukas, pasirinktas iš interneto ir atspausdintas ar nupieštas savo ranka
-
Tikslų knyga. Įrašai gali būti tiek vaizdiniai (tos pačios nuotraukos), tiek žodiniai
Taigi, jokio stebuklingo mąstymo nėra, mes tik padedame smegenims pasiekti savo tikslų. Tačiau pagrindinį darbą turime atlikti patys. Ką tai reiškia? Negalima kasdien sėdėti ir svajoti, tikintis, kad rytoj viskas įvyks savaime. Ne, vizualizacija yra tik priedas, paslėptas potencialas, padedantis išlaisvinti kūrybinius išteklius ir priversti žmogaus smegenis pamatyti, kas konkrečioje situacijoje yra tikrai svarbu
Kaip „priversti“vizualizacijos galią mums veikti? Psichoterapeutai rekomenduoja laikytis šios schemos:
skirkite 20 minučių per dieną pačiam vizualizavimo procesui (kasdien) - 10 minučių ryte ir vakare
Atlikite pratimus 20 minučių
20 minučių skaityti motyvacinę literatūrą ar žiūrėti vaizdo įrašą
Rekomenduojamas:
Kaip Pamatyti Savo Partnerį Ir Kaip Teisingai Pasirinkti Santykius
Daugelis įsimyli, gyvena ir kuria šeimas ne su „savo“partneriais. Dažnai tokios klaidos lemia išsiskyrimą ir paaiškinamos taip: „Jie nesutiko su veikėjais“arba „Pasaulėžiūra kitokia“. O kažkas, priešingai, visą gyvenimą ieško JO žmogaus poroje, randa kaltę dėl visko pasaulyje ir dėl to nieko nesirenka.
Taisyklė 14. Pirmasis žingsnis, Kaip Sūkuryje Su Galva. Pasitikėk
Veiksmas yra svarbiausias aspektas siekiant jūsų tikslų, bet ką daryti tiems, kurie negali suprasti, kuris žingsnis turėtų būti pirmas? Arba tie, kurie žengė daug žingsnių, bet pateko į aklavietę? Ar esate pasirengęs padaryti viską pagal įstatymus, kad įgyvendintumėte savo svajones?
7 Taisyklė Iš 64. Tikslo Energija, Ar Kaip Pasiekti, Kad Tikslai Būtų Naudingi Jums?
Tikrasis tikslas yra išlaisvinti energiją, suteikti vilties ir didžiulės, kolosalios jėgos gyventi. Ir kaip padaryti, kad jūsų tikslai veiktų jums, aš jums pasakysiu šiame straipsnyje. Noriu jums pasiūlyti keletą naudingų patarimų, kaip pasiekti savo tikslus.
Būkite Drąsūs: Kaip Daryti Tai, Ko Bijote Jūs, O Ne Tik Jūs
Kodėl žmonės nedaro to, ką nori daryti ir ką laiko teisingu? Kodėl jie dažnai neryžtingi ir bijo? Ar tai galima pakeisti? Per 25 darbo metus vienas garsiausių pasaulyje žmogaus psichologijos ir motyvacijos ekspertų Peteris Bregmanas priėjo prie išvados, kad tokio elgesio priežastis - emocinės drąsos stoka.
Jis (a) Mane Pykdo, Arba Kaip Teisingai Ginčytis? Kaip Išeiti Iš Kivirčų?
Bet koks ginčas, kuris baigiasi sėkmingu susitaikymu, padės suartėti su savo partneriu. Iš karto kivirčo metu emocinė įtrauktis tikrai būtina - prisiekinėkite, išreikškite nepasitenkinimą, netylėkite ir kalbėkite apie savo jausmus (pyktį, pasipiktinimą, susierzinimą, norą ką nors pakeisti).
