Jei Yra Depresija, Ką Daryti?

Turinys:

Video: Jei Yra Depresija, Ką Daryti?

Video: Jei Yra Depresija, Ką Daryti?
Video: Kaip susigrąžinti prarastą motyvaciją? ~ Ką daryti, jei jautiesi kaip zombis? 2024, Kovas
Jei Yra Depresija, Ką Daryti?
Jei Yra Depresija, Ką Daryti?
Anonim

Jei yra depresija, ką daryti?

1. Dėl diagnozės kreipkitės į psichiatrą. Jei apsilankymas pas psichiatrą sukelia nuolatinį pasipriešinimą, kreipkitės į neuropsichiatrą ar neuropatologą.

2. Yra įvairių depresijos tipų (pvz., Psichogeninė, endogeninė). Skirdamas vaistus gydytojas į tai atsižvelgs.

3. Rimtai žiūrėkite į gydymą ir laikykitės gydytojo nurodymų.

Jokiu būdu negalima nutraukti vaistų vartojimo savarankiškai - pakenksite tik sau.

4. Nenusivilkite paskirtu gydymu, tikėdamiesi greitų rezultatų. Antidepresantai pradeda veikti ne iš karto - jie turi kauptis organizme. Jei sąžiningai laikysitės gydytojo nurodymų, vis tiek jausitės geriau ne iš karto, o praėjus kuriam laikui po to, kai pradėsite vartoti vaistus.

5. Antidepresantai taip pat skiriasi. Pavyzdžiui, yra antidepresantų, kurie aktyvina, ir yra, kurie ramina. Jūs nežinote, kokius antidepresantus paskyrė gydytojas ir kokiu tikslu. Todėl nevartokite savigydos. Tai pavojinga gyvybei. Anekdotai su depresija yra blogi.

6. Antidepresantus reikia vartoti ilgai.

7. Norint pašalinti pagrindinę depresijos priežastį, būtina eiti į individualią psichoterapiją.

* Depresija - nuo lat. depresija - „slopinimas“*

Svarbu išsiaiškinti, ką tiksliai slopinate.

Jei praradimo ir sielvarto situacijos yra depresijos priežastis, svarbu jas įveikti. Ir jokiu būdu nekelkite sunkių išgyvenimų į emocinį indą iki geresnių laikų.

8. Su psichoterapeutu reguliariai ir ilgai susitiksite 1 kartą per savaitę 1 valandą.

9. Laikui bėgant nustokite slopinti save, savo norus ir jausmus. Išmokite pasikliauti savimi, suprasti savo santykį su aplinka.

Depresija yra klastinga ir galinga būklė. Sunku su tuo susitvarkyti savarankiškai.

Trys pagrindiniai depresijos kriterijai:

1. Sumažėjusi nuotaika (gedulingos veido išraiškos);

2. Krenta mąstymo greitis;

3. Motorinis atsilikimas (sunku atlikti judesius, maišoma eisena).

Depresijos veidas:

- Nėra malonumo, niekas nedžiugina, - Aš nieko nenoriu, - Apatija, nėra energijos, - miego sutrikimas, - sumažėjęs apetitas, - Ašarojimas, - Kūno svorio netekimas, - Viskas matoma tamsioje šviesoje, - niūrios mintys, - beprasmybės ir tuštumos jausmas, - Socialinių kontaktų susiaurėjimas (nėra noro ir jėgų bendrauti).

Kas sukėlė depresiją:

- Kokiame fone turėjote tokią proto ir kūno būseną?

- Ar kažkas nutiko jūsų gyvenime: praradimas, išsiskyrimas, išdavystė?

- Koks stiprus stresas pastaruoju metu kankino?

- Kas pasikeitė gyvenime?

- Ar koks nors įvykis stipriai sutrikdė jūsų gyvenimą?

- Kaip sau paaiškinate, kodėl turite tokią būseną?

Nugalėję depresiją, pagyvinsite: mintys taps kitokios, augs savigarba, pasikeis realybės suvokimas. Jūs pradėsite džiaugtis gyvenimu!

Rekomenduojamas: