2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Draugai, aš jums paruošiau vieną naudingą, kūrybingą užduotį. – Darbas su asmeniniais „Aš myliu“- „man nepatinka“.
Užduotis vykdoma taip …
1. Pirmiausia turite pasirūpinti popieriaus lapu, paprastu pieštuku, raudonu rašikliu ir raudonu žymekliu.
2. Padalinkite darbalapio dalį į dvi dalis vertikalia linija.
3. Bus iškviestas pirmasis (kairysis) stulpelis "Man nepatinka", antrasis (dešinėje) - "Myliu".
4. Lėtai ir kruopščiai užpildykite stulpelių laukus, užrašydami visą mūsų „nemėgimą“ir „meilę“. Užpildykite kairįjį stulpelį pieštuku, o dešinįjį - raudonu rašikliu. Skaičiuojame apibrėžimus iš abiejų pusių.
5. Užpildę stulpelius, pereiname prie kitos - kūrybinės užduoties dalies. Po stulpeliais (arba ant kito lapo) nupieškite didelį ežerą. Tai alegorinis jūsų dabartinės gyvenamosios erdvės vaizdas.
6. Po vieną einame į ežero erdvę, pirmiausia kairės reikšmės (ant ežero pavaizduotos sunumeruotos, pieštukinės lelijos iš pirmosios stulpelio), paskui - teisingos (vandens paviršiuje pažymint sunumeruotas raudonas lelijas) antrasis verčių stulpelis).
7. Palyginkite pilkų ir raudonų lelijų vaizdus. Kas jūsų gyvenime yra „meilė“ar „nemeilė“? Specialioje analitinėje skiltyje (ji gali būti ant atskiro popieriaus lapo) darome pirmąją išvadą.
8. Dabar mes analizuojame pilką gyvenimo ežero vaizdą - "Man nepatinka" … Ne visos nurašytos vertės yra dabartiniu gyvenimo laikotarpiu, kai kurie jūsų „man nepatinka“buvo sukurti ilgą laiką ir išliko naudingi jūsų asmeninės patirties žinojimai … Trintuku ištrinkite neigiamas vertes, kurių šiuo laikotarpiu trūksta. Pilkosios lelijos gerokai susitraukia.
9. Likusi dalis neigiamo "Man nepatinka" įtraukiame juos į analitinę dienoraščio dalį - rimtai apie juos galvojame, galvojame, kaip sumažinti savo gyvenimo diskomfortą pašalinant ar sušvelninant mūsų "Man nepatinka"?
10. Analizuojant antrąjį vaizdavimą su vertybėmis "Myliu" - sunumeruotos raudonos lelijos.
11. Ne visi "Myliu" iš sąrašo pasireiškia jūsų gyvenime.
12. Mes apibūdiname sukurtą "Myliu".
13. Neišsivysčiusius išimame į analitinę dienoraščio dalį. "Myliu" … Atspindintis. Galvojate, kaip įtraukti šias išteklių vertybes į savo dabartinį gyvenimą, kaip apšviesti galimas žvaigždes? Mes dedame supratimą. Mes planuojame, koks svarbus jūsų gyvenimo pratimas. Meilė, kurią parodysite, padarys jūsų istoriją turtingesnę, prasmingesnę ir laimingesnę. Pabandykite naudoti rastus išteklius.
14. Dar viena kūrybinė mūsų žaidimo užduoties dalis. Analitinėje užduoties dalyje galite apskaičiuoti ir planuoti būsimų diegimų maršrutus. Gražiai juos suprojektuoti: „Džiaugsmo kelias“, „Laimės kelias“, „Augimo kelias“ Ir taip toliau…
15. Pažiūrėkite, kiek naudingo atradote sau? Kiek svarbių išvadų padarėte? Pagalvokite, kaip toks darbas gali turėti įtakos jūsų gyvenimo kokybei?
Gautas vaizdas gali būti naudojamas kaip dabartinė realybės dalis arba jūsų pasaulio žemėlapis, nurodant išteklių tobulinimo kelius, kad būtų geriau.
Rekomenduojamas:
Kaip Nustoti Save Kritikuoti Ir Pradėti Save Palaikyti? Ir Kodėl Terapeutas Negali Pasakyti, Kaip Greitai Jis Gali Jums Padėti?
Savikritikos įprotis yra vienas žalingiausių įpročių žmogaus gerovei. Dėl vidinės gerovės pirmiausia. Iš išorės žmogus gali atrodyti gerai ir netgi sėkmingai. O viduje - jaustis kaip niekuo, kuris negali susitvarkyti su savo gyvenimu. Deja, tai nėra toks retas reiškinys.
Savirealizacija: Kaip Rasti Save
Tatjana Ušakova Psichologas Svarstydami temą „siekti meistriškumo“išsiaiškinome, kad tai dar didesnio atsitraukimo nuo savęs kelias, kelias į niekur. Šiandien siūlau apsvarstyti savirealizacijos temą arba kelią, kuriuo galite atsidurti.
Kodėl Aš Gyvenu Arba Kaip Rasti Tavo Gyvenimo Prasmę?
Klausimai apie gyvenimo prasmę dažniausiai kyla situacijose, kai žmonės kažkuo nepatenkinti. Jei viskas tvarkoje ir vyksta kaip įprasta, tokių klausimų niekas neužduoda. Egzistencijos prasmės klausimas kyla tada, kai žmogus patiria gilaus psichologinio diskomforto ar egzistencinės krizės būseną, kurią gali lydėti gyvenimo krizės - darbo netekimas, skyrybos, gimimas ar palikimas šeimoje.
Kaip Išmokti Save Vertinti? Kaip Susidoroti Su įpročiu Save Nuvertinti?
Devalvacija yra mūsų psichikos gynybos mechanizmas, kuriuo mes sumažiname (arba visiškai paneigiame) to, kas mums iš tikrųjų labai svarbu, svarbą. Galite nuvertinti viską - save, kitus žmones, emocijas, pasiekimus. Toks elgesys gali būti nuovargio, perdegimo, išteklių trūkumo įrodymas.
Kaip Rasti Kelią į Save
Sunkiausia ir tuo pat metu svarbiausia užduotis bet kurio žmogaus gyvenime, ypač žmogaus, pradėjusio asmeninio augimo kelią, yra rasti kelią į save. Kad ir kas nutiktų jūsų gyvenime, kad ir koks jis būtų džiaugsmingas ar, priešingai, liūdnas, laimingas ar tragiškas, klestintis ar nelaimingas, niekada neišsiversite iš iliuzijų ir klaidingų kelių ciklo, kol nesuprasite, kas yra svarbiausia brangus, kurį turi gyvenime - tai tu.
