Psichoterapeuto Kabinete. Mes Atidarome šydą

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-07 22:20

Koks tai žvėris, „psichoterapija“, kokias galimybes tai atveria ir mano kolegos jau parašė daug nuostabių tekstų apie tai, kaip pasirinkti psichoterapeutą - todėl pasistengsiu nesikartoti. Turbūt sunkiausia kliūtis apibūdinant tai, kas vyksta psichoterapinio proceso metu, yra kiekvieno kliento patirties unikalumas, patirtis, kurią kiekvienas žmogus patiria savaip. Turbūt lengviausias būdas būtų pasakyti - „pabandyk, ir tada pats viską suprasi“. Bet kaip aš galiu tada pažvelgti į užkulisius ir pats nustatyti, ar man reikia psichoterapijos, ar ne?

Pradėkime nuo to, kad kyla tam tikra painiava dėl to, kas turėtų būti vadinamas psichologu, kas yra psichoterapeutas ir atitinkamai kas yra psichoterapija. Ši painiava daugiausia susijusi su tuo, ar psichoterapeutas turi turėti medicinos išsilavinimą ir ar jis turi teisę skirti vaistų. Todėl sutikime, kad šiame straipsnyje psichoterapeutą vadinsiu specialistu, kuris, nepriklausomai nuo išsilavinimo, „gydo“tik žodžiais, o nenaudoja farmakologinių priemonių.

Na, mes supratome sąlygas - puiku.

Kitas svarbus klausimas. Mes jau pripratome prie žodžio „psichosomatika“, daugelis iš jūsų jau seniai skaitėte Louise Hay ir visi žinome, kad jei labai nervinatės, tuomet tikrai galite susirgti ligomis, kurios nėra tiesiogiai susijusios su „ nervus “. Tačiau kažkodėl mažai kalbama apie tai, kad ši taisyklė veikia priešingai. Kai klientas ateina pas mane su skundais dėl „nervų“, t nerimas, depresija, nuotaikų kaita, silpnumas ryte, apatija, staigūs dirglumo protrūkiai, dėmesio blaškymas ir kt. - pirmas dalykas, kurį siūlau šiam žmogui daryti lygiagrečiai su psichoterapija, yra atlikti medicininę apžiūrą. Nes, kaip žinia, nėra prasmės dirbti psichoterapijoje su nuotaikų kaita, jei jos susijusios su endokrininės sistemos sutrikimu.

Toliau pasistengsiu, naudodamasis populiariausių klientų prašymų pavyzdžiu, parodyti, kas gali nutikti tarp kliento ir terapeuto. Galų gale, nepaisant kiekvienos kliento istorijos unikalumo, tarp jų galite rasti daug bendro.

Pavyzdžiui, labai dažnas prašymas susijęs su džiaugsmu. Žmonės tai formuluoja įvairiai - jie nieko nenori, viskas aplinkui kiniška, netikra, jie manęs nedžiugina, nežinau, ko noriu iš gyvenimo, neturiu jėgų ką nors padaryti, gyvenimas prarado spalvas ir pan. Būtent tokia būsena vadinama depresine. Ir jei tai nėra istorija apie kai kuriuos tragiškus įvykius kliento gyvenime, tai, kaip taisyklė, tai pasakojimas apie kai kuriuos neišgyvenusius stiprius jausmus. Apie liūdesį - toks didelis ir aštrus, kad žmogus gali išsigąsti ir nuspręsti, kad geriau jį taip užšaldyti. Kad negalėtų to padaryti. O gal tai istorija apie negyvenamą pyktį - kuris turi būti paslėptas savyje, kad nesugadintų santykių su širdžiai brangiu žmogumi. Arba tai istorija apie kažkokią kitą savęs išdavystę. Juk atsisakydami patirti bet kokius jausmus, norime to ar ne, išduodame save. Ir spąstai čia yra tai, kad neįmanoma „įšaldyti“nemalonių jausmų sau ir palikti malonių. Kartu su liūdesiu ir pykčiu džiaugsmas taip pat palieka. Viskas tampa bespalvė.

Ir tai, ką mes darome su tokiu klientu terapijoje, yra ieškoti tos vietos, kurioje jis išduoda save. Mes ieškome, kokie jo jausmai yra tokie nepakeliami, kad juos lengviau užšaldyti. Ir mažomis, valgomomis porcijomis mokomės gyventi šiais jausmais. Kad daugiau neišduotum savęs. Sugrąžinti jausmus į savo gyvenimą, grąžinti į gyvenimą spalvas - pačias įvairiausias.

Arba čia yra dar vienas dažnas terapijos prašymas - apie santykius. Tai skamba įvairiai - tai apie vyrišką ir moterišką, ir apie santykius komandoje, ir apie tai, kad „niekas manęs nemyli“, ir apie tai, kodėl „kodėl visi aplinkiniai tokie pikti“ir apie tai, kad draugai dėl kokių nors priežasčių- tada ne ir t.t. Su tokiais klientais mes tiesiogiai tiriame, kaip sutvarkyti jų santykiai su kitais žmonėmis. Nes tarp kliento ir terapeuto neįvyksta nieko unikalaus. Viską, ką klientas daro bendraudamas su terapeutu, jis paprastai daro bendraudamas su kitais žmonėmis. Ir dar vienas, ne mažiau įdomus ir svarbus šio prašymo sluoksnis - tiriame, kaip šis klientas palaiko santykius su savimi. Ar jis įdomus sau? Kokiomis akimis jis žiūri į save? Ar jis gerbia save? Ir apskritai - ką jis galvoja apie šį keistą, netobulą žmogų, kurį kiekvieną rytą mato veidrodyje, ir kokius jausmus jis jaučia sau? Ir nuo šio momento paprastai prasideda labai gilus ir jaudinantis darbas. Ir dėl to paaiškėja, kad jei žmogui pavyko užmegzti harmoningus santykius su savimi, tai santykiai su kitais nebeatrodo tokie sudėtingi.

Arba štai kitas smalsus prašymas, kurį galima susiaurinti iki vienos bendros frazės: „padėk man jį padaryti (ji, jie - būtina pabrėžti) …“. Supranti, taip? Kai klientas nori, kad kažkas kitas pasikeistų dėl jo darbo su psichoterapeutu (vyro, žmonos, artimųjų, vaiko). Ir šioje vietoje klientas paprastai turi įveikti (arba nesusitvarkyti) su dideliu nusivylimu, susitaikyti su tuo, kad terapeutas nėra magas ir negali niekam daryti jokios įtakos, o jis, klientas, nebus mokomas, kaip valdyti šiuos bjaurius žmones. Jei šis testas bus išlaikytas ir klientas liks dirbti, mes ištirsime, kas vyksta jo santykiuose su šiais žmonėmis, kuriuos taip norime pakeisti. Ir kodėl juos, šiuos žmones, reikia keisti. Ir kas atsitinka klientui per šiuos santykius. Ir kodėl jam taip svarbu išlikti šiuose santykiuose. Ir kokie yra jo, kliento, svarbūs šių santykių poreikiai - nepatenkinti. Ir ar įmanoma kažkaip patenkinti šiuos poreikius. O pokyčiai prasideda būtent tą akimirką, kai pagaliau pavyksta perkelti kito žmogaus dėmesį į save.

Ir galbūt apsiribosiu šiais keliais psichoterapijos prašymų pavyzdžiais. Kadangi iš vienos pusės neįmanoma apibūdinti visos specifikos, kita vertus, tai yra beprasmiška. Tikiuosi, kad man pavyko bent šiek tiek papasakoti, kas vyksta ten, psichoterapeuto kabinete.

Ir pabaigai keletas rekomendacijų (na, kaip gali būti be jų:)

1. Psichoterapija paprastai nėra būtinas poreikis. Jei esate patenkintas savo gyvenimo kokybe ir nenorite nieko keisti, leiskite nuoširdžiai džiaugtis už jus, greičiausiai jums nereikia psichoterapijos.
2. Jei nuspręsite pradėti dirbti su psichoterapeutu, prisijunkite prie gana ilgo proceso. Kai kuriuos prašymus iš tikrųjų galima išspręsti per 1-2 susitikimus - ir galbūt tai yra jūsų atvejis. Tačiau, kaip rodo praktika, gilus darbas psichoterapijoje yra labai intymus procesas. Kuris reikalauja didelio pasitikėjimo. O pasitikėjimas, kaip žinia, per pirmąjį susitikimą pasitaiko itin retai.
3. Tikriausiai visi apie tai jau rašė, bet drįsčiau pakartoti. Psichoterapijos sėkmės raktas yra jūsų aktyvus dalyvavimas šiame procese. Terapeutas nežino, kas jums geriausia, kokį sprendimą turėtumėte priimti, ką tiksliai jaučiatės ir kokia yra visų jūsų bėdų priežastis. Tačiau su juo galite rasti savo atsakymus į šiuos klausimus.
4. Viskas, kas jums nutinka darbo metu, yra svarbu. Jei esi piktas. Jei pykstate ant terapeuto. Jei jūsų darbas su psichoterapeutu jums atrodo beprasmis. Jei esate nusiminęs ir nusivylęs. Jei staiga norite, kad psichoterapeutas paimtų jus į rankas. Jei norite skubiai nutraukti terapiją ir niekada negrįžti į šį kabinetą. Visa tai reikia aptarti su savo terapeutu.
5. Terapeuto pasirinkimas kartais gali būti kaip gyvenimo partnerio pasirinkimas. Tai gali būti meilė iš pirmo žvilgsnio ir amžinai, arba tai gali būti skyrybų serija.
6. Ir, ko gero, svarbiausia - bendraudamas su psichoterapeutu, tu turėtum turėti galimybę būti kitoks. Piktas ir malonus. Mylintis ir nelabai. Galų gale, tai yra vienintelis būdas išmokti užmegzti gilius pasitikėjimo santykius, siekiant vėliau perkelti šį įgūdį už biuro ribų.