2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Pirmiausia supraskime, kas yra trauma. Trauma yra netikėtas, sukrečiantis įvykis, keliantis grėsmę ir lydimas siaubo ir bejėgiškumo jausmo. Trauma daro įtaką likusiam jūsų gyvenimui, ir dažnai atsitinka taip, kad žmogus savo gyvenimą stato aplink traumą. Jūs tikriausiai žinote, kad tai vadinama „traumuojančiu scenarijumi“, kai žmonės arba vėl ir vėl išgyvena traumuojančią situaciją, arba daro viską, kad jos išvengtų. Tiesa, šiuo atveju labai sunku prisiimti atsakomybę už šio scenarijaus laikymąsi ir gyvenimo sutvarkymą. "Tai atsitiko man. Niekas niekada nenorėtų patirti šio siaubo. Jei ši situacija kartojasi vėl ir vėl, ar tai reiškia, kad aš to nusipelniau? Ar tai reiškia, kad aš visada jausiuosi bejėgė?"
Sunkumas prisiimti atsakomybę gali būti gana lengvai pateisinamas, jei suprantama, kurie asmenybės aspektai yra paveikti traumos. Dėl labai stiprių (kartais nepakeliamų) jausmų žmonės, patyrę traumuojančius įvykius, ir toliau patiria siaubą, su kuriuo kažkada negalėjo susidoroti. Tai išreiškiama mirties baime, baime išprotėti, nežinomybe, smurtu, ateitimi, liga, taip pat baime būti kitokiam, kitokiam. Bejėgiškumo jausmas nepalieka šių žmonių. Kančią lydi pykčio protrūkiai, o po to ją pakeičia nepakeliama vienatvė.
Trauma daro didelę įtaką tapatybės vystymuisi, tai yra, kaip žmogus save suvokia, kaip save apibūdina ir kuo save laiko.
Traumą išgyvenęs žmogus visada įprasmins patirtį. Ne tik suaugęs, net vaikas užduos sau klausimus: kodėl man taip atsitiko? Ką aš padariau, kad tai įvyktų? Kodėl aš nesu toks kaip visi? Ir šie klausimai sustiprins nerimo, depresijos ir nevilties jausmus.
Trauma visada patiriama kaip kažkas nenormalaus. „Normalus“šiame kontekste yra saugus, pažįstamas. Gyvenimas skirstomas į „prieš“ir „po“, o viskas nauja, neįprasta ir neįprasta taps nenormalu (siejama su trauma). Tai sukels nerimą, kuris gali peraugti į paniką. Beviltiškais bandymais kontroliuoti bus siekiama izoliuoti save nuo pokyčių ir galimybių.
Taip pat prarandamas optimizmas ir viltis - atrodo, kad jis niekada nepagerės, gyvenimo „anksčiau“negalima grąžinti. Tai reiškia, kad neturėtumėte bandyti.
Taigi, ką su visa tai daryti.
1. Stebėkite savo trauminį scenarijų ir tuo grindžiamus įsitikinimus. Jei trauma buvo patirta vaikystėje, svarbu suprasti pasekmes, kurias galėjote pasiekti vaikystėje. Ir peržiūrėkite juos dabar kaip suaugę.
2. Suprasti, koks aš įvaizdis (tapatybė) yra susijęs su trauma.
3. Suprasti antrinę traumos scenarijaus naudą. Mes jau išsiaiškinome keletą - tai trauminės situacijos nuspėjamumas ir žinomumas. Juk jūs tai jau patyrėte. Taip pat svarbu savęs paklausti "kodėl aš renkuosi šią situaciją? Ką man tai duoda?"
4. Asmeniniai ištekliai yra labai svarbūs pokyčiams. Jums gali tekti dirbti su psichologu, padėti ir palaikyti draugus ir šeimos narius.
Traumos gydymas paprastai yra ilgalaikis ir reikalauja drąsos bei ryžto. Bet ji to verta, patikėk manimi.
Rekomenduojamas:
8 Vidinės Vyrų Traumos
„Prisimink, tu atėjai į šį pasaulį jau supratęs būtinybė kovoti su savimi - ir tik su savimi. Taigi, ačiū visiems, kurie jums duoda šią galimybę “G.I. Gurdžijevas „Susitikimas su nuostabiais žmonėmis“Visai neseniai, savo psichoterapinėje praktikoje turėdamas daugumą vyrų vyrų, vis dažniau pradėjau galvoti apie tai, kaip sunku būti šiuolaikišku žmogumi mūsų visuomenėje.
PRADINIS ETAPAS IR GYDYMAS TRAUMOS TERAPIJOJE
Ankstyvųjų sesijų metu, prieš susiformuojant stipriam terapiniam aljansui, kontaktas su pačiu terapeutu gali sukelti labai nerimą keliančius jausmus ir pojūčius, sukeldamas įvairius trauminius prisiminimus ir baimes, susijusias su prisirišimo santykiais.
Draudimas Pasireikšti Ir Traumos Sunaikinimas
Gebėjimo pasireikšti terapija visų pirma liečia sunaikinimo (sunaikinimo) traumą iki tokio gyvenimo momento, kai žmogus patyrė jausmą „esu nužudytas“. Tam reikia sąžiningumo ir daug dėmesio kliento jausmams. Daugelio draudimų priežastis dažniausiai slypi asmeninės (kartais šeimos) istorijos atveju, kai žmogus negalėjo kam nors išreikšti savo skausmo ir pykčio.
Vaikystės Traumos - Kovoti Ar Išmokti Su Jomis Gyventi?
Vaikystės traumos - kovoti ar išmokti su jomis gyventi? Tai, kad visos mūsų vaikystės traumos buvo pasakytos taip ilgai, kad jie net nesiginčija su šiuo faktu. Daugelis tyrimų įrodė, kad tai tiesa. Prieš dvi savaites surengiau internetinį seminarą šia tema.
Gyvenimas Yra Kaip žaidimas, žaidimas - Kaip Gyvenimas
Žaidimas yra gyvenimo būsena, tai amžinas pasirinkimas, spėjimas, keistas ar lyginis, panasus ar prarastas . Žaisdavome kaip vaikai, o patys to nesuvokdami ištempdavome poreikį žaisti į pilnametystę. Žaisdami suaugusiųjų žaidimus, mes vaidiname savo vaikystės scenarijus, nesąmoningai bandydami gauti tai, ko labiausiai trūksta mūsų vientisumui ir pasitenkinimui.
