2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Nepaisant to, kad mūsų kultūroje yra momentų, patvirtinančių antsvorį (pilnas žmogus yra malonus žmogus. Turėtų būti daug gero žmogaus), antsvoris pirmiausia yra fizinės sveikatos pablogėjimas, emocinė vienatvė, vengimas artimos partnerystės, nepasitenkinimas savo išvaizda ir to pasekmė - nusivylimas, emocinis nestabilumas, nepasitenkinimo jausmas. Be jokios abejonės, visi, ypač šiuolaikiškai dirbanti moteris, norėtų tapti liekna, o svarbiausia - liekna. Šiandien kalbėsime apie kai kurias psichologines priežastis, dėl kurių priaugama svorio, apie galimus šios problemos sprendimo būdus.
Kartais antsvorio turintys žmonės maistą naudoja kaip „vaistą“nuo nemalonių pojūčių. Vaikystėje jie „išmoko“, kad maistas leidžia jiems jaustis geriau, mažėja nerimas, pakyla nuotaika, gyvenimas tampa pilnesnis ir šviesesnis. Labai dažnai vaikystėje mūsų tėvai nesugebėjo mūsų išmokyti susidoroti su savo neigiamomis emocijomis, su skausmu, nemokėjo išreikšti savo meilės, nemokėjo su mumis kalbėtis nuoširdžiai. Vietoj to, jie praleido mus, kai buvome pikti, įžeisti, išsigandę ar mums reikėjo psichinės priežiūros. Taip susiformavo įprotis meilę ir maistą identifikuoti vienoje visumoje, parodyti meilę sau per skanų maistą. Todėl žmonės, turintys antsvorio, dažnai nepastebi, kad suvartoja daug daugiau maisto nei reikia. Jiems tai ne maistas, o kažkas daug vertingesnio. Tai nuramina, užpildo tuštumą, gydo.
Vidinės tuštumos jausmas dažnai pažadina apetitą. Valgymas daugeliui žmonių suteikia „įgytą“jausmą. Tačiau psichikos trūkumo negalima užpildyti maistu. Pasitikėjimo gyvenimu nebuvimas ir gyvenimo aplinkybių baimė pasineša žmogų į bandymą užpildyti dvasinę tuštumą išorinėmis priemonėmis.
Bet tai yra puiku !!! Mūsų psichikos ypatumai yra tokie, kad mes galime suformuoti savyje naujus įpročius, kad pakeistume tuos, kurių mums nebereikia ar jie yra nenaudingi. Taip, tam reikia laiko ir atkaklaus sąmoningo darbo mažiausiai 21 dieną. Vidutinis laikas, kai mūsų smegenys „persijungia“į kitą veikimo būdą. Padedami psichologo, galite rasti mechanizmą, kuris leis žmogui išlaikyti save emociškai - tai gali būti mažos dovanėlės, malonūs žodžiai ir pan.
Žinoma, reikia ir gilesnio asmeninio darbo. Naujas įprotis gali mus palaikyti, tačiau tai iš esmės nepakeis asmenybės ir jos požiūrio į save. Paprastai tokie žmonės turi žemą savivertę, todėl labai sunku užmegzti artimus ryšius su kitais žmonėmis, sunku atsiverti ir pasitikėti.
Labai dažnai antsvorio turintys žmonės skundžiasi valios trūkumu, nesugebėjimu apsiriboti ar laikytis dietos iki galo. Tai ne apie valią ar valios trūkumą. Tai tiesiog nežinojimas, kaip susidoroti su stresu. Antsvoris sukelia pakartotinius nesėkmingus bandymus jo atsikratyti. Tai savo ruožtu lemia savivertės sumažėjimą. Žemas savęs vertinimas yra nuolatinė bloga nuotaika ir depresija. Akivaizdu, kad atsižvelgiant į tai, sumažės visi gyvenimo siekiai ir tonas. Ir dėl to padidėja apetitas ir atsiranda naujas svorio padidėjimo etapas. Ir taip toliau ratu.
Todėl labai svarbu prisiderinti prie viso gyvenimo būdo pertvarkymo. Labai dažnai, turėdami antsvorio, mes bartume save ir savo išvaizdą, nerodome sau pagarbos, meilės ir priėmimo. Jei neturime šio įpročio, naujasis lieknas kūnas taip pat to negaus, todėl vėl būsime nelaimingi ir nelaimingi.
Rūpinkitės savimi, išmokite susidoroti su stresu, kreipkitės pagalbos!
Vienas iš pirmųjų žingsnių šia kryptimi yra savęs pagyrimas ir pritarimas su visu savo antsvoriu dabar už bet kokias smulkmenas, už smulkmenas !!
Gerbk save dabar !! Mes galime daug nuveikti dėl mylimo žmogaus, ir tai darome su malonumu, tad kodėl negalėtum tapti šiuo žmogumi !!!
Rekomenduojamas:
Mano Gyvenimas, Mano Pasirinkimas, Mano Atsakomybė
Kaip dažnai sutinkate žmonių, besiskundžiančių gyvenimu? Manau kiekvieną dieną … Kalbu apie žmones - „vaikus“ar „aukas“. Tokie žmonės dažniausiai kalba apie savo gyvenimą, kad viskas negerai: nėra pinigų, vyras blogas, žmona kalė, nėra darbo, aš visą laiką sergu … na, apskritai viskas nesiseka … Ir jei jūs klausiate tokio žmogaus, kas yra negerai, kodėl taip atsitinka?
Mano Pilvas Yra Mano Gelbėjimosi Ratas
Nuo ko išgelbėtos papildomos pilvo raukšlės? remdamiesi tuo, kad „jei taip yra, tada kažkam to reikia“, jūs dėl priežasties priauginote pilvą. kūnas visada sprendžia asmenybės problemas - „ar tau ko nors reikia? gauk! " Taigi, kokias asmenybės užduotis išsprendžia perteklinė riebalų masė aplink apskritimą?
„Viskas, Kas Dabar Yra Mano Gyvenime, Atspindi Mano Gyvenimo Filosofiją“
„Viskas, kas dabar yra mano gyvenime, atspindi mano gyvenimo filosofiją“. Žmogus turi 2 polines savo veiklos pozicijas - veiksmą ar neveikimą. Visi žinome, kad labai svarbu žinoti „aukso vidurį“. Bet mes dažnai apie tai pamirštame. Kai gyvenime susiduriame su tam tikrais sunkumais, turime pasirinkimą:
„Pinigai Yra Apie Meilę, Darbas Yra Mano Meilės Dalis“
Psichologas Aleksandras Roytmanas interviu „Finversia.ru“pasakoja apie tai, kodėl nereikėtų bijoti pinigų pervertinimo, apie visuotinį „matą“ir triadą „pinigai - darbas - meilė“. Aleksandras Roitmanas, klinikinis psichologas, psichoterapeutas, RPA vadovas Dirba JAV, Kanadoje, Izraelyje, Rusijoje, buvusios NVS šalyse.
Mano Tėtis, Mano Princas Ir Mano Vyras
"Ei. Noriu pasidalinti su jumis kaip su psichologu. Esmė ta, kad nežinau, kaip reaguoti į dukters elgesį. Jai treji metai ir devyni mėnesiai, ji beprotiškai įsimylėjusi savo tėvą. Pavydi jam net man. Ji sako, kad tėtis yra jos princas ir vyras.
