2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Nuo vikšro iki drugelio … antsvoris kaip gyvenimo disbalanso simptomas
Išsamumas trukdo kokybiškai ir maloniai gyventi, atima grožį, o svarbiausia - sveikatą. Jūs norite ir turite atsikratyti. Apie antsvorį parašyta pakankamai. Tai jaudinanti tema daugeliui, ypač moterims - ji pereina iš blizgių žurnalų į publikacijas apie sportą, kūno rengybą, sveikatą, madą ir kt. Nieko ypatingai naujo nerasite, rekomendacijos atsikratyti antsvorio yra tos pačios: gyvenimo būdo pokyčiai, tinkama mityba, fizinis aktyvumas, masažas ir daug daugiau. Tuo pačiu metu daugelis kasmet beviltiškai kovoja su antsvoriu, periodiškai naudojasi dietologų, gydytojų ir kūno rengybos instruktorių patarimais, tačiau nedaugeliui pavyksta susitvarkyti ir išlaikyti rezultatus. Likusieji po kurio laiko nustojo treniruotis ir laikytis dietos, nusivylę sakė: „Man tai nepadėjo … Galbūt kitą kartą … Jie dar neišrado būdo, kaip man numesti svorio … Turiu platų kaulai … šiaip nesu blogas … “.
Taigi, kas trukdo pasiekti ir išlaikyti gerus rezultatus?
Daugelis specialistų, dirbančių su svorio metimo programomis, pripažįsta, kad kokybiškai ir ilgai padėti savo klientams galima tik tuo atveju, jei lygiagrečiai dietoms ir fiziniam aktyvumui žmogus ima keisti savo požiūrį į gyvenimą apskritai. Tuomet rizika „nuslysti“iki ankstesnio svorio ir įprotis persivalgyti yra sumažinta iki minimumo. Į pagalbą ateina specialistai-psichologai ir psichoterapeutai, dirbantys su psichosomatinėmis problemomis.
Pabandykime kartu suprasti psichologines priežastis priaugti ir išlaikyti antsvorį
Būtent tai gali būti kokybinė paskata peržiūrėti savo gyvenimo būdą, didinti svorio metimo motyvaciją ir dėl to pasiekti gerų rezultatų ir juos išsaugoti. Pradėkime nuo teorinės prielaidos, kad antsvoris yra simptomas. Teigiama psichoterapija (metodo įkūrėjas N. Pezeshkianas, vokiečių neurologas, psichiatras, psichoterapeutas) teigia, kad bet koks simptomas yra gyvybinės pusiausvyros pažeidimas vienoje iš 4 pagrindinių gyvenimo sričių:
1. Kūnas (miegas, maistas, sveikatos priežiūra)
2. Veikla (darbas)
3. Kontaktai (bendravimas su kolegomis, draugais, artimaisiais)
4. Prasmė (ateitis, tikėjimas)
Todėl dirbant su psichologinėmis priežastimis: gyvenimo disbalansu, streso veiksniais, kurie galiausiai lėmė tokį simptomą kaip antsvoris ir padėjo jį išlaikyti - yra kokybiškai nauja galimybė pažvelgti į šią problemą, suprasti savo gyvenimo istoriją, rasti jūsų asmeninė motyvacija mesti svorį, nustatyti, koks svoris ir savimonė jums bus patogiausi ir sveikiausi. Kartu tai padės sustiprinti ir įtvirtinti programų (fitneso, dietos, papildų ir kt.), Kurių veiksmai yra skirti būtent fiziologijai, poveikį. O svarbiausia, kad psichoterapinis darbas padeda sutelkti vidinius kiekvieno žmogaus turimus išteklius ir sveika gyvensena tampa ne tikslu, kurio reikia siekti, o natūralia būtinybe, tuomet tinkama mityba teikia malonumą tiek vaikščiojant, tiek atliekant vandens procedūras. Dėl to atsiranda naujas savęs jausmas, gyvenimas tampa energingas ir sotus, bet jau ne maistas ir antsvoris, o geri įspūdžiai, įdomus bendravimas, pasiekimai darbe ar versle.
Shelest viltis, psichologė, psichoterapeutė, Ukrainos psichoterapeutų sąjungos narė, projekto „Nuo vikšro iki drugelio“bendraautorė
Voitsekhovskaya Liudmila, psichologė, psichoterapeutė, Ukrainos psichoterapeutų sąjungos narė, Europos sandorių analizės asociacijos narė, projekto „Nuo vikšro iki drugelio“bendraautorė
Rekomenduojamas:
Kaip įsidarbinti Svajonių įmonėje: Mokomieji Interviu Nuo „A“iki „Z“
Vidutinio lygio vadovas kreipėsi į mane pasikonsultuoti su prašymu padėti praeiti interviu su farmacijos pramonės TOP-10 lygio Vakarų gamintoju, kad jis užimtų pareigas, atitinkančias jo dabartines pareigas. Anksčiau mes dirbome su keliais jaudinančiais įsitikinimais, kurie turėjo didelės įtakos jo gyvenimo lygiui ir norui judėti toliau, o dabar buvo reikalingos koučingo sesijos, kad būtų ugdomi pokalbio su žmogiškųjų išteklių skyriumi įgūdžiai ir supratome, kodėl ankstesnė pat
Sugalvok Skaičių Nuo 1 Iki 100
ŽAIDIMAS - RELAXATION Pagalvokite apie skaičių nuo vieno iki 100 Ir žiūrėk vieną geriausių komedijų :))) Pono Popperio pingvinai. Projektas X: nutrauktas. Mes esame Millers. Apsimesti mano žmona. Mūsų kūno šiluma. Atšokėjas.
Kodėl Nuo Meilės Iki Neapykantos Vienas žingsnis?
Vis dar įdomus dalykas, ši meilė. Puikus ir ryškus jausmas, galintis įkvėpti, turi savo poliarinę pusę - neapykantą. Mes galime labai mylėti žmogų, o po kurio laiko nekenčiame jo visais savo sielos pluoštais. Ar kada susimąstėte, kodėl taip atsitinka?
Nuo Vikšro Iki Drugelio: Apie Pyktį Ant Tėvų
Dažniausiai, kai terapijos metu paaiškėja, kad pykti ant tėvų ne tik įmanoma, bet ir normalu, klientai sustingsta tyliu klausimu. Na, nes absoliučios daugumos sąmonėje pyktis su tėvais yra maištingas ir baisus siaubas. Na, nes tavo mama tave pagimdė, užaugo ir tu esi nedėkingas.
"Drugelio Efektas". Ar Yra (buvo, Yra) Alternatyvų Kažkada Nesusiklosčiusiems Santykiams?
Praėjusį savaitgalį kartu su vyresniąja dukra žiūrėjau visame pasaulyje žinomą patrauklų fantastinį trilerį „Drugelio efektas“(su visomis keturiomis filmo pabaigomis). Mačiau jį jaunystėje, vėl sugrįžau. Jausmai ir mintys apie peržiūrą yra visiškai skirtingi … Tačiau pagrindinė filmo mintis palietė daug daugiau nei anksčiau.
