2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
1990 metais Davidas Lewisas pristatė informacinio nuovargio sindromo sąvoką. Šį informacijos pertekliaus reiškinį jis išvertė arčiau poveikio žmonių sveikatai. Jis tai apibūdino taip: - sumažėjo analitiniai įgūdžiai
- nuolatinis noras ieškoti naujos informacijos (staiga atsirado kažkas naujo)
- nerimas ir nemiga (tai, kas nutiko dieną, nuolat sukosi galvoje. Nuolatinės mintys, kad per naktį viskas gali pasikeisti ir vėl traukia ieškoti naujos informacijos)
- gebėjimo priimti sprendimus sumažėjimas (per daug prieštaringų duomenų gaunama pakankamai greitai, t. y. nėra galimybės jų apgalvoti)
2000 m. Davidas Roofas išplėtė ir patikslino simptomų sąrašą:
- prasta koncentracija
- neproduktyvus daugiafunkcinis darbas (griebia įvairius dalykus, bet neužbaigia jų iki galo, negali organizuoti)
-Paskubėkite, kai jaučiatės blogai, nes žinote, kiek reikia nuveikti ir kad neturite tam laiko.
- priešiškumas ir dirglumas (žmonės trukdo dirbti, tuo pačiu metu norite, kad visi laiku atsakytų į prašymus ir prašymus, bet koks vėlavimas sukelia dirginimą ir pyktį)
-prijunkite -prievarta (obsesinis noras prisijungti) nuolat tikrina el. paštą, momentinius pranešimus, atnaujinimus svetainėse. Nuolatinis noras su kuo nors susisiekti.
- streso simptomai (širdies plakimas, didelis ar nestabilus spaudimas, skrandžio skausmai ir kt.)
Kadangi smegenys akivaizdžiai „perkaista“nuo informacijos pertekliaus, tam tikrame etape jos tiesiog pradeda „kvailioti“. Būtent, sugalvoti skirtingas strategijas, kaip išvengti pervargimo - pavyzdžiui, sugalvoti visokias savaiminio sabotažo programas.
Be informacijos pertekliaus, gali būti ir kitų problemų, kurios gali sukelti informacijos nuovargio sindromą:
- informacija neaiški ir neaiški. Yra daug išsiblaškymo ir detalių.
- Semantiniai pažeidimai. Informacija gali būti pateikiama taip, kad kai kurie žodžiai gali turėti kitokią reikšmę.
- blogas informacijos išsaugojimas. Informacija turi daug techninių niuansų ir savybių, kurių negalima iš karto įvertinti iš reido ir greitai pamirštamos.
- blogas planavimas. Laiku neapdorota informacija ir darbo su ja plano nebuvimas gali sukelti perkrovą. Kai kurį laiką atidėliojate, o paskui per naktį nusprendžiate viską padaryti vienu prisėdimu. Tai gali veikti sesijos metu, tačiau kai tai vyksta reguliariai, yra didesnė tikimybė patekti į bėdą.
- nepasitikėjimas šaltiniu. Pasitikėjimas informacijos suvokimu yra didelis dalykas. Jei informacija laikoma nepatikima, jei bent kyla klausimas dėl jos patikimumo, tai gali labai apsunkinti šio kūrinio įtraukimą į bendrą vaizdą.
Taigi pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, jei jaučiatės priblokštas informacijos, yra planavimas ir organizavimas. Įskaitant jų pačių darbo organizavimą.
Štai keletas paprastų ir prieinamų būdų išvengti lėtinio nuovargio.
Rekomenduojamas:
Apie Psichologinę Traumą Arba „gyvenu Normaliai, Bet Kažkaip Liūdnai “
Taip atsitinka, kad sieloje gyvena nesuprantama melancholija ar liūdesys. Tai gali ateiti naktį nesuprantamo liūdesio, nerimo, ilgesio pavidalu, netikrumo pavidalu jums svarbiose situacijose. Gali pasireikšti nemigos priepuoliai ar „ypatinga“nuotaika per pilnatį.
Kodėl Aš Gyvenu Pagal Mamos Taisykles, O Ne Pagal Savo?
Daugelis žmonių nedvejodami gyvena taip, kaip sakė jų mama: „nesikiškite į priekį, užsičiaupkite, geriau neatidarykite burnos, būkite kaip visi kiti“, priimkite sprendimus, rinkitės remdamiesi mamos pritarimu, jos patarimais ir pasaulėžiūra.
Dienos, Kurios Iš Tikrųjų Yra Tamsios Naktys (1 Dalis)
Būna dienų, kai supranti, kad tiesiog nebegali kentėti. Žinoma, galite pasakyti „nebenorite“. Bet tu tikrai nebegali to ištverti. Fiziškai. Nes tiek daug ir per daug, tai per daug … per daug ir … intensyviai. Ir tu galvoji - na, kiek tu gali?
Ir Dar Laukia Trys Dienos Ir Trys Naktys Arba Kuroto Romano Etimologija
Ir kebabas po konjaku yra labai skanus)) Apie ką tau ši daina? Žinoma, apie atostogų romaną, o kas dar? Įsivaizduokime juos, duokime vardus ir „įterpkime“juos į kasdienės istorijos kontekstą? Pavyzdžiui, ji yra Ira, vyriausioji slaugytoja iš … Voronežo.
Seksas Iki Kovo 8 Dienos Arba Intymaus Gyvenimo Harmonija
Svarbiausias vyro ir moters santykių komponentas yra seksualumas. Jei kalbėsime apie seksualumą kaip sąvoką, tai yra mintis apie save, kaip savo lyties atstovą, elgesį partnerio atžvilgiu, pasitenkinimą iš sekso. Ne paslaptis, kad daugelis porų seksualiniai santykiai ilgainiui išnyksta.
