Ar Galiu Padaryti Pertrauką?! Kur Baigiasi Nuovargis Kelyje į Tikslą Ir Kaip Išgyventi Siautulingose gyvenimo Lenktynėse

Turinys:

Video: Ar Galiu Padaryti Pertrauką?! Kur Baigiasi Nuovargis Kelyje į Tikslą Ir Kaip Išgyventi Siautulingose gyvenimo Lenktynėse

Video: Ar Galiu Padaryti Pertrauką?! Kur Baigiasi Nuovargis Kelyje į Tikslą Ir Kaip Išgyventi Siautulingose gyvenimo Lenktynėse
Video: PSICHOLOGINĖS ĮTAMPOS, NUOVARGIO IR PERDEGIMO VALDYMAS. Organizacijose ir asmeniniame gyvenime. 2024, Kovas
Ar Galiu Padaryti Pertrauką?! Kur Baigiasi Nuovargis Kelyje į Tikslą Ir Kaip Išgyventi Siautulingose gyvenimo Lenktynėse
Ar Galiu Padaryti Pertrauką?! Kur Baigiasi Nuovargis Kelyje į Tikslą Ir Kaip Išgyventi Siautulingose gyvenimo Lenktynėse
Anonim

Ar pajutote begalinio nuovargio jausmą, kai niekam neturite pakankamai jėgų ir vienintelis dalykas, kurio norite, yra atsigulti ir nieko nedaryti, kad niekas netrukdytų ir galiausiai tiesiog pailsėtų nuo beprotiškų lenktynių? Lenktynės, trunkančios daugelį metų, kai jautiesi lyg ant kalnelių, ką tik baigei visus reikalus ir tau reikia vėl bėgti ir kažką daryti. Toks užburtas ratas kartojasi vėl ir vėl ir jo pabaigos nematyti, o tai velniškai vargina ir tu, tarsi esi išspaustas vaisius ir nebelieka jėgų.

Galbūt priežastis labai paprasta, esate įsitikinę, kad duodate per mažai, kad reikia dar šiek tiek pastumti ir tada tikrai pasieksite viską, ko norite. Ir toks ciklas tęsiasi neribotą laiką, tik jūs sugebėjote susidoroti su vienu sunkumu, nes horizonte iškyla naujas.

Bet nesėkmė, kiekvieną kartą pasiekus tai, ko norite, jūsų tikslas kinta toliau ir jums reikia šiek tiek daugiau išsilaikyti. Juk tau visą laiką buvo sakoma, kad galėjai padaryti geriau. Taigi jūs grįžtate iš mokyklos su A, o jūsų tėvai sako, kad tai gerai, bet galėjo būti geriau, nes Katya sugebėjo gauti A, jis manęs nepakankamai išmokė, turite būti atsakingesnis ir rimtesnis. Arba sporto olimpiadoje užimate trečiąją vietą, o treneris sako, kad viskas, ką jums reikėjo padaryti, buvo ne tinginiauti, o papildomai treniruotis ir užimti pirmąją vietą, tačiau tas vaikinas padarė viską ir teisingai atsiėmė savo prizą.

O pati visuomenė šaukia iš galybės ir pagrindinė, kad jei nepasiekėte sėkmės, vadinasi, mažai bandėte. Ši idėja ypač populiari įvairiuose sėkmės, lyderystės, motyvacijos mokymuose ir dažnai randama straipsniuose, kaip pasiekti tai, ko norite. Esate minimi kaip daugelio sėkmingų žmonių, pasiekusių precedento neturintį statusą, pavyzdžiai, pasakojantys sėkmės istorijas ir pan. Žinoma, be pastangų pasiekti ką nors prasmingo pavyksta itin retai ir tik tuo atveju, jei sėkmė tau šypsosi.

Tačiau jie niekada nekalba apie tas istorijas, kai žmonės atidavė visas pastangas savo svajonėms išsipildyti ir jiems nepavyko. Bet iš tikrųjų tokių istorijų yra daugiausia, jos tiesiog neįdomios. Todėl atrodo, kad visos nesėkmės yra susijusios tik su jūsų veikla, kad viskas priklauso tik nuo jūsų ir nuo nieko kito. Tarsi, jei trenksi galvą į sieną, anksčiau ar vėliau siena sulaužys. Ir blogiausia yra tai, kad atsiranda požiūris „jei aš to noriu, tai atsitiks“. Nuostabios iliuzijos, leidžiančios sukurti visagalybės jausmą ir tai, kad sugebate kontroliuoti viską ir visus.

Kas tau svarbiau, sėkmė kitų akyse ar tavo laimė? Faktas yra tas sėkmė ir laimė yra du visiškai skirtingi dalykai, tačiau visuomenė vis labiau tapatina viena kitą, populiarina šlovę, pinigus, visuotinį susižavėjimą kaip galutinį gėrį. Tarkime, kad dirbate sodininku ir tai yra jūsų mėgstamiausia pramoga, jaučiatės laimingas, dienas leisdamas sode ir rūpindamasis augalais, jaučiatės ramybė ir ramybė. Ar keistumėte savo geriausią darbą pasaulyje į sėkmę ir šlovę pažangioje kompanijoje, nesijausite patenkinti?

Svarbu suprasti, kur yra jūsų pačių norai, o kur - primesti. Kaip pasakė pagrindinis veikėjas vienoje Palahniuko knygoje: „Aš jau nesuprantu skirtumo tarp to, ko noriu ir ko buvau išmokytas norėti“.

Ar pasieksite norimus tikslus, priklauso nuo daugybės veiksnių, dėl kurių esate bejėgiai ir negalite jų valdyti. Be to, vis dar yra jūsų galios, kurios, deja, nėra begalinės. O kai viskas žlunga ir po nesėkmės ištinka nesėkmė, kai nebėra jėgų, o tereikia poilsio, visuomenė išdidžiai tai vadina „tinginyste“.

Juk „tu negali“neįvyksta, tai atsitinka tik „tu nenori“. Prie to pridėkite nuolatinį socialinių tinklų stebėjimą, kuriame viskas idealizuota, blizga ir nepriekaištinga. Ir voila, atrodo, kad visiems pasiseka, ir tik tu nesugebi pralaužti granito nesėkmių barjerų. Dėl to turime depresiją, depresiją, apatiją. Jūsų mąstymas suformuotas taip, kad jokia sėkmė nesuteiktų pasitenkinimo jausmo ir jums reikia užsitarnauti galimybę pailsėti nuo savęs.

Dabar pažvelkime, kaip galite atsikratyti nuolatinio nuovargio jausmo, nepakenkdami našumui

D Pirmiausia pagalvokite, kad jūsų sėkmės ir nesėkmės neapibrėžia jūsų kaip asmens, jūs jau esate, nepriklausomai nuo pasiekimų sąrašo. Nesėkmė nepadaro jūsų blogo. Tarkime, jūs žaidžiate šachmatais su priešininku, kuris jums visą laiką pralaimi. Ar šioje situacijoje tapsite labiau patyrusiu žaidėju? Norėdami patobulinti savo įgūdžius, turėtumėte žaisti su kuo nors, kas jus muša, kad galėtumėte įgyti reikiamos patirties ir tobulėti. Svarbu suprasti, kad jūsų nesėkmė yra būdas įgyti reikiamų žinių ir galimybė augti, o ne ženklas, kad nebandėte. Pabandykite iš naujo įvertinti įvykius iš šios perspektyvos ir įvertinti naudą, o ne trūkumus.

Kai jūsų veikla sumažėja, leiskite sau padaryti pertrauką. Tinkamai įvertinkite savo jėgas ir galimybes, kad apkrova būtų tolygiai paskirstyta. Gerai pailsėję galėsite atlikti darbus efektyviau ir efektyviau, todėl laiko ir pastangų bus daug mažiau. Pavyzdžiui, jums reikia padaryti ataskaitą ir atsisėsti tai padaryti prieš miegą, visiškai pavargę. Esant tokiai būsenai, jūs tai padarysite, tarkime, per 4 valandas, bet normaliai išsimiegoję ir jausdamiesi linksmi, po valandos padarysite ataskaitą ir dar geriau. Norėdami išlikti produktyvūs, keiskite veiklos ir poilsio laikotarpius.

Suskirstykite savo tikslus į gaires. Taip jausitės patenkinti po kiekvieno pasiekto ženklo, kad ir koks būtų galutinis tikslas. Kiekvienas kitas etapas bus matomas ir tikrai įmanomas. Priešingu atveju rizikuojate susidurti su neviltimi ir paralyžiumi prieš nepasiekiamą užduotį.

Taip pat svarbu objektyviai įvertinti nesėkmės priežastis ir nepriimti visko asmeniškai. Atsisakyti magiškos visagalybės ir minties, kad viską galima kontroliuoti, yra skausminga ir nemalonu, tai reiškia pripažinti savo bejėgiškumą gyvenimo aplinkybių akivaizdoje. Tačiau daug sunkiau nusivilti kiekvieną kartą, kai realybė susiduria su fantazija, kuri nėra palanki pastarajam, ir perimti šią naštą ant savo pečių.

Jei savo veikloje sutelksite dėmesį į rezultatą, tada, kol nebus pasiektas galutinis tikslas, negalėsite pailsėti ar mėgautis pačiu procesu. Tai veda prie išsekimo ir darbas tampa varginančia rutina. Tačiau ilgainiui yra vaisingesnis sutelkti dėmesį į procesąkai tau patinka tai, ką darai, o pati veikla yra savitikslis. Taigi jūs esate daug mažiau nusivylęs ir nebijote kliūčių.

Sukurkite savo stilių, kuris jums bus patogus ir efektyvus. Visada atsiras geresnių už jus ir pasiekusių daugiau, neturėtumėte lyginti savo sėkmės, kiekvienas žmogus yra atskiras ir unikalus žmogus, turintis savo patirtį ir įgūdžius. Analizuokite, studijuokite, bet jokiu būdu nevertinkite kitų žmonių pasiekimų kaip savo nesėkmės įrodymo. Eikite savo keliu link tų tikslų, kurie svarbūs ne aplinkiniams, o jums. Nesėkmės pakeliui neišvengiamos, tačiau negalvokite apie jas kaip apie kliūtis, darykite viską ir mėgaukitės procesu, o ne tik pasiekimais.

Rekomenduojamas: