2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-18 02:35
Daugelis žmonių kreipiasi į terapiją, kai įvyksta neišvengiamas žlugimas - jie buvo atleisti iš darbo, išsiskyrė su vyru, sugavo vaiką vartojant narkotikus ar stiprius alkoholinius gėrimus, patyrė išsekimą ar depresiją. Psichoterapeutai sutinka, kad psichoterapija prasideda nuo tos vietos, kai klientas susidoroja su savo krizėmis, pagrindiniais nerimais, stipriais jausmais, afektais ir pradeda stengtis gilintis, siekti pokyčių. Kai žmogus krizės metu kreipiasi į terapeutą, jis yra ekscentriškoje būsenoje, o gilų psichoterapinį darbą gana sunku atlikti.
Kuo skiriasi terapija ramioje ir krizinėje būsenoje? Kodėl terapija prasideda nuo šios akimirkos? Kodėl geriau susisiekti anksčiau nei vėliau?
- Ramioje būsenoje galite nuodugniai ištirti psichiką, yra galimybė patekti į tuos jausmus, patirtį ir prisiminimus, kurių negalima paliesti krizės būsenoje (apie savo problemą galvojate tik čia ir dabar, ir kaip sunku atsakyti į jūsų gilią patirtį).
- Jūs galite ne tik patekti į giliausius žmogaus psichikos aspektus, bet ir suvokti, jausti, gyventi, dirbti per traumą. Krizės metu mes greičiau išmetame savo emocinę būseną, stipriausią nerimą, agresiją. Ramioje būsenoje yra galimybė išanalizuoti, kas su kuo susijusi, iš kur ji atsirado ir pan. Be to, mūsų psichika yra laisva giliems išgyvenimams. Kokia prasme? Jūs nesijaudinate dėl skyrybų čia ir dabar, suprantate, kad tai įvyko dėl jūsų veiksmų (mama ir tėtis taip turėjo, o jūs pakartojote jų elgesio modelį).
Įprasta, kad žmonės kartoja tėvų scenarijus. Santykiai su mama taip pat vaidina svarbų vaidmenį - jei ji buvo emociškai šalta, nepasiekiama ir nestabili, jūsų santykiai su vyrais gali būti kuriami tuo pačiu principu. Kodėl taip? Jūs nežinote, kaip tai yra „kitaip“. Tačiau jūsų partneris norėjo įgyti šio emocinio artumo ir galų gale negalėjo to pakęsti - štai jums skyrybos.
Taigi, galime giliai pažvelgti, prisiminti savo ankstyvosios vaikystės trauminius išgyvenimus, mūsų psichika gali laisvai „įsigilinti“į tą gilų vaikystės nusivylimą, apmaudą, pyktį, nusivylimą ir išeiti į tikrąjį išorinį gyvenimą kaip sveikesnis žmogus, laisvas emociniams įtraukimams. Krizės atveju žmogus tiesiog dirba per savo paviršutinišką patirtį.
Yra galimybė išnagrinėti kai kuriuos subtilius tam tikros patirties aspektus, kurių anksčiau nepastebėjote. Pavyzdžiui, žmogus yra patenkintas savo pajamomis ir išlaidomis, kartkartėmis jis nerimauja dėl savo gyvenimo finansinio komponento („O Dieve! Aš neturiu pakankamai pinigų!“), Tačiau jis gana greitai nurimsta. Ramioje būsenoje galite pastebėti šį nerimą, o terapeutas padės jums tai įveikti, palengvins jūsų gyvenimą.
Gali pasirodyti, kad santykiuose turite tam tikrą nepasitenkinimą, tačiau visada užmerkiate akis į tai, ir anksčiau ar vėliau tai sukels skyrybas. Metai, dveji, penki - nepasitenkinimas sprogs ir sulaužys jūsų santykius. Bet kokia agresija kaupiasi ir jos neįkvėpimo procesas pradeda siautėti, o tai sunaikina viską aplinkui. Kitas pavyzdys - vaiko elgesyje pastebite pavojaus varpus, bet manote, kad jums taip atrodė. Kitoje terapijos sesijoje nusprendžiate diskutuoti - o dabar jau išgelbėjote jį nuo priklausomybės narkotikams (laiku pastebėjote, aptarėte su terapeutu ir supratote, kaip su vaiku kalbėti, kalbėjotės). Galų gale visa tai padėjo jums apsisaugoti nuo savo gyvenimo žlugimo, nuo kai kurių liūdnų posūkių, jūsų išgyvenimai čia ir dabar tampa lengvesni.
Paprastai žmonės, kurie kreipėsi į psichoterapiją, yra gana sėkmingi, stabilūs savo darbo vietoje ir šeimoje - jie nekaupia nerimo ir agresijos (šie jausmai išsilieja kontaktuojant su terapeutu ir suteikia žmogui galimybę patirti) kiti pojūčiai - šiluma, švelnumas, rūpestis, padėka ir kt.). Jei mūsų konteineris jau pilnas iki viršaus, kaip mes galime dar labiau jaustis? Patirdami daug nerimo, patirdami agresiją, ne visada galite pajusti kažką šilto ir net malonaus, pavyzdžiui, džiaugsmo.
Daugelis iš mūsų yra susipažinę su panašiais jausmais - džiaugsmingais įvykiais, tačiau negalime patirti džiaugsmo. Kodėl? Mes nesuprantame. Ateikite į terapiją, dirbkite su panašiais klausimais - tai labai svarbu! Nepasiduokite savo vidiniams įsitikinimams - „Viskas gerai! Na, aš nejaučiau džiaugsmo! . Už tokių jausmų gali slypėti gilus ir be dugno laukas, jausmų ir išgyvenimų vandenynas, skausmas, dėl kurio negali gyventi kokybiškai, išgyvendamas visą jausmų spektrą (nusivylęs, nusivylęs, įsižeidęs ne 2 metus, o mėnuo - jausmai praėjo ir pasikeitė į malonesnius).
Neatidėliokite terapijos! Jei galvojate, ar turėtumėte ateiti į terapiją, būtinai eikite ir dirbkite. Taigi galite įspėti save apie skausmą, liūdesį ir kai kuriuos blogus įvykius jūsų gyvenime. Geriau anksčiau atlikti psichoterapiją, nei vėliau pjauti supuvusius vaisius.
Rekomenduojamas:
Civilinė Santuoka Nėra Santuoka! 7 Esminiai Gyvenimo Strategijos Skirtumai
Vadinamųjų „civilinių santuokų“populiarumas kasmet auga. Bendro gyvenimo šalininkų balsai vis garsėja. Tuo pat metu daugėja vaikų su brūkšneliu gimimo liudijimo skiltyje „Tėvas“. Tarp bendro gyvenimo (civilinės santuokos) ir oficialiai įregistruotos santuokos pagrindinis skirtumas yra ne pagarsėjęs antspaudas pase, kuris neva nieko neišsprendžia ir nieko negarantuoja, bet elgesio strategija santykiuose.
Poilsio Ir Darbo Pusiausvyra
Kokios yra pusiausvyros tarp darbo ir poilsio priežastys? Kodėl ši situacija nėra neįprasta mūsų laikais? Kaip sureguliuoti šią subtilią pusiausvyrą ir sugebėti ją išlaikyti? Kam įtakos turi darbo ir poilsio pusiausvyros sutrikimas? Čia galima išskirti dviejų tipų žmones:
PLĖTRA Ateina Iš Poilsio Vietos
Suaugusieji, kurie intensyviai vysto vaiką, yra kaip Karlsonas, kuris pasėjo sėklą. Jis visą laiką jį kasė, norėdamas pamatyti, ar jis išdygo? Tiesą sakant, vaikai auga, mokosi ir vystosi ne todėl, kad traukiame juos už ausų, o tiesiog todėl, kad jie yra vaikai.
Skirtumas Tarp Depresijos Ir Mazochistinės Terapijos
Gana dažnai žmonės turi depresinių ir mazochistinių bruožų derinį. Šiuo atveju jis vadinamas depresiniu-mazochistiniu asmenybės tipu. Tačiau dauguma šio tipo asmenybių yra labiau linkę į vieną ar kitą dinamiką. Atsižvelgiant į tai, kad psichoterapijoje depresijai ir mazochistiniams asmenims taikomi visiškai skirtingi požiūriai ir strategijos, būtina atskirti kiekvieną tipą.
Kas Yra Psichopatas? Psichopato Kriterijai. Skirtumai Tarp Psichopato Ir Sociopato
Koks yra svarbiausias psichopatų kriterijus? Jie visiškai neturi jausmų. Socialiniam gyvenimui svarbus įvairių emocijų ir jausmų pasireiškimas, pagrindiniai, reguliuojantys mūsų elgesį visuomenėje - baimė, kaltė ir gėda. Dėl to, kad psichopatai nejaučia pavojaus baimės, nejaučia gėdos dėl savo veiksmų ir kaltės dėl savo veiksmų, jie daro įvairius visuomenei nepriimtinus triukus, vertus pasmerkimo, negalvodami apie galimas pasekmes.
