5 Priežastys Girti Save Kiekvieną Dieną

Video: 5 Priežastys Girti Save Kiekvieną Dieną

Video: 5 Priežastys Girti Save Kiekvieną Dieną
Video: Kaip priimti ir mylėti save? 2024, Kovas
5 Priežastys Girti Save Kiekvieną Dieną
5 Priežastys Girti Save Kiekvieną Dieną
Anonim

Norite turėti sveikesnę psichiką ir pagerinti savo gyvenimo kokybę? Jaučiatės prastai? Ar esate labai pavargęs ir prislėgtas? Ar suprantate, kad degate? Ką daryti?

Girkite save! Tai leis jums jaustis geru draugu ir geru žmogumi.

Problema ta, kad mūsų visuomenėje įprasta save nuvertinti. Mes kiekvieną dieną darome keletą svarbių ir naudingų dalykų, bet viską ištriname, nuvertiname („Visi taip daro, nieko ypatingo!“). Jūs ieškote neaiškių pasiteisinimų, kodėl negalite pagirti savęs už savo kasdienį darbą. Girti save yra tikras būdas išmokti didžiuotis savimi. Jei nežinote, kaip tai padaryti ir net nebandote mokytis, tada visi jūsų veiksmai yra tiesiog nenaudingi. Tokiu atveju galite nustoti daryti bet ką, nes jūsų psichika viską suvokia kaip 0, tarsi nebūtų bandymų.

Už ką galite girti save kiekvieną dieną?

Žemiau pateikiamos 5 priežastys girti save, kurios bus naudingos kiekvienam iš jūsų, ir nėra taip svarbu, kad jos skambėtų gana banaliai, nes taip veikia jūsų nusidėvėjimas (klausėtės vaizdo įrašo ir sakėte sau, kad tai nėra priežastis girkite save). Mūsų tėvai ir posovietinės erdvės visuomenė paliko savo pėdsaką psichikoje: mus mokė, kad visi pasiekimai nėra pasiekimai, reikia dirbti vis daugiau ir daugiau (tai visada buvo nepakankamai gerai). Jei perskaitėte apie visus penkis būdus, bet vis tiek jaučiate tą patį, dar kartą padirbėkite prie savo nuvertinančio super ego ir tėvų požiūrio.

Bent 98% mūsų turi pirmąją priežastį - jūs pabudote ir atsikėlėte! Taip, tai skamba banaliai, tačiau PSO skaičiavimais, apie 300 milijonų žmonių serga depresija. Jei patiriate depresiją, bet vis tiek atsikeliate kiekvieną rytą, tai yra didžiulis pliusas! Pasakyk sau dabar - aš puiki, šiandien atsikėliau!

Depresija yra gana dažna liga; tai yra 2 veiksniai, turintys įtakos žmonių negaliai (pagal PSO statistiką). Galite išlipti iš lovos, bet ne girkite save už tai, atsikėlėte per jėgą - jūsų kūnas nemano, kad padarė kažką galingo, o depresijos būsena pablogės. Paprastai depresija sergantys žmonės, išlipę iš lovos, ima barti, kad negali plauti indų ar daryti ką nors kita elementariai. Taigi, nustokite dėl to barti, iš esmės girkite, kad atsistojote. Tai reiškia, kad jūs funkcionuojate, vis dar esate gyvas žmogus. Jei nesergate depresija, padėkokite savo kūnui, kad nepasiekėte tokios būsenos.

  1. Per dieną padarėte kažką naudingo. Pavyzdžiui, jie ėjo į mokyklą ar darbą, atliko namų darbus, kažką darė aplink namus (plaudavo indus ir pan.), Išsiurbdavo siurbliu - „Hurray! Koks aš geras draugas! Šiandien aš sugebėjau / galėjau tai padaryti! . Čia pateiksiu asmeninį pavyzdį - man bet kokie namų ruošos darbai asocijuojasi su maištu prieš tėvų figūras, taigi, jei ką nors dariau su malonumu, esu puiki!

Išmokite save girti už pačius žemiškiausius dalykus. Taip, galbūt to nepadarėte, galbūt pasidavėte, bet žengėte dar vieną mažą žingsnelį, todėl girkite save už tai!

Šiandien kalbėjote su kuo nors. Šiuo metu, karantino, griežtos izoliacijos ir saviizoliacijos laikotarpiu iš visų pusių, jei su kuo nors kalbėjotės, jau baigėte!

Bendravimas yra svarbus psichikos momentas. Kodėl? Kai žmogus viską pasilieka tik sau, galų gale jis sprogs ir dėl to jį kamuos psichosomatika, depresija, panikos priepuolis, psichologinės ligos ir pan., Bet bet kuriuo atveju tai neliks nepastebėta kūnas. Jei su kuo nors kalbėjotės apie orą ir gamtą, tai jau yra keitimasis tam tikra energija, prarandant savitvardą ir gaunant kažką gana teigiamo iš aplinkos.

Ar turite neigiamos bendravimo patirties? Bet kokiu atveju pagirkite save, kad neatsitraukėte ir nesiveliate į konfliktą. Išanalizuokite konfliktinę situaciją ir padarykite išvadą, kaip reaguosite ateityje. Bet kokiu atveju bendravimas, kad ir koks jis bebūtų, visada yra geresnis nei izoliacija nuo kontakto su žmonėmis.

Jūs šiek tiek pailsėjote. Posovietinis auklėjimas paliko sunkų pėdsaką mūsų gyvenime - tu negali ilsėtis, reikia visą laiką bėgti, apsivalyti, gaminti maistą, tobulėti. Dabar atsekama nauja tendencija - nuolatinis tobulėjimas, užsienio kalbų mokymasis, grojimas gitara, psichologijos studijos, kai kurie kursai. Ir visi aplinkui kažką daro, o tu staiga atsisėdai ant sofos pailsėti? Dabar girkite save už tai! Tai taip pat būtina ir svarbu padaryti! Jūsų kūnas bus dėkingas.

Jei žmogus nepailsės, kūnas sprogs, o reakcija gali būti tiek psichosomatinė, tiek psichologinė. Pasakykite sau ačiū, kad šiandien radote jėgų pailsėti ir, svarbiausia, leidote sau tai padaryti! Kitas reikalas, jei visą laiką ilsitės - tai reiškia, kad jums to kažkodėl reikia. Jūs visada turite suprasti savo veiksmų priežastis, tada pagirti save taps dar lengviau.

  1. Šiandien jūs ką nors suplanavote, apie ką nors svajojote, kažką nuveikėte (perskaitėte knygą, pažiūrėjote naudingą vaizdo įrašą ir pan.). Taip vystosi jūsų kūnas, tai yra natūralus poreikis, ir jūs turėtumėte už tai pagirti. Jei šis poreikis nepatenkinamas, organizmą pradeda kamuoti psichosomatiniai ir psichologiniai sutrikimai.

Padarė kažką naudingo, šiek tiek pailsėjo, įsitraukė į vystymąsi, su kuo nors pabendravo - tereikia išlipti iš lovos.

Visa tai, ką galite padaryti, galite daryti kiekvieną dieną ir didžiuotis savimi, už tai, kad tai darote, už tai, kad gyvenate. Gyvenk visą gyvenimą! Bet koks tikslas yra neprivalomas. Gyvenk tam, kad tavo kūnas būtų vientisas, harmoningas, kuo ramiau vystytųsi viduje, be nerimo, depresijos ir pan. Padėkok sau, girk save ir didžiuokis savimi.

Rekomenduojamas: