Svarbūs Klientų Klausimai Apie Psichoterapiją

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Klausimas 1. Kas yra psichoterapija ir kas yra psichoterapeutai?

Psichoterapija yra viena iš psichologinės pagalbos rūšių. Psichoterapeutas yra aukštąjį psichologinį išsilavinimą turintis specialistas, rimtai mokęsis bet kurios psichoterapinės mokyklos. Paprastai tokie mokymai apima praktines žinias ir įgūdžius, asmeninės terapijos patirtį ir darbą su vadovu - žmogumi, kuris padeda būsimam psichoterapeutui ieškoti teisingiausių sprendimų, veiksmų siekiant efektyvesnio darbo su klientais ateityje.

Psichoterapeutai gali taikyti kitų psichoterapinių metodų metodus ir metodus. Kaip geštalto terapeutas savo darbe naudoju dailės terapijos ir į kūną orientuotos terapijos metodus. Psichoterapeutas darbo procese siekia sukurti saugią aplinką klientui, kurioje jis galėtų kalbėti apie savo problemą, suprasti, kaip jis dalyvauja jos kūrime ir priimti sprendimus, kurie pakeis jo gyvenimą į gerąją pusę.

Psichoterapeuto klientai yra psichiškai sveiki žmonės, turintys asmenybės bruožų ir psichologinių problemų, trukdančių jiems gyventi harmoningai ir laimingai, taip pat neurozėmis ir įvairiais psichosomatiniais sutrikimais sergantys žmonės. Vienatvės, depresijos, nelaimingos meilės jausmai, baimės, sunkumai kuriant santykius, asmenybės krizės, įvairios psichologinės traumos - tai nėra išsamus sunkumų ir situacijų, kurias klientai atsineša į susitikimą su psichoterapeutu, sąrašas. Taip pat terapeutai konsultuojami dėl šeimos problemų: konfliktų, šeimos krizių, išdavystės, seksualinės disharmonijos ir kt. Daugelis klientų negali suprasti, kodėl nutrūksta jų kontaktas su artimaisiais, kodėl jie nepatenkinti, kai kurie skundžiasi nepasitikėjimu savimi, o kiti tiesiog nori tobulėti, pagerinti savo gyvenimo kokybę, atsiverti kažkam naujam, neturėdami konkrečių prašymas ar sunkumai, kuriuos reikia išspręsti.

2 klausimas. Kuo psichoterapija skiriasi nuo psichologinio konsultavimo?

Daugeliui žmonių psichoterapija ir psichologinis konsultavimas yra vienas ir tas pats procesas. Iš tiesų, viena vertus, labai sunku nubrėžti ribą tarp to, kur baigiasi konsultavimas ir prasideda terapija. Tačiau vis dar yra skirtumų. Konsultavimo konsultacijos suteikia žmogui „šoninį vaizdą“, kuris atskleidžia būdus, kaip geriau panaudoti savo išteklius. Psichoterapija klientui siūlo „patirtį iš vidaus“, tai yra jos atradimo, patyrimo ir išgyvenimo procesas. Jei problemos sprendimas konsultacijose yra nustatytas iš anksto, tada problemos sprendimo būdas psichoterapijoje gimsta proceso metu. Tai yra, patirtis, kurią klientas gavo „čia ir dabar“, tampa neatsiejama jo asmenybės dalimi. Psichologinio konsultavimo atveju psichologo pateiktos rekomendacijos gali likti tik išorine orientacija, kurios klientas gali arba negali.

Iš psichologinio konsultavimo klientas tikisi situacijos, kurioje jis atsidūrė, įvertinimo, jos priežasčių analizės ir rekomendacijų, kaip ją išspręsti. Kliento motyvacija šiuo atveju yra įgyti žinių, patarimų ar naudingų įgūdžių.

Psichoterapinis procesas yra skirtas tam tikrų asmeninių savybių keitimui, o psichologinis konsultavimas yra problemos sprendimas. Iš to išplaukia dar vienas skirtumas. Kad išspręstume sunkumus, mums gali prireikti iki 5, bet ne daugiau kaip 10 susitikimų su patarėju psichologu. Psichoterapija yra sudėtingesnis ir brangesnis procesas. Taip yra todėl, kad tam tikram elgesiui ar bruožams pakeisti reikia daug laiko.žmogus pagal savo nuostatas, įpročius, stereotipus gyveno ilgai, jiems pavyko su juo įsitvirtinti, tapo jo nesąmoningo gyvenimo dalimi. Psichoterapijos metu klientas suvokia, kaip jis kuria savo gyvenimą, ką jame reikia keisti, ir randa naujo tipo elgesį, kuris pakeis jo gyvenimą. Kliento problemą konsultuojant lemia situacija, psichoterapijos atveju - kliento asmenybės struktūra, tai yra, psichoterapijos centre yra kliento asmenybė ir jos bruožai. Šiuo atveju nepakanka pakeisti situacijos suvokimo, kaip konsultuojant. Terapija bus siejama su asmenybės struktūros, jos nuostatų suvokimu ir transformacija.

3 klausimas. Kaip vyksta konsultacijos su psichoterapeutu ir koks jo darbas?

Psichoterapeuto užduotis - visų pirma sukurti pasitikėjimo, bendradarbiavimo, pagarbos ir rūpesčio atmosferą. Tokios atmosferos kūrimas prisideda prie to, kad klientas pirmiausia išgirdo save, bandė pažvelgti į save, susitiko su kažkuo nauju savyje ir pamatė savo gyvenimą platesnį nei įprasta. Psichologinio konsultavimo ir psichoterapijos erdvė yra vieta, kurioje klientas gali būti savimi, kur jis gali kreiptis į savo sunkumus, emocijas, jausmus ir išgyvenimus. Šios saugios ir palaikančios aplinkos dėka žmogui bus lengviau susidoroti su savo nelabai maloniomis ir paprastomis emocijomis, bus lengviau jas išgyventi, jausti, priimti ir naudoti kaip asmeninio augimo galimybę.

Ką terapeutas darys, kai klientas ateis pas jį į psichoterapiją, be to, kad sukurs saugią atmosferą, kurioje yra pasitikėjimas ir pagarba? Pirmiausia psichoterapeutas atidžiai išklausys klientą ir jo istoriją, užduos patikslinančius klausimus. Jis neįvertins, nesigailės, nesmerks, nesibars, patars, ką geriau daryti šioje situacijoje, jis nieko neprimes, nepersigalvos kliento, nepakeis ir pan. Išklausęs klientą, psichoterapeutas kartu su juo pradės pokalbį taip, kad išsiaiškintų, kaip jo gyvenime susiklostė probleminė būsena ar situacija, kokie veiksniai patvirtina problemos egzistavimą, kuriose vietose ji pasitaiko dažniausiai. Po to įvardijama ir nuo jos „atskirta“kliento probleminė situacija ar būsena. Tai leidžia atsikratyti situaciją lydinčių neigiamų emocijų, tokių kaip savęs kaltinimas ir gėda. Atsakydamas į psichoterapeuto klausimus apie tai, kaip ši būsena (ar situacija) atsirado jo gyvenime, kaip tai daro įtaką jo gyvenimui, kokias neigiamas pasekmes jis patiria dėl to, žmogus nustoja save suvokti kaip „nenormalų“, kurio viduje yra kažkas, kas nėra atvejis. Galvodamas apie šią situaciją kaip apie kažką atskiro nuo savęs, žmogus nukreipia savo jėgas ir energiją įveikti problemą, o ne kovoti su savimi. Taip pat stengiamasi surasti kliento išteklius ir įgūdžius, kad būtų ugdomas jame ne tik pasitikėjimas susidoroti su sunkumais, bet ir ugdomas gebėjimo veikti jausmas, įkūnyti jo norimus pokyčius. Psichoterapeutas padeda pamatyti tas žmogaus gyvenimo akimirkas, kai jis galėjo išvengti problemos įtakos, jai atsverti ir pažvelgti į situaciją iš kitos pusės. Jis taip pat padeda išgyventi visus skausmingus jausmus, susijusius su situacija, pasisavinti šią patirtį ir padaryti ją kliento gyvenimo dalimi, o ne atmesti ar vengti šios patirties. Kitas psichoterapeuto darbas - kartu su žmogumi suprasti, kokį gyvenimą jis nori gyventi ir kaip pasiekti tokį gyvenimo būdą.

4 klausimas. Kodėl jums reikia kreiptis į psichoterapeutą? Ar man apskritai reikia psichoterapeuto?

Pirmiausia atsakysiu į antrąją klausimo dalį. Ar žmogui reikalingas psichoterapeutas? Daugelis žmonių galvoja: „Man visai neblogai eiti pas psichoterapeutą“. Ir kažkodėl jie mano, kad reikėtų kreiptis į psichoterapeutą tą pačią akimirką, kai kitos priemonės nebeveikia. Pas mane ateina žmonės, kurie prieš susitikdami su manimi praleido daug laiko ir pinigų bandydami atsikratyti savo problemų, kreipėsi į gydytojus, būrėjus, pirko brangius vaistus ir pan. Bet niekas nepadėjo. Klientai kartais ateina pas mane kaip paskutinė išeitis sprendžiant sunkią situaciją. Tiesą sakant, naudinga pasikonsultuoti su psichoterapeutu net tada, kai viskas gerai. Galų gale, visada yra vieta jūsų tobulėjimui ir asmeniniam augimui, ir tai yra labai naudinga. Ir dar labiau, kai gyvenime kyla sunkumų. Tačiau paprastai žmonės kreipiasi pagalbos į psichoterapeutą, kai nebetenkina savo gyvenimo būdo. Ryžtas įkūnyti idėją kreiptis pagalbos į psichoterapeutą atsiranda tuo metu, kai žmogus pradeda suvokti, kad kažkas jo gyvenime kartojasi vėl ir vėl. Tai jam primena vaikščiojimą ratu, pavyzdžiui, situacija išspręsta, jis ją įveikė ir po kurio laiko žmogus susiduria su kažkuo panašiu. Jaučiamas užburtas ratas ir tokia situacija verčia jį galvoti, kad problemos šaknis yra ne išoriniame pasaulyje ir ne kituose žmonėse bei santykiuose, bet savyje. Paprastai tai iš tikrųjų pasirodo. Pasikartojančių nesėkmių priežastis yra ta, kad žmogus savo gyvenime naudoja tam tikrą elgesio klišių rinkinį, kuris susidarė jame ugdymo procese arba atsirado dėl asmeninės patirties. Bet jei jie dirbo anksčiau, dabar jie nebeveikia, ir jie turėtų būti pakeisti konstruktyvesniais. Psichoterapijos metu klientas kartu su psichoterapeutu gali atrasti šias gyvenimo nuostatas, trukdančias jam būti veiksmingiems, išsiaiškinti, iš kur jos atsirado, ir pakeisti jas į perspektyvesnes.

5 klausimas. Kuo paprastas pokalbis su draugais skiriasi nuo konsultacijos su psichoterapeutu?

Kiekvienas žmogus gali kalbėti apie savo sunkumus su artimaisiais ir draugais. Kuo paprastas draugiškas pokalbis skiriasi nuo susitikimo ir pokalbio su psichoterapeutu?

Psichoterapeutas garantuoja jums 100% dėmesio. Draugiškas pokalbis nereiškia tęstinumo, negarantuoja rezultato. Su draugais ir artimaisiais esame įpratę kalbėti (kartais ne todėl, kad vieną kartą) apie savo sunkumus pagal gerai suteptą schemą, kartais net tais pačiais žodžiais, iš įpročio. Ir atsakydami gauname tas pačias reakcijas, prie kurių jau esame įpratę: „nesijaudink“, „neimk į širdį“, „nurimk“, „viskas bus gerai“. Skamba pažįstamai? Šis sunkumų sprendimo modelis yra neveiksmingas. Kartais toks sąveikos modelis gali būti vertinamas: ką jūs teisus šioje situacijoje, kas ne, ką reikia padaryti šiuo atveju … Priimdami patarimus ir rekomendacijas bei jų laikydamiesi, jūs perkeliate atsakomybę už tai, kad jei staiga „tai neveikia“, visada galite rasti kaltinamąjį, kuris jums davė šį patarimą.

Specialistas nėra apkrautas draugišku rūpestingumu jūsų atžvilgiu, o tai reiškia, kad jis turi daugiau laisvės būti su jumis atviras. Tai yra, kai jūsų draugas gali būti įžeistas, piktas ar nemalonus jam, jis gali tylėti. Kita vertus, psichoterapeutas jums apie tai pasakys ir konstruktyviai, pagarbiai, be vertinimo ir sprendimo. Jis padės jums suvokti tas savybes, kurias turite ir kurios apsunkina bendravimą su aplinkiniais žmonėmis. Tai reiškia, kad turėsite galimybę sužinoti apie savo kontaktų su artimaisiais sunkumus, o esant maksimaliai saugiai ir palaikant psichoterapeutui, rasite būdą, kaip užmegzti jums tinkančią formą.

6 klausimas. Kaip man gali padėti psichologas / psichoterapeutas?

Darbas su terapeutu gali suteikti jums praktinių priemonių, kaip pagerinti jūsų gyvenimo kokybę, jaustis labiau patenkintam ir būti atsakingam už savo gyvenimą. Psichoterapijos poveikis bus (nepriklausomai nuo situacijos): pasitikėjimo savimi atsiradimas, kompetencija sudėtingais klausimais, pasirinkimo laisvė ir energija siekiant įgyvendinti tai, ko norite gyvenime. Geras psichologas tikės jumis ir žinos, kad turite išteklių sunkumams įveikti. Jis bus dėmesingas ir kantrus visoms jūsų apraiškoms ir eis šiuo keitimosi keliu ne jūsų vietoje, o šalia jūsų, palaikydamas ir vadovaudamasis. Čia nėra išsamaus sąrašo, ką jums gali suteikti psichoterapeutas: padėkite suprasti norus, poreikius ir siekius, pasidalykite savo jausmais, susijusiais su jumis, ir tai suteiks jums informacijos apie tai, kaip jūs darote įtaką kitiems žmonėms, kaip kuriate su jais santykius, palaikys jus emociškai ir praktiškai sprendžiant sudėtingą situaciją, suteiks galimybę jums tinkamu būdu išsilaisvinti iš susikaupusių emocijų, padės jums tapti laisvu žmogumi, padės rasti savo gyvenimo išteklius - viską, kas jus palaikys sunki situacija.

Daugiau galite sužinoti 3 ir 4 dalyse. Klausimai: koks yra psichoterapeuto darbas ir kodėl jums reikia kreiptis į psichoterapeutą.

7 klausimas. Kiek laiko man reikės apsilankyti pas psichoterapeutą?

Susitikimų skaičius paprastai priklauso nuo kliento pageidavimo. Vidutiniškai prireikia nuo 3 iki 10 psichoterapeuto konsultacijų, kad būtų galima rasti išeitį iš sunkios situacijos, atsikratyti emocinio skausmo, rasti išeitį iš sunkios situacijos, pradėti įgyvendinti tai, ko norite gyvenime, pamatyti rezultatus pokyčius ir įtvirtinti juos saugioje aplinkoje su psichoterapeutu. Šių konsultacijų metu gali atsirasti pokyčių, tačiau jie bus paviršutiniški. Norint susidoroti su sudėtingesnėmis ir gilesnėmis problemomis, būtina atlikti ilgesnį psichoterapijos kursą (nuo 4-5 mėnesių).

8 klausimas. Ar galiu tapti priklausomas nuo psichologo, ar įmanoma manipuliuoti savo protu?

Manipuliuoti kliento sąmone neįmanoma, nes Pagrindinis psichologo darbo tikslas yra padėti žmogui tapti jo gyvenimo autoriumi ir išsilaisvinti iš emocinių problemų. Todėl konsultacijos sukuria sąlygas žmonėms užimti aktyvią poziciją savo gyvenimo atžvilgiu. Konsultacijų metu pats klientas turi teisę pasirinkti, kuria kryptimi judėti, kokią galimybę pasirinkti, suvokti, kas jam svarbu ir reikalinga. Būdamas aktyvioje padėtyje, klientas gali priimti sprendimus, kiek jam reikia apsilankyti pas psichologą, kada baigti terapiją. Klientas (ir tik jis) turi teisę pasirinkti tikslus ir kriterijus, pagal kuriuos jis įvertins psichoterapijos efektyvumą. Psichologas / psichoterapeutas paskatins klientą savarankiškai ieškoti jam tinkamų elgesio metodų, kad pasibaigus psichoterapijos kursui žmogus galėtų užtikrintai gyventi be nuolatinės psichoterapeuto paramos ir pasikliauti tik savimi. Dirbu pagal Geštalto metodą, o pagrindinis šio požiūrio tikslas yra suteikti terapeutui „raktą“, kad terapeutas galėtų išspręsti jo problemą. Tai reiškia, kad po terapijos klientas, turėdamas pakankamai paramos sau, be psichoterapeuto pagalbos, žino būdą „atverti duris“, kad galėtų įveikti ir susidoroti su panašiomis gyvenimo situacijomis. Taip Frederickas Perlsas, „Gestalt Therapy“autorius, pavadino „savęs palaikymu“arba pasitikėjimu savimi. Kalbant metaforiškai, terapeutas nesistengia jūsų pamaitinti, bet padeda įgyti galimybę išmokti žvejoti patiems. Iš tikrųjų tik tokiu atveju, sunkiomis gyvenimo akimirkomis, galite būti tikri, kad visada galite kreiptis į išteklius, esančius jūsų viduje.

9 klausimas. Kas nutiks per pirmąjį susitikimą?

Per pirmąjį susitikimą psichologas ir klientas susipažįsta, o klientas pasakoja apie save. Jei jam įdomu sužinoti apie psichologą, jis gali užduoti jam klausimų. Toliau - klientas pasakoja savo istoriją, o psichologas atidžiai jo klauso, kartais sustoja užduoti patikslinančių klausimų. Tai būtina norint geriau suprasti klientą ir jo problemą. Viskas, ką klientas pasakoja pirmojo ir vėlesnio susitikimo metu, yra konfidencialu. Todėl bendras darbas priklausys nuo to, kiek klientas gali atsiverti psichologui. Tada psichologas ir klientas kartu nustato, kokia yra problema ir kaip klientas mato psichologo pagalbą sprendžiant problemą. Susitikimo pabaigoje psichologas siūlo tolesnių įvykių plėtros variantus. Be to, psichologas ir klientas susitaria dėl tam tikro susitikimų skaičiaus. Psichologui ir klientui nusprendus dėl susitikimų skaičiaus ir formato, psichologas pradeda aptarti psichoterapinių susitikimų taisykles. Jame aptariami praleisti susitikimai, vėlyvas atvykimas, susitikimų vietos, laikas ir kt.

10 klausimas. Kaip suprasti, ar pasirinkau tinkamą psichologą?

Faktas yra tas, kad psichoterapeuto ar psichologo pasirinkimas dirbti su sunkumais ir jųdviejų santykiai yra subjektyvus procesas. Kažkas pasirenka tam tikro amžiaus ar lyties psichoterapeutą, kažkas remiasi savo ankstesne bendravimo su psichoterapeutu patirtimi. Kažkam patinka tam tikras požiūris į darbą, kitam patinka, kad psichologas visą laiką tyli, trečiam patinka, kad psichologas turi humoro jausmą, o ketvirtas, priešingai, nesupras specialisto ironijos. Jei jums nepatinka žmogus, tai nereiškia, kad jis yra blogas specialistas. Galbūt jis jums netinka (jo emocionalumas, požiūris, kuriuo jis dirba, jo elgesys, išvaizda). Kartais kliento primestas terapeuto „bevertiškumas“gali būti savotiškas pasipriešinimas darbui su jo sunkumais.

Yra pagrindinė taisyklė, pagal kurią galite nustatyti, ar asmuo jums tinka. Su juo turėtumėte jaustis patogiai ir saugiai, jis turėtų jus palaikyti, suprasti ir pasiūlyti geriausius jūsų sunkumų būdus. Po pirmojo susitikimo galite pajusti palengvėjimą ar energijos antplūdį. Tačiau ne visada lengva suprasti iš pirmo susitikimo, koks geras šis specialistas. reikia laiko sukurti pasitikėjimą jūsų santykiais. Jūsų motyvacija dirbti su psichoterapeutu vaidina svarbų vaidmenį. Ne vienas, net geriausias ir kompetentingiausias terapeutas gali jums padėti be jūsų noro, sutikimo ir darbo su savimi.

Būtina, kad geras terapeutas žinotų etikos standartus ir jų laikytųsi. Jis neturėtų spręsti savo materialinių, socialinių problemų savo klientų sąskaita. Neturėtų užmegzti draugiškų ir dar daugiau seksualinių santykių su savo klientais. Neturėtų piktnaudžiauti savo galia, apdovanota klientais ir savo įtaka antrajam. Nepriklausomai nuo specializacijos, psichoterapeutas turi laikytis profesinės etikos kodekso ir įvykdyti tam tikrus su pacientu susijusius įsipareigojimus: konfidencialumą, paciento privatumo apsaugą ir jo saugumo užtikrinimą užsiėmimuose. Be etikos standartų, terapeutas turi laikytis bendrųjų taisyklių. Svarbų vaidmenį vaidina užsiėmimų laikas, vieta ir jų kaina. Jums turėtų būti paskirtas tikslus laikas, o sesijos trukmė visada turėtų būti nustatyta iš anksto - paprastai nuo 50 minučių iki 1 valandos. Taip pat reikia susitarti dėl apmokėjimo - jis retai viršija 100 USD už seansą. Būkite atsargūs, jei jis nėra pasirengęs nustatyti, kiek laiko (tikisi) gydymas užtruks.

Jums, kaip klientui, bus naudinga (prieš pradedant psichoterapiją) susipažinti su kai kuriomis psichoterapijos sritimis, kad suprastumėte, kuri darbo kryptis jums labiausiai tinka. Pirmojo susitikimo metu terapeutas turėtų pakviesti jus aptarti praktinę jūsų santykių pusę (susitikimų dažnumas, jų trukmė, kaina, galimas apmokėjimas už praleistus užsiėmimus).

Jei abejojate psichoterapeuto ar psichologo, pas kurį atėjote, kvalifikacija, nebijokite jo paklausti apie jo mokymąsi šioje srityje, apie kryptį (mokyklą), kuriai jis priklauso, apie tai, kokia yra jo specializacija. Jei terapeutas atsisako atsakyti į šiuos klausimus, turėtumėte būti įspėti.

Svarbiausias dalykas jūsų santykiuose (nebijau pasikartoti) yra pasitikėjimas. Ir tokie veiksniai, kaip terapeuto išvaizda, tai, kaip jis susitinka su jumis, koks jis yra organizuotas ir punktualus, vaidina svarbų vaidmenį kuriant pasitikėjimą. Jei dėl to abejojate, nebijokite to aptarti su savo terapeutu. Geras terapeutas matys šias abejones kaip gerą medžiagą, skirtą jūsų stereotipinėms nuostatoms, jūsų baimėms, ir jei jis dėl kažko klysta, jis galės pripažinti savo klaidą. Blogas terapeutas greičiausiai ignoruos jūsų abejones arba sugalvos pasiteisinimą. Taigi jausite, kad jis jūsų nesupranta ir net negirdi.