Nulis Taško

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

"Jei nuskęsite ir laikysitės dugno, atsigulkite vieną dieną, atsigulkite dvi, o tada priprasite".

Nulis yra mūsų žinios apie tai, kas yra normalu. Taip sakant, numatytieji nustatymai yra šie: kažkas mums yra teisinga arba nepriimtina; tai, ką laikome priimtina ir dažniausiai nepastebime, kaip nepastebime oro, kuriuo kvėpuojame. Šios žinios ne visada yra aiškiai suprantamos, kartais nelengva jas suformuluoti. Šis nulinis taškas tampa pastebimas tik tuo atveju, jei kažkas kitas mums „padeda“arba mes patys smarkiai peržengiame jo ribas. Pavyzdžiui, kai matome, kaip kažkas skriaudžia vaiką, jei vaikystėje neturėjome prievartos patirties, į tai reaguojame labai emociškai, pasipiktiname: „Tai nėra normalu! Jūs negalite to padaryti! Arba kitas pavyzdys: kiek alkoholio laikome normaliu gerti? Ar alaus butelis per savaitę yra daug ar mažai? Ir du? Ir trys?

Svarbus nulio taškas yra tas, kad šis taškas yra kilnojamas. Taip formuojasi priklausomybės - palaipsniui ir nepastebimai keičiasi nulinis taškas ir vietoj vienos cigaretės nervų lygiai atsiranda pakelis per dieną, „gėrė kompanijai“pereina prie „ieško kompanijos, kur išgerti“., kai įprastas atlygis už sunkią dieną saldainių pavidalu kasdien virsta tortu, nes streso tiek daug. Santykiai su žiauriu vyru gali prasidėti kaip vaivorykštės pasaka, pagalvok, pavydi už rankos, smarkiai sugriebė … Ir palaipsniui, diena iš dienos, žiaurumo tampa vis daugiau. Ir nulis, norma, palaipsniui šliaužia lygiagrečiai su smurto apraiškomis. Dėl šio nulinio taško slydimo statomos: jos pradeda santykius su nauju atsivertusiu amžinos laimės pažadai, turintys bendruomeniškumą, draugišką solidarumą ir priėmimą, ir gali baigtis valia ir visiška kontrole iki masinių savižudybių. normalu ir beveik niekas nepasikeitė, ir tik aplinkiniai dėl tam tikrų priežasčių pradeda skambėti. tas pats mechanizmas veikia psi psichologinė trauma, kai vietoj natūralaus įtampos atsipalaidavimo ritmo kūnas sustingsta dėl pernelyg didelės įtampos ir pasirengimo atremti bet kokį išpuolį, o ši padidėjusio budrumo ir pasirengimo kovai būsena tampa norma, pakeičianti sveiką galimybę būti įvairios būsenos: ir atsipalaidavusios, juntančios aplinkinio pasaulio saugumą, ir įtemptos, kai kyla pavojus.

Kitas subtilumas susijęs su pokyčių greičiu, išskyrus priklausomybes. Kuo lėčiau juda nulinis taškas, tuo didesnė tikimybė, kad jis įsitvirtins. Ši taisyklė taikoma konkrečiai įgūdžiams, nesvarbu, ar tai būtų fiziniai, ar psichologiniai pokyčiai. Dažnai žmonės ateina į psichologo konsultaciją stebuklo, nuostabios įžvalgos, kuri pakeis visą žmogaus gyvenimą. Bet taip būna retai. Tarsi pirmą kartą ateitų į sporto salę, bandytų priaugti svorio ir kitą dieną lauktų didelio raumenų palengvėjimo. Arba laikykitės stebuklingos dietos, kuri žada per savaitę tapti lieknesne, tačiau kažkodėl jau antrą savaitę atsiranda stiprus, nenugalimas „alkis“, o visi kilogramai grįžta su pranašumu. Žinoma, bendras darbas su psichologu, norint pakeisti nulinį tašką, negali būti greitas: žingsnis po žingsnio, diena iš dienos konsultuojantis ir tarp jų - tai vienintelis būdas sugrąžinti save, savo vertybes ir „nulį“į zoną, kuri yra tavo dabartis ir kurioje jautiesi esąs sveikas ir kupinas jėgų.

Tačiau yra ir gerų naujienų. Tai, kad šis nulinis taškas nėra pastovus, yra teigiamų pokyčių galimybė. Pavyzdžiui, kai mes buvome vaikai ir nemokėjome rašyti, tai buvo žygdarbis teisingai laikyti rašiklį, tada tai tapo norma, o žygdarbis buvo parašyti keletą raidžių, tada parašyti puslapį, tada suformuluoti mintį, ir dėl to pats rašymas tapo norma, taškiniu įbrėžimu. Taip yra ir su daugeliu kitų įgūdžių, kuriuos įgyjame gyvenime, tai yra mokymosi pagrindas. Ir tokiu pat mastu psichoterapijos pagrindas. Psichoterapija yra galimybė grąžinti nulinį tašką į patogesnę zoną, galimybę atrasti harmoningesnį gyvenimą, atstatyti nulį iš sunkių gyvenimo situacijų, praradimų, iškraipymų. Traumų terapijoje dirbdami su įtampa, susiaurėjimu ir padidėjusiu budrumu, mes padedame klientui grįžti į nulinį tašką, kuris buvo prieš ją skubinusią traumą, į atsipalaidavimo, saugumo ir aiškumo būseną. Būsena, kurioje nėra minčių bėgimo ratu, bet yra atvirumas pasaulio suvokimui ir komforto bei savo jėgų patyrimui.

Įveikiant priklausomybę veikia tie patys įstatymai - iš pradžių tai yra nepakeliama be cigaretės ar buteliuko, paskui šiek tiek lengviau ir po kurio laiko - skirtingi skirtingiems žmonėms, nerūkymas ir blaivumas tampa norma. Dalis potraukio išlieka amžinai, priklausomybė nepraeina nepalikdama pėdsakų, tačiau išlikimas blaivybėje, nors ir išlaikant nuolatinį sąmoningumą ir budrumą, tampa norma, nuliniu tašku.