Paslėpta Agresija

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Kaip elgtis su paslėptais agresoriais

Visų pirma, latentinė agresija yra pykčio forma. Pasyviai agresyvūs žmonės yra labai pikti. Kaip ir žmogus, kuris šaukia ir mėtosi, jie turi kitokį būdą parodyti savo pyktį. Jie dažnai bijo konfrontacijos, todėl šypsodamiesi slepia susierzinimą. Kai kurie iš jų nepakankamai gerai pažįsta save, kad žinotų, jog yra blogi. Tačiau jų pyktis, kartėlis ir nusivylimas yra tiesiai ant paviršiaus.

Labiausiai pasyvi agresija kenkia tiems, kurie palaiko santykius su tokiais žmonėmis. Būtent jiems dažniausiai reikia didžiausios pagalbos. Beje, jie nesąmoningai gali būti tokio elgesio provokatoriai.

Norėdami sustabdyti ciklą, atlikite šiuos penkis veiksmus:

Laikykite juos atskaitingais

Kai nesugebate priversti pasyviai agresyvių žmonių atsiskaityti už savo veiksmus, jūs nesąmoningai įtvirtinate jų elgesį. Jei esate žmonių mylėtojas, tai yra ypač destruktyvu: norite, kad visi būtų laimingi, išvengtų konfrontacijos ir konfliktų, todėl įsisavinsite visų rūšių subtilią emocinę prievartą. Nustokite kaltinti save ar teisintis dėl kito; jūs nesate atsakingi už griaunantį paslėpto agresoriaus įvaizdį, rodantį jo pyktį

Nustokite atsiprašinėti

Jei nepadarėte nieko blogo, neatsiprašykite. Ypač neatsiprašykite, jei žmogus tiesiogiai nepasako, dėl ko esate kaltas. Jei jūsų viršininkas sako: "Šiandien vėl išeiti anksti?" Kiekvieną kartą, kai grįšite namo iki 17.30 val., Jis niekada tiesiogiai neprašys ir nuoširdžiai padėkos, kad vėlai dirbote. Neprašykite atleidimo. Ateik ir paklausk, ar tau reikia pasilikti. Gali būti, kad jam ar jai tikrai reikia jūsų, bet taip pat gali būti, kad bosas tiesiog nori, kad jaustumėtės kaltas, nes tai leidžia jam jaustis labiau kontroliuojamam.

Pirmiausia pateikite savo poreikius

Priversti kitus žmones teikti pirmenybę JŪSŲ poreikiams ir norams yra daugelio pasyvių agresorių stiprioji pusė. Jie mieliau valgo vėlai, todėl visi turėtų vakarieniauti po 20 val. Jie mėgsta tik baltąjį vyną, todėl visada turėtumėte jį turėti savo šaldytuve, net jei niekas kitas jo negeria.

Nepasiduokite jų reikalavimams: jei jiems patinka, jie valgo vėlai, bet jūs turite anksti eiti miegoti. Šis elgesys dažniau siejamas su kontrolės tvirtinimu, o ne su tikra pirmenybe. Jūs turite išmokti rūpintis savimi.

Nežaisk žaidimo

Bijodami savo pykčio, pasyviai agresyvūs žmonės gana ramiai sukelia panašias reakcijas kitiems. Tokioje situacijoje neteisinga sprogti ar atsakyti pasyvia agresija. Jei tai padarysite, jie laimės. Žinoma, gali būti sunku valdyti savo emocijas, kai susiduriate su žmogumi, kuris jus labai erzina. Kiek galite, apribokite laiką, praleidžiamą su šiuo žmogumi. Jei jaučiatės piktas, lėtai giliai įkvėpkite, kad nusiramintumėte ir akimirkai atsikratytumėte situacijos.

Susidurti su problema

Galų gale turėsite viską sutvarkyti. Pasiruoškite pokalbiui. Nepradėkite to, kai pykstatės. Jūsų laimė ir psichinė gerovė nėra tikslas, o ne prizas kovoje. Nepradėkite nuo kaltinimų, kad esate pasyvus-agresyvus. Patikėkite, jiems nepatiks apie tai girdėti. Vietoj to, būkite konkretūs, ką jie sako ir kaip tai jus erzina. Pasakykite jiems, kaip jaučiatės, ir paaiškinkite pasekmes, jei elgesys tęsis. Jei sakysite, kad nerimaujate, bet niekas nesikeičia, ir jūs tai leidžiate, viskas tik blogės.

Geriausias dalykas, kurį galite padaryti kovodami su paslėpta agresija, yra neleisti, kad jis jus užkluptų

Kai kas nors pasyvia agresija bando jus nuliūdinti, priminkite sau, kad po pykčiu slypi gili nelaimė. Kuo laimingesnis esi savo gyvenime, tuo lengviau pamatysi jų liūdesį. Kitą kartą, kai bendradarbis pasakys „nuostabų“komentarą apie jūsų aprangą, paverskite savo pyktį gailestingumu ir pakilkite aukščiau.

Jei jums reikia pagalbos, susisiekite su mūsų centro „Transformacija“specialistais