2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Draugai, aš ir toliau atsakysiu į jūsų klausimus. Nors tekstinėje versijoje.
Galbūt net kam nors teksto versija bus tinkamesnė nei vaizdo įrašas.
********************
Antras klausimas.
marishka klausia: Sveiki, jau daugelį metų, daug pastangų, mane sustabdė baimė kažką pradėti, pakeisti darbą, baimė, kad negaliu, nežinau, kaip su tuo susitvarkyti, ačiū)))
********************
Mano atsakymas:
Ačiū, Mariska, už klausimą. Pabandysiu atsakyti į jūsų klausimą.
Suprantu jūsų norą suprasti, kas jums trukdo. Gerbiu jūsų susidomėjimą padėti sau. Mano nuomone, labai svarbu mokėti išgirsti save ir eiti gyvenimo keliu, atsižvelgiant į save, savo norus, interesus, sugebėjimus ir galimybes.
Tavo baimė man pažįstama. Keletą kartų keičiau darbą. Ir kiekvieną kartą, kai susidurdavau su baime, kuri man sakydavo: „O kas, jei tau nepavyks?“, O kur ateisi, nežinoma, kaip bus. Ką daryti, jei viskas dar blogiau? Ir tada gailėsitės, bet bus per vėlu “ir pan.
Nors esame nemalonioje situacijoje, nors ji mums nemaloni, tame yra daug tikrumo.
Tačiau eiti į nežinomybę, naują - yra daug nežinomybės.
Tai tarsi įėjimas į tamsų kambarį. Tamsu, nieko nematai ir baisu.
Matome keletą siluetų. Ir jie mums atrodo bauginantys, grasinantys.
Tačiau kai mūsų akys pripranta prie tamsos, matome, kad tai, ko mes taip bijojome, iš tikrųjų yra gėlių vaza ant stalo, ir mums šis siluetas atrodė kaip piktas nykštukas su siūbuojančia ranka.
Ankstesniame įraše „Klausimai į jūsų atsakymus“rašiau apie baimės vaidmenį ir reikšmę mums. Pakartosiu pagrindinį dalyką. Mums reikia baimės, kad galėtume užtikrinti ir išlaikyti savo saugumą. Jis mums signalizuoja, kad tai gali būti pavojinga, ir mes turime nerimauti dėl to, kad padarysime tai, kas mums bus saugu.
Baimė pradėti kažką naujo kyla iš vaikystės. Labai dažnai, nuo mokslo metų. Kai sužinojome ką nors naujo ir suprantama, ne viskas pavyko iš karto. Ir tai yra normalu ir natūralu, kai išmoksti kažko naujo. Bet ne visada, deja, apie tai girdėjome iš aplinkinių - mamos, tėčio, artimųjų ir mokytojų. Dažniau girdėjome: „Galėjai padaryti geriau. Kažką blogai padarei. Pirmą kartą tau nepavyksta. Kuo tu geras? Toks kvailys! Ar šie žodžiai mus palaikė? Vargu ar. Aš ne ten.
Todėl ir dabar, pradėdami naują verslą, girdime būtent mus kritikuojantį balsą.
Ir, žinoma, jis nepadeda mums eiti ir išbandyti kažką naujo, bet skatina likti vietoje. Būtent tada bent šis balsas nebuvo išgirstas.
O jei prisimeni tas situacijas vaikystėje, kai mums kažką panašaus pasakydavo? Ir įsivaizduokite, ką norėjome išgirsti?
Norėjau išgirsti: „Gerai, kad iš karto negauni to, ko nori. Pabandykite dar kartą taip ir taip. Tikiu, kad tu tai gali. O jei nepavyks, pagalvosime, kaip kitaip tai padaryti “.
Bet kai mokiausi važiuoti dviračiu, iš karto neatsisėdau ir nuėjau. Iš pradžių buvo laikotarpis, kai man buvo labai sunku juo važiuoti, juolab kad dviratis buvo didelis, su aukštu rėmu. Ir man reikėjo minti pedalus, slysti koja po šiuo rėmu. Tai man buvo labai nepatogu. Vis dėlto pamažu išmokau labiau pasitikėti dviračiu. Nors buvo kritimų ir lūžusių kelių bei alkūnių. Kas man padėjo išmokti važiuoti dviračiu? Kad norėjau išmokti juo važiuoti ir kad mačiau, kad kiti važiuoja. Taigi pagalvojau, kad galiu ir aš pasimokyti. Na, aš tikriausiai girdėjau iš suaugusiųjų, kad yra kritimų ir kad tai yra normalu.
O baimė keisti darbą signalizuoja, kad keisdami darbą galime išgyventi ir nemirti.
Todėl aš tau, marishka, siūlyčiau paklausti savęs „kas bus baisu, jei pakeisiu darbą? Ir ką aš galiu padaryti, į ką man svarbu atsižvelgti, kad man būtų saugu tai daryti? Ką daryti, jei taip atsitiks?"
Ir gali pasirodyti, kad kai kurių įgūdžių vis dar trūksta. Tuomet svarbu pagalvoti, kaip jas būtų galima plėtoti? Arba kas galėtų padėti jums ugdyti šiuos įgūdžius naujame darbe? Su kuo galite tikėtis paramos?
Arba tai gali būti susiję su finansiniu saugumu. Tuomet taip pat svarbu pagalvoti, ką galima padaryti, kad būtumėte finansiškai saugus, daugiau ar mažiau ramus?
Tie. užduok sau klausimus:
1. Kas blogiausio gali nutikti, jei tai padarysiu?
2. Ką galiu padaryti, kad to išvengčiau?
3. Ką daryti, jei taip atsitiks?
Ir kai jūs pats atsakote į šiuos klausimus ir matote, kad yra supratimas, ką galima padaryti ir ką galite padaryti, ir kad tokiu atveju liksite gyvas, tada baimė silpnėja.
Taigi, kaip padėti sau įveikti šią baimę?
Atpažinkite tai ir darykite viską, ką galite manyti dėl savo saugumo dabar.
Tie. BAISTI IR DARYTI.
Geriausia tai padaryti mažais žingsniais.
Žengėte mažą žingsnį ir sustojote, apsižvalgėte, ką gavote iš šio žingsnio? Ar tai tau tinka? O gal reikia kažką keisti?
Žengiame žingsnį ir orientuojamės.
Jei mes kalbame apie darbo keitimą, tai šie nedideli žingsniai gali būti: parašyti gyvenimo aprašymą, paskelbti jį, paskambinti ir pasiūlyti darbdaviui pačiam, kaip ieškančiam darbo, eiti į pokalbį. Ir kiekviename žingsnyje įsiklausykite į save, kaip aš galiu tai, ką darau? Man tinka? Ar man tai patogu? Ar aš to norėčiau? O gal reikia kažką keisti?
Aš tęsiu save. Tačiau visose naujose darbo vietose aš, žinoma, susidūriau su kažkuo nauju ir man nesuprantamu. Ir vis dėlto radau galimybių įsisavinti tai, kas man buvo nauja. Ji įgijo naujų įgūdžių. Pati bandžiau kažką išsiaiškinti. Tam tikra prasme ji kreipėsi į kitus pagalbos ir pagalbos.
Na, finansinė pusė. Tai gali būti sunku finansiškai. Ir aš kartais su dideliais sunkumais, bet vis tiek radau galimybių kažkaip išlaikyti save ir finansiškai.
Ir taip pat būtų gerai kreiptis į savo patirtį. Į tai, kad kažkada turėjote tokių situacijų, kai jums atrodė, kad negalite susitvarkyti ir vis tiek sugebėjote susitvarkyti.
Prisiminkite šias situacijas. Pasakyti sau: „Aš tai padariau tada, tada galiu susitvarkyti dabar“.
Ši patirtis mane visada palaikė. Gali būti, kad jūs taip pat turite, taip pat galite tai išlaikyti.
Tikiuosi, mariska, mano mintys tau bus naudingos.
Ir jei jums reikia išsamiau ištirti, kas trukdo jums pradėti ką nors daryti ar pakeisti darbą, aš mielai jums padėsiu su individualia konsultacija.
Rekomenduojamas:
Atsakymai į Klausimus 2021. Vasara. 3 Dalis
KLAUSIMAS 13. Kaip sau atleisti? Kaltės jausmas kitų ir ypač vaikų akivaizdoje yra nepakeliamas. ATSAKYMAS: Visi atleidimo ritualai yra manipuliacijos. Kaltė yra toksiškas, nuodingas jausmas, labai stiprus ir gilus. Jūs turite dirbti su kaltės jausmu, o ne atsikratyti.
Atsakymai į Klausimus 2021. Vasara. 2 Dalis
KLAUSIMAS 7. Kaip įdėti narcizo motiną ar narcizų draugus, kad jie nebebūtų sugauti ir gerbtų sienas? ATSAKYMAS: Aš skubu jus įtikti! Jie visi yra savo vietose! Taigi pusė mūšio baigta! Likusi dalis yra pusė mūšio - jūs turite suprasti savo ribas, kur baigiasi jūsų ir prasideda nepažįstami žmonės.
Atsakymai į Klausimus 2021. Vasara. 1 Dalis
Gavome 20 klausimų! Ji atsakė savo stiliumi - tiksliai, prasmingai, konstruktyviai, todėl atsakymus skelbiu dalimis 1 KLAUSIMAS: ar tiesa, kad žmogaus sužalojimai lieka jam amžinai ir vienintelis dalykas, kurį galima padaryti, yra atlikti terapiją, kad šie sužalojimai netrukdytų gyvenimui?
Kaip Nustoti Save Kritikuoti Ir Pradėti Save Palaikyti? Ir Kodėl Terapeutas Negali Pasakyti, Kaip Greitai Jis Gali Jums Padėti?
Savikritikos įprotis yra vienas žalingiausių įpročių žmogaus gerovei. Dėl vidinės gerovės pirmiausia. Iš išorės žmogus gali atrodyti gerai ir netgi sėkmingai. O viduje - jaustis kaip niekuo, kuris negali susitvarkyti su savo gyvenimu. Deja, tai nėra toks retas reiškinys.
Atsakymai į Klausimus. Vaikystės Baimės. Kaip Galiu Padėti Savo Vaikui?
Draugai, sveikinu jus! Aš pakviečiau savo skaitytojus parašyti savo klausimus, sukdamas įvairius psichologinius gyvenimo aspektus. Ir aš pamažu į juos atsakysiu. ******************** Pirmas klausimas. Svetlana klausia: „Mano sūnus (5 metų) pažvelgė į žurnalą„ Geo “, jį sužavėjo tigro suluošinto vyro nuotrauka (vyras uždengė veidą rankomis, bet vis tiek randai matomi)).
