Baimė Pralaimėti

Turinys:

Video: Baimė Pralaimėti

Video: Baimė Pralaimėti
Video: Kodėl vaikai bijo patirti nesėkmę? Antra dalis 2024, Kovas
Baimė Pralaimėti
Baimė Pralaimėti
Anonim

Kaip pradėti bendrauti su savo baime?

Šiuolaikinio žmogaus sąmonė gyvena kraštutinumuose: arba mus paralyžiuoja baimė, kurią racionalizuojame kaip apdairumą, arba skubame į apkabinimą, stačia galva, atmesdami strateginį klaidingą skaičiavimą.

Nesėkmės baimė - klaidos baimė - glaudžiai susijusi su baime vėl gėdytis, kaip buvo ankstyvoje vaikystėje. Kai kuriems iš mūsų buvo gėda dėl garsaus balso, kai kuriems - kunkuliavimui kėdėje, kitiems - nenoro dalintis žaislu. Tarp šiuolaikinių planetos gyventojų nėra nepadorių. Nesėkmės baimė eina koja kojon su baime sulaukti kitų nepritarimo.

Šiandien mes gyvename visuomenėje, kurioje savo vertės jausmas yra glaudžiai susijęs su kitų reakcija. Pasaulis pilnas suaugusiųjų, kurie gyvena visiškai įsitikinę, kad kiti žmonės lemia mūsų vertę; tą palankumą reikia laimėti; kad mūsų vertybė yra sąlyginė ir nuolat tvirtinama visą gyvenimą. Kažkam nuolat kažką įrodinėjame: savo svarbą, unikalumą darbe. Daugelis iš mūsų pasiekia tą tašką, kai manome, kad reikia ginti savo teisę būti mylimam ir vieninteliam tarp daugybės varžovų ir varžovų: norime būti žmonės, nusipelnę kito žmogaus meilės.

Nenuostabu: kapitalistinėje visuomenėje, pagrįstoje savanaudišku savęs tvirtinimu ir siekiančiai išgyventi kaupiant didžiausią pelną, konkurencija iš darbo aplinkos verčiama į asmeninį gyvenimą.

Neseniai metro metro iš knygų išgriebiau drąsią frazę iš merginos, siūbuojančios į ratų ritmą: „Palyginimas padeda mums suprasti, kas mes esame ir kuo norime būti“. Ir tai tiesa! Norėdami nustatyti, ko norime gyvenime, turime patirti visiškai priešingą patirtį. Norėdami suprasti baltą spalvą, pirmiausia turime susidurti su juoda spalva.

Šios pozicijos pavojus gali pasireikšti tais atvejais, kai pavydą racionalizuojame kaip motyvaciją. Veikimas hierarchinėje visuomenėje daugeliui iš mūsų yra nepakeliamas, nes vaikystėje turėjome skaudžios patirties su autoritetu (skaitykite: tėvu).

Kaip jaučiamės, kai mums gėda? Kol esame maži, vienybės su pasauliu jausmas yra mūsų natūrali būsena, todėl konceptualiai negalime atskirti savęs ir savo veiksmų. „Gėdos“procesas verčia mus jausti, kad su mumis kažkas negerai. Ir mes negalime to pakeisti „ne taip“, kad ir kaip stengtumėmės. Kai mums gėda žmogaus, kuriam patikėta mūsų fizinė, psichinė ir dvasinė gerovė, mes manome, kad yra pavojinga būti pavaldžiam. Todėl, būdami suaugę, mes mieliau renkamės scenarijus, kuriuose atsakomybė už savo gerovę tenka tik mums.

Tačiau tiesa ta, kad šioje srityje žmogus nėra karys. Žmogui reikia kitokio žmogaus. Kito žmogaus poreikis yra toks pat gyvybiškai svarbus žmogaus poreikis, kaip ir maisto bei gėrimų. Bandydami sutalpinti šias dvi tiesas į savo galvas - kad saugiau viską kontroliuoti patiems ir siekti vienybės su savo rūšimi - laikomės vienos iš dviejų pozicijų:

1) kaip aksiomą priimame teiginį, kad viskas pasaulyje yra duota sunkaus darbo ir kad visas gyvenimas yra įrodymas sau ir kitiems, kad esi kažko vertas. Kartu su savęs griaunančia veiklos sferų slenksčių apmušalais, kurie yra toli nuo asmens prigimties, nesąmoningai jaučiame, kad sunkiai pasiekiami tikslai atlieka šiaudų patalynės vaidmenį: kai tik kitas tikslas nepavyksta su trenksmu, tai visada galima apsisaugoti nuo klaidos pripažinimo - taigi ir gėdos - primindami sau, kad „gyvenimas yra sunkus ir neteisingas“.

2) savanoriškai atsisakome tikrovės kūrėjo vaidmens ir pasiduodame kitam visiškai rūpinamam žmogui, tikėdamiesi jo geros valios. Mes aukojame savo interesus ir, bijodami jo prarasti, sutinkame su juo - juk tik taip žinome, kaip įgyti pasitikėjimą. Psichologinio ar fizinio „globėjo“smurto atveju moralinis ir pasiaukojantis elgesys yra mūsų psichologinė gynyba. Negalime atsisakyti aukos vaidmens dėl to, kad užuojauta ir kitų žmonių apgailestavimas leidžia suprasti, kad esame geri, teisingi ir mylimi.

Išeitis iš šios situacijos yra rasti pusiausvyrą. Pirmasis žingsnis - rasti pradinį tašką. Pradinis taškas yra vaikystės situacija, kai mylimas žmogus ar tėvai tave sugėdino.

Jei sunku atpažinti emociją gėdos vardu, tai yra ženklas, kad dauguma mūsų emocijų buvo (ir tebėra) nenumaldomai slopinamos. Nesvarbu, ar nuspręsime tai padaryti dabar, ar vėliau, kadangi pasirinkome savęs tobulinimo kelią, vis tiek turėsime iškasti savo emocines sankaupas ir kaupti emocinį žodyną. Taigi ženkite pirmąjį žingsnį!

Prisiminkite, kaip straipsnio pradžioje pamatėme, kad planetoje nėra nė vieno žmogaus, kuriam nebūtų gėda - nors ir dėl mažiausio, bet vis dėlto! - vaikystėje? Dabar užduotis yra nušviesti savo sąmonės šviesą į šį mažumą.

Nustačius su gėda susijusią situaciją, reikia rasti sprendimą. Susivienijimo su savo mažyliu - arba su vidiniu vaiku, kaip psichologai vadina šį procesą, procesą galima įsivaizduoti kaip galvosūkį, kuris patenka į jūsų krūtinę.

Galite šiek tiek vizualizuoti, ką rekomenduoja transpersonalinė psichologė Teal Swan:

„Įsivaizduokite, kad jūs, būdami suaugę, esate šalia savo mažojo„ aš “ir švelniai jį apkabinkite ir paimkite ant rankų. Prisistatykite savo mažam kūdikiui ir padėkokite jam už tai, ką jis padarė dėl jūsų. Leiskite šiam drąsiam mažyliui žinoti, koks jis buvo drąsus ir kad jo funkcija buvo įvykdyta, ir kad jūs viskuo pasirūpinote, ir kad dabar jis gali pelnytai pailsėti. Siūlykite mažajam „man“maistą, kurį jis myli labiau už viską. Apsirenkite jį drabužiais, kuriuos jis nori dėvėti. Padėkite jam užmigti, jei jis to nori, ir, jei reikia, padėkite prie jo kojų gyvūną - ištemptą pūkuotą augintinį, kuris išlaikys kūdikį ramų ir su kuriuo kūdikis visada mielai žais. Vizualizacijos pabaigoje atidarykite akis ir nuskaitykite savo vidinę būseną “.

Klaidų baimė, dar žinoma kaip nesėkmės baimė, yra siena, pastatyta mūsų pačių rankomis, kuri trukdo mums nuo didelių laimingų laimėjimų. Atkreipti dėmesį į savo baimę ir bendrauti su ja nepažeidžiant jos ir savęs yra iš esmės svarbu ir būtina.

Niekas neverčia mūsų pulti, slopinti ar ignoruoti mūsų baimės. Nežinomybės baimė yra normali žmogaus būsena. Klaidų baimė, mums primesta vaikystėje, reikalauja pripažinimo ir svarstymo tokia forma, kokia ji yra. Galimybė atpažinti ryšį tarp jo ir ankstyvoje vaikystėje patirtą gėdą bus pirmasis žingsnis įveikiant baimę ir pasiūlyti, kaip geriausiai su ja susidraugauti.

Lilia Cardenas, vientisas psichologas, psichoterapeutas

Rekomenduojamas: