2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
„Gyvenk dabartimi; netrikdykite praeities, kuri tyliai guli jos kape; laikyk uodegą pistoletu ir eik aplink purvinas balas. Niekada neprašykite savo draugų psichoterapijos “. Stepheno Kingo juodieji namai
Ar saviterapija veikia ar ne? Diskusijų publikacija saviugdos tema.
Saviterapija egzistuoja kaip terapijos forma. Bet ne be pačios terapijos.
Taigi saviterapija man neveiks?
Savęs terapija pati savaime neegzistuoja, nepaisant to, kad yra daug terapinio darbo „ant savęs“metodų.
- Rašytinė ir žodinė praktika.
- Tuščios kėdės technika.
- Dialogo ir monologo technika.
- Gydomieji laiškai ir dienoraščio formos.
- Savarankiškas transas ir meditacija.
- Gatvės eksperimentai bendraujant.
Visi jie skirti palengvinti jūsų būklę, pagerinti nuotaiką ir išlaisvinti psichiką nuo skausmo. Leidžia įgyti naujos emocinės patirties.
„Ergoterapiją (kuri yra laikina) matau kaip pasiruošimą ir papildymą saviterapijai-kursą, kuris truks visą gyvenimą. Geras klausytojas (terapeutas) leidžia rimtai žiūrėti į save “.
Iš Murštelio Schiffmano Gestalto saviterapijos.
Kaip manote, ar saviterapijos metodai yra veiksmingi kaip savarankiškas darbas su savimi?
Taigi, saviterapija jums tikrai padės, jei bus įvykdytos kelios sąlygos.
Kai saviterapija veikia 100%
Jei saviterapiją traktuosite kaip ilgalaikę savipagalbos ir emocinio detoksikacijos praktiką, žinokite, kad ji jums padės.
Jei manote, kad saviterapija yra vienkartinis gelbėtojas arba, dar blogiau, kaip psichoterapijos su psichologu pakaitalas, turiu jus nuvilti.
Ne Ne Dar kartą. Ne
Nepadės. Tai neveiks. Kai kuriais atvejais tai netgi pablogės. Galite jaustis labai blogai! Saviterapija kaip vienkartinis metodas neveiks!
Daugelis terapinių metodų apima įvairių saviterapijos praktikų paskyrimą ir atlikimą tiksliai namų darbų forma tarp laiko tarp sesijų.
Taikydamas TA ir scenarijų terapiją, kuriai esu atsidavęs savo darbe, aš aprūpinu savo klientus būtent tokiais savitarpio pagalbos metodais tarp sesijų.
IŠVADA: Savarankiška terapija neveiks, jei nesinaudosite sistemingai ir kaip psichoterapijos pakaitalas. Ir tai yra labai veiksminga priemonė, puikiai papildanti ir padidinanti jūsų darbo su psichologu efektyvumą.
Ir vėl, vėl apie ją, apie saviterapiją! Jau daug kartų:)
Kai gali būti savigyda
Rekomenduojamas:
7 Tiesos Apie Antsvorį Kodėl Dietos Neveikia Ir Ką Daryti Vietoj Jų?
Vertimas: Sergejus Bajevas, į procesą orientuotas terapeutas, vertėjas Tyrimai aiškiai rodo - dietos programos neveikia! Ne tik dėl žmogiškojo faktoriaus, bet ir dėl pačių dietų. Mes žinome, kad mažiau nei 10% visų besilaikančių dietos svorį numeta tvariai, apie 50% priauga daugiau nei numeta, o dažniausiai pasitaikančios pasekmės yra svorio svyravimai pirmyn ir atgal, o tai labiau kenkia sveikatai nei tuo atveju, jei liktų antsvoris.
Kodėl Atsikelti Ir Vaikščioti Patarimai Neveikia
Šiuolaikinėje populiariojoje psichologijoje, kuri pas mus atkeliavo daugiausia iš Vakarų, daug dėmesio skiriama asmeniniam augimui, savigarbos kėlimui, tikslų nustatymui ir siekimui bei kitoms teigiamoms kryptims. Tačiau vis dažniau atsiliepimuose girdžiu, kad „iš pradžių tai padėjo, bet paskui sustojo“, „tarsi kažko trūko“, „tai ne man“ar net rekomendacijos iš serijos „jei nori pasisekti“, pabandykite atsikelti valandą prieš “sukelti pyktį ir susierzinimą.
Gyvenimą Keičianti Mintis. Kodėl Kai Kurie Teiginiai Neveikia?
Kiek jau buvo pasakyta apie teigiamą mąstymą. Buvo sukurti filmai apie teiginius, parašytos knygos. Internetas yra pilnas nurodymų, kaip elgtis ateityje. Ir kartais atrodo, kad minčių materializacija yra magiškas procesas, kažkas panašaus į raganavimą ir magiją.
Savęs Paieška: Mano Saviterapija
Ar kada pagalvojote, kaip mūsų psichoterapinė veikla būtų apsivertusi aukštyn kojomis, jei galėtume susitikti su mūsų krypties pirmtakais, su tais, kurių knygas taip noriai skaitome, apie kurias girdėjome, žiūrėjome vaizdo įraše? Aš, kaip ir daugelis psichologijos studentų, studijų metu daug galvojau apie klausimą, kas nutiktų, jei galėčiau susitikti su mėgstamos srities meistrais.
„Saviterapija“ir „Fakto Suvokimo įgūdžiai“padės Tobulėti Be Psichologo
Noriu pasidalinti labai įdomiu principu. Aš tai pavadinau „faktų suvokimo įgūdžiu“Aš tai atėjau su savo protiniu prakaitu ir krauju. Pagrindinis principas, naudojant tik šį įgūdį, gali labai palengvinti gyvenimą. Iš karto pasakysiu, kad pirmajame etape tai gali būti velniškai sunku, bet jei norite eiti toliau, tai tikrai turite tai padaryti.
