8 Būdai, Kaip Išvengti Intymumo Santykiuose

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Jūs turite nuolatinius ar protarpinius santykius, tačiau venkite intymumo kaip tokio su savo partneriu. Kokius metodus žmonės dažniausiai naudoja?

1. Seksualizacija … Dažniausiai šį metodą naudoja vyrai, tačiau mūsų laikais pasaulis labai pasikeitė, o tai gali padaryti ir moterys. Kokia prasmė? Sutikęs žmogų, kuriam pradedi jausti šilumą ir artumą, tu iš karto užmezgi su juo intymius santykius ir, atrodo, nereikia patirti kitų jausmų. Kodėl mums reikia būdų, kaip išvengti intymumo? Kad nepatirtumėte tų malonių ir šiltų emocinio prisirišimo jausmų, nes jie tokie baisūs. Paprastai po intymumo partnerių jausmai, išgyvenimai ir artumo jausmai giliai patenka į vidų. Tačiau situacija čia yra dvejopa - kažkam ji krenta, kažkam ji tampa stipresnė. Oksitocinas išsiskiria tiek vyrams, tiek moterims, tačiau pastarajame hormono lygis tampa daug didesnis, taigi ir stiprus prisirišimas (tarsi jausmas, kad savo veiksmais sukursime tvirtą ryšį ir santykiai taps geresni) nepalaužiamas, bet tai nėra faktas). Paprastai už tokio greito „šokinėjimo į lovą“slypi nerimas patirti artimus ir malonius jausmus, meilę ir pan.

2. Racionalizavimas santykiuose. Ką reiškia pats šis mechanizmas? Žmogus, užuot jautęs, galvoja. Jis stengiasi logiškai paaiškinti visus savo jausmus, todėl jaučia savo prieraišumo kontrolę. Kodėl tai vyksta? Priežastis ta pati - baimė prisirišti prie partnerio ir užmegzti tikrą intymumą. Be to, tam tikras reiškinys būdingas situacijai - žmogus, kaip taisyklė, išmeta dalį informacijos (jis vertina tik kai kurias santykių puses).

Kaip tai gali atrodyti jausmų požiūriu? Labai dažnas racionalizavimas iš kategorijos - man nereikia santykių, tai tik bėdos ir t.t. Santykių viduje racionalizavimas atrodys taip - „Aš nesijaučiu šilta, man tiesiog taip malonu su žmogumi. Man reikia kažko, kad man nebūtų nuobodu, paįvairinti savo gyvenimą “. Tačiau, jei žmogus taip sako, jūs vis tiek jaučiate jo potraukį santykiams, jam jų tikrai reikia, ir tai nėra banalios įvairovės įgyjimas.

Kitas racionalizavimo variantas yra materializacijos atspalvis (užuot padėkojęs, esate apipiltas dovanomis; užuot kalbėjęs žodžiais ir patyręs visus jausmus, žmogus pradeda pernelyg rūpintis ir rūpintis). Kitaip tariant, kad nepajustų savo jausmų, žmonės juos „lieja“į veiksmus.

3. Projekcija, idealizacija, devalvacija - mes suvokiame kitą žmogų geriau ar blogiau, nei jis yra iš tikrųjų, suteikdamas jam kai kurias savo tolimas savybes. Gana dažnai, naudodamiesi šiuo metodu, pirmiausia pastatome žmogų ant pjedestalo, tada staiga jį išmetame iš ten („O, Dieve! Koks jis iš tiesų baisus! Kaip aš galėjau jį įsimylėti?“). pateisinti mūsų lūkesčius.

Idealizavimo ir devalvacijos mechanizmas dažniausiai siejamas su tuo, kad savyje negalime atpažinti savo netobulumo, kai kurių ypatumų, privalumų ir trūkumų. Taip pat atsitinka, kad neutralias savybes turinčios dorybės laikomos trūkumais, žmonės gėdijasi jų ir gėdijasi įrodyti save tokius, kokie yra iš tikrųjų. Tokio elgesio negalima pavadinti apsimetimu, jis nesiejamas su pykčiu - „stengiuosi savo partneriui padaryti geriau, gražiau, aš jam pritariu“. Kitaip tariant, žmonės stengiasi jaustis patogiai, ir dažnai tokių veiksmų priežastis slypi projekcijose („Šis žmogus tikisi, kad būsiu gera šeimininkė, gražiai apsirengsi, būtinai užspringsi pasimatymui,patinka tam tikra muzika ar virtuvė “). Santykiuose realizuojamos visos jų pačių projekcijos, tada žmogus labai pavargsta ir pargriūva.

Idealizavimas ir nusidėvėjimas gali būti ne tik kito žmogaus, bet ir jo paties zonoje. Pirma, žmogus aukština save (aš toks geras ir teisingas), tada jis nuo to pavargsta ir nuvertina. Viskas vyksta to, kuris idealizuoja, viduje, bet taip pat liejasi ant partnerio. Apskritai tai yra gana sudėtingas mechanizmas, ir čia geriausiai tinka psichoterapija - sunku matyti projekcijas, nes jos atitenka kitam asmeniui ir nėra priskirtos sau (čia svarbu jas priskirti sau)).

4. Sujungti (kas visuomenėje vadinama savarankiška priklausomybe) - mes susiliejame su partneriu ir nebematome jo kaip atskiro žmogaus. Bendraudami su partneriu mes vis dažniau jį suvokiame tik bendraudami vienas su kitu - santykinai kalbant, jūs nebežinote, ar norite arbatos, ar kavos, ar norite eiti į kiną, ar pasivaikščioti į parką. Viską nusprendžia partneris, ir kur jis sakė, ten tu jį seki, kaip „uodega“. Nėra blogai, jei įsisąmoninate save kaip asmenybę ir paklausite savęs: „Ar aš tikrai noriu arbatos su savo partneriu? O gal išgerti kavos? Jei žmogus nežino apie save, jis pateko į nepriklausomą priklausomybę, ir tai yra vienas iš pagrindinių kriterijų, reiškiančių, kad jūs, kaip žmogus, išnykstate santykiuose.

5. Atsinaujinimas, egoizmas. Žmogus užsidaro savyje ir sako, kad jam nereikia nieko kito („Aš esu pats geriausias mano draugas!“). Ši izoliacijos forma rodo, kad jūsų viduje nėra pakankamai išteklių intymumui ir santykiams. Tai savotiška gynybinė reakcija, ne sąmoningas pasirinkimas, o pasirinkimas be pasirinkimo.

Retroflection gali būti net santykiuose, kai visa jūsų sąveika ir vidinė motyvacija yra nukreipta į jus pačius. Sunkiausi jausmai yra pyktis ir nerimas, ir jie yra susiję. Jūs pykstate ant kito žmogaus, bet vietoj to įskaudinate save. Kokia čia intymumo nutrūkimo priežastis? Jei pykstate ant kito žmogaus, bet nepasakojate jam apie tai, jūsų santykiai vis blogėja - reikia spręsti tai, kas jus supykdo (pavyzdžiui, jūsų partneris kasdien neplauna puodelio, uždarykite makaronų mėgintuvėlį). Iš pirmo žvilgsnio bet kokia smulkmena gali nuslėpti rimtesnę problemą. Tokie namų apyvokos daiktai kaupiasi, o tada, kaip taisyklė, įvyksta sprogimas.

Jei retroflection yra būdingas žmogui, jis pasireikš ne tik smulkmenomis, bet ir kažkuo didesniu. Toks žmogus nesitaikstys su viskuo santykiuose, kankinsis viduje, patirs padidėjusio nerimo akimirkas (visiškas chaosas galvoje, nes viskas laikoma galvoje, o ne taškosi). Retroflection yra specifinis mechanizmas, ir daugelis jį pradėjo kamuoti karantino metu. Net jei esate namie vienas, nuolat dėl kažko nerimaujate - puodelis nenuplautas, žiūrėjote serialą, žiūrėjote socialinių tinklų kanalą. Viskas, ką matote, kas vyksta aplink, jus jaudina, sukelia atsaką. Jei neišskleisite emocijų, jausmai sustiprės, virs didžiuliu chaosu, nerimu ir galbūt depresija. Štai kodėl modernizavimas yra pavojingas ne tik santykiams, bet ir asmeniui, kuriam jis būdingas.

6. Savigyna, per didelė apsauga. Metodas būdingas nuo kovos priklausomiems žmonėms, kurie daug mato atakas, bijodami intymumo. Kai žmogus visame kame mato išpuolius prieš save, pažeidžiamos jo ribos (jo nuomone), „prieš jį kuriamos kažkokios intrigos“, santykiuose gali būti paranojiškas elgesys. Santykinai kalbant, žmogus visada bijo, kad iš jo kažkas bus pavogta, nes jo ištekliai yra maži.

7. Visą laiką randami netinkami žmonės - ne toks žmogus, su kuriuo galite užmegzti ilgus ir stabilius santykius. Pavyzdžiui, turite užmegzti santykius. Radote potencialų partnerį, tačiau jis pasirodė esąs „dvigalvis narcisistas“, nepritaikytas santykiams; Don Chuanas, kuris skuba apie moteris ir kuriam santykių tikrai nereikia. Būna, kad žmogus nori ilgai pratęsti pasimatymų laikotarpį („dabar nesu pasiruošęs, tik dabar noriu susitikti“). Taigi, jei visada randate žmonių, su kuriais neįmanoma sukurti intymumo, tai reiškia, kad jūs pats bijote intymumo.

8. Santykiai tolimais atstumais. Tiesą sakant, tai nėra santykiai! Tai nėra intymumas su partneriu, ne taškinis kontaktas, jūs neturite nuolatinio bendravimo, dažniausiai jūs nesidalijate savo gyvenimu su žmogumi. Kartais taip gali būti - jūs gyvenate pusę savo gyvenimo (jūreivių ir sunkvežimių šeimos, kai vyrui kelionėje 4–6 mėnesiai, o namie - 2 mėnesiai). Intymumui reikia laiko - mėnesiui ar dviem, kad susisiektumėte ir pasitikėtumėte vienas kitu, tačiau partneriai tiesiog neturi laiko užmegzti artimų santykių (atostogos tęsiasi, o vienas iš jų pasitraukia).