2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Perfekcionistiniai standartai yra ne tik aukšti, bet ir nepasiekiami.
Neįmanoma pasiekti aukštų tikslų, o perfekcionistas pažymi save: tingus, neorganizuotas, nekompetentingas …
Tačiau perskaitykite istoriją, viskas aišku ir be protingų žodžių.
Mergina Tanya nuo vaikystės buvo labai darbšti ir darbšti. Viską, ką ji darė, ji atliko kruopščiai, kelis kartus tikrindama atlikto darbo teisingumą ir kokybę. Šį įprotį ji turėjo labai seniai. Ir atrodė, kad jai nieko blogo. Tanya buvo sėkminga studentė, kantri, darbšti.
Šeimoje nuomonės šiek tiek skyrėsi. Mama manė, kad gali padaryti geriau. Tėtis, nepaisydamas jos pasiekimų, didžiavosi savo dukra.
Tanya užaugo, tapo gerbiama Tatjana Michailovna. Rimtas, dalykiškas, tikslingas. Ar reikia ką nors nuodugniai ir pagal griežtą tvarkaraštį padaryti? Tatjana naktimis nemiegos, bet miegos, reikalas bus baigtas. Atsakingas projektas? Tatjana Michailovna jo neatsisakys, jis yra jos galioje, ji stengsis.
Tik nesėkmės! Perduodama projektą, baigusi darbą ji taip pat liks nepatenkinta juo, nors, nepaisant to, minutę ji leis manyti, kad gali didžiuotis savimi. Bet tik sekundės daliai. Be to, prasideda slegianti jos nuožmios kritikės ir savimi patenkintos moters vidinė kova.
Šis kritikas, nors ir mažas, yra labai užsispyręs ir ryžtingas. Jam sunku įtikti. Jis reikalauja daugiau, geriau, tobuliau. Jis mėgsta palyginti Tanya su kolegomis, jos draugais. Ir visą laiką lyginimas nėra Tanino naudai. Ir net kai jos suaugusi, pasitikinti savimi dalis teigia, kad ji yra puiki kolegė, kad ji padarė viską, kas buvo jos galioje, kad ji gali didžiuotis savimi, mažoji kritikė, sukandusi dantis, pradeda ją smerkti, ieškoti klaidų, nurodykite juos ir nuvertinkite viską, kas jau padaryta. Dėl visų jo pastabų ir pastabų Tanya jaučiasi šlykščiai, nereikšmingai. Ir tada suaugusi, savimi pasitikinti Tatjana Michailovna virsta šiek tiek nesaugia Tanja, kuriai taip reikia paramos. Ji nori išgirsti, kad ji yra puiki kolegė, ji padarė puikų darbą, ir jai dar kartą nurodoma, kad ji gali padaryti geriau, kad ji turėtų stengtis, siekti meistriškumo. Svarbiausia, kad šis „dekretas“yra jos pačios!
Ir ji vėl bando. Norėdami priekabiauti prie savęs, dirbkite - dirbkite - dirbkite … Ir vis tiek nejauti to būtino malonumo, kuris suteikia energijos ir noro kažką daryti, kurti, pasiekti!..
Galbūt atpažinote save šiame portrete? Arba tavo artimas draugas?
Būkite tobulas! Būti geriausiu! Ar manote, kad tai apskritai įmanoma? 95% ne tik taip galvoja, bet ir neabejotinai tuo tiki. Ir, be to, visą savo sąmoningą gyvenimą jie atkakliai to siekia! Mokslinėje literatūroje tokie žmonės vadinami perfekcionistais. Paprastai jie turi nenugalimą norą viską padaryti kokybiškai. Tačiau tik jų standartai yra ne tik aukšti, bet ir nepasiekiami. Tokios savybės buvimą gana sunku ištaisyti. Bet jūs galite tai stebėti patys.
Kokie požymiai rodo, kad turite dalį perfekcionizmo?
1. Ar negalite žiūrėti, ar kažkur yra chaosas ar netvarka? Pavyzdžiui, uždanga yra šiek tiek pakreipta. Perfekcionistė tikrai bėgs ją pataisyti!
2. Viską kruopščiai matuoji. Pagal principą - matuok 7 kartus, 1 pjūvį. Ir jus labai gąsdina frazė: „Žiupsnelis druskos“. Jums reikia aiškių gramų, kuriuos tikrai pradėsite matuoti prieš pridėdami druskos į sriubą. Ir ne tik druska! Neduok Dieve mesti daugiau nei reikia morkų ar pupelių.
3. Tu 1000 kartų tikrini, ką padarei. Jūs dar kartą perskaitote, ką parašėte, ieškote klaidų. Raskite ir labai nusiminkite!
4. Jums visada reikia standartų! Kaip teisingai, kaip gerai …
5. Jūs niekada arba labai retai esate patenkinti tuo, ką jau padarėte.
6. Jūs nuolat lyginate save su kitais. Ir, žinoma, manote, kad esate daug blogesnis!
Taigi kaip nustoti pykti dėl savo darbo ir džiaugtis tuo, kas jau padaryta?
Pirma, pabandykite pripažinti tai, kad tu turi šią savybę! Nebijokite šio žodžio - perfekcionizmas. Tai nėra diagnozė ar sakinys! Tai yra tik tavo bruožas. Galima sakyti, charakterio bruožas, kuris, be to, susiformavo ugdymo procese. Tai reiškia, kad jo įtaka jūsų gyvenimui gali būti susilpninta. Ir pripažinimas, jo suvokimas savyje yra pirmas žingsnis link to!
Antra, išmokti derėtis su savimi … Pavyzdžiui, kiek laiko skirsite tam tikrai veiklai. Tokia riba leis jums neužstrigti viename procese ir leis viską padaryti vieną kartą ir kuo geriau. Pasakykite sau, kad vieną kartą kruopščiai imatės verslo ir kad tai yra geriausias dalykas, kurį galite padaryti. Tokiu būdu jums nekils pagunda atidėti ir pabandyti patobulinti jau gerai atliktą darbą!
Trečia, nebijokite paprašyti savo artimųjų, draugų ar kolegų įvertinti, ką padarėte … Tai suteiks jums daugiau pasitikėjimo ir paskatinimo.
Būtų malonu, jei kartkartėmis tai sau primintumėte idealo ir tobulumo neįmanoma pasiekti. Tai tik abstraktūs vaizdai ir mūsų idėjos, kurių mums reikia, kad į kažką orientuotumėmės, kažko siektume. Turėdami omenyje šią idėją, galite net šiek tiek atsipalaiduoti troškimą pasiekti tobulą rezultatą ir mėgautis tuo, ką jau padarėte / baigėte.
Jei jums sunku dirbti tikint savimi, pabandykite prieš pradėdami bet kokį darbą, pirmiausia pasiimkite popieriaus lapą, rašiklį ir sudarykite nedidelį kriterijų, kuriuos turi atitikti atliktas darbas, sąrašą. Po to šalia kiekvieno kriterijaus padėkite įvertinimą (10 balų skalėje), kiek jis realus ir kiek balų šis kriterijus yra iš „idealaus darbo“kategorijos. Jei kriterijus pasirodė didesnis nei 6 - nedvejodami jį išbraukite iš savo sąrašo. Po to eikite į darbą, jį baigę patikrinkite, kaip jis atitinka jūsų sąrašo elementus. IR nesivaržykite džiaugtis, kad tai padarėte ir padarėte puikų darbą!
Ir svarbiausia - atminkite, kad net jei jūsų darbe ar bet kurioje veikloje yra klaidų, jame yra trūkumų, tai reiškia, kad jūs vis dar turite ko siekti ir augti. Tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte atsisakyti to, kas jau padaryta. Daugelis net nepradėjo to daryti, neišbandė! Nebijok būti netobula. Daryk tai tiesiog su siela ir meile!
Rekomenduojamas:
Kaip Palankiai Nutraukti Priklausomus Santykius? Technika
Šią techniką, mano nuomone, tinka naudoti norint nutraukti priklausomus santykius. Visai neseniai turėjau gražią, mielą merginą konsultacijai. Pavadinkime ją Marija. Masha labai norėjo kažką įrodyti vaikinui, kuris staiga nutraukė santykius su ja, asmeniui, kuris ją užblokavo socialiniame tinkle.
5 Patarimai: Kaip Nutraukti Nuobodžius Santykius
Viskas praeis, ir tai taip pat … “- pasak legendos, užrašas ant Saliamono, vieno išmintingiausių karalių istorijoje, žiedo. Abi žiedo pusės yra išorinės ir vidinės. Dvi strategijos: dabar ir ateityje. Kai santykiai prasideda, tai visada yra visų geriausių partnerių purslai ir susiliejimas.
Kaip Išnaudoti Savo Galimybes? Dvylika žingsnių, Kaip Realizuoti Savo Galimybes
Kaip išnaudoti savo galimybes? Dvylika žingsnių, kaip realizuoti savo galimybes. Įgyvendinimo problema aktuali daugeliui žmonių. Suvokimas yra svarbus, nes jis pripildo mus pasitenkinimo jausmą, labai prisideda prie gyvenimo prasmės suvokimo, daugeliu atžvilgių leidžia patenkinti jų dvasinius ir materialinius poreikius.
Liūtas Karalius Kaip Metafora Darbui Su Vidiniu Vaiku
Ekrano „Liūto karaliaus“versiją, kuri dabar rodoma kino teatruose, galima žiūrėti įvairiai. Kažkas mato tiesiog gražią pasakos istoriją, kažkas kritikuoja, kad gyvūnams suteikta natūralistinė išvaizda, tačiau laukinėje gamtoje taip nebūna, kaip parodyta šioje pasakoje.
Kaip Nutraukti Santykius: Ar Negalite Užsisakyti Savo širdies?
Neišsamius santykius lydi emocinis skausmas, jie užima ir protą, ir jausmus, atima energiją iš dabarties, iš tų santykių, kurie egzistuoja mūsų gyvenime. Baimė patirti išsiskyrimą ir su ja susijusių neigiamų jausmų spektras dažnai verčia atsisakyti emocijų, „gyventi galva“.
