Taip Greitai Ar Lėtai? Apie Psichologo Ir Psichosomato Darbo Laiką Ir Rūšis

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Beveik kiekvieną kartą, kai skaitote psichologo straipsnį, kad „tik 5 seansai ir viskas bus gerai“, iškart susiduriate su atsakymais „tai tik pašalina simptomą, neišsprendžia problemos“ir pan. Tačiau yra ir priešingai. Kai tik kas nors parašys, kad psichoterapija yra ilga, iš karto atsiras žmogus, kuris pastebės, kad „viską galima padaryti labai greitai, jei nežinai, kaip tai padaryti, nesiimk“.

Ir tiesa, kaip visada, yra kažkur tarp jų. Iš savo patirties galiu pasakyti, kad žmonės, dažnai kreipdamiesi į psichologą ar psichoterapeutą, visiškai nežino, ko iš tikrųjų nori. Tai natūralu, nes jei jie žinotų, kokia yra tikroji problemos esmė, jie galėtų daug ką išspręsti patys, be pašalinės pagalbos. 10–12 susitikimų yra vienas dažniausių variantų, kai klientas sugalvojo vieną užklausą, suprato, kad problemos yra visiškai kitokios, tačiau neskaičiavo ilgo tyrimo. Kartais prieš psichoterapinę sąveiką klientai klausia, kiek laiko reikia išspręsti tam tikrą problemą, kad iš anksto sutaupytų pinigų. Apskritai pagrindiniai realybės ir lūkesčių neatitikimai gaunami dėl 2 priežasčių - finansinių apribojimų ir nepakankamos motyvacijos keistis. (Anksčiau buvo dar 2 - laikas ir objektyvios informacijos apie psichologus trūkumas, dabar, tobulėjant interneto technologijoms ir atsiradus „Skype“konsultacijoms, šios priežastys pasitraukė į antrą planą). Tokia situacija vargina ne tik klientą, bet ir patį psichoterapeutą, nes kenčia jo reputacija ir, nepaisant to, siekdamas būti naudingas klientui, jis pradeda klysti (duoda patarimų ir paruoštų išvadų, nes - norėdamas klientas prie kažko ateina - tada reikia laiko). Tada apskritai paaiškėja, kad visiškas perdimonocle, klientas išleido pinigus, o be bendravimo ir patarimų patirties jis tikrai nieko negavo.

Siekdamas užkirsti kelią tokiai situacijai, savo klientams sakau, ką ir per kokį laikotarpį galime gauti, atitinkamai, kuo galime pasikliauti ir kokia kaina, įskaitant veiklą, mums gali pasirodyti. Bendra schema visiems klientams gali atrodyti taip:

1. Psichologinė konsultacija. Būna atvejų, kai užtenka tik 1 susitikimo su psichologu. Daugelis ekspertų padalija jį į 2, nes jūs negalite sklandžiai viską sukurti per 1 valandą, aš asmeniškai norėčiau, kad 1, 5–2 valandos iškart uždarytų temą, nes kažko atidėjimas yra prarastas, pamirštas, nusidėvėjęs ir pan.

Konsultacijų metu asmuo gauna informaciją bet kuriuo jam rūpimu klausimu. Pasitaiko, kad klientas užsiima tam tikra praktika ir jam reikia grįžtamojo ryšio (internetinis seminaras buvo atsisiųstas „YouTube“, tačiau proceso metu nėra kam užduoti klausimo). Kartais žmogus turi didelį apmąstymų lygį (savistabą) ir jam reikia atspindėti savo projekcijas (tik suprasti, kaip jis elgiasi teisingai arba yra padiktuotas nuo gynybos mechanizmų, nukreipiančių nuo tiesos).

Tėvai dažnai atveda į konsultacijas savo vaikus ar vyrus ir atvirkščiai. Jie klausia: „Ar mano vaikas taip elgiasi ir tai yra normalu, ar ne?“arba „mes planuojame persikelti, kaip paruošti močiutę“, „atsitiko taip, kad pastojau, kaip pasakyti savo tėvams“ir pan. Susituokusios poros bando išsiaiškinti, kas teisus, kas klysta ir kur toliau. Ir tik žmonės, kurie ieško algoritmo, sprendimo („patarkite, į ką kreiptis“, „ką reikia daryti tokiais atvejais“, „kaip suprasti, kad tai, kas vyksta, yra negerai“, „ar man tikrai reikia psichoterapijos ar ne ir tt). ir tt).

Psichologiniam konsultavimui taip pat galima priskirti karjeros orientavimą, įvairias psichodiagnostikos rūšis ir testus. Iš dalies mūsų rašomi straipsniai turi būtent tokią funkciją. Nepriklausomai nuo straipsnio sudėtingumo, yra atsakymas arba ne, yra planas arba ne, visa tai yra ne kas kita, kaip apibendrinta konsultacija. Tuo pačiu metu tas, kuris skaito specialisto, į kurį ketina kreiptis, straipsnius, tiesiog sutaupo laiko ir pinigų, nes jis jau daug žino, ką psichologas turėtų paaiškinti. Kai kurie psichologai už tokią paslaugą siūlo labai didelę kainą, nes per vieną susitikimą galite gauti metodų, kaip dirbti su savimi, išsamų atsakymą ir pan. Kai kurie, atvirkščiai, daro nuolaidas, kad pasiektų mažas pajamas. klientams arba sudominti juos ilgesniu darbu.

2. Psichologinė korekcija. Čia procesas yra šiek tiek sudėtingesnis ir reikalauja ne tik aukštos kokybės teorinio psichologo parengimo, čia svarbi praktinė patirtis, nes nesvarbu, kaip psichologas save pozicionuoja, jis bet kokiais savo žodžiais ir veiksmais daro įtaką esmei. klausimas. Žmogus ateina pakeisti kažko konkretaus. Dažniausiai jis jau perskaitė daugybę straipsnių savo klausimu ir bandė daug ką padaryti pats, tačiau kažkas ne taip.

Šioje darbo formoje dažnai naudojami elgesio terapijos, NLP, transo / hipnozės metodai, įvairūs „pirmosios pagalbos“būdai krizės, ūminės traumos ir kt. Metu, psichologas pateikia namų darbus, pratimus, algoritmus ir kt. Šiuo atveju nėra taip svarbu suprasti vaikystės traumas, kiek jums tereikia imtis ir padaryti, pakeisti, pataisyti, nukreipti, patvirtinti ir tt Ilgiausia kliento kelionė šiuo atveju yra apie pusę metų, vidutinis 14 susitikimų. Iš esmės toks darbas dažnai reiškia direktyva psichoterapija, kai, priešingai populiariam įsitikinimui, kad psichologas neteikia patarimų, psichokorekcija daro prielaidą, kad arba imi ir darai tai, kas verčia tave keistis, arba gavai informacijos, pasvėrė privalumus ir trūkumus ir išėjo žinodamas, kad nesi pasiruošę dideliems pokyčiams. Tai nereiškia, kad neturint nieko, bent jau gausite informaciją apie savo būklę ir planą išeiti iš šios būsenos. Ir nesvarbu, ar tai jūsų sprendimas išeiti, ar ne, psichologas čia nieko nepadarys prieš kliento valią (net ir hipnozės pagalba). Teigiamo problemos sprendimo pavyzdys yra situacija, kai žmogui įkando šuo ir jis pradėjo bijoti šunų. Tranas, potvynių metodai, kino teatrai ir pan. (Priklausomai nuo to, kuria kryptimi dirba psichologas) - ir baimė praeina. Arba jei tėvai uždavė klausimą dėl problemiško vaiko elgesio, psichologas nustato, kas galėtų būti priežastis, ir pateikia rekomendacijas, kaip šią situaciją pakeisti. Tėvai pradeda laikytis rekomendacijų, keičiasi elgesys, visi patenkinti;)

3. Psichoterapija … Tai psichologinės sąveikos rūšis, apimanti kokybinius asmenybės pokyčius. Nesvarbu, kas ir kodėl kviečiame psichoterapeutus. Svarbu, kad, norėdami užsiimti psichoterapija, tiek gydytojas, tiek psichologas, be akademinio išsilavinimo, turėtų papildomą psichoterapinį ir asmeninį tobulėjimą. Psichoterapija niekada nėra trumpa. Jei psichokorekcijos metu gaunate algoritmą darbui su kažkuo konkrečiu (negalite aprėpti visko ir visko per kelis susitikimus), tai psichoterapijoje, negaudami paruoštų algoritmų, išmokstate išspręsti savo psichologinius klausimus be pašalinės pagalbos (esmė ne tai, kad jums buvo suteikta technika, bet kad per asmeninius pokyčius jūs pats surasite ir tobulinsite savo asmenines technikas, pradėsite efektyviai valdyti save ir savo gyvenimą visose srityse). Net pats pavadinimas reiškia, kad žmogus ateina ne dėl informacijos ir ne todėl, kad jam būtų susukti stebuklingi krumpliaračiai, o dėl dvasinio „gydymo“. Dažniau jis neateina į terapiją, kai su juo viskas gerai, ir ypač ateina į terapiją, kai atrodo, kad viskas gerai, bet vis tiek jaučiasi blogai, nėra emocinės pusiausvyros, yra per daug egzistencinio pobūdžio klausimų., prisiminimų našta, patirtos traumos ir pan. yra per sunki…d.. Tikrai nėra vietos patarimams ir gataviems receptams besąlygišką priėmimą (galų gale, kai jums sakoma „daryk tai ir gausi tai“, tai nėra priėmimas, tai iš pradžių reiškia poziciją „tu darai viską neteisingai, aš tave mokau“), noras klausytis (konsultuodamas ir taisydamas psichologas daugiau kalba), empatija, palaikymas, grįžtamasis ryšys, visiškas dalyvavimas kliento būsenoje ir taip toliau.. Negalite išvardyti visko, bet apskritai į klausimą „ką duoda psichoterapija“galima atsakyti „tą patį, kaip ir ramybės jausmą, vidinį augimą ir savęs pažinimą“. Savęs tobulėjimas sukasi ant liežuvio, bet aš nejaučiu to „tobulėjimo“, labiau jaučiu „jausmą, kad esi patenkintas ir sėkmingas savo vietoje“.

Palyginimui galiu pasiūlyti kitą pavyzdį, labiau apčiuopiamą mūsų patirtimi. Pagalvokite apie savo nuomonę apie toliau aprašytus žmones ir kokiai kategorijai priklausote arba kuriai kategorijai norėtumėte priklausyti:

1 - žmogus nesupranta, kaip geriausiai pasirūpinti savimi, kokių dietų laikytis, ar sportuoti, pas kokį specialistą kreiptis ir ar jam to apskritai reikia ir pan. - Jis studijuoja.

2 - prieš paplūdimio sezoną ar po atostogų žmogus laikosi griežtos dietos ir užsirašo į sporto salę, kaukes -kremus ta proga, jei pas gydytoją, tai tik su greitąja ir t.

3 - žmogus nuolat rūpinasi savimi, racionaliai valgo, lengvo fizinio krūvio pagalba palaiko kūną geros formos, atlieka planinę medicininę apžiūrą, pakankamai ilsisi ir pan.

Maždaug taip gali atrodyti psichologinis tam tikro specialisto ir tam tikrų pokyčių poreikis - konsultuotis / studijuoti, pašalinti simptomą / gauti rekomendaciją arba pakeisti save ir gyvenimo kokybę. Žmonės, kurie kartkartėmis bando pasitaisyti, dažnai sako, kad tai ne pirmas kartas, kai jie kreipiasi į terapeutą. Aš visada tai vertinu kaip lūkesčių ir realybės neatitikimą. Žinoma, yra įvairių specialistų, tačiau dažniau taip yra dėl to, kad klientas tikėjosi gauti greitą sprendimą, tačiau nesuvokė jo kainos. Yra klientų, kurie daug dirba patys, jie periodiškai ateina ir išeina, tačiau paprastai dirba su tuo pačiu specialistu ir abu supranta, kad susitikimai yra konsultavimo ir korekcijos pobūdžio. Norint ateiti į psichoterapiją, būtina turėti vidinį pasirengimą tam, kad tai bus dar ilgai, bet svarbiausia, būtina jausti tokio darbo (nesmurtinio, palaikančio, padedančio, reikalingo) poreikį. priimantis, pagarbus ir pan.). Kai niekas nenuvertina, nereikalauja, nepasako, kaip turėtumėte jaustis ir pan.

Kiekvienas pasirenka tai, kas jam arčiau ir patogiau. Tačiau tuo atveju, kai problemų sprendimas buvo atidėtas taip ilgai, kad jie negalėjo rasti kitos išeities, išskyrus kūną (psichosomatiniai sutrikimai ar ligos), paprastai nėra kur delsti. Kai psichinis skausmas virsta fiziniu skausmu, ignoruoti problemą tampa ne tik sunkiau, bet ir pavojingiau. Nėra laiko konsultacijoms ir straipsniams internete.

Tuo pačiu metu dirbant su psichosomatinėmis ligomis ir sutrikimais, aukščiau pateikta formulė keičiasi … Tačiau psichoterapija čia yra būtina, nes daugelis nesupranta savo būsenos, ką ir kaip daryti, kiekviename psichoterapijos etape gali kilti klausimas „kas tai yra, kaip su ja elgtis, ką su ja daryti“ir terapeutas. teks daug aiškinti ir pasakoti, kaip institute paskaitoje. Be to, laikas nuo laiko klausimai gali būti kartojami, ir tai yra normalu, nes norint ką nors išmokti ir priimti, nepakanka tik žodžio, reikia šiek tiek su tuo gyventi, išsiaiškinti ir tik tada pabandyk ir priimk.

Taip pat dėl to, kad psichosomatiniam klientui apskritai kyla ne problema, o specifinis simptomas, kuris jį erzina, kartais prireikia greitosios pagalbos darbo, esamos būsenos korekcijos, namų darbų ir pan. Žiūrėk, formulė „skauda, manau, kad tai“nepadeda, ir norint sustabdyti simptomą, reikia padaryti kažką konkretaus, per nenorą arba naudojant vaistų terapiją. Pati mintis nežudo mikrobų, nenustato medžiagų apykaitos, nesustoja iškilus įkyrioms problemoms ir pan.

Ankstesniame straipsnyje aš rašiau apie tai, kuo skiriasi „psichosomatika“, ir apie pagalbos, kuri klientui reikalinga konkrečiu atveju, kokybės sudėtingumą. Psichosomatozė (astma, migrena, neurodermitas, virškinimo trakto ir širdies ir kraujagyslių ligos ir kt.), Neurozės (IBS, PA, OCD ir kt.), Užmaskuotos depresijos neužgyja greitai.

Taigi, priklausomai nuo to, kokio rezultato tikitės, galite suprasti, kiek laiko truks darbas, ką per šį laiką gali padaryti psichologas ar psichoterapeutas, o ko ne, ir ko iš savęs reikės, kad pasiektumėte rezultatą. Norėčiau tikėti, kad šis straipsnis padės potencialiems klientams orientuotis į tikrovę ir sutaupys laiko bei pinigų) Ir svarbiausia, tai sumažins nepasitenkinimą, nusivylimą ir pan.