2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Tęsti: Šiame straipsnyje siūloma apsvarstyti naują teigiamų psichoterapijos faktinių gebėjimų funkciją - geriau suprasti savo santykius su savimi.
Šiame straipsnyje siūloma apsvarstyti naują faktinių gebėjimų funkciją - geriau suprasti santykius su savimi.
Skiriamasis pozityviosios psichoterapijos bruožas yra diferencinė analizė, kurioje tikri gebėjimai laikomi veiksmingu asmenybės ir konfliktų vystymosi potencialu [2].
Leiskite priminti, kad N. Pezeshkianas tikruosius sugebėjimus vadino tokiomis elgesio normomis, kurios nuolat veikia mūsų kasdieniuose tarpasmeniniuose santykiuose ir todėl visada išlaiko savo tikrąją vertę [2]. Nors realūs gebėjimai pradeda formuotis net priešgimdiniu laikotarpiu [3], jie nėra įgimti ir paveldėti [1]. Faktiniai gebėjimai formuojasi ir pasireiškia žmogaus elgesyje, priklausomai nuo trijų raidos veiksnių įtakos: kūno savybių, aplinkos ir laikmečio dvasios.
N. Pezeshkianas nustatė apie 15 faktinių gebėjimų funkcijų, pažymėdamas, kad ateityje šis sąrašas gali būti papildytas [1]. Į tikruosius sugebėjimus jis žiūrėjo taip:
- Plėtros galimybės
- Aprašomosios kategorijos
- Hipotetinės konstrukcijos tarpiniame abstrakcijos lygyje
- Konfliktų ir ligų priežastys ar priežastys
- Socialinės ir bendruomenės normos
- Socializacijos kintamieji
- Stabilizatoriaus vaidmuo
- Grupės narystės atributas
- Suartėjimo ir supratimo kelias
- Religijos pakaitalai
- Maskuoti
- Ginklas ir skydas
- Nustatymų turinys
- Psichodinamiškai veiksmingi sugebėjimai
- Gebėjimas pateikti diferencines analitines rekomendacijas
Šiame straipsnyje noriu pasidalinti su jumis įdomiu atradimu, mano nuomone, dėl dar vienos faktinių sugebėjimų funkcijos.
Atkreipkite dėmesį, kad vieną iš funkcijų autorius pabrėžia kaukės vaidmenį. Apibūdindamas šią funkciją, Pezeshkianas pažymėjo, kad kartais žmogus gali apsimesti, klaidingai pademonstruodamas tam tikrus jam neįprastus sugebėjimus, kad pasiektų savo tikslus. Be to, apsimetimas ne visada vyksta sąmoningai. Autorius pateikia pavyzdį jaunikio, kuris prieš vestuves parodo savo mandagumą ir švelnumą, o paskui grįžta prie įprasto savo teisumo ir vyriško šovinizmo. [vienas]
Atsižvelgdamas į šią funkciją, aš pasiūliau, kad „kaukės“mūsų kultūroje gali trukdyti tikram mūsų supratimui. Daugelio mūsų kultūros žmonių elgesio motyvatorius yra sąvoka „Ką žmonės pasakys?“. Taigi žmogui, turinčiam tokią sampratą, ypač svarbus kitų įvertinimas, ir jis stengiasi pelnyti gerus pažymius, pateisindamas kitų lūkesčius. Tačiau kiekvieno žmogaus gyvenime yra ypatinga santykių rūšis, į kurią dažnai nekreipiama dėmesio - santykis su savimi. Jie grindžiami tėvų ir reikšmingų žmonių požiūriu į vaikystėje buvusį žmogų (pavyzdžio sfera „aš“). Vaikystėje per auklėjimą žmogus taip pat išmoksta elgesio normų, reikalingų gyvenimui visuomenėje. Būtent suaugusiųjų (aplinkos) auklėjimas ir požiūris į vaiką pradeda vystytis.
Sovietmečio dvasia nelabai palankiai paveikė požiūrį į save. Pranešimai „Aš esu paskutinė abėcėlės raidė“, „Pražūsi pats, bet padėk draugui“ir kt. suformavo žmoguje jų nesvarbumo ir nereikšmingumo sampratą. Sovietinio ir posovietinio laikotarpio vaikai išsiskiria žema saviverte ir savivertės jausmo stoka. Tokie suaugusieji dažniau susikoncentruoja į rezultatus, į kruopštumą, į kitų pritarimą. Žodžiu, antriniai sugebėjimai vyrauja prieš pirminius (ŽINO MEILĘ). Atrodytų, kad tada pirminiai gebėjimai turėtų turėti minimalias vertybes.
Tačiau pastebėjau, kad dirbdami su diferenciniu analitiniu klausimynu (DAO), kai kurie iš šių klientų subjektyviai mato savo pagrindinius sugebėjimus ir aukštais balais. Yra tik vienas ypatumas - šie pagrindiniai tikri sugebėjimai daugiausia skirti kitiems. Kartą tai atskleidau paprašęs kliento įvertinti savo dabartinius sugebėjimus taip: vienoje skiltyje - santykiuose su kitais žmonėmis, o antroje - santykiuose su savimi. Kaip ir tikėjausi, skirtumas buvo apčiuopiamas, o tai buvo atradimas pačiai klientei. Be to, skirtumas buvo matomas tiek pirminiuose, tiek antriniuose gebėjimuose. Pavyzdžiui, santykiuose su kitais kliento įsipareigojimai buvo maksimalūs (10 balų), o įsipareigojimas sau nebuvo toks svarbus (5 balai). Mano hipotezė dėl faktinių gebėjimų rodiklių skirtumo kitiems ir man pačiai buvo patvirtinta dirbant su skirtingais klientais.
Santykiai su savimi yra santykių su kitais žmonėmis ir pasauliu pagrindas. Visi žino frazę iš Biblijos: „Mylėk savo artimą kaip save patį“. Nossrat Pezeshkian taip pat kalbėjo apie tai, aiškiai naudodamas ratus: „Jei nori pakeisti pasaulį, pradėk nuo savo šalies. Jei norite pakeisti savo šalį, pradėkite nuo savo miesto. Jei norite pakeisti miestą, pradėkite nuo savo aplinkos. Jei norite pakeisti aplinką, pradėkite nuo šeimos. Jei norite pakeisti šeimą, pradėkite nuo savęs “.
Nuo to laiko, be kitų dalykų, naudoju DAO, kad klientas priartėtų prie savęs supratimo. Atsižvelgiant į kliento požiūrį į kitus ir jo požiūrį į save, galima prieiti prie pagrindinių ir situacinių sąvokų, susijusių su kiekvienu tikru gebėjimu, taigi ir geriau suprasti pagrindinių ir vidinių konfliktų turinį.
Siūlau apsvarstyti galimus klausimų variantus dėl aukščiau aprašyto darbo su DAO metodo (1 lentelė).
1 lentelė.
Pateikiau savo klausimų pavyzdžių, tačiau šis sąrašas nėra galutinis ir gali būti papildytas priklausomai nuo situacijos ir kliento asmenybės tipo.
Naudodami DAO tokiu būdu, galite pamatyti papildomas vystymosi zonas galimai emocinei įtampai ir galimiems konfliktams (ne tik tarpasmeniniams, bet ir asmeniniams) atsirasti. Tai atsispindės kaip kraštutinės minimalios ir maksimalios sau priskirtų taškų vertės, taip pat pastebimas taškų skirtumas tarp dviejų stulpelių „su kitais“ir „su savimi“, kad būtų gautas atskiras faktinis gebėjimas. Šis darbo tipas gali būti naudojamas ir kaip diagnozė visuose trijuose pozityviosios psichoterapijos darbo lygmenyse, ir kaip terapinių intervencijų planavimas situaciniu, prasmingu, pagrindiniu lygiu, keičiant elgesio būdus ir požiūrį į save.
Mes žinome, kad tikri sugebėjimai gali pasireikšti aktyviai ir pasyviai. Šiame straipsnyje aprašoma aktyvaus sugebėjimų panaudojimo metodo naudojimo patirtis.
Savo praktikoje iki šiol naudoju šį metodą dirbdamas su DAO daugiausia su klientais, kuriems būdinga žema savivertė, kuri jiems trukdo, tačiau manau, kad galimas ir priešingas, egocentriškas variantas, kai požiūris į kitus reikės pataisyti.
Literatūra:
- Peseschkian Nossrat. Teigiama psichoterapija. Naujo metodo teorija ir praktika- Springer-Verlag Berlin Heidelberg 1987, Vokietija- 444
- Karikash V., Bosovskaya N., Kravchenko Y., Kirichenko S. Pozityvios psichoterapijos pagrindai. Pradinis interviu. Įrankių rinkinys. 2 modulis -Čerkasai: Ukrainos teigiamos tarpkultūrinės psichoterapijos ir vadybos institutas, 2013 -64 p.
- Pezeshkian N. Psichosomatika ir teigiama psichoterapija: trans. su juo. - M.: Medicina, 1996 - 464 p.
Rekomenduojamas:
Kaip Nustoti Save Kritikuoti Ir Pradėti Save Palaikyti? Ir Kodėl Terapeutas Negali Pasakyti, Kaip Greitai Jis Gali Jums Padėti?
Savikritikos įprotis yra vienas žalingiausių įpročių žmogaus gerovei. Dėl vidinės gerovės pirmiausia. Iš išorės žmogus gali atrodyti gerai ir netgi sėkmingai. O viduje - jaustis kaip niekuo, kuris negali susitvarkyti su savo gyvenimu. Deja, tai nėra toks retas reiškinys.
Nusiimame Kaukes. Kaip Išmokti Priimti Save, O Ne Visada Patikti Visiems Ir Perdaryti Save
Esame taip prikimšti skirtingų modelių, svetimų lūkesčių, nepažįstami žmonės privalo ir privalo, kad šiame sūkuryje prarandame ryšį su savimi. Mes pasineriame į amžinąją rasę „kaip įtikti visiems, prašau, būk geras visiems“, kad nepastebime, kaip ignoruojame save - tikrą, tikrą, gyvą.
Nevertybė Kaip Savęs Sunaikinimas, Teisė Būti Vertinamam Kaip Kelias į Sveikatą
Pastaraisiais metais psichologija mums atnešė bevertiškumo madą. Tai ne „Tu padarei blogą“, bet „Aš taip pasielgiau“; tai yra ne „Jūs sulaužėte susitarimą“, bet „aš buvau toks piktas“; tai ne „Tavo kava yra šlykšti - jame yra pelės išmatų“, bet „aš esu toks įspūdingas ir jautrus, kad susinervinau, kai pamačiau pelės mėšlą tavo nuostabioje kavoje“.
Kelias į Save: Kaip Pasirinkti Profesiją?
Visi mes vieną dieną susiduriame su poreikiu pasirinkti profesiją. Ir mes tai darome sąmoningai ar nesąmoningai. Šiandien norėčiau pasigilinti į vidinius veiksnius - kaip tai, kas mes esame, lemia mūsų pasirinkimą? Kas mes esame ir kokie esame viduje - čia paprastai siūlau pradėti ieškoti savęs.
Kaip Išmokti Save Vertinti? Kaip Susidoroti Su įpročiu Save Nuvertinti?
Devalvacija yra mūsų psichikos gynybos mechanizmas, kuriuo mes sumažiname (arba visiškai paneigiame) to, kas mums iš tikrųjų labai svarbu, svarbą. Galite nuvertinti viską - save, kitus žmones, emocijas, pasiekimus. Toks elgesys gali būti nuovargio, perdegimo, išteklių trūkumo įrodymas.
