Pogimdyminė Depresija Ir Bendravimas. Priežastys, Simptomai Ir Kaip Su Tuo Kovoti?

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Pogimdyminė depresija ir bendravimas. Psichologai susiduria su neįprasta tendencija: nepaisant to, kad per pastaruosius dvidešimt metų moters-motinos (ypač motinos-namų šeimininkės) gyvenimas tapo pastebimai lengvesnis, vis daugiau moterų skundžiasi depresijos ir panikos sutrikimais (ir vartoja antidepresantus).) nuolat auga

Tuo tarpu negalima nepastebėti, kad moterų pasaulis pastebimai keičiasi į gerąją pusę, tačiau pogimdyminė depresija vis tiek ateina! Merginos įgyja išsilavinimą ir pasirenka savo darbą; niekas neverčia jų tuoktis ar gimdyti. Kasdienio gyvenimo revoliucija jau seniai praėjo: elektrinės ir dujinės viryklės, šaldytuvai, automatinės skalbimo mašinos, daugialypė viryklė, kepėjai, grotelės, skrudintuvai, kavos virimo aparatai, dulkių siurbliai-robotai, televizoriai su interneto prieiga, vaizdo ryšys su artimaisiais išmaniajame telefone. tapti masyviu ir prieinamu ir pan. Vaikai lanko darželius ir mokyklas, o moterys, kaip taisyklė, turi tik vieną vaiką (rečiau du), kurie turi galimybę periodiškai užsisakyti paruošto maisto pristatymą, socialiniuose tinkluose ilgesingai aprašo, kaip tai sunku ir liūdna jiems, vargšams! Vidurio moterys to nebūtų supratusios (vidutiniškai susilaukusios trijų vaikų)! O moterys iš XVIII a., Dirbančios kaime, turėjusios būstą su krosnies šildymu ir auginančios penkis ar dešimt vaikų, apskritai būtų sumušusios tokias „pavargusias namų šeimininkes“akmenimis ir lazdomis!

Kaip ir kodėl taip atsitinka? Kodėl turime dvi visiškai priešingas tendencijas: moterų gyvenimas gerėja, moterys gimdo mažiau vaikų, o moterų pogimdyminė depresija didėja? Kaip tai gali būti? Iš karto atsakysiu, kad tam yra daug priežasčių. Spartus socialinių ir materialinių moterų poreikių augimas, kuris ne visada patenkinamas taip greitai (nes viskas priklauso nuo pinigų), įgūdžių stoka įveikti sunkias mergaites, kurios turėjo laimingą vaikystę ir kt.

Tačiau pati reikšmingiausia depresinių sąlygų (pogimdyminės depresijos) kontekste yra

šie keturi yra kažkaip susiję su bendravimu:

1. Gyventojų mobilumo didinimas. Paprasčiau tariant: didžioji dauguma šiuolaikinių moterų gyvena ne ten, kur praleido vaikystę, kur yra jų artimieji ir draugai. Dėl studijų, darbo, vyro ar būsto sąlygų jie persikelia į kitas vietoves, miestus, regionus ir net šalis. Arba jie vis dar gyvena tėvų namuose, tačiau visi pažįstami iš vaikystės paliko patys. Ir kur mūsų šiuolaikinės moterys iš tikrųjų gyvena, jos patiria tikrą bendravimo, moralinės ir fizinės paramos trūkumą. Netoliese nėra tėvų, giminių ar draugų.

2. Vyrų darbo ir savęs išnaudojimo lygio didinimas. Šiuolaikinis žmogus, kuriantis savo kelią gyvenime, yra priverstas dirbti viršydamas standartus. Jei jis dirba sau, tada apskritai yra savęs išnaudojimo efektas, kai vyras arba grįžta namo vėlai (be to, kelias), arba ateina jau visiškai be jėgų ir be noro bendrauti su žmona.

3. Didėjant socialinei ir turtinei stratifikacijai, atsiranda kliūčių tarp žmonių. Atsižvelgiant į tai, kad jie yra turtingesni arba, priešingai, skurdesni nei aplinkiniai, daugelis žmonių susilaiko nuo bendravimo su kaimynais arba tų vaikų, kurie lanko darželį, mokyklą ar kokią nors vaikų laisvalaikio įstaigą, tėvais. nenori susitikti ir bendrauti.

4. Daugelis žmonų tampa profesionaliomis namų šeimininkėmis. Nepaisant to, kad moterys šimtus metų kovojo už teisę dirbti išoriniame pasaulyje ir palikti namų šeimininkės pareigas, per pastaruosius trisdešimt metų pastebima nuolatinė tendencija, kad moterys palieka biurus ir gamybą ir grįžta į virtuvę., kurias moterys savanoriškai palaiko.

Dėl to gauname:

Dauguma šiuolaikinių motinų, ypač namų šeimininkės

gyvenk didžiuliu gyvo bendravimo trūkumu!

Mama, močiutė, sesuo, draugės - toli, vyras darbe ar labai pavargęs, mažai pažįstamų … Štai ir pogimdyminė depresija! Mes galime tai pavadinti „tiesiog depresija“, esmė nesikeičia! Ir tai nėra lengviau.

Norint jį įveikti, visų pirma svarbu įveikti vyraujantį stereotipą, kad depresija yra logiška nėštumo ir gimdymo pasekmė. Ne ne ir dar karta ne !!! Priežastis - ne vaikas, o šiuolaikinių miesto moterų (ypač mamų ir namų šeimininkių) bendravimo su pasauliu, visų pirma su kitomis moterimis, praradimas.

Pagrindinė pogimdyminės depresijos priežastis - ne vaikas, o moters nesusikalbėjimas!

Kai vaikas dar neužaugo bendrauti, vyras visada užsiėmęs ar pavargęs, bendravimas darbo kolektyve baigtas, tėvai / giminaičiai toli arba labai užsiėmę, o pati moteris negalėjo pati susikalbėti. Gyvenamoji vieta. Bendravimas internete ar kitų žmonių gyvenimo stebėjimas socialiniuose tinkluose tik sustiprina moterų depresiją: juk „Photoshop“apdorotose nuotraukose visi tokie liekni, turtingi ir laimingi, kad savigarba sparčiai krinta (juk savo antsvorio, nebėra madinga drabužių spinta, o nemokamų kelionių galimybių trūkumas labai erzina). Taigi kai kurios moterys ima „gydytis“apsipirkdamos, įgydamos iš savo vyrų „išleistuvių“reputaciją ir ginčydamosis su juo. Kiti didina savo finansinį spaudimą savo vyrams, reikalaudami, kad jis uždirbtų daugiau, o po to bendravimas su juo, jau ne itin ilgas, dar labiau sumažėja. Iš čia aš sakau tiesiai:

Moters-motinos / namų šeimininkės gyvo bendravimo su kitomis moterimis įgūdžių ugdymas tampa gyvybiškai būtinu XXI amžiuje.

Kadangi moterims lengviausia bendrauti su kitomis moterimis tiek tiesiogiai, tiek netiesiogiai - vaikų tarpusavio bendravimo dėka galime pasakyti taip:

Vaiko ir tėvų bendravimo įgūdžių ugdymas yra moterų kompetencijos dalis, svarbus savarankiškas gyvenimo sėkmės šaltinis.

Ypač norėčiau atkreipti jūsų dėmesį į „tėvų ir vaikų bendravimo įgūdžių“sąvoką. Faktas yra tas, kad motinų bendravimas su kitomis moterimis ir vaikų bendravimas su kitais vaikais yra ne kas kita, kaip „bendravimo indai“:

Vaikai, stebėdami, kaip jų mamos lengvai bendrauja su kitomis motinomis, lengviau išmokti tų bendravimo įgūdžių, kurie jiems padės gyvenime;

Motinos, kurių vaikai bendrauja su kitais vaikais be konfliktų, lengviau susirasti draugų iš tų vaikų mamų, su kuriomis draugauja jų vaikai.

Taigi akivaizdu:

Sėkmingai sukurta moderni „savo socialinio rato“moteris

tai ne tik apsauga nuo depresijos, bet ir padidina jos psichologinio komforto lygį, sumažinti negatyvumo lygį moters bendravime su vyru ir vaikais.

Juk viskas paprasta: sumažėjusi moters psichologinė įtampa pagerina jos bendravimą su vyru, atleidžia jį nuo amžino kompensatoriaus vaidmens dėl nebendravimo su žmona. Ir tai labai svarbu.

Iš čia aš pateikiu 4 gyvenimo įsilaužimus, rekomendacijas, kaip moteris-motina (namų šeimininkė) gali sukurti sau galimybę reguliariai ir patogiai bendrauti:

1. Stenkitės neprarasti ryšių su buvusiais pažįstamais (merginomis, klasės draugais, kolegomis ankstesnėse darbovietėse), mokėkite juos atnaujinti. Nepriklausomai nuo to, kad rajonai ir miestai, kuriuose gyvena žmonės, keičiasi, šie kontaktai neturėtų būti prarasti. Socialiniai tinklai šiandien daro bendravimo stebuklus, tik svarbu jais teisingai naudotis. Ir suradę juose draugų, kurie yra malonūs moteriai, su kuriais anksčiau buvo užmegzti geri santykiai, svarbu savo laiką sutvarkyti taip, kad jo pakaktų tiesioginiams asmeniniams susitikimams organizuoti.

2. Raskite sau merginas tarp vyro pažįstamų žmonų. Daugelis moterų, sukūrusios šeimą, sąmoningai ar nesąmoningai siekia visiškai ištraukti vyrą iš jam įprasto draugų rato. Dėl to vyras lieka vienas su žmona, pavargsta nuo jos, pradeda vengti bendravimo ir turi meilužę. Todėl pašalinus iš vyro kontaktų tuos, kurie jį traukia žemyn, svarbu nenueiti per toli ir nepadaryti jo visiškai vienišu. Be to, tie vyro pažįstami (kolegos darbe, klasės draugai, verslo įkūrėjai ir kt.), Kurie turi gerą reputaciją, gali turėti tokių žmonų ar merginų, su kuriomis galite susidraugauti ir pradėti sistemingai bendrauti. Tai ne tik pagerins psichologinę žmonos nuotaiką, bet ir sustiprins santykius šeimoje per teigiamą laisvalaikio veiklą bendroje kampanijoje.

3. Būtinai susitikite ir bendraukite su tų vaikų tėvais, su kuriais jūsų vaikas bendrauja darželyje, mokykloje ar ugdymo / kūrybos vaikų centre. Yra žinoma:

Geriausias bendravimas yra bendravimas, kai žmonės turi panašius bendravimo motyvus.

Vaikai, jų sveikata, vystymasis, interesai yra bendras visų motinų motyvas. Atitinkamai, šia tema lengviausia pasikalbėti su kitais tėvais. „Kur siekiate fizinio / kūrybinio tobulėjimo?“; „Kurioje svetainėje patartumėte pirkti kokybiškus ir nebrangius vaikiškus daiktus?“, „Nežinote, kur čia yra artimiausi kūrybiniai sluoksniai?“? “.

Pradėjus sistemingai bendrauti su kitomis mamomis, jei jūsų vaikai yra draugai, visai logiška pasiūlyti bendrą pasivaikščiojimą artimiausiuose parkuose arba bendrą kelionę į kiną su dviem šeimomis. Tai sukuria puikią platformą moterų draugystei.

4. Padarykite kuo platesnę pasivaikščiojimų su vaiku geografiją. Vaikščiokite su savo vaiku visose žaidimų aikštelėse visuose jūsų rajono kiemuose. Prisiminkite: vaikams psichologiškai daug lengviau susipažinti ir pradėti bendrauti nei suaugusiems. Tačiau ne faktas, kad būtent jūsų kiemo žaidimų aikštelėje gali būti vaikų, su kuriais jūsų vaikas gali susidraugauti. Todėl vaikui svarbu pasiūlyti alternatyvas. Norėdami tai padaryti, svarbu vaikščioti su vaiku (nuo dviejų iki dešimties metų) visą savo teritoriją, nedvejodami žaisti įvairiose žaidimų aikštelėse. Jūsų vaikas tikrai ras tokių draugų / merginų, kurių mamos taip pat tiks bendravimui. Kai matote, kad jūsų vaikas pradėjo žaisti su kuo nors, palaikykite jį maloniai pradėdami bendrauti su kito vaiko mama. Paklauskite jos, kiek vaikui metų, kur einate, ar yra kokių nors jo vystymosi paslapčių ir pan. Ir svarbiausia, paklauskite, kaip dažnai ir kada šis vaikas pasirodo šioje žaidimų aikštelėje. Ir tada jums reikia periodiškai atvykti į šį kiemą, susidraugauti, bendrauti. Tada apsikeiskite telefono numeriais ir sukurkite stiprią moterų draugystę. Prie ko tada prijungti vyrus, pradėti bendrauti su šeimomis.

Be to, nepamirškite: vaikščiojimo su vaiku geografijos platumas paskatins jo psichinį vystymąsi, savarankiškumą ir gebėjimą naršyti erdvėje. Taip pat galėsite susitikti su savo vaiko klasės / grupės vaikais įvairiose vietovės vietose, pasveikinti juos ir pabendrauti.

5. Ugdykite vaiko bendravimo įgūdžius. Pamatęs atitinkamą mamos užpilą, vaikui lengviau pradėti bendrauti su kitais vaikais. Todėl, eidami žaisti į mokyklos kiemą ar žaidimų aikštelę, negalite nustatyti vaiko taip, kad jis visų vengtų ir su niekuo nesidalintų. Patariu išmokyti vaiką padovanoti tuos nebrangius žaislus, kuriuos specialiai perkate, kad vaikas su jais nesigailėtų. Vaikų keitimosi dovanomis įgūdžiai dar labiau padės jiems, jau suaugusiems, kurti santykius su kitais suaugusiaisiais. Todėl išmokykite vaiką kažką duoti kitiems vaikams, be ašarų keiskite žaislus, ypač su savimi turėkite mainų fondą žaislų, kastuvų ir saldumynų. Prisiminti:

Jūsų vaiko draugiškumas ir draugiškumas yra puiki rekomendacija bendraujant ne tik su savimi, bet ir su tėvais. Apskritai išmokykite vaiką bendrauti - be bendravimo neliksite ir jūs! Lengvai bendrausite patys - jūsų vaikas visada turės daug draugų / merginų.

Kaip matote, patarimai yra paprasti!

Tačiau jų taikymas gali padėti mamai sėkmingai išspręsti jos bendravimo problemas! Kartu tai suteiks jos merginoms, įvairių laisvalaikio užsiėmimų, gerą nuotaiką, aukštą savivertę, daug įdomios ir naudingos informacijos iš kitų mamų. Taip pat tie puikūs socialinio bendravimo įgūdžiai, kurie bus perduoti jos vaikui. Be to, atsižvelgdamas į darbo praktiką, pridursiu: daugelis mamų, pradėjusios sistemingai bendrauti su kitomis moterimis, taip pat rado įdomių darbų ir kompanionų būsimame versle! Visa tai yra labai vertinga!

Ir galiausiai, kai lankotės įvairiose žaidimų aikštelėse, būnant šalia kitų mamų, kol vaikas yra įvairiuose būreliuose ir sekcijose, svarbiausia yra atidėti savo mobilųjį telefoną! Nes, deja, mobilusis telefonas jūsų rankose yra signalas, kad nesate linkęs bendrauti ir tai sumažins tų mamų, kurios būtų pasirengusios su jumis kalbėti, aktyvumą!

Tiesą sakant, tai viskas!

Pasitarkime su moterų po gimdymo depresija! Pogimdyminė depresija jūsų tikrai neaplenks!

Ir ne tik jūs, bet ir visi aplinkiniai pradės šypsotis! Kaip sakoma: tavo šypsena sugrįš ne kartą!

Ar jums patiko straipsnis „Depresija po gimdymo“? Jei taip, laukiu jūsų like'ų ir pakartojimų!