2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-07-31 03:39
Pabandykite nustatyti, kas jus vargina ir alina - darbas? santykiai? bendravimas su vaiku?
Exactly kas tiksliai darbe - nuolat kritikuojantis viršininkas ar nuobodi veikla?
Exactly kas tiksliai santykiuose - nuolatiniai kivirčai ar nesugebėjimas būti išgirstiems?
Exactly kas būtent bendraujant su vaiku - vaidmenų žaidimas ar nesidomėjimas jūsų poreikiais?
Nustačius juodąją skylę, į kurią patenka jūsų gyvenimo energija, pagalvokite, kaip galite išspręsti situaciją?
Štai trumpas sąrašas dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį:
✔️ Žinokite apie problemą
✔️ Nuspręskite pasirūpinti savimi
✔️ iš naujo apibrėžti šeimos ir darbo sistemas
✔️ dalinkitės atsakomybe
✔️ Paskirkite pareigas
✔️Prašykite pagalbos
✔️ teikti pirmenybę
✔️ Klausykitės savo jausmų
✔️ Išmokite atsipalaiduoti
Rūpinkitės savimi ❤️
Iš serijos apie „Burnout“
Rekomenduojamas:
Emocinių Būsenų Valdymas
Jei mes nekontroliuojame savo emocijų, emocijos mus valdo. Prie ko tai veda? Bet ką. Dažniau - į bėdas ir problemas, ypač kai kalbama apie verslą. Emocijų valdymo pagrindas yra jūsų teisės būti savo būsenų autoriui suvokimas. Jūsų būklė priklauso tik nuo jūsų.
Toksiški Santykiai: Išvykti Neįmanoma
Kiekvienas žmogus nesąmoningai „Pasirenka“sau tokį partnerį, kuris „šoka tą patį šokį“kaip jis pats. Priešingu atveju „santykių šokis“neveiks. Iš straipsnio teksto TOKSINIAI SANTYKIAI Kodėl aš sutelkiau dėmesį į santykius, o ne į toksiškos žmonos variantą?
Susipažinkite Su Emociniu šantažu
Labai dažnai žmonės į priėmimą ateina visiškai prislėgti, išvarginti kaltės jausmo, „suspausti“gyvenimo. Konsultacijų metu paaiškėja, kad klientas yra paimamose šantažuotojo rankose. Žiūrėk, ar tau gali taip atsitikti? Emocinis šantažas kad esi priverstas daryti tai, ko nenori.
Emocinių Būsenų Valdymo Būdai. 1 Dalis
Prieš sutelkdami dėmesį į savo būklės valdymą, turite nuspręsti, kas yra svarbiau - susidoroti su savo būkle ar išspręsti problemą. Tai ne visada tas pats. Kartais savo emocijų parodymas yra vienintelis būdas pasiekti žmogų arba vienintelis būdas aiškiai pasakyti.
KODĖL ŽMONĖS JUNGTIS IR IŠVYKTI?
Nesvarbu, iš kur jis kilęs. Nesvarbu, ar į gyvenimą įsikišo psichoterapija, nauja aplinka, žaibo smūgis ar tiesiog vystymasis, visi žmonės keičiasi. Ir pamažu keičiasi žmogaus, su kuriuo susiejote savo gyvenimą, įvaizdis. Žinoma, lengviausias būdas nurašyti ką nors naujo, ką randi kitame žmoguje, yra kaltinti kitą žmogų.