2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
„Kaip atsikratyti agresijos“- perskaitėte pavadinime.
Pirmiausia pagalvokime: kam jis skirtas?
Tai ne tik tai, kad ji egzistuoja gamtoje apskritai ir ypač žmonėse
Agresija dažniausiai nėra kažkas kenksmingo, kažkas, kas atsirado iš niekur ir nuo kurio reikia skubiai atsikratyti.
Tai yra „žymeklis“.
Signalas, kad vyksta kažkas, kas žmogui dėl kokių nors priežasčių nepatinka.
Kitas klausimas, ar agresija „uždengia“staiga ir visiškai, kaip banga. Į „raudonus velnius akyse“ir nekontroliuojamą elgesį.
Jei agresija pasireiškia taip, kad trukdo žmogui gyventi ir, be to, kelia grėsmę kitiems, žmogus turi išmokti ją valdyti.
O valdyti savo agresiją reiškia, visų pirma, sugebėti laiku įsiklausyti į save ir išmokti, ir kas tiksliai kas slypi už šio protrūkio?
- Kokia mintis?
- Koks dar, papildomas jausmas?
- Koks noras?
Prieš ką arba pasiekti kokį tikslą ar šis pyktis nukreiptas?
Ko jūs norite vietoj ką siūlo realybė?
Žmogus mokosi kontroliuoti savo agresiją vaikystėje.
Bet, deja, ne visada ir ne kiekvienam žmogui pavyksta įvaldyti šį įgūdį.
Nes norėdamas ko nors išmokti, prieš save turi matyti pavyzdį.
Šiuo atveju ekologiško požiūrio ir jų agresijos valdymo pavyzdys.
Pavyzdžiui, vaikas pyksta, kad jo mama draudžia valgyti penktąjį saldainį arba nenori pirkti žaislo. Vaikas labai piktas. Gali net rėkti ar mesti daiktus
Jis piktinasi draudimu ir jam sunku išgyventi atsisakymą. Jis nori, kad jo noras išsipildytų. Pyktis nukreiptas prieš mamos draudimą.
Geru atveju kūdikio mama, likusi rami, paaiškins jam, kad to, ko jis nori, dabar neįmanoma gauti. Ir nuoširdžiai užjausti jo nusiminimą ir gailėtis.
Esant blogai, jis bartis, gėdytis ar bausti, didindamas savo nusivylimą, pridėdamas jam baimę būti atstumtam, gėdos jausmui ir skausmui.
Santykiuose agresija gali būti nukreipta į savigyną:
Pavyzdžiui, dukra supyksta, kai mama, reaguodama į jos prašymą nejuokauti dėl savo svorio, toliau iš jos tyčiojasi ir įžeidžiančias pravardes
Pyktis nukreiptas prieš įžeidimus, kad mama, prisidengusi anekdotais, kreipiasi į dukrą.
Arba nusiminkite:
Vyras su žmona penktadienio vakarą atsisako eiti į kiną, nes jam buvo sunki savaitė ir jis pavargęs. Žmona dėl to pyksta. Ji visą savaitę sėdėjo namuose, nori atsipalaiduoti, laukė, kol vyras bus laisvas
Pykčio tikslas yra įgyvendinti savo potyrį patirti ir būti kartu.
Kai žmogus supranta, kas slypi už agresijos pasireiškimo, jis susiduria su visiškai kitokio lygio užduotimis. Pavyzdžiui:
- Kaip susitaikyti su tuo, kad esi paneigtas?
- Kaip pasakyti žmogui, kad jo veiksmai jūsų atžvilgiu yra nepriimtini?
- Kaip susitarti dėl abipusiai naudingų sąlygų?
Ir tada pasikeičia požiūris į agresiją.
Ir ji pamažu keičiasi: keičiasi jos išraiškos būdai ir galia.
Situacijos, kuriose jis pasirodo, keičiasi.
Galite išmokti atpažinti, kas slypi už jūsų agresijos pasireiškimo.
Jei jums įdomu, kaip tai padaryti, eikite į terapiją.
Marija Veresk, Psichologas, internetinis geštalto terapeutas.
Rekomenduojamas:
Kaip Atsikratyti Nereikalingų Minčių, Emocijų?
Laikas turi nuostabių savybių: vaikystėje, kai taip nori užaugti ir viską daryti pats, laimėjęs iš tėvų galią, jis driekiasi kaip saulėje ištirpusi karamelė. Ir jūs negalite laukti trokštamo pilnametystės. Paauglystėje laiko tėkmė pagreitėja, - reikia išspręsti daugelį gyvenimo problemų:
Kaip Atsikratyti Neigiamų Minčių
Neigiamas mąstymas yra kažkas, kas gali atimti iš mūsų energiją, kurios reikia norint judėti toliau. Pavyzdžiui, blogai galvojate apie save; tu kažkuo nesi tikras, kažkas tave graužia ir pan. Štai 5 būdai, kaip susidoroti su neigiamomis mintimis.
Kaip įveikti Gėdą? Kaip Atsikratyti Gėdos
Gėdos baimė … Kodėl bijome patirti šį jausmą ir visais įmanomais būdais to išvengti? Ir ką tai gali baigtis? Tam tikru mastu tai yra pabėgimas nuo visų situacijų, kurios gali sukelti gėdą - baimė būti pažemintam, baimė sulaukti kritikos jūsų kryptimi.
Kaip įveikti Tingumą. Kaip Amžinai Atsikratyti Tinginystės. Paprasti Veiksmai
Kokios tinginystės priežastys? Kaip elgtis su šiuo patologiniu neveikimu? Tiesą sakant, tinginystę galima suskirstyti į dvi problemas - motyvacijos ir valios problemų. Taigi kokios galėtų būti pagrindinės tinginystės motyvacijos priežastys?
Neįžeidinėk Manęs Ar Kaip Apsisaugoti Nuo Agresijos?
Kaip apsisaugoti situacijoje, kai nepažįstami žmonės rodo agresiją naujoje komandoje jums ar net eilėje? Kokia problemos esmė ir kodėl jūsų gyvenime daugiau agresijos? Paprastai agresyvumo ir priešiškumo proveržiai iš kitų visada rodo, kad paties žmogaus viduje yra daug agresijos - išorėje pastebime tik tai, kas yra mūsų viduje.
