2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Klientai dažnai ateina pas mane tuo, kad nori jaustis labiau pasitikintys savimi.
Arba norėdami sugebėti pasakyti „ne“.
Arba norėdami išmokti atsistoti už save.
Arba jie turi tam tikrų simptomų: alergiją, panikos priepuolius, aukštą kraujospūdį.
Arba su tuo, kad jų santykiuose viskas blogai, tačiau jie nieko juose negali pakeisti ir negali iš jų išeiti.
O svarbiausia tema, su kuria svarbu pradėti dirbti, yra padėti klientams išmokti pastebėti savo emocijas, jas atskirti, suprasti, apie ką kalba.
Supraskite kiekvienos patirties poreikius.
Ir ieškokite būdų, kaip būtų galima patenkinti šiuos poreikius.
Emocijos ir jausmai mums sako apie sustabdytą veiksmą.
Ir tada svarbu išsiaiškinti, koks veiksmas buvo sustabdytas ir kaip jį būtų galima užbaigti.
Tie. emocijose ir jausmuose yra energijos krūvis, kuris išsiskiria, kad patenkintų už jų esantį poreikį.
Bet jei emocija ar jausmas nėra atpažįstami, jie nėra atskiriami, nes klientas susilieja su savo ar kitų žmonių patirtimi.
Arba šias emocijas klientas slopina arba paneigia, tada ši energija nukreipiama į patį žmogų.
Taip susidaro bet koks simptomas - galvos skausmas, skrandis, raumenys ir kiti simptomai.
Vaikas mokosi suprasti savo emocijas iš savo tėvų.
Bet, deja, nedaugeliui tėvų tai priklauso.
Ir todėl ne visi gali to išmokyti savo vaikus.
Todėl suaugus, svarbu užpildyti šią spragą.
Kodėl mums svarbu suprasti savo emocijas?
Kad galėtumėte išgirsti save, pasitikėkite savimi ir pasikliaukite savo supratimu.
Emocijos leidžia mums naršyti ten, kur aš einu.
Ar darau tai, kas man svarbu, ko norėčiau.
Arba aš atsitraukiau nuo savo kelio, nuo savo norų ir tikslų.
Ir aš einu ne savo, o kažkieno keliu.
Ir aš neišpildau savo norų, bet kažkas kitas.
Ir aš gyvenu ne taip, kaip norėčiau.
Tai nėra lengvas darbas suprasti savo emocijas.
Mes apskritai nesame įpratę pastebėti savo emocijų.
Jie nėra įpratę juos atskirti.
Jie nėra įpratę jų suprasti.
Ir norint to išmokti, svarbu judėti mažais žingsneliais, reguliariai kažką daryti, kad įvaldytumėte šiuos savireguliacijos įgūdžius.
Kuo geriau žmogus pradeda girdėti save ir suprasti, tuo lengviau jam suprasti kitus žmones.
Ir tuo lengviau jam užmegzti santykius su jais taip, kad jį tenkintų.
Todėl pirmas žingsnis, kurį galite pradėti daryti savarankiškai, yra stebėti savo būklę, pastebėti savo emocijas ir jas įvardinti.
Kitas žingsnis, kai laikui bėgant įvaldysite šį įgūdį, galėsite stebėti, su kokiomis situacijomis ir žmonėmis siejate tą ar tą emociją / jausmą.
Tada svarbu savęs paklausti: „Kaip aš tai suprantu? Ką visa tai man reiškia?"
Kitas klausimas, padedantis suprasti jūsų poreikius: "Ko aš norėčiau šioje situacijoje?"
Taigi, mes matome poreikį.
Dabar belieka rasti būdą, kaip galėtume ją patenkinti.
Todėl kitas klausimas: „Ką aš galiu padaryti dėl to? Kokį nedidelį žingsnį galiu padaryti, kad galėčiau tai padaryti?.
Čia, kaip ir ankstesniuose klausimuose, gali kilti sunkumų.
Mes galime turėti tam tikrų įsitikinimų, trukdančių mums žengti šį žingsnį.
Arba mes turime tam tikrų baimių ir rūpesčių, kad kitas asmuo gali suprasti ir reaguoti visiškai kitaip, nei norėtume.
Galbūt mūsų įsitikinimai ir baimės mums padeda.
Bet galbūt šie įsitikinimai ir baimės kažkada mums buvo naudingi, tačiau dabar jie gali labai trukdyti gauti tai, ko norime.
Tuomet svarbu surasti šiuos įsitikinimus ir baimes, kad patikrintumėte, kiek jie naudingi mūsų šiandieniniam gyvenimui.
Be to, galime nematyti būdų, kaip patenkinti poreikį.
Arba žinomi ir naudojami metodai neveda prie norimo rezultato.
Arba forma, kuria ketiname patenkinti poreikį, gali būti netinkama.
Pavyzdžiui, mergina nori dėmesio iš savo vaikino.
Ir nesuprasdama ji supyksta.
Ir išreiškia pyktį, reiškia pretenzijas ir kaltina partnerį neatsargumu.
Ir užuot sulaukusi jo geranoriško dėmesio, ji primuša jį atgal.
Arba kad jis tolsta nuo jos.
Tie. net jei poreikis nustatomas teisingai ir imamasi žingsnių jį patenkinti, tada šis žingsnis pasirodo neveiksmingas, jis neatneša norimo pasitenkinimo.
Tuomet svarbu ieškoti tokio metodo, tokios formos, kuri duotų norimą rezultatą.
Taigi, jei pyktis būtų atpažįstamas ir už jo reikia dėmesio, būtų gerai ieškoti kreipimosi, kokia forma padėtų mergaitei patenkinti jos poreikius.
Pavyzdžiui, galite pasakyti taip: „Kai nekreipi į mane dėmesio, nesakyk, kad aš tau patinku, tada man pasidaro blogai. Jūsų dėmesys man yra svarbus. Jei aš tau patinku, būsiu patenkintas, jei kartais apie tai papasakosi, kai tai pastebėsi “. Žinoma, ne faktas, kad jaunas vyras iš karto pradės daryti taip, kaip mergaitė prašo. Tačiau mergaitė turi galimybę būti išgirsta ir pradėti atkreipti dėmesį. Kai ji pareiškia pretenzijas ir kaltinimus, tikimybė būti išklausytai paprastai yra lygi nuliui.
Taigi savo emocijų analizė padeda suprasti mūsų poreikius ir rasti būdų juos patenkinti.
Toliau imamės veiksmų, kad patenkintume šiuos poreikius.
Ir labai svarbu žengti mažus žingsnelius.
Bandote išsiaiškinti, ar šis veiksmas tinka šiam poreikiui patenkinti, ar ne? Mes tai padarėme, įsiklausėme į save.
Mes matėme kito reakciją.
Suvirškino šią patirtį.
Kas atsitiko dėl to?
Ar mes tuo patenkinti, ar svarbu kažką išbandyti kitaip?
Ir jei sunku eiti šiuo keliu savarankiškai, tai padeda psichologai.
Ir kai jūs įvaldysite šiuos įgūdžius kartu su psichologu, tuomet galėsite juos toliau plėtoti patys.
Taigi geriau suprasti save, pabandyti pasakyti „ne“tam, kas tau netinka, su kuo nesutinki.
Arba sugebėti atsistoti už save ir jausti didelę pagarbą sau šiuo atžvilgiu.
Ir jausti pasididžiavimą tuo, kad tai pasirodė įvaldyta ir realizuota tavo gyvenime.
Ir tada simptomas neturi būti jūsų gyvenime, nes jūs išmokote patenkinti savo poreikius tiesiogiai, o ne per simptomą.
Linkiu didžiausios sėkmės šioje įdomioje ir įdomioje savęs pažinimo kelionėje!
Ir jei jums reikia pagalbos, aš mielai jums padėsiu!
Rekomenduojamas:
Kodėl Vyras Išsiskiria Su Savo Meiluže? Suprasti, Kodėl Vedęs Vyras Palieka Savo Meilužę?
Kodėl vyras išsiskiria su savo meiluže? Kovodamos už ištekėjusių vyrų (taip pat ir dėl piniginės), daugelis meilužių bando įbauginti savo žmonas, sukurti jose panikos nuotaiką, nusiteikti pasiduoti, savo noru atsisakyti savo vyrų. Tam kuriami mitai apie tariamą visišką meilužių pranašumą prieš žmonas amžiaus, seksualumo, išvaizdos, charakterio ir kt.
Kaip Išmokti Suprasti Ir Pasinaudoti Savo Svajonėmis?
Kiekvienas iš mūsų turi svajonių - šviesių ir laimingų, kartais trikdančių, su jaudinančiais siužetais ar nenuosekliais, abstrakčiais vaizdais. Kiekvienas žmogus, bent kartą savo gyvenime, norėdamas išsiaiškinti miego paslaptį, ieškojo interpretacijos ir atidarė daugybę svajonių knygų.
Kaukės Mūsų Gyvenime. Aš Atsakysiu į Klausimą, Kaip Būti Savimi Ir Suprasti Savo Tikruosius Norus
Per 12 privačios ir klinikinės praktikos metų pas mane atėjo daug žmonių, kurie gyveno kaukėse, nelabai suprato apie save ir savo norus. Socialinė ar psichologinė kaukė „Aš visiems patinku“, „Aš blogesnė už kitus“, tai yra tie, apie kuriuos jau esu pasakojusi, bet iš tikrųjų jų yra daugiau, jau seniai tapo jų asmenybės dalimi.
Darbo Su Nesąmoninga Technika Technika. Kaip Suprasti Savo Tikruosius Norus Ir Problemas
Yra atvejų, kai darbovietėje tikrosios žmogaus problemos ir norai nėra akivaizdūs. Arba pats žmogus abejoja, ko tiksliai nori, kas jam neramina. Tokiais atvejais yra puiki darbo su nesąmoninga technika. Suaugusieji kai kuriais atvejais nėra toli nuo vaikų.
Kaip Rasti Savo Tikslą Ar Kam Skirti Savo Gyvenimo Laiką?
Kaip rasti savo tikslą, ką veikti gyvenime? Kaip padaryti, kad verslas, į kurį investuojate savo laiką, jėgas ir energiją, teiktų pasitenkinimą, atskleistų ir pagerintų gebėjimus, įgūdžius ir talentus, kokybiškai pagerintų gyvenimą. Ką reikia padaryti, kad gyvenime jaustumėtės laiminga ir išsipildžiusi?
