10 Efektyviausių Depresijos Būdų

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

10 efektyviausių depresijos būdų

1. Nesirūpinkite savo gyvenimu, rūpinkitės svetimu. Aukokite save dėl kažko, pageidautina, aukokite uoliai, visiškai pamiršdami apie save. Atminkite, kad jūsų poreikiai yra tokie nesvarbūs, palyginti su tuo, kad kažkas kitas taip pat nori. Kitas visada yra svarbesnis. Juk tavo mama tau sakė: „visada galvok apie kitus žmones“. Pakluskite savo motinai ir toliau jai pakluskite, nesvarbu, kiek jums metų.

2. Nesistenkite išreikšti savo jausmų. Ypač pyktis. Tai nėra gerai. Tik blogi žmonės pyksta, tu juk nenori būti blogas, ar ne? todėl įpyk savo pyktį … giliau, apskritai. Bijoti viešumoje kažkaip taip pat nieko verta, ypač jei esi vyras. Ar visada norite būti bailiu kitų akimis? Slėpk savo baimę stipriau! Taip pat geriau nerodyti meilės, kitaip su meile atrodysite kvailai. O kas, jei nebūsi mylimas mainais? Būsite atstumtas! Taigi tylėkite! Įklijuokite meilę dar giliau, tiksliau jos visiškai atsisakykite. Jūs atrodysite toks nepriklausomas ir kietas sau, taigi ką, vien tai. Bet nepažeidžiamas!

3. Visada darykite tai, ką reikia padaryti ir ką reikia padaryti (ypač ką nors kitą!). Skolos kam nors amžinai išlaisvins jus nuo jūsų siekių ir norų, jūs visada turėsite ką veikti. Geriau rinktis kažką globalesnio. Turėti pinigų skolą, paskolą, hipoteką yra per maža. Geriau būk visą gyvenimą skolinga mamai ar savo vaikams. Ir kol jie gyvi, atiduokite, jei tiksliai suprantate, kas ir kaip tiksliai.

4. Neimkite savo pasiekimų į save. Kam? Tai sekliai. Kritikuokite save, būkite nepatenkinti, nepatenkinti viskuo, ką darote. Būkite perfekcionistas, kurio reikalavimų neįmanoma įvykdyti. Viskas, ką jau pasiekėte, išmetama į šiukšliadėžę. Jūs tai jau padarėte, kodėl tuo didžiuokitės ir džiaukitės, nes galite padaryti geriau. Tobulumui nėra ribų, todėl niekada jo nepasieksite, tačiau visada turite padaryti viską, kad priartėtumėte. Skirkite tam daugiau energijos, nesigailėkite savęs.

5. Dažniau jauskitės kaltas. Jūs galite netyčia ką nors pakenkti, tiesa? Žinoma, ne tyčia, bet galite. Šiandien draugas buvo paneigtas. Jis visada prašydavo tavęs naktį susitikti oro uoste, o tu visada sutikdavai. Ir šiandien jie atsisakė, nes sergate siaubingu gripu, o ir taip vargu ar galite sėdėti darbe. Jis buvo toks nusiminęs. Ir kodėl? Dėl tavęs! Dažnai atsiprašykite už viską. Jūs esate kaltas, net jei labai stengiatės viską padaryti teisingai. Pavyzdžiui, šiandien mes užėmėme vietą metro, ten atsikvėpėme ir ten tvanku net ir be tavęs. Kaip neblogai! gėdytis.

6. Niekada neužimkite jokių pozicijų. Atminkite, kad tai pavojinga! Geriau neturėti savo nuomonės. Ir tada staiga tai turi, o kitas žmogus galvoja kitaip, ir viskas - konfliktas, nesutarimas, konfrontacija. Jūsų nuomonė neverta jokio streso ir paaiškinimo. todėl atsisakykite jos iš karto, dar negimus ir nesustiprėjus! Kaip manai, kas čia esi protingiausias? Ne? Ir teisingai, visada yra kažkas protingesnio. Taigi tylėkite.

7. Reguliariai pagalvokite, kaip kiti žmonės jus vertina. Labai svarbu, ką jie galvoja apie tave! Juk jie kalba tik apie tave, diskutuoja iš skirtingų pusių. Leisk jiems didžiuotis tavimi! Tinka. Taigi, kad kiekvieną rytą, pabudę, jūsų kaimynai ar kolegos pagalvotų: "Ir Petrovas, na, koks šaunuolis! Šis nuostabus žmogus, šis Petrovas! Kaip aš laimingas, kad jį pažįstu. Nėra kito tokio nuostabaus žmogaus!" Nenuvilkite jų. Pabandykite suprasti, kokie jūsų veiksmai jiems patiks, kaip turėtumėte atrodyti, vaikščioti, elgtis, kad jie jaustųsi gerai. Atminkite, kad pirmosios jų mintys ryte priklauso tik nuo jūsų!

8. Prisiimkite daugiau atsakomybės. Juk už viską esi atsakingas. Visiems darbams skirtiems projektams, kaimyno gerovei, ar jūsų vyras ryte apsivilko šviežius marškinius, su kuo draugauja jūsų vaikas, su kuo miega jūsų draugas, ar tėtis vakare išgėrė vaistų?, nesvarbu, ar visi jūsų kolegos yra šilti ar šalti biure, ir, žinoma, jūsų viršininko nuotaikai! Ir, žinoma, jūs negalite gerai išsimiegoti, jei vaikai Hondūre badauja.

9. Nebandykite ginti savęs ar savo interesų! Tai kupina! Na, jei tik reikia jaustis kaltai … Priešingu atveju nebandykite. Juk to reikia ir kitiems žmonėms, todėl atsisakykite. Jei girtas vyras lepteli jus metro, nebandykite pasipiktinti ar atsitraukti. Atminkite, kad jis yra tiesiog nepatenkintas seksualiai, ir jūs galite jam padėti! Jei jūsų draugai skolinasi didelę pinigų sumą ir jų negrąžina, nebandykite jų paklausti apie jūsų pinigų likimą. Tai netinka. Jiems to reikia, o tu nutrauksi. Jūs turite draugystę, dėl draugo turite atiduoti viską, ką turite, o čia tik pinigai. Nesipriešinkite, jei esate pažemintas. Jei kas nors tai daro, tada yra priežastis. Jei jie jums neteisingi, tada geriau kentėti, todėl būsite charakterio, o Visagalis juos nubaus. Ir apskritai tu nesi vertingas, jie yra taip, o tu toks, kažkieno gyvenimo papuošimai. Todėl vadovaukitės fono taisyklėmis, nespoksokite.

10. Ir svarbiausia: nepamirškite, kad visko gali nutikti! Pasaulis pilnas pavojų, žmonės tau nedraugiški, o tu vis tiek turi užsitarnauti jų meilę ir gerą požiūrį. Aplinkui maniakai ir žudikai, pasaulis nenuspėjamas ir nieko gero nesibaigs. Todėl viską kruopščiai planuokite, valdykite ir organizuokite. Būkite budrūs! Visada prognozuokite blogą, tada tikrai neklysite. Nesijuok per daug, kitaip rytoj verksi. Geriau visai nesijuokti, antraip būsi žinomas kaip patenkintas ir laimingas ir būsi nusiminęs. Padarykite tai vargšą, kentėkite, laukite nelaimės. Ir kai tai atsitiks jums, būsite tam pasiruošę. Jūs didžiuositės, nes taip sumaniai tai numatėte!