2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Prisimink, mes sakėme
Labiausiai tikėtina, kad jūsų vaikystėje atradote, kad vidinis kritikas yra įvairių reikšmingų suaugusiųjų balsų sriuba. Kažkada jūs neturėjote galimybės to sustabdyti. Bet dabar jūs užaugote. Ir jūs galite tai padaryti. Būkite jūsų pusėje. Nuo šiol būtų gerai visada būti jūsų pusėje.
Be kritikos, visada yra ir kita, kritikuojama dalis. Pabandykime tai ištirti. Kam, į kokią vidinę figūrą nukreipta ši agresija?
✔️Kokia yra ši kritikuojama dalis?
✔️Jei ji galėtų kažkaip atrodyti, kaip?
✔️Kada tai pasirodo?
✔️ Kaip tai išgyveni, ką jauti savo kūne?
✔️ Pavadink ir ją.
Pavyzdžiui, mano klientas (kolektyvinis kliento įvaizdis) tai apibūdino taip: tai kažkas mažo ir apgailėtino, kaip želė, nestabilus. Pasirodo, kai man reikia pristatyti nepažįstamai auditorijai. O Kritikė jai sako: dabar tu suklysi ir visi pamatys, koks tu bevertis ir apgailėtinas. Ir visi juokiasi iš tavęs. Ir atrodo, kad noriu susitraukti ir dingti pati. Jaučiuosi šalta ir karšta tuo pačiu metu ir tarsi kažkas ten traukiasi. Moliuskas. Taigi kažkodėl noriu tai pavadinti.
Jūs, žinoma, turėsite savo įvaizdžius ir pojūčius. Pabandykite šiek tiek stebėti iš šono. Galbūt tai bus mažas vaikas, personažas ar tiesiog kažkokios spalvos dėmės. Ir kaip visada, užsirašykite, eskizuokite, kas atsitiko, kad būtų ištirta.
Dabar atėjo laikas susitikti su trečiąja figūra. Pavadinkime jį vidiniu gynėju. Tas, kuris visada bus tavo pusėje.
✔️Kada jis gali pasirodyti?
✔️Koks jis? Kas jis?
✔️Kaip tai tiksliai pasireiškia?
✔️Kaip jis gali apsaugoti?
Čia svarbu, kad gynėjas nebūtų agresyvus, o gailestingas. Jūsų užduotis yra išmokyti save būti svarbesne dalimi. Jei kritikas pasakė, kad, pavyzdžiui, nieko nevertas, tegul gynėjas pirmiausia kovoja - tai netiesa. Ir ką jis galėtų pasakyti jūsų gynybai? Ir jis tikrai turi ką pasakyti! Arba tai padaryti. Užsirašykite visų trijų dalių dialogus, kaip jie galėtų bendrauti? Ir nepamirškite, kad esate didesnis už visas šias dalis.
Stebėkite save dienos metu, pažiūrėkite, ar turite galimybę būti gynėju, palaikančiu žmogumi. Išbandykite šį vaidmenį.
Ir galbūt iš pradžių jums atrodys daug visko ir keista, jei pabandysite, pamatysite, kad tai nėra baisu. Palaipsniui smegenys pradės keistis, tačiau jos naudoja tai, kuo jas maitiname.
Ir jei jūs pažįstate šią savo vidinę komandą ir norite tęsti, ateikite į sesiją. Aš būčiau laimingas.
Rekomenduojamas:
Būkite Tikri Sau
Jei nustosime būti ištikimi sau, išduosime save. Galbūt kažkam taip buvo vaikystėje, kai norėdamas išgyventi vaikas prisitaikė prie tėvų, jų vertybių, prioritetų, nuomonės apie save. Dėl to tikroji tapatybė buvo „prarasta“. Vaikas stengiasi būti panašus į tėvus, prisitaikydamas prie jų, nes taip galite įgyti jų meilę, be kurios jis negalės normaliai gyventi ir vystytis.
Būkite Ramūs Ir Tęskite! Arba Kaip Netapti Surinktu Skuduru
Mes tikrai norime susitvarkyti savo gyvenimą: kruopščiai planuojame savo reikalus, vengiame netikrumo. Naujųjų metų išvakarės - metas išsikelti tikslus kitiems metams. Gyventi be tikslo = gyventi be tikslo. Kitą dieną taip pat sudariau kitų metų darbo planus.
Julija Gippenreiter: Kai Kalbate Su Vaiku, Būkite Tylus
Sunku atsispirti 83 metų moters, populiariausios šiuolaikinės rusų psichologės Julijos Borisovnos Gippenreiter žavesiui, ramybei ir išminčiai, o tėvai, išėję pas Juliją Borisovną dialogui, akimirksniu virsta pačiais vaikais. Su kiekvienu klausytoju ji vaidino dialogus, įsivaizduodama tėvą kaip vaiką, o save kaip tėvą ir atvirkščiai.
NENUDĖKITE NAMŲ NAMUOSE Ir BŪKITE JŪSŲ ŠEIMA VISUR TIK KARTU
NENUDĖKITE NAMŲ NAMUOSE ir BŪKITE JŪSŲ ŠEIMA VISUR TIK KARTU! Meilė ir šeimyniniai santykiai, kaip ant polių, yra pastatyti pagal kelias frazes. Svarbiausi iš jų: „Eikime ar eisime ten, ir mes tai padarysime!“, „Ar pamenate, kaip mums tai pavyko tada?
„MASKrad“tęsia 3 Dalį. Kitoje Išdavystės Pusėje
Mes jau supratome ankstesniuose straipsniuose su „vaikystės traumos“sąvoka ir kad tai yra labai stiprus emocinis skausmas, kurį vaikas patiria situacijose, kai jo vidinis poreikis nėra patenkintas. Tai būsena, kai vaikas gyvena vienas. O už kiekvienos traumos slypi tam tikra kaukė, po kuria vaikas slepiasi.
