2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Erzinantis puvinys, potencialus valgytojas, nykštukinis nykštukas) arba kaip pavadintumėte savo vidinį kritiką? Taip, šis draugas gali sugadinti jūsų gyvenimą. Kaip būti? Išsiaiškinkime
Psichologai tai vadina sumaniai) - super -aš, kontroliuojantis tėvas ar savarankiškos neigiamos mintys, seserys Nagoskės savo knygoje „Perdegimas“- vidinė beprotybė. Visa tai yra apie vieną dalyką - tai yra žmogaus psichikos dalis, kuri tam tikru būdu išsprendžia kontrolės ir vertinimo klausimus, ir asmenybės dalis, susiformavusi vaikystėje (kuri nėra susiformavusi tik ten)) pagal reikšmingų suaugusiųjų įtaka. Tai taip pat gali trukdyti. Tiek, kad šie kritiški balsai jūsų galvoje tampa fonu, jūs jų tikrai neskiriate ir gyvenate, stebėdamiesi žema saviverte, troškimų stoka, veiksmų baime, neaiškiu ilgesiu ir nerimu. Į visa tai įsilieja milžiniškas energijos kiekis, tik įsivaizduokite.
Bet yra gerų naujienų! Kritikas yra jūsų dalis. Tai reiškia, kad jis yra jūsų įtakos zonoje.
Ką svarbu žinoti:
✔ Kritikas neturi laiko. Jis neskiria to, kas buvo prieš 20 metų, kas yra dabar
✔ neatsižvelgia į besikeičiančią realybę - pavyzdžiui, jūs jau užaugote ir pasikeitė jūsų gyvenimo aplinkybės)
✔ Ir, tik patikėk manimi, jis linki tau tik geriausio. Todėl taip svarbu išsiaiškinti jo žinią, ketinimą.
Yra dvi strategijos, kaip bendrauti su kritiku:
🔸 Kova.
Hmm … galbūt, retais atvejais tai yra tinkama - kai kritikuojanti dalis nėra labai stipri ir yra konkreti užduotis, galite į jį loti „gerai užsičiaupk!“. Tai suteikia prieigą prie jėgų, bet taip pat padidina vidinę įtampą.
Bet yra ir kitas variantas:
🔸 Padarykite jį sąjungininku.
Tam reikia išnagrinėti kritiką.
Kaip tai veikia?
- Kada tai pasirodo?
- Ką sako?
- Kaip patiriate jo išvaizdą ir žodžius?
❇ Kaip jį pavadintum?
Kai ką nors įvardijame, galime nuo jo atsiskirti, padidinti atstumą. Ir tai yra labai svarbus dalykas.
Taip pat svarbu tikrai suprasti, kas yra teigiamas ketinimas, koks yra Kritiko poreikis. Labai svarbu įgarsinti jo „monologą“. Nevažiuoti tavęs kažkur giliau, būtent klausytis, ką jis tau nori pasakyti. Galite užrašyti jo žodžius arba piešti komiksų pavidalu, pavyzdžiui, arba galbūt norėsite jį šokti. Nes čia labai svarbu, kad visa tai būtų susiję ne tik su mąstymu, bet kad būtų ir šios žinios patirtis. Ką norėtumėte jam atsakyti?
Taip pat galite pagalvoti: kokie pagyrimo, palaikymo žodžiai jums patinka? Kas yra intonacija? O gal tai yra tam tikros kūno apraiškos: žvilgsnis, šypsena, apkabinimas. Pagalvokite, kokią formą jums būtų patogu priimti. Užsirašykite savo samprotavimus.
Jūsų vidinis kritikas yra sriuba kritiškų balsų iš svarbių suaugusiųjų, ir kai buvote mažas, negalėjote to sustabdyti. Bet dabar tu gali.
Darbas su vidiniu kritiku nėra lengvas, todėl tai yra geras prašymas sesijai. Užeikite. Viskas yra įmanoma. Jūs negalite tiesiog vėl gyventi savo gyvenimo.
Rekomenduojamas:
Nerimas Ir Vidinis Kritikas
Autorius: Anastasija Rubtsova Perskaičiau psichologinį straipsnį, ten jie vėl pasiūlė „išjungti vidinį kritiką“ir pažadėjo šiai amžinai palaimai. Tokiais atvejais aš nerimauju dėl vidinio kritiko ir šiek tiek dėl žmonijos likimo. Nes tai tarsi idėja išjungti televizorių, kad nugalėtų Putiną ir žmogaus kvailumą.
Vidinis Kritikas. Potipis "Gėda, Draugai!"
Šis žvėris yra šiek tiek sunkesnis nei ankstesnis. Jis priverčia raudonuoti ir nuleisti akis, murmėti ir atsiprašyti. „Gaila, bendražygiai“- genijus, stebintis veido išraiškas, kitų žmonių reakcijas. Tiesa, jis šias reakcijas interpretuoja labai skirtingai:
Vidinis Kritikas. Porūšis "Vile"
Zlyuko kritikas, arba, kaip aš jį vadinu vidiniu Žirinovskiu, visada yra nepatenkintas. Paprastai tai labiau pastebima kitų atžvilgiu - visi tik pyksta, erzina - ši teta baltais batais arba Vasja vėl kalba nesąmones arba Rosamundas, koks vardas Rosamundas?
Vidinis Kritikas. Porūšis "Stretny"
Jis visą laiką bijo. Jis griebia už rankų, užspaudžia burną, pririša koją prie radiatoriaus, suspaudžia galvą į pečius. Jis sako: „O, maaaaamochki, mes to netrauksime“, „Tylėk, eik - tu tęsi“, „Dievas kantrus ir palaimino mus“, „Toli nuo nuodėmės“, „Kad ir kas nutiktų“.
Kaip Jis Mane Kankino! Vidinis Kritikas
Bent kai kurias problemas, su kuriomis kenčia žmogus, generuoja jis vėl ir vėl. Didžiausią žalą žmogus gauna ne tiek dėl įvykio, kiek dėl to, bet iš to, ką apie tai mano vidinis kritikas. Jis taip pat yra kritikuojantis tėvas sandorių analizės kalba.
